羊羊的至簡美麗心經(jīng)

出版時間：2009-11 出版社：中國商業(yè)出版社作者：喜羊羊頁數(shù)：211 字?jǐn)?shù)：152000
Tag標(biāo)簽：無

前言

眾親，偶們先來回憶一下，有多少美麗的妙招，你做著做著，就丟棄了。不是因為你忙，因為再忙，愛美麗的你，都不會忽略自己的面容和身材。那是因為什么呢？你不知不覺間放棄的方法，只是難以天天堅持。新鮮感一過，這樣的美麗方法倒成了你的負(fù)擔(dān)。不是你沒有毅力，是方法太讓人有壓力感。10年來，羊羊在美麗方法的大浪淘沙中，一次次篩掉了那些麻煩的方法，不經(jīng)意間就堅持了這些簡易有效的方法，它們自然變成了日常生活中，如同吃飯喝水一樣的小習(xí)慣。這讓我更堅定了一個信念，越是簡單的方法，越是有意想不到的效果，一如老子  “大道至簡，的理論。美麗人生，也只是一個化繁為簡的過程。10年前，我是一個長相平平、掉在人堆中可能找不到影兒的那種女孩兒，如今，當(dāng)年的老同學(xué)、舊同事再見到我，更多的是訝然，“你怎么還那么年輕？”“光彩照人！”“你用了什么化妝品？”“比以前漂亮太多了！”

內(nèi)容概要

本書為你美麗呈獻(xiàn)：10年尋美經(jīng)歷+經(jīng)典古籍秘方=易于堅持的“蠶食”瑜伽法、美白緊膚按穴法、雙手塑形法、零成本養(yǎng)內(nèi)潤顏法……    60條羊羊親身試驗過的養(yǎng)顏美體方法，條條精選，輕松、顯效。    20款美人必備的養(yǎng)顏養(yǎng)生簡易湯水，款款美味，方便、滋養(yǎng)。    N種至簡美麗心法，種種養(yǎng)心，了悟、透徹。

作者簡介

喜羊羊，40歲的“美少女”，年齡對見過她的人意味著驚嘆，“懶懶”的，卻要美美的。她一直崇尚“大道至簡”的養(yǎng)生美容法，10年間，研讀數(shù)部經(jīng)典醫(yī)書，身體力行諸種美方，總結(jié)了
這套簡便易行、省錢有效，且適合中國眾多女性的美麗心經(jīng)。

