現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)叢書 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及相關(guān)損傷

內(nèi)容概要

作為《現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)叢書》中的一本，《運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及相關(guān)損傷》的目的就是為了更好地普及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員、體育愛好者及普通人群的運(yùn)動(dòng)防范意識(shí)，最大程度減少體育運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生。本書共分21章，以介紹體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其常見損傷為主要內(nèi)容，同時(shí)涵蓋了每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、競技規(guī)則、觀賽禮儀等內(nèi)容。編者從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的專業(yè)角度分析、總結(jié)了不同運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生部位、原因和特點(diǎn)，尤其是對各種運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法及預(yù)防措施進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。本書由江捍平、王大平、肖德明主編。

書籍目錄

第一章  運(yùn)動(dòng)損傷總論
  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)的基本模式和“穩(wěn)定”的概念
  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)單元的結(jié)構(gòu)和損傷機(jī)制
  第三節(jié)  常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因和類型
  第四節(jié)  如何避免運(yùn)動(dòng)損傷
  第五節(jié)  損傷評估及處理原則
第二章  田徑
  第一節(jié)  田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  田徑運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第三章  游泳
  第一節(jié)  游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  游泳運(yùn)動(dòng)損傷及其處理
第四章  跳水
  第一節(jié)  跳水運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  跳水運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第五章  水球
  第一節(jié)  水球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  水球運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第六章  足球
  第一節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第七章  排球與沙灘排球
  第一節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
  第三節(jié)  沙灘排球運(yùn)動(dòng)簡介
第八章  藝術(shù)體操與健美操
  第一節(jié)  藝術(shù)體操與健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第九章  乒乓球
  第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十章  網(wǎng)球
  第一節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十一章  羽毛球
  第一節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十二章  高爾夫
  第一節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十三章  擊劍
  第一節(jié)  擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  擊劍運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十四章  柔道
  第一節(jié)  柔道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  柔道運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十五章  跆拳道
  第一節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十六章  舉重
  第一節(jié)  舉重運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  舉重運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十七章  射擊
  第一節(jié)  射擊運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  射擊運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十八章  射箭
  第一節(jié)  射箭運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  射箭運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第十九章  帆船與帆板
  第一節(jié)  帆船與帆板運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  帆船與帆板運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第二十章  自行車
  第一節(jié)  自行車運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  自行車運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理
第二十一章  籃球
  第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
  第二節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)常見損傷及其處理

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：2.訓(xùn)練計(jì)劃主要著重膝關(guān)節(jié)控制能力的平衡練習(xí)，保持“膝部超出腳趾”的姿勢。練習(xí)的主要目的是提高膝關(guān)節(jié)維持全身平衡的能力，最大限度地限制使用手臂、髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。練習(xí)通常是站立在平衡板或搖晃的軟墊上進(jìn)行，膝關(guān)節(jié)要微屈；也可增加持球練習(xí)或者與同伴一起練習(xí)，加大練習(xí)難度。在強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)控制能力訓(xùn)練的同時(shí)，可針對項(xiàng)目要求與假動(dòng)作和落地練習(xí)結(jié)合起來，模擬訓(xùn)練。該練習(xí)十分適合作為熱身訓(xùn)練的一部分。開始訓(xùn)練時(shí)，至少要練習(xí)5周，每周3次，每次10～15分鐘；整個(gè)賽季，每周要進(jìn)行1～2次。3.預(yù)防措施由于大多數(shù)前十字韌帶損傷（特別是手球運(yùn)動(dòng)員的前十字韌帶損傷）是在做假動(dòng)作或者騰空、落地時(shí)發(fā)生的，預(yù)防措施的重點(diǎn)自然應(yīng)該放在改變假動(dòng)作和著地技術(shù)上。運(yùn)動(dòng)員要用摔跤來取代單腳著地。雙腳著地可以降低作用于膝關(guān)節(jié)的力，從而降低前十字韌帶的負(fù)荷。因此建議在練習(xí)假動(dòng)作和著地時(shí)運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)要屈曲。這樣一來，在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍很大的情況下作用在膝關(guān)節(jié)的力將會(huì)分散，并降低傳導(dǎo)到前十字韌帶的力。著重膝關(guān)節(jié)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)訓(xùn)練的個(gè)體化計(jì)劃有助于降低前十字韌帶損傷的危險(xiǎn)。這一計(jì)劃采用平衡練習(xí)，增強(qiáng)在假動(dòng)作和著地時(shí)對膝關(guān)節(jié)的控制能力和位置感。訓(xùn)練的目的是讓運(yùn)動(dòng)員避免發(fā)生膝關(guān)節(jié)外翻著地。使用膝關(guān)節(jié)支具可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，這在接觸性項(xiàng)目（如足球）中預(yù)防內(nèi)側(cè)和外側(cè)副韌帶損傷尤其有效。在非接觸性項(xiàng)目中，支具的作用（特別對于預(yù)防前十字韌帶損傷的效果）尚未得到證實(shí)。

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《運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及相關(guān)損傷》是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)叢書之一。

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