瑜伽練&悟

內(nèi)容概要

我們隨時(shí)隨地都可以練習(xí)瑜伽。不信？那就來看看這本書吧。它將為你介紹在花園里如何練習(xí)瑜伽。本書介紹瑜伽動(dòng)作幾十式，包括：祈禱式、鷲變換式、單腿獨(dú)立伸展式、肩部環(huán)繞式、蓮花坐魚式等。全書圖文并茂，文字介紹簡(jiǎn)易，但操作性極強(qiáng)。適讀面很廣。

書籍目錄

沁人心脾祈禱式展臂式奔馬式幻椅式鷲變換式擴(kuò)胸半蹲式側(cè)腰伸展式乾坤扭轉(zhuǎn)式三角式單腿獨(dú)立伸展式站立駱駝式椰樹式測(cè)試鏟斗式下蹲起立式戰(zhàn)士第一式戰(zhàn)士第二式舞者式腰旋轉(zhuǎn)式肩部環(huán)繞式跪姿側(cè)展式魅力瑜伽上伸腿式橋變式瑜伽體式蓮花坐魚式測(cè)試睡雷式測(cè)試仰臥展腿式測(cè)試仰臥拉腿伸展式排氣式尸臥式前屈式(向前彎腰式)戰(zhàn)士三式三角轉(zhuǎn)動(dòng)式抬腿平衡式雞式測(cè)試海鳥式測(cè)試舞王式孔雀式白鵝式海狗式頭部按摩跪立獅式下狗式練習(xí)瑜伽易犯的錯(cuò)誤瑜伽的冥想

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

編輯推薦

《瑜伽練&悟:后花園篇》：瑜伽是你的。你的瑜伽奉行仁愛和虔誠(chéng)，你雖身居鬧市，但一向渴望純潔靈魂。修行內(nèi)心，寄心于梵。你的瑜伽通過不同體位，伸展肌肉、雕塑形體、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。你的瑜伽通過休息術(shù)和詩(shī)歌冥想放松神經(jīng)、緩解壓力、清晰思維。你的瑜伽結(jié)合了柔韌、平衡和放松。達(dá)到身，也和諧的統(tǒng)一。你的瑜伽練習(xí)。對(duì)你的脊柱以及其他部位的骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶都有很好的鍛煉效果。對(duì)提高，也血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)功能也大有益處。你的瑜伽當(dāng)然練身。但終極是要煉心。通過內(nèi)省、靜慮與冥想，使你的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    瑜伽練&悟 PDF格式下載

---