腦呼吸

內(nèi)容概要

腦呼吸是以腦為中心的新哲學(xué)，是指引人們走向健康、幸福、醒悟之路的方法論。　　腦呼吸能夠增加腦細(xì)胞的氧氣供給，讓人神清氣爽、精力旺盛；　　腦呼吸能排除腦內(nèi)渾濁能量，讓腦細(xì)胞時(shí)刻充滿新鮮能量，從而遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_；　　腦呼吸能增強(qiáng)人們收集信息、判斷信息、傳達(dá)信息的能力，真正成為腦的主人。　　……　　本書在韓國與美國出版以后，“腦呼吸”開始盛行，現(xiàn)已成為教育家和科學(xué)家們的新寵。許多歐美的學(xué)校將其納入正式課程，一些教育家認(rèn)為“腦呼吸可以彌補(bǔ)現(xiàn)代教育的盲點(diǎn)”?！　∧壳?，全球已有上千所腦呼吸訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，每年幫助上萬人遠(yuǎn)離亞健康，成為身心健康的“新人類”。

作者簡介

李承憲，號(hào)“一指”，國際腦力開發(fā)大師，“腦呼吸”理論的創(chuàng)立者，聞名世界的和平運(yùn)動(dòng)家。他創(chuàng)立的腦呼吸在教育和健康領(lǐng)域掀起一股強(qiáng)勁的風(fēng)潮，受到世界各國的矚目。李承憲博士也多次受哈佛大學(xué)、麻省理工學(xué)院、西北大學(xué)等著名學(xué)校邀請(qǐng)舉辦特別演講。
　　2001年，美國亞特

書籍目錄

序一　遇見無限的自己序二　成為理想中的自己自序　你是自己腦的主人嗎？第一章　什么是腦呼吸　人類存在的三大要素　物質(zhì)層面的腦呼吸　能量層面的腦呼吸　靈性層面的腦呼吸第二章　認(rèn)識(shí)我們的腦　腦是身體的一部分　腦內(nèi)風(fēng)景　腦細(xì)胞與腦回路　腦的三層結(jié)構(gòu)第三章　腦呼吸的三大原理　對(duì)“氣”的理解　腦呼吸的三大原理第四章　腦呼吸與新人類第五章　身心放松法　腦呼吸的心靈準(zhǔn)備　腦呼吸的身體準(zhǔn)備第六章　喚醒身體的感覺　腦呼吸的基本階段　第一階段　腦呼吸體操　第二階段　止感練習(xí)第七章　腦呼吸的五個(gè)階段　什么是腦呼吸的五個(gè)階段　第一階段　喚醒腦感覺　第二階段　靈活腦部　第三階段　凈化腦部　第四階段　綜合腦部　第五階段　成為腦的主人

