知性才健康

前言

早在一百多年前，馬克思就說過：“健康是人的第一權(quán)利，是人類生活的第一前提，也就是一切歷史的第一前提?！?0多年前，世界衛(wèi)生組織把健康描述為“健康不僅是無疾病和衰弱，而是指軀體、精神和社會適應(yīng)諸方面的完好狀態(tài)?！笨上У氖牵诿p利鎖、物欲橫流的熙攘中，直到近年，許多人才終于活“明白”了——人生一世，健康是本，健康是源。沒有了健康，功名利祿，福運(yùn)壽財……一切的一切都將化為烏有。正如古希臘哲人赫拉克利特所告誡的：“如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用?！狈駝t，我們便不會看到本不該發(fā)生的一幕又一幕人生的悲?。憾嗌偕邗r活的花季不幸夭折，多少精英在事業(yè)的巔峰英年早逝……因此，才有了那個幾乎人人熟知，可惜卻遲到的比喻：如果用“0”來表示地位、財富、成功等，健康就是前面的“1”，沒有了“1”，后面的一切就只是鏡花水月。    生命是寶貴的，生命又是脆弱的。唯其如此，我們才更應(yīng)該備加珍惜與呵護(hù)。那么，從何人手呢?國外有人將人一生的內(nèi)容分解開來進(jìn)而計算出每項內(nèi)容所占用的時間，這里且不去一一羅列，只是將構(gòu)成一生(按75歲計算)的幾大“要件”所用的時間公布如下：    飲食：6.1年(按每天2小時計)。    睡眠：25年(按每天8小時計)。    運(yùn)動：3.1年(按每天1小時)。    性：3個月(20—60歲，按每周1小時計)。    由此不難看出，以上幾項內(nèi)容，已經(jīng)占去了一生的近一半，那么，這幾項內(nèi)容的質(zhì)量，難道還不該引起人們足夠的重視嗎?其實，說穿了，所謂人生，除了精神層面上的東西，除了對社會應(yīng)有的責(zé)任與貢獻(xiàn)，就其動物性而言，誰也離不開的就是吃、喝、睡、動、性。因此，要獲得健康，自然就應(yīng)該從這幾方面入手。    20世紀(jì)80年代末，世界衛(wèi)生組織就指出，“人人享有衛(wèi)生保健”是永恒的目標(biāo)。時至今日，面對不容樂觀的健康水平，仍然需要強(qiáng)調(diào)的自然還是這個永恒的話題。如果讓生命之樹常青，那么，最離不開的就是飲食的空氣、睡眠的土壤、運(yùn)動的陽光和性愛的雨露。因此，我們策劃推出了這套《健康生活叢書》，分別為《會喝才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會動才健康》、《知性才健康》，旨在使人們更加科學(xué)地享受生活，更加長久地?fù)碛薪】?，從而以自身的和諧去推進(jìn)社會的和諧。    《健康生活叢書》編委會    2012年8月

內(nèi)容概要

　　《健康生活叢書：知性才健康》主要內(nèi)容包括：性生活十問、男女性能力發(fā)展不同步、一生中的性欲曲線、性欲周期男女不同、了解你的性欲周期、性愛的最佳時間、性愛的黃金時刻、男女性節(jié)律、男女性行為的表達(dá)方式、腹式呼吸可增強(qiáng)勃起等。

書籍目錄

性趣
名人談性
我國古代性文化
古人的性交和生殖崇拜
敦煌性文化揭秘
性愛與詩歌
性愉悅——婚姻幸福的火花
性：婚姻美滿的調(diào)節(jié)劑
新婚之夜的性生活
第一次性愛怎么做
新婚性生活要適度
新婚性愛注意什么
婚后進(jìn)行“性感訓(xùn)練”
性生活十問
男女性能力發(fā)展不同步
一生中的性欲曲線
性欲周期男女不同
了解你的性欲周期
性愛的最佳時間
性愛的黃金時刻
男女性節(jié)律
男女性行為的表達(dá)方式
腹式呼吸可增強(qiáng)勃起
識破男人“性”情緒
善待丈夫的“性難題”
男性喜歡的性愛體位排行榜
性愛姿勢的變換技巧
性交體位的科學(xué)選擇
希望妻子知道的五個性秘密
性高潮：靈與肉的完美統(tǒng)
有性高潮者死亡率低
男女性高潮日135天重合一次
如何找回妻子性高潮
女人性愛有三態(tài)
女人最美妙的性愛體驗
了解女性“性趣”缺乏的原因
性生活與配偶和睦
學(xué)會過和諧的性生活
如何使夫妻性生活更和譜
“門當(dāng)戶對”性和譜
調(diào)準(zhǔn)“生物鐘”有助性和諧
性愛如何尋找“和諧點”
改善性生活的十種方法
和諧性生活十忌
漫談夫妻生活失諧
音樂與房事
性愛時聽點什么音樂好
怎樣增添“性趣”
“性趣”在于變化
夫妻之間有“蜜”方
愛撫不是越久越好
放松才有快感
“再燃愛之火”
夫妻性愛無“臟”可言
性愛中的新概念
性無美丑，美丑在人
性生活中的美學(xué)不可忽略
美滿房事的心理要求
久別勝新婚的啟示
性的“鍛煉”
性愛三要點
性生活的六點勸告
性生活選擇什么時間為好
性生活持續(xù)多長時間為宜
性愛時間長短并不代表男性的能力
延長性生活時間的方法
性愛“梅開二度”應(yīng)因人而異
正常的性生活頻率
哪些時間段不宜過性生活
性生活需要良性循環(huán)
進(jìn)入狀態(tài)有技巧
技巧比力度重要
太重性技巧傷感情
床上功夫的練法
增強(qiáng)性交肌肉的方法
刮胡子提高性生活質(zhì)量
黃瓜片能讓性愛更加熱烈
七種好方法提高性愛的潛力
別讓打鼾影響“性”趣
事后溫柔你能做到嗎
性愛“后戲”不可少
怎樣營造性環(huán)境
截癱病人亦可“性奮
臨終關(guān)懷也需性愛撫
……
性福
性健康