書籍目錄

序 那些沒有負(fù)擔(dān)感的“美事兒”第一章 大道至簡：美麗是一點一點悟出來的  1.不要讓美麗有任務(wù)感（1）  2.不要讓美麗有任務(wù)感（2）  3.找到屬于自己的Style  4.美容院不是天堂  5.美麗晉級，每天只要一點點  6.至簡不老，優(yōu)雅面對歲月第二章 顏：無閑時代，簡單、有效，就是王道  1.無閑時代，給你的美容方法全面瘦身  2.祛黑眼圈，我的零失誤眼貼  3.古書里的有效秘方（1）  4.拿什么雕塑你，我的小胖臉  5.專心當(dāng)下——享受護(hù)膚恬美心情  6.無敵DIY杏仁蜜——讓肌膚吃下滿滿的美白感和甜蜜感  7.與“白”有關(guān)的女人恩物  8.女人永葆年輕的“保鮮膜”  9.“溫泉水滑洗凝脂”——脫黃是女孩兒最重要的一課  10.提拉，女人一生的臉蛋心事  11.我們都是“斑斑”女  12.缺水還是缺油——臉上的水油平衡之謎  13.一個動作全面改變臉色——按摩你的好運(yùn)耳垂  14.優(yōu)雅天鵝美頸——小灰女變身靚公主的第二張臉  15.在媽媽臉上找到你的美麗密碼  16.輕松養(yǎng)護(hù)臉上的“金三角”區(qū)域  17.黑頭的傳說  18.頭皮屑不見了，秀發(fā)咋也不見了？  19.擁有一口能做牙膏廣告的潔白牙齒  20.20+，30+，40+，享受被嫉妒的眼角第三章 身：輕松擁有窈窕美體  1.擁有“S”形的優(yōu)美身材，先給觀念做一下輕松的減脂  2.從整形內(nèi)衣中悟出的“S”形絕對手法  3.鎖骨美人——你也可以做到輕盈的性感  4.從頭到腳都細(xì)膩——我的粗糙美體法  5.“玩票”心態(tài)練身段  6.小腿性感，才算真的性感  7.大腿上的脂肪，不減掉不痛快  8.你也能迷死男人的眼睛——背影美人  9.減脂，根本不用做收腹狂人  10.先修手形美感，再修指甲亮澤  11.職場MM，那一低頭與抬頭之間的溫柔  12.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的肥胖說  13.每個MM，都是自己身體的公主  14.兩個瑜伽動作，修整身材線條  15.雙臂的完美夢想  16.盈潤肌膚，因為SEX愈變生動  17.美麗的裸腳  18.打一個古時女人的“盤腿坐”  19.20+、30+、40+，運(yùn)動排毒美人的重點第四章 心：永遠(yuǎn)向內(nèi)地寵愛自己  1.向內(nèi)地寵愛自己，我們不要把它變得深奧無比  2.我的享瘦半飽生活  3.“小氣”女人高貴不起來  4.萬能的神秘黑豆，女人最應(yīng)尊重的恩物  5.比五年前更年輕——時蔬的生食主義  6.陰陽調(diào)和，吃對食物就會快樂  7.美味瘦身營養(yǎng)早餐，粉粉搞定  8.一生之水，越簡單、越滋養(yǎng)、越美麗  9.當(dāng)時只道是尋常——兩款平中見奇的懶人粥  10.自然養(yǎng)生補(bǔ)鈣——我用陰陽曬補(bǔ)法  11.生氣有毒——養(yǎng)出好心情  12.向優(yōu)質(zhì)朋友采氣  13.最浪漫的美顏養(yǎng)生事兒  14.古書里的有效秘方（2）  15.將冬瓜進(jìn)行到底  16.減肥：素食一段時間比節(jié)食更健康  17.白里透紅：紅棗銀耳湯再加另外兩味  18.養(yǎng)心女人的終極目標(biāo)——大自在，大舒坦，大美麗跋 愛和分享，成就美麗

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 大道至簡：美麗是一點一點悟出來的1.不要讓美麗有任務(wù)感（1）每個月嘗試五種面膜，三種祛黑眼圈的方法，兩種湯品，要跑很多地方才能配齊食材，然后你還要排出一三五吃什么，二四六如何保養(yǎng)，極端的美麗分子們，總是給自己設(shè)定太多的美麗任務(wù)。想想小時候，凡是老師留的作業(yè)，我們是不是都沒有快樂感？剛發(fā)下來的語文課本，我們本來覺得其中幾篇很有意思，但只要老師指定回家背誦這幾篇，你立馬感到無聊至極。長大了，跟上司周旋，上司的話就像圣旨，白天所要努力的，就是完成上司交給的一大堆工作任務(wù)，所以才有那么多的MM一下班就感到筋疲力盡。如果再有一大堆的美容任務(wù)，那就等于超期加班了。你會有什么享受感么？女人多感性，凡是帶有任務(wù)感的事情，潛意識里都會感到一種壓力。壓力會讓身體、心里總感到有什么事還在等著你去完成，你就會感到不快樂的累。對自己的美麗亦是，這種任務(wù)感會對身體內(nèi)外造成不同程度的傷害。那豈不是違背了你的初衷？因此，要把美麗的過程變成一件帶有享受感的事情。由草根變公主的過程，應(yīng)該是簡單而奇妙的，是可以看得見、感受得到的變化。我們每天都在向“更多、更強(qiáng)、更好”的境界努力，其實，我們更該在壓力面前停一停，更聰明地使用我們花心力賺來的金錢，而不是把大把的錢扔在化妝品專柜，經(jīng)由這些打造的美麗，其實是虛假繁榮。親們生活的終極目的，不就是卸了妝后，仍然可以自信地看鏡子里的自己，沒有斑點兒，沒有黯黃，沒有皺紋；仍然可以坦然面對心愛的人，讓他看到你的真面目、真身材，原來是如此緊致、美妙、潔白如玉。而這，并不是各類大牌化妝品就能夠做得到的，你的面容僅僅需要不多的營養(yǎng)能量就夠了，你要做的，其實是簡化化妝的程序，去掉自己給自己安排的太多美麗任務(wù)，然后配上你感到舒服的簡單方法，經(jīng)由一種專注，美就會一直握在你的手中了。你賺來的錢呢，可以沒有后顧之憂地用在更多有趣的事情上，生活還有很多的精彩面呢！我會把自己從草根小女孩兒變身為優(yōu)雅美公主的獨家簡方和經(jīng)驗，一一告訴美得很累的MM們——全部！時間剛好，我們慢慢聊。

