胎教方案

前言

很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為胎教是極其復(fù)雜的一件事情，其實(shí)不然。準(zhǔn)爸媽只要抓住胎教的核心和精髓，胎教將會(huì)取得可喜的效果。開(kāi)展胎教最重要的時(shí)間就是在腦部的發(fā)育階段。胎兒腦部是否能迅速發(fā)育，要看胎教的實(shí)施情況而定。在胎兒腦部發(fā)育階段，如果腦部受到任何傷害，就很難恢復(fù)。因此說(shuō)懷孕時(shí)期的生活方式可以決定胎兒是否能成為聰明的孩子，似乎也不為過(guò)。    胎教并非教導(dǎo)胎兒學(xué)習(xí)算術(shù)或者語(yǔ)文，而是在指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽懷孕期間保持穩(wěn)定的身心狀態(tài)，降低胎兒的壓力，這是胎教的精髓所在。盡量喚醒胎兒的大腦潛能，這種心態(tài)是每一位準(zhǔn)爸媽都有的。為了能更好地開(kāi)發(fā)胎兒的智力，使胎兒在腦發(fā)育期一直保持良好的狀態(tài)，這也是胎教的必要性所在。胎教的核心和精髓是對(duì)胎兒所具有的能力給予極大的關(guān)注，并希望這種能力可以為出生后寶寶的人生帶來(lái)希望和幸福，準(zhǔn)爸媽愿意付出精力、時(shí)間和滿腔的愛(ài)。下面我們就一起來(lái)了解一下，有關(guān)胎教的各種科學(xué)方法吧。    知識(shí)胎教法    胎教就是對(duì)胎兒的感官教育，這種教育是通過(guò)母體對(duì)胎兒的綜合影響來(lái)實(shí)施的。它是通過(guò)有意識(shí)地控制、調(diào)整母體內(nèi)外環(huán)境，避免各種不良刺激對(duì)胎兒的影響，使胎兒智力、行為的形成有一個(gè)良好的基礎(chǔ)。我們通常所說(shuō)的胎教，一般是指狹義的胎教。狹義的胎教，是指懷孕期間，在加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的精神、品德修養(yǎng)和教育的同時(shí)，重點(diǎn)通過(guò)母體，利用一定的方法和手段，刺激胎兒的感覺(jué)器官，以激發(fā)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的有益活動(dòng)，從而促進(jìn)身心健康發(fā)育。所以了解孕期常識(shí)，是進(jìn)行孕期胎教的基礎(chǔ)。    營(yíng)養(yǎng)飲食胎教法    由于胎兒在準(zhǔn)媽媽的子宮中越來(lái)越大，因此也就需要更多地從母體攝取營(yíng)養(yǎng)，所以整個(gè)孕期飲食必須“重質(zhì)量”。如果吃得很多，可是營(yíng)養(yǎng)不均衡，吃進(jìn)去的食物就不容易被消化吸收。    均衡營(yíng)養(yǎng)，指的是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素搭配合理，不能只吃葷食，要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物。不要因?yàn)橄矚g吃某種食物，而養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，因?yàn)槟菢訒?huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。    意念胎教法    準(zhǔn)媽媽可用意念胎教的方法使胎兒發(fā)育得更加完善，最常用的是腦呼吸胎教。腦呼吸胎教是與簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作一起冥想，即從腦運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。閉上眼睛，在心里按次序感覺(jué)大腦、小腦、間腦的各個(gè)部位，想象腦的各個(gè)部位并叫出名字，集中意識(shí)，這樣做可提高集中力，能清楚地感覺(jué)到腦的各個(gè)部位。剛開(kāi)始做腦呼吸時(shí)，先在安靜的環(huán)境下簡(jiǎn)短地做5分鐘左右，在逐漸熟悉方法后，可增加時(shí)間長(zhǎng)度。吃飯前，在身體輕快的狀態(tài)下做腦呼吸效果更好。還可以通過(guò)腦呼吸和胎兒進(jìn)行對(duì)話，想象一下子宮中的胎兒，想象胎兒的各個(gè)身體部位，從內(nèi)心感覺(jué)胎兒，如通過(guò)超聲波照片來(lái)看的話，更容易想象胎兒的形象。    環(huán)境胎教法    盡量生活在一個(gè)輕松、愉快的環(huán)境里，使準(zhǔn)媽媽情緒樂(lè)觀、豁達(dá)、穩(wěn)定。準(zhǔn)爸爸和家人都要給準(zhǔn)媽媽以更多的關(guān)懷、寬慰和溫馨。    少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場(chǎng)所。常到空氣新鮮、寧?kù)o的公園里散步，欣賞各種鮮花、綠色植物和美麗風(fēng)景。    準(zhǔn)媽媽的工作環(huán)境如果是長(zhǎng)期接觸化學(xué)品、麻醉品，長(zhǎng)期面臨電腦輻射或工作地點(diǎn)離機(jī)場(chǎng)較近的話，都容易導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩，或發(fā)生流產(chǎn)。通常當(dāng)胎動(dòng)頻繁的時(shí)候，就說(shuō)明外部環(huán)境的惡劣已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)嚴(yán)重的程度。