小美女養(yǎng)顏食譜

前言

婀娜的身姿，冰雪般晶瑩剔透的肌膚，攝人心魄的雙眸和一頭在微風中散發(fā)著淡淡香氣的秀發(fā)……當這諸多的妙處渾然組合到一起的時候，便是一個不折不扣的美女。女人，原本就是一個飄溢著胭脂香味的詞。女人跟美麗有著不解之緣，她們是降落人間的天使。從來到塵世到飄然離去，生命的每一刻都會有美麗的事物相伴，毫不夸張的說，女人的一生就是追求美和實現(xiàn)美的一生。她們都在孜孜不倦地追求著美，希望自己能夠擁有美女的一切，靚麗的肌膚、玲瓏的身材……為此，她們不惜一擲干金，不懼怕手術(shù)刀的鋒利，她們可以一連幾天不吃不喝，可以在化妝間待上幾個小時。但是在想盡了幾乎所有的辦法，把所有能付出的都付出以后，并沒有像自己想象的那樣，擁有美女的種種……那就來找小美女吧，小美女擁有美麗女人的全部。  來看看《小美女養(yǎng)顏食譜》，這是小美女全部的秘密所在。翻開它讓小美女告訴你如何輕松地擁有你夢寐以求的美麗，而不用掏空你的小荷包。讓小美女教會你一個不用面對冰冷的手術(shù)刀也能雕刻出魔鬼身材的辦法。跟著小美女身后復(fù)制那個讓男人臉紅心跳的她。記住，跟著小美女，不美麗可是你的錯哦。

內(nèi)容概要

　　《小美女養(yǎng)顏食譜》有小美女全部的秘密所在。翻開它讓小美女告訴你如何輕松地擁有你夢寐以求的美麗，而不用掏空你的小荷包。讓小美女教會你一個不用面對冰冷的手術(shù)刀也能雕刻出魔鬼身材的辦法。跟著小美女身后復(fù)制那個讓男人臉紅心跳的她?！　℃鼓鹊纳碜耍┌憔К撎尥傅募∧w，攝人心魄的雙眸和一頭在微風中散發(fā)著淡淡香氣的秀發(fā)……當這諸多的妙處渾然組合到一起的時候，便是一個不折不扣的美女?！　∨耍揪褪且粋€飄溢著胭脂香味的詞。女人跟美麗有著不解之緣，她們是降落人間的天使。從來到塵世到飄然離去，生命的每一刻都會有美麗的事物相伴，毫不夸張的說，女人的一生就是追求美和實現(xiàn)美的一生?！　∷齻兌荚谧巫尾痪氲刈非笾?，希望自己能夠擁有美女的一切，靚麗的肌膚、玲瓏的身材……為此，她們不惜一擲千金，不懼怕手術(shù)刀的鋒利，她們可以一連幾天不吃不喝，可以在化妝間待上幾個小時。但是在想盡了幾乎所有的辦法，把所有能付出的都付出以后，并沒有像自己想象的那樣，擁有美女的種種……　　那就來找小美女吧，小美女擁有美麗女人的全部?！　∮涀。∶琅?，不美麗可是你的錯哦。

作者簡介

羅蘭,原名靳佩芬，河北人，1948年只身去臺灣。從事音樂教育及廣播工作多年，著有小語、散文、長短篇小說，尤以小語著名。在兩岸及海外有一定影響。曾獲多種文學(xué)類獎。