媒體關(guān)注與評論

從老子的“大道至筒”出發(fā)，將其簡化的至理衍生到女性美容保養(yǎng)方法上，用最簡便的方法、最簡省的價錢打造俏美的容顏和妖嬈的身材。羊羊把用10年蓄積下來的美麗秘方傾囊相送，相信每一個愛美的女孩子都會受用。　　——新浪讀書頻道羊羊用流暢嫻熟的語言將她多年來親身試驗過的美方娓娓道來，這些既有效又不麻煩的美麗秘訣是每個愛美的女孩子都想要的，這樣一本清新輕松的美麗小書，就是最適合與閨蜜分享的貼心之物！　　——搜狐讀書頻道女人的保養(yǎng)要從什么時候開始呢？或許就是從你翻開這本書第一頁的時候。其實只要像書中所說的，培養(yǎng)幾個小小的生活習(xí)慣，學(xué)會一些小小的美體花招，不用那么費神，就算是“懶”女人也一樣可以讓人驚艷呢！為什么不讓自己每天多美一點點呢？　　——搜狐讀書頻道資深編輯李小咪充滿了各種貼心tips的養(yǎng)顏書，一口氣讀完，很過癮，但很多方法怕記不住，就做了小筆記。再加上贈送的超值大插畫，完美了！其實每個女孩子都渴望擁有讓時光停駐的美麗魔法，羊羊的妙計看起來相當(dāng)成功哦！　　——騰訊讀書頻道資深編輯陳超作為一個“精品達(dá)人”，不僅自己“達(dá)”，還要學(xué)會分享、展示和傳播，所以非常樂意將這本小書推薦給我的閨蜜們，不是說嫁人要嫁灰太狼，做人要做懶羊羊么—其實就算懶，也可以用這里的小花招，把自己變得美美的呢！　　——《精品購物指南》資深美編輯吳羨

編輯推薦

《羊羊的至簡美麗心經(jīng)》：10年美麗心經(jīng)，低成本美麗秘密，羊羊堅并奉行老子的“大道至簡”，用最簡便、最省錢的方法讓你輕松變美。正式本出版前羊羊美麗經(jīng)“手抄本”在閨蜜圈中競相抄閱。各大強(qiáng)勢媒體聯(lián)名重點推薦！本年度最值得期待的女性美麗圣經(jīng)！

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計84條)

