瑜伽強效減肥

內(nèi)容概要

《瑜伽強效減肥》內(nèi)容簡介：瑜伽是一項傳承千年的印度養(yǎng)生術(shù)，能讓您在輕松愉悅的氛圍中減肥塑身。瑜伽溫和，不劇烈，不會使人疲憊不堪；能在減重的同時美化曲線，不會催生塊狀肌肉。瑜伽減肥養(yǎng)生正風(fēng)靡全球女性。

作者簡介

李嘉，西南大學(xué)體育學(xué)院專業(yè)教師，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中國培訓(xùn)部資深導(dǎo)師，運動訓(xùn)練學(xué)碩士，國家一級運動員，國家一級健美操教練，曾多次在國內(nèi)比賽中獲獎。研修于印度KALVALYADHAMA(凱瓦雅達(dá)哈瑪)瑜伽學(xué)院，從事瑜伽教學(xué)與推廣十余年，總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。

書籍目錄

Part One  穿越時空的瑜伽之旅第一節(jié)  現(xiàn)在開始講解瑜伽第二節(jié)  一起開始輕松愉悅的減肥旅程Part Two  瑜伽古為今用的印度養(yǎng)生術(shù)第一節(jié)  瑜伽體式減重甩脂第二節(jié)  呼吸也減肥第三節(jié)  冥想清除身心垃圾第四節(jié)  優(yōu)美體態(tài)——瑜伽的承諾Part Three  阿育吠陀養(yǎng)生殿堂第一節(jié)  認(rèn)清體質(zhì)才能瘦阿育吠陀的體質(zhì)觀/測試你的體質(zhì)類型第二節(jié)  有“型”才有“款”  找出哪款方法讓你瘦“風(fēng)”收緊線條＋局部減脂/“火”穩(wěn)定情緒＋控制食欲/“土”挑戰(zhàn)惰性＋提高新陳代謝Part Four  會館級強效減肥課程第一節(jié)  一呼一吸瘦一身  瑜伽呼吸法減肥瑜伽完全式呼吸/太陽式呼吸第二節(jié)  體式套路練習(xí)瑜伽練習(xí)順序/體式套路Part Five  瑜伽會館私教中心第一節(jié)  瑜伽會客廳第二節(jié)  瑜伽健康廚房瑜伽飲食觀/阿育吠陀食經(jīng)Part Six  探訪瑜伽發(fā)源地瑞詩凱詩游學(xué)札記匹馬西天，我要去天竺朝圣/這一片充滿了神奇力量與慈悲心的凈土/走，練瑜伽去/瑞詩凱詩，我為你祝福

圖書封面

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