最好的解決方法是，準(zhǔn)媽媽改變工作環(huán)境，遠(yuǎn)離那些容易使胎兒受到傷害的污染源。    音樂(lè)欣賞胎教法    優(yōu)美的音樂(lè)是胎教的良好選擇，必須根據(jù)懷孕不同階段選擇不同的音樂(lè)曲目。孕早期，準(zhǔn)媽媽情緒容易波動(dòng)，還可能產(chǎn)生不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的憂郁和焦慮情緒，因此，這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽適宜聽(tīng)輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，使準(zhǔn)媽媽不安的心情得以緩解，精神上得到放松。優(yōu)美細(xì)致、韻律平緩、帶有詩(shī)情畫意的樂(lè)曲具有鎮(zhèn)靜作用；輕松、悠揚(yáng)、節(jié)奏明朗、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲則具有舒心作用。準(zhǔn)媽媽最好不要聽(tīng)那些過(guò)于快節(jié)奏的現(xiàn)代音樂(lè)，因?yàn)檫@類音樂(lè)節(jié)奏緊張、激烈，聲音刺耳嘈雜，可使胎兒躁動(dòng)不安，易引起神經(jīng)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的不良反應(yīng)，還可促進(jìn)母體分泌一些有害的物質(zhì)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都是不利的。    對(duì)話語(yǔ)言胎教法    夫妻要把胎兒當(dāng)做一個(gè)懂事的寶寶，經(jīng)常和他說(shuō)話、聊天或唱歌謠給他聽(tīng)。這樣，不僅能增加夫妻間的感情，還能把父母的愛(ài)傳遞給胎兒，對(duì)胎兒的情感發(fā)育具有莫大益處。對(duì)話的內(nèi)容不宜太復(fù)雜，最好在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)重復(fù)一兩句話，以便使胎兒大腦皮質(zhì)產(chǎn)生深刻的記憶。男性的低音是比較容易傳入子宮內(nèi)的，因此，準(zhǔn)爸爸要經(jīng)常給胎兒唱歌、講故事，同他說(shuō)話。通過(guò)這種聲音訓(xùn)練的胎兒出生后會(huì)很快適應(yīng)新的生活環(huán)境。    親密撫摸胎教法    寶寶如果很少被觸摸、愛(ài)撫，很容易出現(xiàn)心理疾患，并且生長(zhǎng)、發(fā)育遲緩。所以，如果從胎兒期便經(jīng)常充滿愛(ài)意地觸摸、安撫胎兒，將能有效促進(jìn)胎兒養(yǎng)成良好的性格和快速的反應(yīng)能力。    撫摸胎教法是通過(guò)準(zhǔn)爸爸輕輕拍撫準(zhǔn)媽媽腹部皮膚或聆聽(tīng)腹部的聲音等親密動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽和胎兒的三方互動(dòng)與情感交流。因?yàn)椋瑴?zhǔn)媽媽對(duì)胎兒的拍撫，不僅能傳達(dá)她對(duì)胎兒的關(guān)愛(ài)，還能使準(zhǔn)媽媽自身處在一種身心放松的狀態(tài)，達(dá)到安撫胎兒與舒緩準(zhǔn)媽媽情緒的雙重功效。撫摸訓(xùn)練是胎教中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽通過(guò)經(jīng)常撫摸自己的腹部，可以激發(fā)胎兒的運(yùn)動(dòng)積極性。    身體運(yùn)動(dòng)胎教法    準(zhǔn)媽媽的健康是最好的胎教。準(zhǔn)媽媽的健康直接關(guān)系著胚胎的成長(zhǎng)、發(fā)育，如果準(zhǔn)媽媽的身體出現(xiàn)疾病或損害，就談不上胎兒的健康成長(zhǎng)。因此，保持適當(dāng)舒緩的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)防止被病菌感染，避免孕期并發(fā)癥的發(fā)生都非常有效。適當(dāng)?shù)腻憻捒墒谷砑∪獾玫皆鰪?qiáng)，有助于日后順利分娩。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，選擇柔韌性和靈活性較強(qiáng)的鍛煉方法，如健美操、游泳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，可以提高興趣，將鍛煉堅(jiān)持下去。    親子游戲胎教法    胎兒是很有潛能的，只要準(zhǔn)爸媽不失時(shí)機(jī)地通過(guò)各種渠道對(duì)胎兒施于早期胎教，使他獲得良好而有益的刺激，那么胎兒也許就會(huì)成為日后光耀歷史的天才。    隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和超聲波技術(shù)的問(wèn)世，人們發(fā)現(xiàn)胎兒在母體內(nèi)有很強(qiáng)的感知能力。父母對(duì)胎兒做游戲胎教訓(xùn)練，不但增進(jìn)了胎兒活動(dòng)的積極性，而且有利于胎兒智力的發(fā)育。游戲胎教的手法宜輕柔，循序漸進(jìn)，不可急于求成，每次時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，否則只能是揠苗助長(zhǎng)，適得其反。    