大道至簡，而這本書最簡單的就是將美麗融匯貫通到平時生活的小細(xì)節(jié)中，早上的一個懶腰，上廁所中的提臀，按摩胸，是我看到的最能堅持下來的美麗法，不錯！蠻喜歡的，希望自己即使到40還是個很美麗的人，就跟明星一樣的！
作者給出的美麗心經(jīng)簡單易行，讓生活沒有因為美麗引起的負(fù)擔(dān)~
書店里看到了這本書，樣子很好看。來當(dāng)當(dāng)上搜，正好有，里面講的好多都比較適合我，也希望這本美麗小書能把我也變得美美滴~~~~~
恩，已經(jīng)在當(dāng)當(dāng)買書好幾次了，書很好、這本書，看了之后才知道明白它暢銷的原因了，的確不錯，在生活中，點點滴滴中，發(fā)現(xiàn)美，美麗不是一蹴而就的，是在點滴中積累的
看了這個,發(fā)現(xiàn)平時自己確實也有這樣的覺悟,但是就是怕做錯了.書中寫的很實在,謝謝羊羊的分享,我以前買書很少,或者基本就不寫評論,但是這幾本書,我自己很喜歡,推薦給年輕的女孩子.
真的是一本非常實用的好書，里面的各種方法都很容易做到，真的做到了“至簡”。謝謝“喜羊羊”的傾情奉獻(xiàn)，這么好的分享！
書中的內(nèi)容簡單、使用，決定好好學(xué)習(xí)里面的美麗心得。
簡單生活中讓自己美麗起來！
在圖書館發(fā)現(xiàn)的這本書，當(dāng)時針對感興趣的部分拍了手機(jī)圖片，想等日后再借書看看，但是后來就一直沒有借到，大概等了兩個月，沒有耐心就到當(dāng)當(dāng)上面購書，結(jié)果一樣是缺貨，越是得不到越是想擁有?。海┣皟商炜吹降截浟耍s緊就買下了??！書中內(nèi)容真心的好，適合大部分想美容健體卻又堅持不下來的MM們，而且?guī)讉€方子簡單好尋好配，適用了感覺很不錯，關(guān)鍵是可以堅持下來啊，所以大力推薦?。?/li>
真正的好書教我們從復(fù)雜的美容變成簡單的養(yǎng)生從內(nèi)變美~~我現(xiàn)在每天都捧著讀??！
書中介紹的方法還是很好的，但主要在于個人是否能夠堅持。很簡單有效的方法，有的試驗了一下，可以看到效果。
書里做著介紹了一些簡易的美容方法，簡單易學(xué)！
哈哈，書都已經(jīng)看了N 遍了才來寫評價，非常值得年輕朋友去看，養(yǎng)生是要慢慢來的，也許你現(xiàn)在開始做，和同齡人似乎沒什么感覺，但是，再大一些，或者是生孩子后，就會發(fā)現(xiàn)你們之間的距離了！
這本書是朋友介紹買的，買之前很擔(dān)心會不會那種很麻煩的美容類書籍。結(jié)果買回來愛不釋手，里面的方法很簡單實用。買回來正好咳嗽，無意中用里面教的白蘿卜汁居然治好了我難纏的咳嗽。
此書語言輕松，方法簡單、實用，讀后感覺很愜意，贊嘆作者的聰慧！
作者的心得很受用，美容方法也很實在
值得愛美的MM學(xué)習(xí)，不過貌似很多小的細(xì)節(jié)，實質(zhì)做起來都不是很容易的，貴在堅持
越簡單，越容易堅持，能堅持就能看到效果。說的不錯，書中的方法也很“平民”化，不錯的書！
書中的一些美容習(xí)慣都挺實用的
很適用，方法也很簡單！比較適合時間緊張的MM
喜歡,實用,經(jīng)典!
雖然現(xiàn)在的現(xiàn)實條件里能做到的還很少很少，希望以后能按照書中的方法來。
從到到尾看了兩遍了，有很多方法很實用，同事看到也和我搶著看。
里面介紹的方法都很天然,很簡單,很實用,贊~~
又實用又簡單，我跟著里面的做了，真的有效
