游泳

前言

人類本質上是親水的。生命起源于海洋，人類也不例外，當我們在母體內時，更是被一層溫暖的液體包圍著。這樣說來，其實每個人的體內，都擁有成為游泳高手的基因。但實際上，游泳的能力并不是與生俱來的。生活中，既有矯若游龍的健將，也有怎么趕也趕不下水的“旱鴨子”。這其中，除了人體本身的差別，更重要的是對游泳技巧的掌握。本書詳細介紹了游泳技巧的要領，只要用心領會并加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。同時，游泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調節(jié)情緒、釋放壓力的作用。毛澤東一生酷愛游泳，在他63歲的時候，還擁有強健的體魄，三次橫渡長江，寫下膾炙人口的《水調歌頭·游泳》。更何況，對于不會游泳的人而言，面對沖浪、風帆、摩托艇等等水上運動，都只能夠望洋興嘆了?？吹竭@里，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急，先從書本上學會技巧，然后從最淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。當我們在水中像魚一樣暢游時，一定會更好地理解“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”，是多么妙不可言的一種境界。

內容概要

　　《游泳》詳細介紹了游泳技巧的要領，只要用心領會并加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。

作者簡介

黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業(yè)教練認證，AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。

書籍目錄

概論一、游泳運動的起源與發(fā)展二、游泳運動的分類及其競技項目三、游泳運動的力學原理游泳前的基礎練習一、熟悉水性的練習二、打水練習標準(競技)游泳技術一、“水上快艇”——自由泳二、輕松舒適的仰泳三、靈活實用的蛙泳四、展翅飛舞的蝶泳實用游泳技術一、踩水二、側泳三、反蛙泳四、潛泳必備的水上救護知識與技巧一、自我救護二、直接救護三、間接救護四、岸上急救

章節(jié)摘錄

插圖：一、游泳運動的起源與發(fā)展游泳是人類為了生存，在早期與大自然斗爭的過程中逐漸學會的一項運動技能。游泳發(fā)展成為一種現代競賽項目.則是在19世紀中期至20世紀初期。1.古代社會的游泳活動游泳活動貫穿了人類社會的各個歷史時期。人們在布滿江河湖海的地球上生活，他們到水中捕捉魚蝦和采撈植物；為了追獵動物和躲避猛獸的侵襲，需要經常跋山涉水；當洪水泛濫時，更是要與洪水作斗爭……人類就在這樣的過程中逐漸學會了游泳，從模仿水棲動物的姿勢與動作在水中移動到學會漂浮和潛水，并逐步產生了各種游泳姿勢。在戰(zhàn)爭中，人們也利用水作為攻戰(zhàn)的手段，或泅水潛行破壞敵人防守，或配合步兵和騎兵作戰(zhàn)，這讓游泳由單純的生活技能逐步轉變成為一項軍事技能。18世紀，歐洲軍隊中開始建立游泳學校。游泳活動的不斷發(fā)展，除生產勞動和軍事上的原因外，游泳本身的娛樂性也是一個重要原因。早在公元前2500年，古埃及就已有類似游泳娛樂的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是社會上層人士作為閑暇游泳及社交活動的場所。

編輯推薦

《游泳》：蛙泳＋仰泳＋蝶泳＋自由泳實用技巧細致講解出發(fā)、轉身、踩水、側泳、反蛙泳、潛泳、終點技術……從SFP亞洲運動及體適能協會認證教練指導初學者最佳人門教材，標準游泳競技技能快速突破金牌教練+冠軍教程深人淺出，圖文并茂，翔實生動，速學提高AASFP亞洲運動及體適能協會認證教練全程示范一本為你量身打造，完全涵蓋基礎與實用技巧的權威游泳教程從入門到精通，速效掌握基礎力學原理，熱身技巧，實用游法，標準競技技巧……你不可不知的游泳必備知識，從力學原理，到水性的熟悉，打水練習，帶你快速入門自由泳＋仰泳＋蛙泳＋蝶泳四種標準競技游泳技術完全掌握踩水、側泳、反蛙泳、潛泳，實用游水技巧迅速學會。出發(fā)、轉身、終點，最關鍵的游泳處理技巧細致講解。從呼吸，到手臂、身體、腳……處處有配合，處處有要領。精湛的處理技巧，為你逐一呈現。速效自救方案，必需的安全與應急知識，有備無患，讓你盡情享受游泳的樂趣：你不可不知的游泳必備知識，從力學原理，到水性的熟悉、打水練習，帶你快速入門。翔實生動，圖文并茂，深入淺出，細致講解

圖書封面

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