章節(jié)摘錄

　　第一章　什么是腦呼吸　　人類存在的三大要素　　“腦”和“呼吸”是兩個(gè)耳熟能詳?shù)脑~語，如果將這兩個(gè)不搭邊的詞語組成“腦呼吸”，可能有些詞不達(dá)意。我們都知道呼吸是用鼻和肺完成的，那么“腦呼吸”是不是指腦具有鼻子一樣的功能，可以呼吸新鮮的空氣呢？如果真是那樣的話，會(huì)有很多人想知道腦是如何“呼吸”的?！　∠肓私馐裁词悄X呼吸，就必須先了解存在的三個(gè)要素：物質(zhì)性、能量性、靈性。如果我們用這樣的標(biāo)準(zhǔn)來解讀自身的存在，物質(zhì)性就是肉體，能量性就是能量體，靈性就是信息體?！　∫杂?jì)算機(jī)為例。計(jì)算機(jī)分為硬件和軟件，硬件是指顯示器、主機(jī)、鍵盤等看得見的部分，而軟件是計(jì)算機(jī)運(yùn)行所需的各種程序。但是，有了硬件和軟件也還不能使用計(jì)算機(jī)，還得有電源?！　∥覀兊纳眢w與計(jì)算機(jī)類似，有像硬件的肉體、像軟件那樣儲(chǔ)存信息的信息體，還有讓這兩個(gè)系統(tǒng)運(yùn)作的能量體?！　∪怏w是看得見、摸得著的，我們可以通過眼、耳、鼻、舌、身來感知它的存在?！　∧芰矿w雖然不能觸摸，但同樣可以感知。在身體和精神充分放松、意識(shí)十分清醒的時(shí)候，我們可以感知身體周圍的能量磁場(chǎng)。這個(gè)能量磁場(chǎng)能夠自由地進(jìn)出并包裹我們的身體，它可以用克瑞安相機(jī)（Kirlian Camera）拍攝到，感覺敏銳的人用肉眼也可以看得見?！　⌒畔Ⅲw是無法用五感感知的。信息本身看不見、摸不著，也無法感知，我們只是通過載有信息的媒體看見它?！澳X呼吸”所指的信息不是單指書、報(bào)紙、廣播、互聯(lián)網(wǎng)等媒體傳播的信息，或從其他人那里得到的知識(shí)，而是更加廣義的概念，除了從外部接收的知識(shí)，還包括想象、思考、觀點(diǎn)、感受等一切主觀意識(shí)?！　〈蟛糠秩苏J(rèn)為，眼睛看得見的肉身，才是自己存在的全部。事實(shí)上，肉體、能量體以及信息體密不可分，它們綜合存在于一個(gè)多層次的有機(jī)體中，這就是人類?！　∥镔|(zhì)層面的腦呼吸　　物質(zhì)層面的呼吸，就是大家熟知的“氣體交換”，即吸進(jìn)氧氣吐出二氧化碳的過程?！　奈锢斫嵌瓤矗粑饕诜尾窟M(jìn)行。而從化學(xué)和生理角度看，我們身體上的每個(gè)細(xì)胞都在呼吸，從而產(chǎn)生了新陳代謝?！　∠鄬?duì)于其他細(xì)胞來說，腦細(xì)胞對(duì)血液和氧氣的供給變化更為敏感。腦的重量只占人體總體重的2%，卻消耗心臟供給血液的15%以上。即使我們什么也不做，腦也會(huì)消耗掉進(jìn)入體內(nèi)氧氣的20%～25%。腦的血液供給停止15秒，人就會(huì)意識(shí)不清；中斷4分鐘，就會(huì)損傷腦細(xì)胞，這種損傷甚至是無法復(fù)原的。　　從生理角度來看，呼吸可以改善腦的血流速度和血流量，給腦提供更多的氧氣，給神經(jīng)回路提供更多的能量，使腦時(shí)刻保持清醒和活力。　　能量層面的腦呼吸　　能量是物質(zhì)背后的高層次感覺，這種感覺一旦蘇醒，就會(huì)產(chǎn)生像肉體般活生生的能量系。宇宙萬物的本質(zhì)就是能量，從一粒沙子到巨大的行星，宇宙萬物都在不停地震動(dòng)著。萬物被看成固定的物質(zhì)形態(tài)，比如樹木或巖石，也不過是能量凝聚的狀態(tài)。它們的本質(zhì)，都是不停震動(dòng)和變化的能量流動(dòng)?！　∽罱茖W(xué)證實(shí)了生命的能量是“氣”的世界，“氣”也因此重新得到大家的關(guān)注?！　　皻狻笔求w驗(yàn)性的生命本質(zhì)。它存在于任何地方，只要我們喚醒感覺、集中意識(shí)，我們就能夠感受和活用它。人類天生就擁有感受“氣”的能力，但是大部分人都不能充分靈活地運(yùn)用，才失去了應(yīng)有的感覺。