光照訓(xùn)練胎教法    科學(xué)工作者在對(duì)準(zhǔn)媽媽腹壁直接進(jìn)行光照射時(shí)，采用超聲波探測(cè)觀察可以見(jiàn)到胎兒出現(xiàn)躲避反射，背過(guò)臉去，同時(shí)有睜眼、閉眼活動(dòng)。因此，此時(shí)可進(jìn)行視覺(jué)功能訓(xùn)練。這說(shuō)明在胎兒發(fā)育過(guò)程中，視覺(jué)也在緩慢發(fā)育，并具有一定功能。    準(zhǔn)媽媽可用一號(hào)電池的手電筒，一閃一滅直接放在腹部進(jìn)行光線照射，每日1次，每次1秒鐘，并記錄胎兒的反應(yīng)。進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練可促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育，增加視覺(jué)范圍，同時(shí)有助于強(qiáng)化晝夜周期，即晚上睡覺(jué)，白天覺(jué)醒，并可促進(jìn)動(dòng)作行為的發(fā)展。以上這些就是胎教的具體內(nèi)容，需要準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸根據(jù)具體的情況來(lái)實(shí)施。    佳作欣賞胎教法    胎兒的意識(shí)萌芽發(fā)生在懷孕第7～8個(gè)月的時(shí)候，此時(shí)胎兒的腦神經(jīng)已經(jīng)發(fā)育到幾乎與新生兒相當(dāng)?shù)乃剑坏┎蹲降酵饨绲男畔?，就?huì)通過(guò)神經(jīng)管將它傳達(dá)到胎兒身體的各個(gè)部位。因此，建議準(zhǔn)媽媽最好多讀一些書(shū)，并把書(shū)上的事情講給胎兒聽(tīng)。也可以有意識(shí)地選一些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為讀起來(lái)非常有意思、能夠感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩(shī)，將作品中的人、事、物詳細(xì)、清楚地描述出來(lái)，讓胎兒融入故事描繪的世界中。并要設(shè)定每天的“閱讀時(shí)間”，最好是夫妻二人每天各念1次給胎兒聽(tīng)，借說(shuō)故事的機(jī)會(huì)與胎兒溝通、互動(dòng)。但要注意，故事要避免過(guò)于暴力的主題和太過(guò)激情、悲傷的內(nèi)容。    怡情益性胎教法    準(zhǔn)媽媽應(yīng)多做一些手工作品，也可以畫畫，如果沒(méi)有繪畫基礎(chǔ)，學(xué)會(huì)畫一些簡(jiǎn)筆畫也不錯(cuò)；還可以觀看動(dòng)畫片。總之，只要能陶冶情操，對(duì)子宮中胎兒的生長(zhǎng)就起著潛移默化的作用，在美妙的藝術(shù)中一起成長(zhǎng)吧。    常常聽(tīng)到一些父母抱怨：“我們當(dāng)初積極胎教，又是唱歌又是聽(tīng)音樂(lè)，忙活了半天也沒(méi)有生出個(gè)神童來(lái)?！毖哉Z(yǔ)之間對(duì)胎教頗感失望。    準(zhǔn)父母一定要知道，胎教是在優(yōu)孕和養(yǎng)胎的基礎(chǔ)上，通過(guò)準(zhǔn)媽媽對(duì)胎兒身心發(fā)展提供的良好影響，而對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育起促進(jìn)作用，是集優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教于一體的一門實(shí)用學(xué)科，但不是創(chuàng)造神話的手段。我們對(duì)胎教應(yīng)以科學(xué)的態(tài)度審視，肯定胎教的成果，但絕不夸大胎教的作用；可以保留對(duì)胎教的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，但不拒絕對(duì)胎教的嘗試。以科學(xué)的態(tài)度看待胎教，科學(xué)地實(shí)施胎教，從而收獲胎教的效果，這便是我們所倡導(dǎo)的科學(xué)胎教觀。

內(nèi)容概要

《胎教方案》是一本讓你的寶寶受用一生的胎教智慧寶典！
準(zhǔn)父母一定要知道，胎教是在優(yōu)孕和養(yǎng)胎的基礎(chǔ)上，通過(guò)準(zhǔn)媽媽對(duì)胎兒身心發(fā)展提供的良好影響，而對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育起促進(jìn)作用，是集優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教于一體的一門實(shí)用學(xué)科，但不是創(chuàng)造神話的手段。我們對(duì)胎教應(yīng)以科學(xué)的態(tài)度審視，肯定胎教的成果，但絕不夸大胎教的作用；可以保留對(duì)胎教的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，但不拒絕對(duì)胎教的嘗試。以科學(xué)的態(tài)度看待胎教，科學(xué)地實(shí)施胎教，從而收獲胎教的效果，這便是我們所倡導(dǎo)的科學(xué)胎教觀。
《胎教方案》涵蓋多種胎教方法，內(nèi)容豐富，實(shí)用性、科學(xué)性、可操作性強(qiáng)，每天只需要花幾分鐘就可以讓寶寶贏在起跑線上。
全書(shū)圖文并茂，在為準(zhǔn)爸媽提供知識(shí)指引的同時(shí)，也能帶來(lái)最佳的閱讀享受。本書(shū)由張旭主編。

書(shū)籍目錄

