40周健康懷孕全書

前言

擁有一個健康、活潑、可愛的胎寶寶是每一對年輕準(zhǔn)爸媽的共同心愿。從孕育在腹中的那一刻起，胎寶寶便成為準(zhǔn)爸媽們生活的中心，胎寶寶的每一次心跳，每一次踢孕媽媽的肚子。都牽動準(zhǔn)爸媽們最敏感的神經(jīng)。在漫長的孕期里，這株幼苗需要最精心的呵護(hù)，最科學(xué)的營養(yǎng)，需要準(zhǔn)爸媽們用全身心的愛去澆灌。如今，在工作中忙碌的準(zhǔn)爸媽們，常常在沒有任何準(zhǔn)備的情況下就懷孕了，這對胎寶寶是不利的。準(zhǔn)爸媽們在懷孕前需要樹立正確的孕產(chǎn)觀念，制定好妊娠計劃，及時做好孕前的健康檢查及營養(yǎng)貯備，抓住好“孕”來臨的最佳時機(jī)，掌握成功受孕的條件，播下幸福的“種子”。孕媽媽對生寶寶要持一種樂觀積極的態(tài)度，每天都擁有一份好心情，以最好的狀態(tài)迎接胎寶寶的到來。孕早期，當(dāng)孕媽媽第一次感覺到胎寶寶在腹中存在的時候，那種喜悅之情油然而生，每一位孕媽媽一定都非常期待腹中的寶寶健康可愛。

內(nèi)容概要

十月懷胎是一個相對漫長的過程，孕媽媽在孕期40周里的每一天都可能遇到各種各樣的問題。本書以周為單位，詳細(xì)而全面地介紹了胎寶寶和孕媽媽在孕前、孕中以及孕晚期身體的各種變化，系統(tǒng)地為孕媽媽們講解了各種孕育知識，包括怎樣調(diào)節(jié)好孕前的心理．如何應(yīng)對孕期的不適，10次產(chǎn)檢的重點有哪些，怎樣過安全的性生活，如何預(yù)防孕期的各種常見病，怎樣胎教才最有效果，如何做好分娩準(zhǔn)備等。相信本書能對將為人母的孕媽媽們有所幫助。另外，細(xì)心的準(zhǔn)爸爸們會發(fā)現(xiàn)，通過閱讀本書，能更加了解孕媽媽的身體和心理的變化，更清楚地知道，自己應(yīng)該怎樣幫助體貼孕媽媽，為她分憂解難，真正學(xué)會做一個溫柔體貼的好丈夫。

作者簡介

于莎莎，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部副教授，北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、產(chǎn)科主任，朝陽區(qū)孕產(chǎn)期保健技術(shù)指導(dǎo)組專家，中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會鈣代謝專題委員會委員、學(xué)術(shù)秘書，北京市及朝陽區(qū)醫(yī)療事故鑒定委員會專家。

書籍目錄

第一章　孕前：寶貝，我們期待你　怎樣做好孕前準(zhǔn)備　優(yōu)生優(yōu)孕，從孕前做起　決定胎寶寶性別的奧秘　懷上胎寶寶需要哪些條件　孕前怎樣飲食才合理　孕前注意鈣的補(bǔ)充　孕前女性要預(yù)防的幾種炎癥　孕前媽媽要謹(jǐn)防性病　不孕媽媽的求子之道　孕前要為寶寶的健康筑起防御墻第二章　孕早期：新生命從這里開始　懷孕第1周　孕育寶貝，你準(zhǔn)備好了嗎？　　怎樣知道是否懷孕了　　建卡要趁早　　居住環(huán)境對孕媽媽健康的影響　　謹(jǐn)防家用電器的危害　懷孕第2周　遠(yuǎn)離危害，安心養(yǎng)胎　　別讓煙酒危害胎寶寶　　孕媽媽當(dāng)心廚房中的危害　　提防弓形蟲感染　　4類容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物　　別讓病毒危害胎寶寶　　哪些環(huán)境因素會傷害到胎寶寶　懷孕第3周　驚慌與喜悅的交織　　怎樣優(yōu)化準(zhǔn)爸媽們的遺傳基因　　孕早期的飲食策略　　孕早期怎樣運(yùn)動    懷孕第4周　上班孕媽媽指南　　孕媽媽還能繼續(xù)用電腦嗎　　上班族孕媽媽的注意事項　　孕媽媽應(yīng)禁用哪些化妝品　……第三章　孕中期：吃手翻跟頭，寶寶都會了第四章　孕晚期：發(fā)育健全的小寶寶附錄

章節(jié)摘錄

插圖：如同植物需要陽光雨露一樣，孕媽媽也需要豐富的碘和蛋白質(zhì)，如果缺少了這兩種微量元素就會對胎寶寶及孕媽媽的身體產(chǎn)生極大的危害，因此孕期要及時補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是組成人體的內(nèi)臟、肌肉以及腦的基本營養(yǎng)素，與胎寶寶的發(fā)育狀況關(guān)系密切，所以孕媽媽一定不能缺乏蛋白質(zhì)。如果孕媽媽體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足，不僅容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而且還會使胎寶寶發(fā)育遲緩或發(fā)育不良，從而產(chǎn)生先天性疾病及畸形。同時，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的孕媽媽在產(chǎn)后也不容易恢復(fù)，導(dǎo)致分娩后身體一直很虛弱，還會產(chǎn)生多種并發(fā)癥，給身體帶來極大損害，同時也不利于喂養(yǎng)和照顧新生兒。實驗結(jié)果證明，孕期缺乏蛋白質(zhì)的孕媽媽產(chǎn)下的新生兒的體重、身長、肝臟和腎臟重量也會有所降低，有的新生兒還會出現(xiàn)腎小球發(fā)育不良、結(jié)締組織增多、腎功能不良等情況。因此，應(yīng)從膳食中攝取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40克，這樣才能滿足身體的需要。不喜歡或因信仰而不能吃動物性食物的孕媽媽，可以通過攝取奶類、蛋類、豆類、硬果類食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

編輯推薦

《40周健康懷孕全書》：真實記錄40周懷孕的全過程，內(nèi)容詳細(xì)充實。讓即將迎接新生寶寶的媽媽充分享受懷孕的喜悅。全面以周為單位，內(nèi)容涉及懷孕的方方面面專業(yè)請知名專家，全程給予科學(xué)的懷孕指導(dǎo)實用信息的寶典，讓你一讀就懂、一學(xué)就會給孕媽媽最好的照顧，孕育健康聰明的寶寶。

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