書籍目錄

第一章 好肌膚越吃越水嫩第一節(jié) 好肌膚就是要水嫩1.黃瓜炒豬肝讓肌膚不干燥2.花生燉豬蹄讓肌膚更充盈3.薏仁牛奶粥滋潤肌膚效果好4.苦瓜豬肉湯為肌膚注水5.西瓜露喝出水嫩肌膚6.魔芋助您打造深層水嫩肌膚7.奶油卷心菜幫你鎖住肌膚水分8.冬季多吃胡蘿b給你的肌膚喝點兒水9.木瓜雞腳花生湯讓肌膚一次喝個飽第二節(jié) 一白遮三丑10.多吃檸檬白皙肌膚不怕曬11.蓮子百合粥健肺美膚12.芝麻糊讓肌膚更白凈13.豆腐——天然的美白補品14.銀耳糖水美白肌膚不可少15.番茄是抑制膚色暗黃的法寶16.小黃瓜也可美白17.面容發(fā)暗試試栗子白菜煲18.百合綠豆美白湯第三節(jié) 美麗女人戰(zhàn)“痘”到底19.多吃蘑菇少長痘20.防止痘痘離不開扇貝21.猴頭菇消除暗瘡顯奇功22.美味蓮子湯治痤瘡 23.桃仁山楂茶讓MM遠離粉刺24.祛痘飲食小驗方菜汁25.綠豆百合燉白鴿治療肺熱型痤瘡26.薄荷粥治療血熱型痤瘡27.三花湯，肝郁氣滯型痤瘡的克星第四節(jié) 肌膚無斑美麗盡顯28.橘香甜汁，除斑的飲食的先行者29.吃哈密瓜可以防曬除斑30.黃瓜粥打造無斑肌膚31.黑木耳紅棗湯，惱人色斑的終結(jié)者32.檸檬冰糖汁酸甜祛斑法33.喝番茄汁做無斑美女34.青白絲瓜讓肌膚潔白無瑕35.銀耳紅棗瘦肉湯，白領(lǐng)女士的祛斑法寶36.核桃薏仁甜椒讓肌膚永不上斑第二章 魔鬼身材吃出來第一節(jié) 做女人“挺”好37.酒釀蛋，特殊時期一樣豐胸38.吃兔肉讓你二次發(fā)育39.甘藍菜讓女人挺起來40.粗糧大豆讓你更豐滿41.豐胸圣品海參42.蘆筍手卷女人最愛43.鹽水蝦豐胸必不可少 44.胡蘿卜燉牛肉防止下垂的美味45.蛤蜊湯大起來的秘密46.參芪玉米排骨湯凸顯女性特征47.蓮子豐胸湯大而不垂48.木瓜芝麻糖看得見的豐滿第二節(jié) 女人越“翹”越美麗49.美味豬肚湯讓美麗女人“翹”起來50.巧吃豆腐打造渾圓翹臀51.多吃魚美臀見功效52.南瓜美食窈窕下半身53.素豇豆吃出S曲線54.燒酒雞美味更美體第三節(jié) 好女人硬是會“享瘦”55.食用香菇可使身材苗條56.食用魔芋是減肥妙方57.菌類食品小心瘦體58.野生類食物瘦身不可小覷59.豆、谷類食物消脂值得“小題大做”60.三日見效的蘋果減肥餐61.西皮流水金針菇讓小美女會享受62.運動前喝點兒紅茶或咖啡可減肥63.七種天然減肥茶葉64.自己動手配制減肥茶65.女性美麗果汁來幫忙66.豆?jié){能減肥67.最新咖啡瘦身法第四節(jié) 做個迷人的小“腰”精68.腹部性感小心著“吃”69.完美腰部飲食調(diào)70.要啤酒不要啤酒肚71.黑漿果吃出小蠻腰72.香蕉細腰美女的最愛73.蘋果牛奶瘦腹有奇效74.荷薏粥解決小腹浮肉75.冬筍蒜燒鯉魚妖嬈細腰的秘密76.喝出水蛇腰的冬瓜茶第五節(jié) 修長玉腿美背香肩77.常吃香蕉告別大象腿78.木瓜讓你的玉腿不見余肉79.芹菜涼拌花生仁吃出骨感美腿80.美腿營養(yǎng)餐芝麻核桃酪81.過剩脂肪的克星酸奶奇異果82.相思紅豆美腿百分百83.番茄沙拉幫你緩解腿部疲勞84.香菜蛋餅給你一個滿意的背部85.茴香雞蛋面美背香肩吃出來第三章 飄逸秀發(fā)和明眸閃亮第一節(jié) 秀發(fā)飄逸的秘密86.豆腐海帶湯給你的秀發(fā)著色87.牛骨湯讓秀發(fā)更粗壯88.何首烏湯可改善頭發(fā)枯黃89.清涼薺菜防止少白頭90.常食黑芝麻頭發(fā)不再干燥91.核桃仁烏黑秀發(fā)的營養(yǎng)庫92.小小蛋黃幫你擺脫脫發(fā)的煩惱93.秀發(fā)光澤發(fā)亮的秘密——羊骨烏發(fā)湯94.潤發(fā)養(yǎng)顏首烏燉雞湯95.喝了雞油豆芽湯不怕頭發(fā)會分叉96.龍眼人參燉瘦肉脫發(fā)不再愁97.芝麻海帶糕可養(yǎng)發(fā)98.改善腎虛脫發(fā)首烏豬腦湯99.奇異果營養(yǎng)之王滋潤秀發(fā)100.西蘭花化解脂溢性脫發(fā)101.核桃枸杞炸鶉蛋烏發(fā)潤膚有特效102.菠菜大米粥趕走血虛風燥型頭屑103.綠豆薏米湯將濕熱內(nèi)蘊型頭屑一掃光第二節(jié) 大眾美食給心靈開一扇明凈的窗104.明目降火芹菜蜂蜜汁105.清熱明目清蒸海螺106.銀杞明目湯好吃易做107.蘋果燉魚去眼袋108.明目補血冬蟲夏草燉雞109.清熱明目菊花蒸茄子110.減少眼疾蛋滑苦瓜片111.芎歸雞湯可明目112.