第一章  知識(shí)胎教法
  第一節(jié)  準(zhǔn)媽媽和胎兒的變化
    懷孕1個(gè)月
    懷孕2個(gè)月
    懷孕3個(gè)月
    懷孕4個(gè)月
    懷孕5個(gè)月
    懷孕6個(gè)月
    懷孕7個(gè)月
    懷孕8個(gè)月
    懷孕9個(gè)月
    懷孕10個(gè)月
  第二節(jié)  孕前準(zhǔn)備常識(shí)
  第三節(jié)  孕期檢查
    早孕的診斷
    1.如何驗(yàn)孕
    2.請(qǐng)醫(yī)生幫助推算預(yù)產(chǎn)期
    孕早期檢查內(nèi)容
    1.第5～6周：超聲波檢查看胚胎數(shù)
    2.第6～8周：可看到胎兒心跳、卵黃囊
    3.第9～1 1周：做絨毛膜采樣、預(yù)防流產(chǎn)
    4.第12周：第一次正式產(chǎn)檢
    孕中期檢查內(nèi)容
    1.第13～16周：唐氏癥篩檢
    2.第1了～20周：可看出胎兒性別
    3.第2 1～24周：妊娠糖尿病篩檢
    4.第25～28周：乙型肝炎抗原和麻疹病毒篩檢
    孕晚期檢查內(nèi)容
    1.第29～32周：子癇前癥篩檢
    2.第33～35周：評(píng)估胎兒體重
    3.第36周：為分娩做準(zhǔn)備
    4.第3了周：注意胎動(dòng)
    5.第38～42周：胎位固定、胎頭下來(lái)
  第四節(jié)  孕期癥狀與應(yīng)對(duì)
    孕吐
    子宮變化
    乳房腫脹
    外陰瘙癢
    便秘
    1.準(zhǔn)媽媽容易患便秘
    2.便秘預(yù)防和調(diào)理
    尿頻
    1.孕期尿頻的原因
    2.緩解尿頻的方法
    腿部抽筋
    1.腿部抽筋的預(yù)防
    2.腿部抽筋的原因
    3.腿部抽筋的治療
    4.腿部抽筋的注意事項(xiàng)
    腰痛
    1.保持正確的姿勢(shì)
    2.飲食調(diào)節(jié)
    3.適時(shí)休息
    4.輕微的運(yùn)動(dòng)
    胎位不正
    1.橋式臥位矯正法
    2.艾灸矯正法
    心跳加快
    腹部脹痛
    水腫
    痔瘡
    1.痔瘡是怎么形成的
    2.痔瘡的預(yù)防方法
    3.痔瘡的治療手段
  第五節(jié)  不可不知的孕期保健常識(shí)
    遠(yuǎn)離電磁輻射
    1.微波爐的輻射
    2.電腦的輻射
    3.復(fù)印機(jī)的輻射
    4.電視機(jī)的輻射
    5.電磁爐的輻射
    準(zhǔn)媽媽洗澡的宜與忌
    1.準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)間不宜太久
    2.水溫不要太高
    準(zhǔn)媽媽要注意這些日常動(dòng)作
    1.高處取物
    2.蹲下拿東西
    3.上下樓梯
    4.移動(dòng)重物
    孕期性生活
    1.性生活對(duì)胎兒的影響
    2.性生活要有節(jié)制
    3.孕期性生活體位
    正確認(rèn)識(shí)體重的變化
    1.準(zhǔn)媽媽要注意體重變化
    2.為何要進(jìn)行體重管理
    選擇適合的孕婦裝
    1.選擇舒適得體的孕婦裝
    2.孕婦裝面料的選擇
    3.內(nèi)褲
    4.睡衣
    5.文胸
    6.鞋子
    告別妊娠紋
    1.控制體重
    2.使用專業(yè)的祛妊娠紋產(chǎn)品
    3.使用純度較高的橄欖油
    胸部保健
    1.關(guān)愛(ài)胸部
    2.乳頭保養(yǎng)
    3.乳房按摩
    4.巧用乳墊
  第六節(jié)  分娩全攻略
    分娩的幾種方式
    1.啟然分娩
    2.剖宮產(chǎn)
    3.胎頭吸引分娩
    4.無(wú)痛分娩
    分娩的信號(hào)一陣痛
    1.什么原因引起了陣痛
    2.陣痛有什么規(guī)律
    3.陣痛到底什么樣
    4.陣痛會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)
    5.記錄陣痛的時(shí)間
    分娩的信號(hào)——見(jiàn)紅
    1.見(jiàn)紅到底是什么樣
    2.見(jiàn)紅是不是要分娩了
    分娩的信號(hào)——破水
    1.破水的種類
    2.破水后要做的事情
    產(chǎn)前用力要領(lǐng)
    1.有節(jié)奏地用力
    2.向上用力
    3.橫向用力
    4.側(cè)臥位
    5.其他的分娩姿勢(shì)
    自然分娩的產(chǎn)程
    1.第一產(chǎn)程
    2.第二產(chǎn)程
    3.第三產(chǎn)程
    剖宮產(chǎn)全過(guò)程
    1.剖宮產(chǎn)手術(shù)的步驟
    2剖宮產(chǎn)手術(shù)的切開(kāi)方式
    3.何時(shí)須進(jìn)行剖宮產(chǎn)
    用品準(zhǔn)備和費(fèi)用準(zhǔn)備
    1.生活用品準(zhǔn)備
    2.費(fèi)用準(zhǔn)備
第二章  營(yíng)養(yǎng)飲食胎教法
  第一節(jié)  孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
    什么是營(yíng)養(yǎng)