還沒有開始看，但這本書留意很久了，大多數(shù)人都說挺不錯的，所以才買了，應(yīng)該不錯吧，但愿不會失望！
我正在閱讀，感覺簡單易用，很不錯的哦！
這本書是我借閱過之后再來買的，收藏著以后有用。買書都在當(dāng)當(dāng)買，信任當(dāng)當(dāng)。
喜歡這本書，其實看書就是一種心境，只要你的心情好，看的事物都是美好的，這本書我讀了兩遍，讀起來就是一種享受。
這本書我看了2遍了，真的挺不錯的，大家可以看看
休閑時看看還不錯，消遣
很有收獲，一口氣讀完的。愛不釋手。
較為使用
淺顯易懂，容易讀，容易操作，而且從中將簡單生活就是美的道理娓娓道來
書是兩天后收到的，一看見這書就很喜歡，封面設(shè)計的很漂亮，目前只看了幾頁，還比較實用，哈哈，喜歡的就買吧，也不貴
之前有在網(wǎng)上下載過來看,但沒有圖看不太明白.但是買了書了,之前不懂的,現(xiàn)在明白了.真的很不錯哦!
書一到手，隨便翻看幾下就覺得不錯，有一種想看的沖動。相信會給我?guī)韼椭?/li>
內(nèi)容簡單，并且實用，挺喜歡
對懶人來說很實用
上周在當(dāng)當(dāng)購買的羊羊至簡美麗心經(jīng)收到了，我先囫圇吞棗的看了一遍，然后再一篇篇細(xì)致的閱讀，隨著年齡的增長，自信心越來越減弱，購買的這方面的書本越來越多，感覺這本書是最接近平民化的，動作方法也是最簡單的。我現(xiàn)在正按照其中介紹的方法在自己身邊試行，老是感覺是有效的，（心理作用）呵呵！希望和我一樣愛美的女士們好好閱讀這本書！
這本書我?guī)缀跏且豢跉饪赐甑?。本書主要倡?dǎo)健康是美麗的核心基礎(chǔ)，其次是堅持，方法不在于多，而在于精，只要堅持一個方法，就能在自己身體中創(chuàng)造奇跡。很贊同羊羊的觀點，接下來我打算挑選一些對我來說既方便又樂意的方法試一試，其實美麗很簡單，但是持續(xù)美麗就是一件不簡單的事情。只要有恒心、有信心，相信就會創(chuàng)造歲月的童話。與價格相比，本書的裝幀還算精美。看起來也不會覺得累。
一直欣賞老子的大道至簡，這本書中讓我感覺到大道至簡。
懷著期待的心情等著這本書送到我手中，果真沒有讓我失望，
我想這是我會時時翻閱并且會讓我受益的書籍
很喜歡
自己是怕麻煩的人，各種養(yǎng)生減肥之類的資訊讓我無從下手
我想我找到了自己應(yīng)該遵循的養(yǎng)生之道
我覺得里面的方法實用，最主要的是羊羊說的要堅持。
很不錯的書哦,用很簡單的方法養(yǎng)生,變美麗
簡單實用的美容辦法，其實就是生活當(dāng)中的小小好習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)羊羊的某些觀念跟我還挺一致的，不錯不錯
內(nèi)容超級現(xiàn)實，圖文并茂，很實用，謝謝羊羊！
想要美麗，堅持努力吧
還可以吧!不知道她真人有多美麗呢?
確實如書的標(biāo)題一樣，是“至簡”的。覺得都是簡單、實用的美容方法，很大公無私的作者。
這本書里介紹了N多從中醫(yī)角度的美容貼示，很適合那種以內(nèi)養(yǎng)外，想成為自然美女，并比較樂于下廚的小妞們閱讀。
這本書好看易懂，簡單方便，值得推薦。
簡單、實用、有效，但需要堅持
正在慢慢學(xué)習(xí)過程中~~~感覺挺簡單實用的，一邊讀還一邊做點筆記，將自己能夠?qū)嵭械牟糠钟浵聛?，以后就要堅持做下去~~~