南瓜鮑魚盅讓雙眼不再干澀113.番茄豬肝瘦肉湯養(yǎng)肝明目ll4.桑葚果粥益血明目115.榛子杞子粥明目豐肌116.蒼術(shù)豬肝粥吃出一雙水靈靈的眼睛117.雞肝粟米粥給心靈開一扇明凈的窗118.大米決明子粥讓眼睛不再怕光119.菊花蘿卜湯可滋肝明目第四章 吃出健康睡美人120.瘦肉蓮子羹讓失眠離你而去121.核桃芝麻散把心悸失眠留給記憶122.百合龍骨湯抑制失眠盜汗顯奇效123.桂圓大棗粥夢里也香甜124.藕粉加蜂蜜小火煨燉睡得快125.香蕉幫助高血壓患者人眠126.蓮子心泡生甘草提高睡眠質(zhì)量127.養(yǎng)心粥根治健忘失眠128.玫瑰花烤羊心還你一個玫瑰色的夢129.丹參冰糖水安神助眠上好佳品130.五味子糕睡眠質(zhì)量也高131.龍眼棗仁飲一覺睡醒好精神132.竹葉速溶飲可改善睡眠133.牛奶燕麥片安神的最佳飲品134.冰糖百合讓噩夢一去不返135.梔子香附粥消除煩惱睡得香136.田基黃煮雞蛋不煩不躁好睡眠137.拔絲蛋塊助眠健腦兩不誤138.天麻魚片吃得好睡得香139.芪棗大蝦補出來的好睡眠140.香蕉菠蘿汁緩解疲勞，助睡眠141.天麻什錦飯健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠142.柏子仁燉豬心睡覺也安心143.冬菇炒雞絲補虛寧心144.烏靈參燉雞補氣健脾，養(yǎng)心安神145.白醋雞蛋安心養(yǎng)神146.雞蛋炒杞葉幫助睡眠的清爽美食147.蛤肉百合玉竹湯讓你不再半夜無眠第五章 吃出自里透紅好氣色148.桃花能活血悅顏149.活血養(yǎng)顏話當歸150.豆腐衣炒鵪鶉蛋補血養(yǎng)顏151.紅棗黃芪湯補血養(yǎng)氣好藥方152.紅棗加桂圓補血看得見153.懷山竹蓀炒豆芽補氣清熱154.懷山菠菜湯養(yǎng)氣補血155.涼拌雞肉生參補虛養(yǎng)身156.茯苓黃芪粥女人補氣不可少的主食157.白糖核桃栗子糊益肝養(yǎng)肺158.清蒸人參雞補氣血功效奇159.蒸雞塊丸子氣血雙補兩不誤160.木耳腰片湯補氣養(yǎng)腎161.五香牛肉好吃又補血162.烏賊骨燉雞益氣止血163.姜母鴨活血滋陰溫而不燥164.鯽魚紅豆湯補氣利水消腫165.金針木耳湯女人補氣的圣品166.鴿子燉三七活血化淤第六章 特殊時期不一樣的吃法167.絲瓜湯有效緩解月經(jīng)不調(diào)168.菜花做肴小腹不再疼痛169.姜棗紅糖水可抑制痛經(jīng)和黃褐斑170.山楂桂枝紅糖湯讓經(jīng)期臉色更紅潤171.姜汁薏仁粥讓經(jīng)期的肌膚更滋潤172.黑木耳紅棗飲經(jīng)期美膚益顏173.烏豆蛋酒湯特殊時期的補血養(yǎng)顏湯174.益母草香附湯特殊時期肌膚更光艷175.山楂葵子紅糖湯經(jīng)期美容效果更佳176.百合生地茶緩解經(jīng)期炎癥177.紅糖姜湯緩疼痛178.紅棗粳米粥香甜可口的天然維生素179.雞蛋菜籃子里的珍珠180.鯽魚味道鮮美的水中精靈181.豬肝豐富的鐵元素讓你面色紅潤182.排骨經(jīng)期鈣質(zhì)的最佳來源183.西蘭花補充經(jīng)期流失維生素184.南瓜營養(yǎng)豐富，老少皆宣185.胡蘿卜預(yù)防癌癥的紅色衛(wèi)士186.牛奶營養(yǎng)飲品的代表第七章 美麗健康好孕媽媽187.孕婦多吃瘦肉有利于鐵的吸收188.孕婦多吃芹菜可降壓利尿189.紅曲燒雞綻放運氣好氣色190.甜豌豆炒蝦仁孕媽媽不再厭食191.鴨肉粥治療孕媽媽水腫的飲食良方192.蛋醋止嘔湯孕媽媽不再嘔吐193.砂仁鯽魚湯改善惡心嘔吐不思飲食194.獼猴桃沙拉消除孕媽媽的黃褐斑195.蜂蜜雪梨湯解除孕期的便秘煩惱196.生姜甘蔗汁止吐功效不一般197.豬蹄蓮藕燉紅棗孕期肌膚飽滿潤綽198.香菇肉粥防止孕期高血壓199.羊肝胡蘿卜粥孕期補血明目200.菠菜蝦仁涼面孕媽媽補碘有妙方201.糖醋鯛魚片增強孕媽媽體質(zhì)202.竹筍蒸飯孕媽媽多吃不發(fā)胖的秘密203.蛋黃蓮子湯讓孕媽媽不再心煩204.蘑菇湯產(chǎn)后給自己一點犒勞205.木瓜魚湯產(chǎn)后補血氣色紅潤依舊206.蓮藕蘿卜片產(chǎn)后消水腫有訣竅207.水果沙拉產(chǎn)后排毒很重要208.海帶金針菇拌菜產(chǎn)后瘦身的最佳選擇209.橙味酸奶幫孕媽媽消除多余脂肪210.番茄湯讓孕媽媽產(chǎn)后不留斑

