瑜伽練&悟

內(nèi)容概要

我們隨時(shí)隨地都可以練習(xí)瑜伽。不信？那就來看看這本書吧。它將為你介紹在書齋里如何練習(xí)瑜伽。本書介紹瑜伽動(dòng)作幾十式，包括：金蓮花坐姿、動(dòng)物放松式、單腿交換伸展式、壓頭式、英雄坐姿等。全書圖文并茂，文字介紹簡(jiǎn)易，但操作性極強(qiáng)。適讀面很廣。

書籍目錄

風(fēng)來疏竹,風(fēng)過而竹不留聲呼吸冥想簡(jiǎn)易坐姿金剛坐姿金蓮花坐姿英雄坐姿測(cè)試至善坐姿獅子坐姿測(cè)試秦手印智慧手印測(cè)試生命手印大地手印能量手印結(jié)定手印雙手合十壓頭式測(cè)試V字畫圈動(dòng)眼式松眼式眼睛清潔法除痘法清晰面部輪廓吉娃娃面部式頭部按摩抿嘴式泵式呼吸清涼調(diào)息水嫩肌膚嘶式呼吸鼻腔清潔喉呼吸跪姿側(cè)展式伸臂后伸腿式牛嘴式孔雀式跪立獅式下狗式測(cè)試簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)式臥蝶式動(dòng)物放松式單腿交換伸展式轉(zhuǎn)軀觸趾式感受書香瑜伽瑜伽冥想

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

編輯推薦

《瑜伽練&悟:書齋篇》：瑜伽是你的。你的瑜伽奉行仁愛和虔誠(chéng)，你雖身居鬧市，但一向渴望純潔靈魂。修行內(nèi)心，寄心于梵。你的瑜伽通過不同體位，伸展肌肉、雕塑形體、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。你的瑜伽通過休息術(shù)和詩(shī)歌冥想放松神經(jīng)、緩解壓力、清晰思維。你的瑜伽結(jié)合了柔韌、平衡和放松。達(dá)到身，也和諧的統(tǒng)一。你的瑜伽練習(xí)。對(duì)你的脊柱以及其他部位的骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶都有很好的鍛煉效果。對(duì)提高，也血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)功能也大有益處。你的瑜伽當(dāng)然練身。但終極是要煉心。通過內(nèi)省、靜慮與冥想，使你的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    瑜伽練&悟 PDF格式下載

---