從頭到腳奇效按摩

前言

　　宋美齡自20世紀(jì)30年代起，便采用按摩的方法來(lái)保健身體。按摩不僅有效緩解了長(zhǎng)期困擾她的胃痛，更是讓她的身體日益健康，很少生大病。60多歲時(shí)，宋美齡仍然身材勻稱，肌膚白凈，手指如凝脂般滑潤(rùn)，沒(méi)有腰背佝僂等老態(tài)的模樣。104歲時(shí)她的頭發(fā)還沒(méi)有全白，并且長(zhǎng)到腰際，去世時(shí)牙齒也只補(bǔ)過(guò)幾顆。凡是熟悉她的人，都認(rèn)為這大半得益于按摩?！　∽怨乓詠?lái)，按摩就是一種常用的養(yǎng)生保健方法。按摩是通過(guò)刺激人體特定的經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)，以疏通氣血、調(diào)理機(jī)體，達(dá)到調(diào)理疾病、緩解疼痛與不適、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。它不但為醫(yī)家診療所用，更為人們自療時(shí)所廣泛應(yīng)用。大部分的人在身體出現(xiàn)疼痛或不適時(shí)，都會(huì)自然而然地通過(guò)按揉、捏拿等方法來(lái)減輕癥狀?！　‘?dāng)前，按摩被譽(yù)為可以隨身攜帶的好醫(yī)生。這不僅因?yàn)樽晕野茨Σ恍枰ㄙM(fèi)任何金錢，能夠隨時(shí)隨地操作，更因?yàn)樗Ч@著。在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天，糖尿病、高血壓等“富貴病”正以前所未有的速度吞噬著人們的健康，并且患病人群越來(lái)越年輕化、普遍化；激烈的競(jìng)爭(zhēng)和巨大的生活壓力，使頸椎病、神經(jīng)衰弱等病對(duì)人體健康的影響越發(fā)嚴(yán)重；疲勞、頸肩酸痛、失眠、消化不良等亞健康癥狀，更是很多人的“?？汀保恢劣谂砸騼?nèi)分泌紊亂等原因出現(xiàn)的色斑、雀斑等也著實(shí)讓她們傷透了腦筋。其實(shí)，折磨身心的這些病痛和不適，都可以通過(guò)自我按摩得到改善。為此，我們精心編寫了這本《從頭到腳奇效按摩》?！　”緯?jiǎn)單、實(shí)用，從現(xiàn)代生活出發(fā)，介紹了100多種常見(jiàn)病、多發(fā)病、亞健康癥狀以及美容問(wèn)題的按摩療法。為了能讓這些方法易懂、易學(xué)、易操作，我們還為每一個(gè)按摩方法配備了精準(zhǔn)的講解和標(biāo)準(zhǔn)的示范圖片，注明操作手法、力度、次數(shù)和時(shí)間。您無(wú)需熟悉人體構(gòu)造，也無(wú)需深入了解博大精深的中醫(yī)理論，只需“按圖索驥”，在皮膚上捏一捏、按一按即可輕松實(shí)施按摩，維護(hù)自我健康。我們衷心希望按摩這一簡(jiǎn)便易行、安全有效、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的傳統(tǒng)自然療法，能夠更廣泛地服務(wù)于大眾，給廣大讀者帶來(lái)實(shí)際的幫助?！　”緯鵀橹嗅t(yī)科普讀物，為便于讀者理解，我們盡量運(yùn)用通俗的語(yǔ)言代替專業(yè)生僻的中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，并保留中醫(yī)習(xí)慣用字，如“瘀血”、“瀉火”等。希望我們的整理、編寫能給愛(ài)好養(yǎng)生的朋友們提供更大幫助。書中不足之處，懇請(qǐng)廣大讀者批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