因此，恢復(fù)我們身體內(nèi)在的“氣”感覺，如同學(xué)騎自行車時(shí)掌握平衡、學(xué)游泳時(shí)掌握浮力那么簡單?！　∮钪骈g充滿著不停震動(dòng)的生命能量，而人體也布滿著許多看不見的細(xì)孔來交換這生命能量，這個(gè)細(xì)孔就是“穴位”?！　∪绻f，身體的呼吸是指氣體交換的過程，那么能量體呼吸就是指生命能量交換的過程，是通過人將新鮮的能量帶入人體內(nèi)部、再把體內(nèi)混濁的能量排出的過程。而腦呼吸是通過腦部穴位，將新鮮的生命能量直接導(dǎo)入腦內(nèi)，并把腦內(nèi)混濁的能量排出腦外，使腦細(xì)胞時(shí)刻充滿生命能量?！　≌绫亲颖欢氯蜔o法呼吸一樣，穴位被堵塞能量就無法在體內(nèi)流動(dòng)。呼吸不暢會(huì)感覺憋悶，氣不暢的感覺也是一樣的。氣不暢的人，除了感覺茫然和憋悶之外，還會(huì)感覺到能量停滯和堵塞在身體里的某個(gè)部位。通過體溫、味道、顏色、感受等，人們可以感覺到能量體的狀態(tài)?！　∪绻ǖ啦煌?，人體內(nèi)的能量交流就不能順利進(jìn)行，積累在人體內(nèi)的混濁能量就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。如果我們不停地汲取新鮮的能量，即使想生病也難。能量是永恒的生命源泉，腦呼吸是將身體與宇宙能量相聯(lián)系的一種方法?！　∩眢w的呼吸是人類無意識(shí)的自律性現(xiàn)象，而腦呼吸是腦部有意識(shí)的呼吸。我們之所以無法感覺能量的存在，是因?yàn)槲覀兡X部還沒有處于完全放松狀態(tài)，意識(shí)無法集中?！　≡谶@里我給大家介紹一個(gè)感知能量體的好方法，就是在呼吸時(shí)集中意識(shí)。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂诤粑希S著有規(guī)律、有節(jié)奏、反復(fù)地吸氣和吐氣，我們就會(huì)感覺到某種寧靜祥和，就能產(chǎn)生與生命能量共鳴的低腦波?！　§`性層面的腦呼吸　　腦呼吸與其他呼吸的顯著區(qū)別在于：處理“信息”并將“信息”直接作用于人體。腦呼吸不僅是交換能量的呼吸，還是交換信息的呼吸。信息的交換，就是靈性層面的腦呼吸?！　≡谌梭w內(nèi)部，肺是氣體交換的場(chǎng)所，腦是信息交換的場(chǎng)所。外界無數(shù)的信息進(jìn)入我們頭腦中，其中既有有益的信息，也有有害的信息。就像我們持續(xù)地吸入被污染的空氣就會(huì)生病，長期積累沒有凈化的能量，會(huì)導(dǎo)致能量體出現(xiàn)問題一樣，否定性的、破壞性的有害信息會(huì)污染我們的信息體，并讓我們生病?！　∧軇?dòng)性腦的三種能力　　我們周圍有非常多的信息，從中找出真實(shí)、有益的信息并不是件容易的事情。這需要很多的時(shí)間和努力，常常讓我們筋疲力盡。難道除了苦苦找尋，就沒有讓信息自動(dòng)找上門的辦法嗎？當(dāng)然有，關(guān)鍵是你的腦是否具有能動(dòng)性與創(chuàng)造性。下面是能動(dòng)性腦所必備的三種能力——　　第一，要有收集信息的能力。　　收集信息能力是指收集健康、有益的信息的能力。這跟毫無選擇地快速吸收大量信息的能力是不同的。我們通過書、報(bào)紙、電視等獲得信息，但是信息收集的最終源泉并不是這些媒體，而是人際關(guān)系。因此，要想獲取好的信息，首先是要確認(rèn)這個(gè)好信息是我們所必需的，然后跟信息的擁有者建立良好的關(guān)系。　　從這個(gè)意義來說，收集信息的能力的核心是微笑和禮節(jié)。時(shí)刻敞開的心胸、清醒的意識(shí)、祥和自然的微笑、可信賴的人品和良好的禮節(jié)，是好的信息資料主動(dòng)送上門的法寶?！　〉诙?，要有判斷信息的能力?！　∨袛嘈畔⒌暮诵氖钦軐W(xué)。這里的哲學(xué)是指擁有正確的人生觀，幫助腦對(duì)繁雜的信息做出正確判斷的腦哲學(xué)。