美女大變身

內(nèi)容概要

美麗不是偶然，而是要找對(duì)方法！大家都希望自己能有勻稱的體態(tài)，侯湘婷靠著塑身及許多貼身的小秘訣，讓必須時(shí)時(shí)在屏幕前表現(xiàn)完美的我們，都獲得了健康美麗。

作者簡介

英文名：angel hou出生地：臺(tái)灣嘉義身高：170cm體重：50KG學(xué)歷：國立嘉義技術(shù)學(xué)院生日：8月27日職業(yè)：歌手演員專長：彈琴、閱讀、游泳電影2004《愛與勇氣》、《十三月》電視2001  《陽光果凍》2002《月光森林》、《甜檸檬之戀》2003《熟女欲望日記》2004  《兄弟姐妹》2005《聽不到的戀人》專集1999你愛我嗎2000侯湘婷同名專輯2001愛之旅2002 17、18、19侯湘婷(精選集)舞臺(tái)劇2004 [但愿人長久鄧麗君]飾演少女時(shí)期鄧麗君

書籍目錄

序Chapter 1今日開始美女    天下美麗集一身——塑身方法大搜集    如何得到水晶鞋——變瘦變美訓(xùn)練守則    我的塑身美膚守則——一定要乖乖遵守哦!    BabyQ美女——3O天塑身計(jì)劃    Angel的變身餅干——飲食必讀秘笈Chapter 2就這樣把美體征服，拋開他藏好的毒    讓脂肪都成繞指柔情——特殊腹部手技    寧可錯(cuò)殺，不可放過——神奇去脂護(hù)理    如刀削般凹凸有致——精雕細(xì)琢體刷護(hù)理    漂亮得就像美人魚——海洋排毒    湘婷美麗密語——關(guān)于塑身Chapter 3不變臉，你不知道我是紅顏美女    有型先從臉開始    你看你看，大餅?zāi)樓那牡卦诟淖?   湘婷美麗密語——關(guān)于塑臉Chapter 4膚如凝脂，才能凝聚人氣    美百全身旅游圖——全身美白去角質(zhì)    百天鵝還是花斑雞？——除斑美白護(hù)理    春回大地排毒護(hù)理——桑一個(gè)排毒美人吧    香芬入骨的亮麗肌膚——超時(shí)空養(yǎng)生護(hù)理    變成一個(gè)如“濕”美女——瞬間靚麗保濕    侯湘婷美麗密語——關(guān)于保養(yǎng)肌膚Chapter 5美到頭頂著天，發(fā)柔軟到地    從頭到腳，都要美麗達(dá)人——發(fā)質(zhì)Hair spa    侯湘婷美麗密語——關(guān)于保養(yǎng)頭發(fā)排排坐，當(dāng)美女——30天美容秘訣總結(jié)    雕塑小臉蛋必學(xué)    全身水嫩美膚必學(xué)    美化頸部線條    變身小“腰”女必學(xué)    美化胸部線條必學(xué)    美背水嫩肌膚必學(xué)    提臀緊實(shí)曲線必學(xué)    精油塑身按摩必學(xué)

章節(jié)摘錄

書摘我的塑身美映守則    ——一定要乖乖地遵守哦!    守則1  要瘦要忌口    不吃油炸食物；不吃高熱量及高脂肪食物；不吃辛辣和刺激性食物；不吃巧克力、花生糖、汽水、可樂等含糖食物和飲料。    守則2  要美不熬夜    不熬夜，通常熬夜就會(huì)想吃宵夜，自然會(huì)變胖，皮膚也會(huì)不好嘍!    守則3  水嫩窈窕靠蔬果    多吃新鮮的蔬菜水果；多吃高纖維食品；多攝取含維生素A和維生素B6的食物，如綠色蔬菜、糙米、全谷類、西紅柿、菠菜等，水嫩窈窕自然來。    守則4  去角質(zhì)變美    要注意徹底清潔臉部肌膚，固定一周去角質(zhì)兩次。    守則5  好氣色要吃補(bǔ)    注意飲食調(diào)理，可以多喝四物湯，或以中藥調(diào)理體質(zhì)，或多補(bǔ)充含鐵質(zhì)及維生素B12的食物，如綠色蔬菜、花椰菜、葡萄、柳橙、酵母粉、牛奶、蛋類等都是可以讓美眉有好氣色的食物。    守則6  泡澡美麗又有活力    利用泡澡、泡腳可增加體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，讓你覺得美麗有活力。    守則7  不吃冰冷    忌食冰冷的飲料食物，太成的東西也盡量少食用。    守則8  一定要卸妝    化妝后，一定要卸妝后再洗臉。    守則9  面膜美膚    敷面膜加強(qiáng)修護(hù)，一周至少2到3次，有深層潔膚效果。    守則10  冰敷美膚    臉上油油膩膩，毛孔有變大的危機(jī)，準(zhǔn)備小毛巾冰在冰箱內(nèi)，在冼完瞼后在易出油的地方來個(gè)局部冰敷，能使肌呋舒暢清涼，毛孔也可收斂變小。    P24-25插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)誰不想變成美女，可如何在短時(shí)間內(nèi)瘦得恰倒好處、瘦得健康，臺(tái)灣知名藝人侯湘婷通過自己的親身感受告訴您最切實(shí)可行的好方法。    侯湘婷的這本《美女大變身》可以讓每個(gè)女孩都能變身小美人！在愛美格斗場上勝出！

編輯推薦

大家都希望自己能有勻稱的體態(tài)，本書靠著塑身及許多貼身的小秘訣，讓你獲得健康美麗，讓每個(gè)女孩都能變身小美人！在愛美格斗場上勝出！本書所提及的減肥法，都是很正面、健康的方法，讓你瘦得漂亮，也瘦得健康。

圖書封面

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無

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