準媽媽枕邊書

內(nèi)容概要

　　懷孕，是每個女人一生中最期待、最渴望的幸福時光，同時在這奇妙的280天，無論身體或是心情，都會經(jīng)歷各種前所未有的變化。妊娠期內(nèi)孕婦的身心會發(fā)生很大的變化，作為孕婦就要正視這些變化。本收將為你介紹準媽媽懷孕期間的各種健康和護理知識?！　”緯軒椭袦蕥寢專瑥念A(yù)約一位超級寶寶，到照顧自己與胎兒的身心健康、快樂，乃至增長智慧、愛心與EQ能力都給了您切實的建議。這不只是準媽媽可以參閱的書籍，而且所有準備孕育小寶貝的人，都可以從本書中，得到孕育小寶貝更大的力量與更深刻的觀點。

作者簡介

李崇高：教授，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會副會長，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會學(xué)術(shù)部主任。1955年畢業(yè)于蘭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，原蘭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院遺傳教研室主任。擔(dān)任中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會副會長、學(xué)術(shù)部主任、專家組主任委員。

書籍目錄

第一章 我和寶寶有個約會　是時候做媽媽了　　從心理上準備好寶寶的到來　　給寶寶準備一個溫暖的“窩”　　小寶貝需要些什么　種下一粒小小的種子　　媽媽的子宮——寶寶最初的搖籃　　如何抓住幸“孕”的尾巴　　受孕避開10個黑色時間　　5個惡魔讓你做不成媽媽　準媽媽的必修課：優(yōu)生優(yōu)育知識　　什么年齡做媽媽最好　　30歲以后準媽媽須知　　父母的血型和寶寶的健康　　生男生女就掌握在自己手中　　遺傳因素影響寶寶的IQ　　生下來就近視的寶寶　　寶寶長大了會像誰　懷孕，不打無準備之仗　　孕前檢查：潮流or必須　　提前半年為寶寶準備營養(yǎng)　　準媽媽的藥品“黑名單”　　適合孕前做的運動　　準媽媽，離寵物遠一點　　繞開遺傳病的雷池　　傷害寶寶的危險職業(yè)　　上班族準媽媽應(yīng)警惕危險源　　孕前建好感染的“隔離墻”　開始懷孕了　　如何判斷自己是否懷孕　　懷孕后的早期反應(yīng)　　準媽媽的第一次產(chǎn)前檢查　　預(yù)期寶寶將在哪一天降臨第二章 美味孕期完全指南　每個月的飲食都有點不同　　“逐月養(yǎng)胎”大法　　懷孕早期的營養(yǎng)食譜　　懷孕中期的營養(yǎng)食譜　　懷孕晚期的營養(yǎng)食譜　準媽媽組要的營養(yǎng)　　蛋白質(zhì)　　碳水化合物　　維生素，小寶寶的守護神　　脂肪：寶寶大腦必需的營養(yǎng)　　影響B(tài)aby的葉酸　　微量元素，一個都不能少　準媽媽需要這些能干的食物　　燕麥　　脫脂牛奶　　酸奶　　瘦 肉　　水果　　全麥食物　　綠葉蔬菜　　堅果　　豆制品　準媽媽的飲食雷區(qū)　　咸味食物　　油膩、刺激性食物　　過敏性食物　　方便食品　　霉變食物　　油炸食品　　罐頭食品　　咖啡、茶、可樂　與這些飲食習(xí)慣“Say Bye”　　貪吃冷飲　　省略早飯　　過食補品　　偏食挑食　　節(jié)食　　素食　　暴飲暴食　特殊準媽媽的飲食攻略　　超重的媽媽　　患糖尿病的準媽媽　　貧血的準媽媽　　得了妊高征的準媽媽第三章 巧運動給寶寶真健康第四章 懷孕第一月：種子在慢慢發(fā)芽第五章 懷孕第二月：慢慢適應(yīng)了寶寶的存在第六章 懷孕第三月：艱難的早孕期終于過去了第七章 懷孕第四月：一只粉紅的小桃子第八章 懷孕第五月：逐漸穩(wěn)定了下來第九章 懷孕第六月：終于可以暫時松口氣了第十章 懷孕第七月：他正在慢慢變化著第十一章 懷孕第八月：既幸福，又焦慮的時光第十二章 懷孕第九月：迎接隨時可能的見面第十三章 懷孕第十月：寶寶誕生記第十四章 準媽媽的四季生活第十五章 減輕壓力，做個輕松愉快的準媽媽

圖書封面

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