只有腦具備了正確的哲學(xué)，才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果我們接受了錯(cuò)誤的教育，并因此擁有錯(cuò)誤的價(jià)值觀，那么腦就無法發(fā)揮其正常功能。正如給計(jì)算機(jī)輸入錯(cuò)誤的命令，還強(qiáng)求其正確運(yùn)行，最終的結(jié)果只能是：計(jì)算機(jī)經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤和故障。也就是說，在腦海里植入錯(cuò)誤的價(jià)值觀，就會(huì)使腦判斷信息的能力受損。世上沒有不好的腦，只有不會(huì)靈活運(yùn)用腦的人?！　〉谌行畔鬟_(dá)的能力?！　‰m然人類發(fā)明了許多可以傳達(dá)信息的工具，但我們自身的信息傳達(dá)能力并沒有因此增長。因?yàn)樾畔鬟_(dá)的核心不是工具，而是傳達(dá)者的信念和自信。這里有一個(gè)簡單的辦法，可以測(cè)出自己有沒有信息傳達(dá)的能力，就是不管什么時(shí)候都能應(yīng)邀高歌一曲，不管什么時(shí)候都能在大庭廣眾之下盡情起舞。信息傳達(dá)的能力，其實(shí)就是自我表現(xiàn)的能力，即是否擁有將自己的想法付諸實(shí)踐的能力。我們之所以不能傳達(dá)好信息，大多是因?yàn)槲覀兡X子里有不好的記憶、錯(cuò)誤的體驗(yàn)以及錯(cuò)誤的教育形成的不良思維方式?！　∵@些不良的信息使我們變得緊張和消極，腦子里充滿了有害的意識(shí)。當(dāng)我們凈化不良的信息，使腦子里充滿信念和自信時(shí)，我們就會(huì)毫不猶豫地表現(xiàn)自我，并付諸行動(dòng)。每當(dāng)我感悟一個(gè)真諦后，最先做的事情就是清晨早早起床，到公園里把自己感悟的信息傳遞出去，與別人分享。隨著時(shí)間的推移，我的信息傳遞從開始的一兩個(gè)人，而發(fā)展到現(xiàn)在的大規(guī)?；顒?dòng)，無數(shù)的人從中受益?！　∪绻覀兡艹浞职l(fā)揮腦的能力，那么，這個(gè)世界將會(huì)變成真正的人間天堂。毋庸置疑，我們的腦是具備這樣的能力的。但是由于錯(cuò)誤的信息支配著我們的腦，腦的力量不能正常發(fā)揮，才使這個(gè)世界存在著永無止境的紛爭。人類和地球常常陷入無限的痛苦之中。因此，讓腦獲得自由、使腦擁有正確價(jià)值觀的新科學(xué)、新哲學(xué)，是我們這個(gè)時(shí)代的必然要求?！澳X呼吸”正是應(yīng)這一要求而產(chǎn)生的。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　練習(xí)腦呼吸后，記憶力恢復(fù)了，行動(dòng)也比以前敏捷了。以前因?yàn)榉逝侄苌僮鲞\(yùn)動(dòng)的我，現(xiàn)在甚至還在一次馬拉松大賽中取得不錯(cuò)的名次?！　「档酶吲d的是，練習(xí)腦呼吸后，我的血壓降了下來，由原來的140／90變成了120／90。每次體檢都能聽到醫(yī)生的稱贊，這都是托腦呼吸的福呀！　　——李基成　　開源大學(xué)電子出版系教授　　練習(xí)腦呼吸不久，我發(fā)現(xiàn)自己有了很大的變化，身體有了力氣，精神狀態(tài)也好了很多，思維變得敏捷，拖累我多年的疲勞感也消失了。　　更神奇的是，我用腦呼吸鍛煉法，還幫助了一個(gè)因車禍而成為植物人的親戚恢復(fù)了意識(shí)，使她奇跡般地從深度昏迷中蘇醒過來?！　∵@個(gè)真實(shí)的經(jīng)歷讓我確信腦呼吸可以喚醒人體內(nèi)潛在的治愈能力?，F(xiàn)在，我還打算將腦呼吸融入我的課程之中，讓更多的人了解和接受腦呼吸?！　　K珊娜娜科摩托·琨莎蕾絲　　美國社區(qū)學(xué)院專職教授

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