易天華降血脂沖拳打

內(nèi)容概要

易天華編著的《易天華降血脂沖拳打》主要是利用呼吸與拳術(shù)節(jié)奏上的變化，來提高肌肉的戰(zhàn)斗動力，集合細胞內(nèi)粒線體大量釋能的力道，促成代謝血脂肪快速作用的結(jié)果。因為體脂肪需要氧氣作媒介才能被破除，若運動力道不夠，則心肺作用不足，而體內(nèi)含氧量多少與進入細胞內(nèi)深淺，都足以影響粒線體釋能的表現(xiàn)。唯有加強力道深入肌肉且大呼吸的運動模式使全身血液快速循環(huán)，更有助于排除血脂肪。最需注意的運動方法是全身上下均衡，這樣才能算是完整、有效的優(yōu)質(zhì)運動。

書籍目錄

推薦序運動治療來自經(jīng)驗的累積
推薦序以強健體魄邁向國際
推薦序打造積極、健康的人生
自序  做運動，是為自己好
第一章  保健養(yǎng)身觀念  肥胖所帶來的文明病——高血脂
第二章  運動前的準(zhǔn)備  沖拳打前，你該知道的事
第三章  九式?jīng)_拳打  詳細動作分解
第四章  降脂食譜  最適合的132道菜肴
第五章  降脂湯粥  最適合的67道湯粥
第六章  降脂蔬果汁  最適合的36款蔬果汁

圖書封面

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