章節(jié)摘錄

第一章　好肌膚越吃越水嫩第一節(jié)　好肌膚就是要水嫩1．黃瓜炒豬肝讓肌膚不干燥小美女美食坊小美女所做的美食：黃瓜炒豬肝小美女買來這些原料：300克豬肝、2根嫩黃瓜、1棵蔥、10克姜、木耳3片、4瓣蒜。除此之外，小美女還準備了下列調(diào)味料：適量色拉油、醬油、料酒、淀粉、精鹽、白糖、味精、高湯。小美女是這么做的1．將豬肝洗凈，切成2厘米長、1厘米寬、0．2厘米厚均勻的薄片。用水淀粉25克、精鹽7克腌漬，用八成熱的油滑散后撈出待用。 2．將黃瓜洗凈，切成菱形薄片；蔥、姜、蒜切末待用；木耳洗凈并撕成小碎塊。3．將150毫升油放入鍋內(nèi)，油七成熱時，放入蔥、姜、蒜、黃瓜、木耳翻炒幾下，即將滑油的豬肝倒入鍋內(nèi)，迅速淋入料酒，再加醬油、精鹽、白糖、味精、高湯或水少許。4．用水淀粉勾芡，出鍋即成。美麗大講堂黃瓜炒豬肝滑嫩脆香，營養(yǎng)豐富，有讓肌膚保持水嫩之功效。這是因為菜中的黃瓜含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，具有排毒養(yǎng)顏的作用。而且黃瓜還含有黃瓜酸，也可促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中的維生素C含量高，可美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。豬肝中含有豐富的維生素A，可維持健康的膚色，對皮膚有健美作用；豬肝還含有維生素c和微量元素硒，可抗氧化，防衰老，可滋潤肌膚。

編輯推薦

你是人見人愛的小美女嗎？你想知道小美女的秘密嗎？翻開眼前的《小美女養(yǎng)顏食譜》，所有的答案盡在眼前。那就來看看吧，小美女告訴你怎么吃才能讓肌膚更水嫩，如何吃才能擁有魔鬼身材，哪些食物能夠讓秀發(fā)更飄逸、讓你雙眸顧盼生輝。

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