吃喝有學(xué)問

內(nèi)容概要

反反復(fù)復(fù)的減肥，沒有取得應(yīng)有的效果，有些人已感到厭倦，可是有很多人輕松地減去了脂肪，重新獲得了自信和健康。    減肥的關(guān)鍵問題是什么？盲目的節(jié)食和運(yùn)動是起不到減肥作用的。因?yàn)槟悴恢罏槭裁磿郑砸簿筒豢赡苤涝趺醋霾拍苁荨?   人不可一口吃個(gè)胖子，更不能一天變成瘦子，減肥既要講科學(xué)，更要有耐心。急功近利的減肥是不會成功的。    本書以圖文并茂的形式向你講述人是怎樣胖起來的，減肥的關(guān)鍵問題是什么，以及哪些減肥方式是錯(cuò)誤的。讀完后，你會輕松愉快地減去脂肪，重新獲得自信和健康。真誠地祝你減肥成功。

書籍目錄

減肥課堂  想瘦哪就瘦哪  實(shí)用瘦身飲食及減肥妙方  膳食纖維運(yùn)動瘦身  最佳減肥運(yùn)動時(shí)間  讓你變騰的食物  燃燒的脂肪  科學(xué)健身  你能承受的安全運(yùn)動量  跑步  游泳能減肥嗎  瘦身的關(guān)鍵環(huán)節(jié)瘦身問答  肥胖給你帶來了什么  人是如何胖起來的  喝酒會發(fā)胖嗎飲食空間  你每天需要多少卡路里  標(biāo)準(zhǔn)體重、超重、肥胖  科學(xué)飲食A、B、C  平衡營養(yǎng)  減肥誤區(qū)  100克食物所含營養(yǎng)成分表

圖書封面

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