看過《內(nèi)衣決定外貌》后覺得有的問題講得不是很清楚，食補(bǔ)的東西太多根本吃不過來，這本書講得都是簡單的方法，但是里面關(guān)于自制面膜的部分還是很煩，兩本書結(jié)合起來，篩選一些簡單實用的辦法比較好
印刷很好，內(nèi)容實踐起來很方便
正在嘗試書中介紹的方法
適合懶洋洋的女人。。哈
我覺得這本書很實習(xí),教得法方都很簡單,每一個人都可以做得到的
不錯的一本書,是可以多看幾遍的.
挺好的一本書，簡明易懂。
內(nèi)容很好就是很舊的一本書看起來像盜版
很好、很簡單實用的一本書，學(xué)到了很多。呵呵
挺好的書的質(zhì)量也行
幫朋友帶的！她很喜歡據(jù)說很簡單還慢使用的
很實際，很實用！
內(nèi)容挺好的，挺實用，簡單；
用過都說好！
她喜歡冬天快遞速度慢同城同事等了好幾天
感覺不怎么好，當(dāng)當(dāng)上口碑好的美容書差不多都買了，但是感覺這本真的性價比不怎么高，其他書買回來，翻來覆去的讀，這本拿回來就讀了一遍，感覺就差不多了，而且，并沒有多少真東西~~推薦吹的太過了。。而且這個價。。非常不值。。~
感覺很一般，當(dāng)你多看幾本美容書籍后就發(fā)現(xiàn)這些書籍沒啥意義
怎么書是沒有外面的薄膜包裝的啊，很像人家翻看過的了...失望....
書的內(nèi)容還沒仔細(xì)讀，隨手翻了一下還有不少的圖片呢，期待會很好吧
跟時下的同類書籍大同小異，如果各位姐妹有類似的書籍，就不推薦買了，免得浪費銀子！
這類的書太多了，沒啥感覺。
有部分內(nèi)容不錯
如題。感覺不劃算。內(nèi)容太少了。
這本書相當(dāng)棒，非常喜歡
對書本的內(nèi)容我是喜歡的。可是亞馬遜這次的購書過程讓我很失望。之前買了個破損書籍，要求換貨，客服態(tài)度很好，立刻給換了。（中間其實還出現(xiàn)些繁瑣的事情，不過問題不大，就是浪費了些時間）換到的商品封面褶皺了，其他的地方好好的，我就收下了，不想再換，太費事。但是之前我跟客服說過今天會不在家，說好改成后天換貨的。結(jié)果快遞還是今天來換貨，我問他怎么不是說好后天來換嗎？（今天情況有變，幸好人在家）他里都不理我，就走了
簡潔，到位，更好的是心態(tài)。
之前買過一本原價的，被朋友搶走了。于是再買兩本，一本自己用，一本送人。對于三十出頭的我來說，真是如獲至寶。因為在花了無數(shù)銀子，買了無數(shù)護(hù)膚品、化妝品、保養(yǎng)食品之后，皮膚依然是毛孔粗大，不是長痘就是干燥掉皮，一年四季里面沒有幾天是好氣色的。我需要一本可以從里而外調(diào)養(yǎng)我的外在美和內(nèi)在氣質(zhì)的經(jīng)典之作，專業(yè)、系統(tǒng)地幫助我打理我那糟糕透頂?shù)钠つw。既要操作性強(qiáng)，又要讓使用的材料（食物）經(jīng)濟(jì)實惠。它，就是《羊羊的至簡美麗心經(jīng)》！
很有指導(dǎo)意義，女生愛美的多來看看這個書
簡單明了,都是平常生活的小習(xí)慣,比一般長篇大論、材料又難買得到的美容書實際得多。很喜歡，建議購買。
書我很喜歡看。平實。
內(nèi)容不錯的這本書是在書店看中才要在卓越買的因為這里便宜啦~內(nèi)容很實用
一口氣讀完了這本書，有很多實用的美容知識，特別是對于我這種懶羊羊，更是有大用了，很多還沒有運(yùn)用，不知道效果會怎么樣，期待中》》》》》

羊羊的至簡美麗心經(jīng)

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