A型女美麗養(yǎng)成法

內(nèi)容概要

血型不僅與性格有關(guān)，還與體質(zhì)、飲食、美麗特質(zhì)密切相關(guān)。只有認(rèn)清自己的血型特質(zhì)，吃對食物、找到適合自己的生活方式，才能遠(yuǎn)離疲勞、壓力、病癥的困擾，輕松變美麗。
如今，血型熱潮已蔓延美容界！《A型女美麗養(yǎng)成法》作者艾麗卡·安吉亞爾針對A型血的特質(zhì)，從飲食、美膚、減肥、運(yùn)動、壓力、體質(zhì)、疾病、睡眠等方面為A型女開出特別的美麗、健康處方箋，并在《A型女美麗養(yǎng)成法》中首次披露A型女明星的美麗秘籍，讓A型的你“由內(nèi)而外”變美麗。

作者簡介

艾麗卡·安吉亞爾，出生于澳大利亞悉尼。日本環(huán)球小姐公司(MUJI)營養(yǎng)指導(dǎo)師。從2004年開始為日本環(huán)球小姐的選手們進(jìn)行營養(yǎng)指導(dǎo)，其中包括知花庫拉拉(2006年環(huán)球小姐大賽亞軍)和森理世(2007年環(huán)球小姐大賽冠軍)等選手。提倡美麗與健康并行，重視健康飲食和生活方式，主張“由內(nèi)而外煥發(fā)健康新生光彩”。畢業(yè)于悉尼工科大學(xué)健康衛(wèi)生科學(xué)專業(yè)，澳大利亞傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)會會員。著有《成為世界第一美女的減肥法》，《成為世界第一美女之A型美女養(yǎng)成法》等。

書籍目錄

前言
序言血型與美容的關(guān)系
本書的使用方法
第一章  皮膚篇
  適合A型血的美膚食品·飲食
  適合A型血的美膚食品·零食
  小常識1  能讓你變美麗的油脂和讓美麗大打折扣的油脂
  專題1  比化妝品還有效的食物
第二章  身體篇
  適合A型血的美膚食物·蛋白質(zhì)
  適合A型血的鍛煉方法·運(yùn)動
  小常識2  艾麗卡的澳式自然美容護(hù)膚法
  專題2  植物營養(yǎng)素，美膚必不可少的營養(yǎng)素
第三章  減肥篇
  小常識3  血糖與美麗、衰老的關(guān)系
  專題3  如何明智地判斷食品成分
第四章  壓力篇
  小常識4  壓力激素一皮質(zhì)醇
  專題4  艾麗卡的微笑是我的精神支柱
第五章  體質(zhì)虛寒篇
  實(shí)例見證1  A型血的她變美的原因之一
  專題5  環(huán)球小姐的美麗身材鍛煉法
第六章  疾病篇
  實(shí)例見證2  A型血的她變美的原因之二
  專題6  感冒時(shí)安全、不刺激的自然調(diào)節(jié)法
第七章  早晨篇
  專題7  艾麗卡式清晨享受法
第八章  睡眠篇
  專題8  愉悅的性生活能夠延緩肌膚衰老
  專為A型女提供的健康指導(dǎo)
  專為A型女提供的健康指導(dǎo)·飲食篇
  專為A型女提供的健康指導(dǎo)·運(yùn)動篇
  專為A型女提供的健康指導(dǎo)·生活方式篇
  艾麗卡推薦的適合A型血的美體健康食品
后記
附錄  A型女明星

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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