美女大變身

內(nèi)容概要

美麗不是偶然，而是要找對方法！大家都希望自己能有勻稱的體態(tài)，侯湘婷靠著塑身及許多貼身的小秘訣，讓必須時時在屏幕前表現(xiàn)完美的我們，都獲得了健康美麗。

作者簡介

英文名：angel hou出生地：臺灣嘉義身高：170cm體重：50KG學(xué)歷：國立嘉義技術(shù)學(xué)院生日：8月27日職業(yè)：歌手演員專長：彈琴、閱讀、游泳電影2004《愛與勇氣》、《十三月》電視2001  《陽光果凍》2002《月光森林》、《甜檸檬之戀》2003《熟女欲望日記》2004  《兄弟姐妹》2005《聽不到的戀人》專集1999你愛我嗎2000侯湘婷同名專輯2001愛之旅2002 17、18、19侯湘婷(精選集)舞臺劇2004 [但愿人長久鄧麗君]飾演少女時期鄧麗君

書籍目錄

序Chapter 1今日開始美女    天下美麗集一身——塑身方法大搜集    如何得到水晶鞋——變瘦變美訓(xùn)練守則    我的塑身美膚守則——一定要乖乖遵守哦!    BabyQ美女——3O天塑身計劃    Angel的變身餅干——飲食必讀秘笈Chapter 2就這樣把美體征服，拋開他藏好的毒    讓脂肪都成繞指柔情——特殊腹部手技    寧可錯殺，不可放過——神奇去脂護理    如刀削般凹凸有致——精雕細琢體刷護理    漂亮得就像美人魚——海洋排毒    湘婷美麗密語——關(guān)于塑身Chapter 3不變臉，你不知道我是紅顏美女    有型先從臉開始    你看你看，大餅?zāi)樓那牡卦诟淖?   湘婷美麗密語——關(guān)于塑臉Chapter 4膚如凝脂，才能凝聚人氣    美百全身旅游圖——全身美白去角質(zhì)    百天鵝還是花斑雞？——除斑美白護理    春回大地排毒護理——桑一個排毒美人吧    香芬入骨的亮麗肌膚——超時空養(yǎng)生護理    變成一個如“濕”美女——瞬間靚麗保濕    侯湘婷美麗密語——關(guān)于保養(yǎng)肌膚Chapter 5美到頭頂著天，發(fā)柔軟到地    從頭到腳，都要美麗達人——發(fā)質(zhì)Hair spa    侯湘婷美麗密語——關(guān)于保養(yǎng)頭發(fā)排排坐，當(dāng)美女——30天美容秘訣總結(jié)    雕塑小臉蛋必學(xué)    全身水嫩美膚必學(xué)    美化頸部線條    變身小“腰”女必學(xué)    美化胸部線條必學(xué)    美背水嫩肌膚必學(xué)    提臀緊實曲線必學(xué)    精油塑身按摩必學(xué)

章節(jié)摘錄

書摘我的塑身美映守則    ——一定要乖乖地遵守哦!    守則1  要瘦要忌口    不吃油炸食物；不吃高熱量及高脂肪食物；不吃辛辣和刺激性食物；不吃巧克力、花生糖、汽水、可樂等含糖食物和飲料。    守則2  要美不熬夜    不熬夜，通常熬夜就會想吃宵夜，自然會變胖，皮膚也會不好嘍!    守則3  水嫩窈窕靠蔬果    多吃新鮮的蔬菜水果；多吃高纖維食品；多攝取含維生素A和維生素B6的食物，如綠色蔬菜、糙米、全谷類、西紅柿、菠菜等，水嫩窈窕自然來。    守則4  去角質(zhì)變美    要注意徹底清潔臉部肌膚，固定一周去角質(zhì)兩次。    守則5  好氣色要吃補    注意飲食調(diào)理，可以多喝四物湯，或以中藥調(diào)理體質(zhì)，或多補充含鐵質(zhì)及維生素B12的食物，如綠色蔬菜、花椰菜、葡萄、柳橙、酵母粉、牛奶、蛋類等都是可以讓美眉有好氣色的食物。    守則6  泡澡美麗又有活力    利用泡澡、泡腳可增加體內(nèi)血液循環(huán)，促進代謝，讓你覺得美麗有活力。    守則7  不吃冰冷    忌食冰冷的飲料食物，太成的東西也盡量少食用。    守則8  一定要卸妝    化妝后，一定要卸妝后再洗臉。    守則9  面膜美膚    敷面膜加強修護，一周至少2到3次，有深層潔膚效果。    守則10  冰敷美膚    臉上油油膩膩，毛孔有變大的危機，準備小毛巾冰在冰箱內(nèi)，在冼完瞼后在易出油的地方來個局部冰敷，能使肌呋舒暢清涼，毛孔也可收斂變小。    P24-25插圖

媒體關(guān)注與評論

書評誰不想變成美女，可如何在短時間內(nèi)瘦得恰倒好處、瘦得健康，臺灣知名藝人侯湘婷通過自己的親身感受告訴您最切實可行的好方法。    侯湘婷的這本《美女大變身》可以讓每個女孩都能變身小美人！在愛美格斗場上勝出！

編輯推薦

大家都希望自己能有勻稱的體態(tài)，本書靠著塑身及許多貼身的小秘訣，讓你獲得健康美麗，讓每個女孩都能變身小美人！在愛美格斗場上勝出！本書所提及的減肥法，都是很正面、健康的方法，讓你瘦得漂亮，也瘦得健康。

圖書封面

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無

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