    營(yíng)養(yǎng)素
    準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)情況自測(cè)表
  第二節(jié)  孕早期飲食
    孕早期的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
    1.葉酸的補(bǔ)充
    2.蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
    3.鋅的補(bǔ)充
    4.鐵的補(bǔ)充
    5.碳水化合物的補(bǔ)充
    6.脂肪的補(bǔ)充
    7.礦物質(zhì)和維生素的補(bǔ)充
    孕早期的營(yíng)養(yǎng)飲食
    1.攝入營(yíng)養(yǎng)要全面
    2.良好的烹飪習(xí)慣
    3.減輕早孕反應(yīng)的飲食
    孕期吃這些東西要謹(jǐn)慎
    孕早期推薦食譜
    芹菜炒豬肝
    西洋菜排骨湯
    青椒香腸炒雞蛋
    蘿卜燉羊肉
    營(yíng)養(yǎng)綠豆粥
    涼瓜清煮花蛤
    豬肝湯
    砂仁火腿蒸鱸魚(yú)
    奶油玉米筍
  第三節(jié)  孕中期飲食
    孕中期的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
    1.補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
    2.加大脂肪攝入量
    3.增加熱能
    4.攝入足夠的維生素
    5.增加鈣的攝入量
    6.增加鐵的攝入量
    7.增加鋅的攝入量
    8.增加碘的攝入量
    孕中期的營(yíng)養(yǎng)飲食
    1.月善食用量
    2.調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)
    3.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則
    4.多吃魚(yú)
    5.粗細(xì)搭配
    6.勿吃垃圾食物
    孕中期推薦食譜
    蝦仁炒韭菜
    香菇油菜
    蓮子豬心湯
    嫩豆腐鯽魚(yú)羹
    核桃芝麻糯米粥
    海帶栗子排骨湯
    冬瓜玉米瘦肉湯
    蓮藕西藍(lán)花奶湯
    豬骨蘿卜湯
    核桃燉兔
    檸檬鴨湯
    萵苣豬肉粥
  第四節(jié)  孕晚期飲食
    孕晚期的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
    1.蛋白質(zhì)的攝入
    2.增加鈣和鐵的攝入
    3.充足的必需脂肪酸
    4.熱能的提供
    5.攝入充足的維生素
    孕晚期的營(yíng)養(yǎng)飲食
    1.營(yíng)養(yǎng)要豐富
    2.預(yù)防便秘
    3.注意餐次安排
    孕晚期推薦食譜
    金針菇鮮蛤煲
    香菇紅棗粥
    蜜汁紅薯
    魚(yú)頭豆腐湯
    蓮藕紅豆豬肚湯
    海米紫菜蛋湯
    鮮奶燉木瓜雪梨
    豬肝炒油菜
    牛肉炒菠菜
    海米拌油菜
    山藥芝麻粥
    西紅柿燒牛肉
    海帶排骨湯
    黃豆燉排骨
    南瓜豉汁蒸排骨
    蓮藕排骨湯
    胡蘿卜牛脯飯
    拌魷魚(yú)絲
第三章  意念胎教法
  第一節(jié) 放開(kāi)想象的翅膀
    在欣賞中展開(kāi)聯(lián)想的翅膀
    聯(lián)想胎教的可行性
    對(duì)胎兒的“干預(yù)”作用
    異常反應(yīng)對(duì)胎兒的不良影響
  第二節(jié)  用意象塑造理想中的寶寶
    你想象中寶寶是什么樣的
    怎樣設(shè)計(jì)寶寶的形象
    把美好的愿望具體化
    意念胎教從腦運(yùn)動(dòng)開(kāi)始
    貼一張你喜歡的寶寶圖
第四章  環(huán)境胎教法
  第一節(jié) 影響胎兒的自然環(huán)境
    大自然是最好的環(huán)境
    1.保持空氣清新
    2.常出去走一走
    3.如何才能吸收到更多負(fù)離子
    4.植物是最好的空氣凈化器
    5.選擇環(huán)保家具
    寧?kù)o是最好的胎教
    1.城市噪音
    2.聚會(huì)噪音
    3.嘮叨
    清潔的空間最寶貴
    1.房間大掃除每周都要進(jìn)行
    2.不能讓生活環(huán)境留存死角
  第二節(jié)  創(chuàng)造良好的家庭氣氛
    互敬互愛(ài)
    互信互勉
    互諒互慰
    互相理解
第五章  音樂(lè)欣賞胎教法
  第一節(jié)  正確認(rèn)識(shí)音樂(lè)胎教
    合理進(jìn)行音樂(lè)胎教
    音樂(lè)胎教的方法
    1.母唱胎聽(tīng)法
    2.母教胎唱法
    3.音樂(lè)熏陶法
    4.音樂(lè)灌輸法
    5.朗誦抒情法
    音樂(lè)胎教的選擇
    音樂(lè)胎教的誤區(qū)
    1.選擇節(jié)奏快、音量大的樂(lè)曲
    2.給胎兒聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    3.在腹部播放音樂(lè)
    4.隨意購(gòu)買胎教傳聲器
  第二節(jié)  適合胎教的音樂(lè)鑒賞
    《搖籃曲》
