瑜伽抗衰養(yǎng)顏

內(nèi)容概要

《瑜伽抗衰養(yǎng)顏》內(nèi)容簡介：瑜伽是一項(xiàng)傳承千年的印度養(yǎng)生術(shù)。舒緩流暢的體式能輕柔地按摩全身的肌肉，使其緊實(shí)有力；促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)健關(guān)節(jié)和骨骼；疏通經(jīng)絡(luò)，讓您氣血充盈，嬌顏常駐；讓脊椎復(fù)位，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，防治諸多女性疾患；養(yǎng)護(hù)大腦，促進(jìn)精神放松與睡眠，解決脫發(fā)、記憶力減退等問題。瑜伽養(yǎng)顏養(yǎng)生正風(fēng)靡全球女性。

作者簡介

李嘉，西南大學(xué)體育學(xué)院專業(yè)教師，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中國培訓(xùn)部資深導(dǎo)師，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士，國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，國家一級(jí)健美操教練，曾多次在國內(nèi)比賽中獲獎(jiǎng)。研修于印度KALVALYADHAMA(凱瓦雅達(dá)哈瑪)瑜伽學(xué)院，從事瑜伽教學(xué)與推廣十余年，總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。

書籍目錄

Part One  優(yōu)雅地老去第一節(jié)  生命的密碼第二節(jié)  瑜伽的生命觀Part Two  瑜伽煥發(fā)生命的光彩第一節(jié)  保持核心部位的力量第二節(jié)  增加骨密度感受新骨齡第三節(jié)  疏通滯塞之氣喚醒沉睡的青春第四節(jié)  全面升級(jí)戰(zhàn)勝遲鈍第五節(jié)  平衡內(nèi)分泌緊扣時(shí)光鎖第六節(jié)  大腦靜靜地生活慢慢地老第七節(jié)  打通排毒通道迎接煥然新生Part Three  會(huì)館級(jí)抗衰養(yǎng)顏課程第一節(jié)  通經(jīng)絡(luò)的小關(guān)節(jié)活動(dòng)第二節(jié)  體式套路練習(xí)Part Tour  素食主義VS肉食主義抗衰能力大比拼第一節(jié)  素食主義神的意志第二節(jié)  肉食主義人的現(xiàn)實(shí)

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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