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   學(xué)會過和諧的牲生活 1.了解男女之間性沖動的差別。男子在受到性刺激后，容易引起性沖動，女子則不同，一般性的欲望比較微弱，而且比較復(fù)雜與廣泛。 2.性生活不宜過于頻繁。夫妻性生活必須是雙方都感到需要時進(jìn)行，若一方太疲倦或身體不適，另一方則不可勉強(qiáng)從事。 3.同房前，應(yīng)排除環(huán)境、情緒的干擾。環(huán)境條件不好而憂慮不安，會導(dǎo)致性生活的失敗。 4.要通過語言、撫愛等方式表達(dá)你的感情，并注意性高潮后的感情交流。 5.不要埋怨、挖苦對方性無能，否則易導(dǎo)致性功能障礙。 6.消除性意識中的抑制感?？朔π陨畈徽_的認(rèn)識，解除精神負(fù)擔(dān)。若確實存在生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。 如何使夫妻性生活更和諧 許多夫婦因為性生活的不協(xié)調(diào)而苦惱，但他們卻羞于見醫(yī)生，因而就影響了夫妻關(guān)系及婚姻的幸福，有的甚至因此而分手，而絕大多數(shù)夫婦的性生活不協(xié)調(diào)起因于心理上的不協(xié)調(diào)，為此，特給這些夫婦提供一些“訣竅”。 1.只有伴隨愛的展示才能完成 性行為如此震撼人心，因為它使我們最親密地與配偶結(jié)合在一起，如果肉體的結(jié)合沒有情感的相通為基礎(chǔ)，那么本來可以充滿快樂的行為就會變成遺憾。 2.應(yīng)輕松自如 性生活是夫婦間的一種享受，是獲得快感的一種方式。因此，夫婦在做愛時不要裝成一本正經(jīng)的樣子，不要有一種目的感，同時也不要對此期望太高，否則的話，就不能享受性生活的甜美。 有位性學(xué)專家指出：“夫婦的性生活有如從事體育活動一樣，你不要只對最后的結(jié)果感興趣，而應(yīng)該對體育活動的過程更感興趣。不然的話，就會造成夫婦間做愛的過程緊張，反而達(dá)不到性高潮?！?3.讓想象力幫助您得到新的樂趣 想象力是幫助您提高性欲的最好辦法。它會使您的性生活充滿刺激和無窮變化，也會使普通的性生活升華為一首優(yōu)美的情詩。但千萬要記?。翰灰严胂笾械拿孛芨嬖V配偶，否則會適得其反。 美國明尼蘇達(dá)大學(xué)婚姻指導(dǎo)顧問格哈德?紐伯克教授解釋說：“既然性反應(yīng)大都取決于腦力思維，因此，性生活時一個舒暢的感情和豐富的想象力對體驗性高潮尤為重要?！?4.自我表露 自我表露就是將與個人秘密有關(guān)的信息吐露給對方。第一，對軀體狀況的表露。如了解對方性器官的解剖及生理知識，知道其敏感部位及獲得性快感的技巧，這種交流從新婚時即應(yīng)開始，過度拘謹(jǐn)會給以后的性生活造成困難。第二，使用語言或做出姿勢、行為表現(xiàn)對性活動的興趣或暫時缺乏興趣，建立起這種信號是雙方信賴的產(chǎn)物。不同情況的夫婦當(dāng)然會以自己獨(dú)特的方式發(fā)出信息及接受、對待這種信息。第三，交流性反應(yīng)，如用語言或非語言手段表達(dá)性快感，當(dāng)雙方達(dá)到了性感交融時也就會自然地流露而互相理解。第四，交流性偏愛，可向?qū)Ψ奖砺?，希望采取何種體位，在什么時間和環(huán)境下交媾等。這對形成氣氛、提高雙方的興趣是重要的。 5.不要把性生活當(dāng)作一種“附加任務(wù)” 不注重性生活是許多無滿意房事可言夫婦的通病，性學(xué)專家馬斯特斯和約翰遜博士指出：“許多夫婦把性生活看成是結(jié)束一生的‘附加任務(wù)’。他們希望床上交歡能像電源開關(guān)一樣產(chǎn)生激情，在這樣的情況之下，曾經(jīng)一度是兩性結(jié)合的巨大動力之一的性生活現(xiàn)在被視為一種義務(wù)，這一點不足為奇了?！?/pre>




編輯推薦
《知性才健康》由中國中醫(yī)藥出版社出版。





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