    1.什么時(shí)間聽(tīng)
    2.邊聽(tīng)邊唱
    《圣母頌》
    1.經(jīng)典優(yōu)美的樂(lè)曲
    2.準(zhǔn)媽媽的情感投入
    《如歌的行板》
    《歡樂(lè)頌》
    《愛(ài)之夢(mèng)》
    《小夜曲》
    1.以愛(ài)情為題材
    2.創(chuàng)作緣由
    《圓舞曲》
    1.出處
    2.《花之圓舞曲》
    3.《胡桃?jiàn)A子》
    《致愛(ài)麗絲》
    1.創(chuàng)作緣由
    2.樂(lè)曲特點(diǎn)
    《高山流水》
    1.出處
    2.樂(lè)曲特點(diǎn)
    《洋娃娃小夜曲》
    1.樂(lè)曲介紹
    2.作曲家的經(jīng)歷
    3.音樂(lè)創(chuàng)意
第六章  對(duì)話語(yǔ)言胎教法
  第一節(jié)  了解語(yǔ)言胎教
    胎教從自我介紹開(kāi)始
    語(yǔ)言胎教其實(shí)很簡(jiǎn)單
    準(zhǔn)爸爸每天都要堅(jiān)持胎教
    怎樣進(jìn)行語(yǔ)言胎教
    1.語(yǔ)言講解要視覺(jué)化
    2.將形象與聲音結(jié)合
    3.把形象和情感融合
    告訴他生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴
    戶外語(yǔ)言胎教
    借助于書(shū)刊畫冊(cè)
    1.講故事
    2.看畫冊(cè)
    胎兒喜歡準(zhǔn)媽媽溫柔的聲音
    1.用自己的聲音安慰胎兒
    2.什么是“高域衰減”
  第二節(jié)  故事鑒賞
    《聰明的小伙計(jì)》
    《灰姑娘》
    《小蝌蚪找媽媽》
  第三節(jié)  古詩(shī)鑒賞
    《草》
    《飲湖上初晴后雨二首》(其二)
    《水調(diào)歌頭》
    《念奴嬌-赤壁懷古》
    《敕勒歌》
    《涼州詞》
    《芙蓉樓送辛漸》
    《別董大》(其一)
    《長(zhǎng)歌行》
    《春思》
    《蝶戀花》
    《望岳》
    《佳人》
第七章  親密撫摸胎教法
  第一節(jié)  撫摸胎教促進(jìn)胎兒
    發(fā)育
    撫摸對(duì)胎兒的益處
    1.促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育
    2.激發(fā)胎兒的運(yùn)動(dòng)能力
    撫摸增進(jìn)母子關(guān)系
  第二節(jié)  撫摸胎教簡(jiǎn)單易行
    撫摸胎教的方法
    撫摸胎教的注意事項(xiàng)
第八章  身體運(yùn)動(dòng)胎教法
  第一節(jié)  怎樣認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)胎教
  第二節(jié)  鍛煉方法
    腳腕運(yùn)動(dòng)
    腳部運(yùn)動(dòng)
    盤腿運(yùn)動(dòng)
    腿部運(yùn)動(dòng)
    腹肌運(yùn)動(dòng)
    貓姿運(yùn)動(dòng)
    下蹲運(yùn)動(dòng)
    扭腰運(yùn)動(dòng)
    收腹運(yùn)動(dòng)
    骨盆運(yùn)動(dòng)
第九章  親子游戲胎教法
  第一節(jié)  游戲造就不一樣的
    胎兒
    胎兒會(huì)做游戲嗎
    準(zhǔn)媽媽的子宮是胎兒的
    游樂(lè)場(chǎng)
  第二節(jié)  一起做游戲
    踢肚練習(xí)
    1.游戲準(zhǔn)備
    2.游戲方法
    拍打運(yùn)動(dòng)
    1.游戲準(zhǔn)備
    2.游戲方法
    和胎兒一起旅行
    1.旅行準(zhǔn)備
    2.旅行需注意的事宜
    準(zhǔn)爸爸的親子游戲
    準(zhǔn)媽媽嗅一嗅
    大家一起唱
    1.兒歌一
    2.兒歌二
    3.兒歌三
    教胎兒玩撲克牌
    好玩的手指游戲
    1.手指點(diǎn)點(diǎn)
    2.手指蘋果
    3.十指歌
    4.手指小熊
    5.手指兄弟
第十章  光照訓(xùn)練胎教法
  第一節(jié) 甜沁心腹的光照胎教
    什么樣的光線好
    光照胎教從什么時(shí)間開(kāi)始好
  第二節(jié)  怎樣進(jìn)行光照胎教
第十一章  佳作欣賞胎教法
  第一節(jié) 正確認(rèn)識(shí)閱讀胎教
    閱讀胎教開(kāi)始的時(shí)間
    閱讀胎教的注意事項(xiàng)
    閱讀胎教實(shí)施時(shí)間
  第二節(jié)  美文鑒賞
    《落花生》
    《最先與最后》
    《春》
    《再別康橋》
    《雪花的快樂(lè)》
    《嬰兒》
    《我有一個(gè)戀愛(ài)》
    《見(jiàn)毋忘我花》
    《我底記憶》
    《匆匆》
第十二章  怡情益性胎教法
  第一節(jié)  好情緒就是好胎教
    微笑也是胎教
    準(zhǔn)媽媽這樣獲得好心情
    夫妻關(guān)系和諧才會(huì)有好心情
    不斷提高自身修養(yǎng)
    讀一本好書(shū)
    看一副美麗圖片
  第二節(jié)  名畫欣賞
    《圣母的婚禮》
    1.戲劇性的場(chǎng)景
