讓生命留有余地

前言

　　忙碌奔波的現(xiàn)代人，可能已經(jīng)對生活在各種壓力之下的狀態(tài)習(xí)以為常。如果你根本沒有足夠的時間完成想要做的事，長期休息不夠，精神緊張，常感疲倦、勞累，近乎崩潰，你會發(fā)現(xiàn)周圍的人大多跟你有著相似的生活形態(tài)。于是我們慨嘆人在江湖，身不由己；雖然深受其苦，卻無力擺脫。但，這毫無空間的生活方式是否真是一種進(jìn)步導(dǎo)致的必然？人生真的如此無奈嗎？　　本書的作者是一位醫(yī)學(xué)博士，也是一位臨床醫(yī)生，他以自己敏銳的眼光和深刻的洞察力，把不留余地的現(xiàn)代生活方式對人類的摧毀性影響，形容為一種幾乎無人可以幸免的新時代流行病——超負(fù)荷癥候群。而尤其難能可貴的是，他不僅發(fā)現(xiàn)了病癥，更以切身的體會和豐富的經(jīng)驗開出了治病的“處方”——讓生命留有余地?！　拿枋霈F(xiàn)代日常生活的各種痛苦癥狀開始，作者理念與實例并用，層層剖析超負(fù)荷從何而來，又會引起何種嚴(yán)重的后果。他挑戰(zhàn)我們思考：當(dāng)我們抱怨工作壓力過重時，卻不愿改變自己目前的生活方式；當(dāng)我們嘆息休息時間不夠時，卻不愿放棄對潮流和新事物的追捧；當(dāng)我們自感對家庭虧欠時，卻花上很多時間在網(wǎng)上瀏覽和逗留……更重要的是，對于如何解除或減輕超負(fù)荷，作者提供了豐富而實用的方法，幫助人們在情感、體力、時間和經(jīng)濟等四方面達(dá)到合理的平衡，恢復(fù)一種美好而健康的生命狀態(tài)和生活境地。

內(nèi)容概要

　　不留余地是疲憊不堪，留有余地是精力充沛；　　不留余地是赤字，留有余地是贏余；　　不留余地是匆忙，留有余地是沉著；　　不留余地是焦慮，留有余地是安心；　　不留余地是主流文化，留有余地是反主流文化；　　不留余地是新時代的疾病，留有余地是這種疾病的解藥?！　∪祟愇拿鞯倪M(jìn)步帶來教育、科技、娛樂等各方面前所未有的改變，現(xiàn)代生活所擁有的舒適和便利，之前的世代無法想象。然而，在享受“現(xiàn)代化”的同時，我們卻發(fā)現(xiàn)生活遠(yuǎn)非事事稱心。我們擁有的物質(zhì)豐富程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過祖先的十倍，但為什么卻感受不到十倍的快樂和滿足呢？人們疲倦、焦慮、沮喪。卻沒有時間讓自己復(fù)原?！　♂槍ΜF(xiàn)代社會伴隨進(jìn)步而來的各種痛苦癥狀和毫無余地的生活方式，本書作者層層剖析，理念與實例并存，探討、揭示并糾正這種“超負(fù)荷”的時代病，幫助你在情感、體力、時間和經(jīng)濟四方面找回失去的自由，恢復(fù)一種從知足、簡樸、平衡和休息而來的健康生命狀態(tài)。

作者簡介

　　醫(yī)學(xué)博士理查德·斯威森（Richard A. Swenson）是醫(yī)生、研究人員和教育家。五年私人執(zhí)業(yè)經(jīng)歷之后，他在威斯康星州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事臨床教學(xué)工作。近年來全職投身于研究，著述頗豐，內(nèi)容涉及教育、文化、管理、信仰以及健康醫(yī)療。斯威森博士與妻子琳達(dá)住在威斯康星州的

書籍目錄

推薦語致謝　第一章　不留余地的生活第一部分　問題：痛苦　第二章　進(jìn)步之痛　第三章　問題之痛　第四章　壓力之痛　第五章　超負(fù)荷之痛第二部分　處方：留有余地　第六章　余地　第七章　情感余地　第八章　體力余地　第九章　時間余地　第十章　經(jīng)濟余地第三部分　預(yù)后：健康　第十一章　從知足而來的健康　第十二章　從簡樸而來的健康　第十三章　從平衡而來的健康　第十四章　從休息而來的健康　第十五章　痛苦、余地、健康以及關(guān)系附錄

章節(jié)摘錄

　　第一章不留余地的生活　　現(xiàn)代的生活方式吞噬了我們時間表上的每一處空隙。如果你無家可歸，人們送你去救助中心；如果你身無分文，人們送給你免費就餐券；如果你無法呼吸，人們?yōu)槟爿斞?。但如果你的生活中本來已?jīng)沒有一點空閑的時間，人們就會交給你另一件事，讓你忙上添忙?！　]有空隙就是不留余地，就是指離加油站還有兩個街區(qū)時，你的汽車沒油了；結(jié)果送孩子上學(xué)晚了10分鐘，處理銀行事務(wù)晚了20分鐘；最后導(dǎo)致你趕到醫(yī)生辦公室時遲到了30分鐘——而且你還忘記帶錢包?！　×粲杏嗟厥侵概赖脚_階頂端時還能呼吸自如；月末時口袋里還有余錢；青春期結(jié)束時頭腦尚清醒?！　〔涣粲嗟厥呛⒆釉诳摁[，同時電話鈴在響，留有余地是下午將孩子交給祖母照看；不留余地是讓你拿起超出你承擔(dān)能力5磅的重物，留有余地是有位朋友幫你負(fù)擔(dān)一半的重量；不留余地是沒有時間讀完正在閱讀的有關(guān)壓力的書籍，留有余地是有時間將書閱讀兩遍?！　〔涣粲嗟厥瞧v不堪，留有余地是精力充沛；　　不留余地是赤字，留有余地是盈余；　　不留余地是匆忙，留有余地是沉著；　　不留余地是焦慮，留有余地是安心；　　不留余地是主流文化，留有余地是反主流文化；　　不留余地是新時代的疾病，留有余地是這種疾病的解藥。　　支離破碎的人們那是一個美麗秋日的午飯時分，但我無暇享受這份愜意，一條血跡斑斑的毛巾蓋在一張滿是血污的臉上，有人急需幫助?！　〖s翰已經(jīng)76歲，但清瘦干練，健康活躍。已經(jīng)退休的他在一次心臟病發(fā)作之后，決定要好好照顧自己，同時享受生活。他夏天住在威斯康星，冬天住在佛羅里達(dá)，絕大多數(shù)時間都在打高爾夫球。

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