    2.和諧的美感
    《椅中圣母》
    1.感受一下做媽媽的喜悅
    2.關(guān)于《椅中圣母》由來(lái)的傳說(shuō)
    《西斯庭圣母》
    1.來(lái)自圣母的祝福
    2.畫中最美的一瞬間
    《維納斯的誕生》
    1.一個(gè)愛(ài)與美的生命誕生了
    2.關(guān)于愛(ài)神的小故事
    《農(nóng)民的婚禮》
    1.回憶自己的婚禮
    2.感受畫中的幸福
    《星月夜》
    1.掙扎與奮斗的精神
    2.色彩的奇妙作用
  第三節(jié)  手作鍛煉
    填色
    青蛙
    衣褲
    燈籠
    風(fēng)車
    購(gòu)物袋
    不倒翁
    小雞
    撥浪鼓
    松樹(shù)
    糖果
    公牛
    章魚(yú)
    折紙
    兔子
    鴕鳥(niǎo)
    鼴鼠
    老鼠
    斗牛犬
    蟬
    七巧板
    金魚(yú)
    兔子
    狐貍
    貓
    帆船
    領(lǐng)帶
    鵝
    天鵝
    驢
    舞蹈家
    運(yùn)動(dòng)員
    橡皮泥
    西瓜
    雨傘
    飛碟
    恐龍
    蝴蝶
    圣誕樹(shù)
    小熊
    小豬頭
    翻繩
    降落傘
    眼鏡
    伸縮橡皮筋1
    伸縮橡皮筋2

章節(jié)摘錄

自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預(yù)手段，讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式，也叫做順產(chǎn)。    自然分娩最基本的條件是決定分娩的三因素：產(chǎn)力、產(chǎn)道及胎兒均正常，且三者相適應(yīng)。準(zhǔn)媽媽在決定自然分娩時(shí)，應(yīng)先了解預(yù)產(chǎn)期及分娩的全過(guò)程。    “自然分娩”這個(gè)詞一直被大眾廣泛使用。但實(shí)際上，在分娩過(guò)程中即使不用催產(chǎn)素，也會(huì)使用視頻監(jiān)視器，在復(fù)診的時(shí)候也會(huì)使用超聲波等醫(yī)療器械，都有醫(yī)療手段的參與，所以嚴(yán)格地說(shuō)不能稱作“自然分娩”。在醫(yī)院的分娩可以說(shuō)都不是“自然分娩”，但自然分娩無(wú)疑是最好的分娩方式如準(zhǔn)媽媽不希望進(jìn)行會(huì)陰切開(kāi)術(shù)，醫(yī)生就會(huì)盡量向不開(kāi)刀的方向努力。    如果子宮口順利打開(kāi)，就可以順利產(chǎn)下胎兒，但如果出現(xiàn)特殊情況，如分娩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胎兒就會(huì)發(fā)生心跳降低等情況，胎兒和準(zhǔn)媽媽都會(huì)很辛苦，甚至?xí)霈F(xiàn)危險(xiǎn)，這時(shí)醫(yī)生就會(huì)建議準(zhǔn)媽媽進(jìn)行手術(shù)。    醫(yī)療設(shè)備是現(xiàn)代分娩中重要的一部分。自然分娩要看產(chǎn)婦的身體和心理狀態(tài)。只有了解自己和胎兒狀態(tài)的人才能進(jìn)行自然分娩。現(xiàn)在很多醫(yī)院都需要借助于醫(yī)療器械，再根據(jù)準(zhǔn)媽媽自身的身體和心理狀態(tài)才能產(chǎn)出健康的胎兒。    剖宮產(chǎn)    剖宮產(chǎn)是一種重要的助產(chǎn)手術(shù)。剖宮產(chǎn)就是剖開(kāi)腹壁及子宮，取出胎兒。施術(shù)及時(shí)，不但可挽救母子生命，而且能使準(zhǔn)媽媽保持正常的產(chǎn)后體能和繼續(xù)繁殖后代的能力。因此，剖宮產(chǎn)最大的優(yōu)點(diǎn)是在有風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候，能夠幫助母子都平安。    很多人都想自然分娩，可是由于各種沒(méi)有料想到的原因必須進(jìn)行剖宮產(chǎn)。剖宮產(chǎn)和正常的外科手術(shù)差不多，要進(jìn)行局部麻醉，分娩的過(guò)程中準(zhǔn)媽媽也是有意識(shí)的，能聽(tīng)到胎兒的哭聲，看到胎兒的樣子。手術(shù)過(guò)程為30～60分鐘。    另一方面，有時(shí)需要進(jìn)行“緊急剖宮產(chǎn)”。在陣痛中或者進(jìn)入分娩以后，如果是必須產(chǎn)出胎兒的情況，而不能進(jìn)行自然分娩，這時(shí)就只能進(jìn)行剖宮產(chǎn)。遇到這個(gè)情況準(zhǔn)媽媽會(huì)很焦急，為了確保胎兒的安全而進(jìn)行手術(shù)，此時(shí)必須要聽(tīng)醫(yī)生的指導(dǎo)，冷靜處理。    胎頭吸引分娩    胎頭吸引術(shù)是將吸引器外口置于露出的胎頭上，再用注射器將吸引器內(nèi)空氣吸出，形成負(fù)壓區(qū)，利用負(fù)壓吸引原理，吸住胎頭，配合宮縮，娩出胎頭。    無(wú)痛分娩    我們通常所說(shuō)的“無(wú)痛分娩”，在醫(yī)學(xué)上其實(shí)叫做“分娩鎮(zhèn)痛”。是用各種方法使分娩時(shí)的疼痛減輕甚至消失。目前通常使用的分娩鎮(zhèn)痛方法有兩種：一種方法是藥物性的，是應(yīng)用麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥來(lái)達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，這就是我們所說(shuō)的無(wú)痛分娩。另一種方法就是非藥物性的，是通過(guò)產(chǎn)前訓(xùn)練，指導(dǎo)子宮收縮時(shí)的呼吸等來(lái)減輕產(chǎn)痛。分娩時(shí)按摩疼痛部位或利用中醫(yī)針灸等方法，也能在不同程度上緩解分娩時(shí)的疼痛，這也屬于非藥物性分娩鎮(zhèn)痛。    什么原因引起了陣痛    (1)子宮的收縮。    (2)胎兒伸長(zhǎng)壓迫產(chǎn)道。    (3)骨盆神經(jīng)、骨頭被胎兒壓迫。    陣痛有什么規(guī)律    每個(gè)人陣痛時(shí)候的感覺(jué)都不同，所以要盡量地掌握自己的情況，陣痛的間隔應(yīng)該是不規(guī)則的。很多人在感到陣痛之后，慌慌張張地去了醫(yī)院，但是到了醫(yī)院陣痛就消失了。這種情況發(fā)生得很多，不可以灰心喪氣，認(rèn)為在白忙活，完全可當(dāng)做1次產(chǎn)前的演習(xí)。    很多準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前會(huì)有緊張的感覺(jué)，從而引起生理上的不適，如果在產(chǎn)前與許多有分娩經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽交流，會(huì)知道產(chǎn)前大多數(shù)人都會(huì)有以下的感覺(jué)：    (1)便秘。和平時(shí)一樣，但是內(nèi)心的感覺(jué)卻很不一樣，會(huì)有“怎么今天還沒(méi)有反應(yīng)”，在如廁的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到腹脹，從而引起便秘。    (2)腳跟疼痛。一旦出現(xiàn)輕微的產(chǎn)前陣痛，請(qǐng)馬上洗澡，沖淋浴。隨著陣痛的加劇，不僅僅會(huì)感到腹疼，腳跟也被壓迫著。很多準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前是坐著被送到醫(yī)院的。    (3)身體疲倦。因?yàn)殛囃?，沒(méi)有心情再去想別的事情，所有的注意力都集中在疼痛上了，總是感覺(jué)自己馬上要生了，全身疲倦，不想進(jìn)食。    陣痛到底什么樣    (1)全身疼痛。由于胎兒擠壓使子宮收縮，全身都會(huì)感覺(jué)疼痛。    (2)拉伸的疼痛。胎兒要出生的時(shí)候子宮肌肉、陰道和會(huì)陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺(jué)組織和皮膚被拉伸的疼痛。    (3)壓迫的疼痛。骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著，腰、臀部、腳后跟都非常疼。    準(zhǔn)媽媽要了解產(chǎn)生陣痛的原因，就會(huì)理解陣痛的時(shí)候不僅僅會(huì)感覺(jué)到腹部的疼痛。陣痛是由于子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳后跟都會(huì)有被拉伸的感覺(jué)，子宮口和陰道也會(huì)非常疼。隨著陣痛全身會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越疼，因此要盡量放松自己的身體。    陣痛會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)    陣痛是有規(guī)律性的？這個(gè)也是因人而異。最初的感覺(jué)是自己的腹部有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺(jué)有不規(guī)則的疼痛。接下來(lái)間隔變短了，疼痛也隨著變強(qiáng)。在感覺(jué)疼痛的時(shí)候一定要留心，記錄自己疼痛過(guò)程中收縮的時(shí)間間隔。逐漸準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)陣痛慢慢地變得有規(guī)律了。每隔10分鐘，陣痛時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)30秒，陣痛會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)。陣痛的強(qiáng)度會(huì)逐漸加強(qiáng)，陣痛之間的間隔時(shí)間會(huì)逐漸縮短。P58-61

編輯推薦

胎教并非教導(dǎo)胎兒學(xué)習(xí)算術(shù)或者語(yǔ)文，而是在指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽懷孕期間保持穩(wěn)定的身心狀態(tài)，降低胎兒的壓力，這是胎教的精髓所在。盡量喚醒胎兒的大腦潛能，這種心態(tài)是每一位準(zhǔn)爸媽都有的。為了能更好地開(kāi)發(fā)胎兒的智力，使胎兒在腦發(fā)育期一直保持良好的狀態(tài)，這也是胎教的必要性所在。胎教的核心和精髓是對(duì)胎兒所具有的能力給予極大的關(guān)注。    《胎教方案》將生動(dòng)的胎教互動(dòng)課程融入到生澀的胎教知識(shí)中，并融合繪畫、故事、音樂(lè)、折紙、翻繩等多種精彩豐富的胎教內(nèi)容，有助于準(zhǔn)爸媽輕松地解決十月懷胎中所面臨的問(wèn)題。本書(shū)由張旭主編。

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