　　《從頭到腳奇效按摩》簡(jiǎn)單、實(shí)用，從現(xiàn)代生活出發(fā)，介紹了100多種常見(jiàn)病、多發(fā)病、亞健康癥狀以及美容問(wèn)題的按摩療法。為了能讓這些方法易懂、易學(xué)、易操作，我們還為每一個(gè)按摩方法配備了精準(zhǔn)的講解和標(biāo)準(zhǔn)的示范圖片，注明操作手法、力度、次數(shù)和時(shí)間?！　≡谏罟?jié)奏越來(lái)越快的今天，糖尿病、高血壓等“富貴病”正以前所未有的速度吞噬著人們的健康，并且患病人群越來(lái)越年輕化、普遍化；激烈的競(jìng)爭(zhēng)和巨大的生活壓力，使頸椎病、神經(jīng)衰弱等病對(duì)人體健康的影響越發(fā)嚴(yán)重；疲勞、頸肩酸痛、失眠、消化不良等亞健康癥狀，更是很多人的“常客”；至于女性因內(nèi)分泌紊亂等原因出現(xiàn)的色斑、雀斑等也著實(shí)讓她們傷透了腦筋。其實(shí)，折磨身心的這些病痛和不適，都可以通過(guò)自我按摩得到改善?！稄念^到腳奇效按摩》介紹了從頭到腳的按摩治病方法。巧用雙手按摩身體各部位，不花一分錢就能達(dá)到祛病防病之功效，何樂(lè)而不為！

作者簡(jiǎn)介

　　耿引循，女，主任醫(yī)師，現(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院理療-康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任。曾出版多種養(yǎng)生類圖書。

書籍目錄

第1章 人體自有大藥，可隨時(shí)自行采擷“腳底按摩之父”的奇妙祛病法按摩何以煉成“大藥”？“決生死，處百病”的人體經(jīng)絡(luò)防病又消病的穴位“直搗病灶”的手足耳奇效反射區(qū)第2章 學(xué)會(huì)“三招兩式”，一生受用無(wú)窮最實(shí)用的按摩手法按、揉、點(diǎn)、滾推、摩、擦、搓拿、捏、掐、搖拍、擊、抖、彈按摩也要因“地”制宜頭頸部宜用按摩法軀干部宜用按摩法四肢部宜用按摩法按摩前的簡(jiǎn)單準(zhǔn)備了解按摩須知按摩也有禁忌按摩可能產(chǎn)生的反應(yīng)按摩中的反應(yīng)按摩后的反應(yīng)第3章 按摩“滋補(bǔ)”五臟六腑“潤(rùn)”五臟春季養(yǎng)肝夏季療心長(zhǎng)夏健脾秋季潤(rùn)肺冬季固腎“益”六腑強(qiáng)化膽功能增強(qiáng)胃動(dòng)力加速小腸吸收促進(jìn)大腸排泄改善膀胱排尿功能保持三焦通暢第4章 按摩調(diào)理常見(jiàn)慢性疾病內(nèi)科疾病高血壓低血壓冠心病動(dòng)脈硬化中風(fēng)高脂血癥糖尿病甲狀腺功能亢進(jìn)貧血哮喘慢性支氣管炎肺氣腫感冒慢性胃炎胃下垂胃、十二指腸潰瘍慢性肝炎慢性膽囊炎慢性腎炎慢性腸炎腹瀉便秘神經(jīng)衰弱帕金森外科疾病頸椎病坐骨神經(jīng)痛肩周炎骨質(zhì)增生慢性腰肌勞損腰椎間盤突出癥膝關(guān)節(jié)炎類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痔瘡急性腰扭傷腕關(guān)節(jié)損傷踝關(guān)節(jié)扭傷小腿抽筋足跟痛五官科疾病慢性咽喉炎慢性鼻炎近視耳鳴、耳聾白內(nèi)障婦科疾病痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)更年期綜合征不孕癥乳房腫塊女性性冷淡慢性盆腔炎男科疾病遺精陽(yáng)痿早泄前列腺肥大慢性前列腺炎泌尿系統(tǒng)結(jié)石第5章 按減輕精神不適醒腦提神減壓放松緩解焦慮緩解抑郁緩解身體不適改善睡眠消除口臭消除口腔潰瘍緩解身體疲勞緩解眼疲勞減輕頭痛緩解牙痛緩解咳嗽癥狀緩解頸肩酸痛減輕胃痛促進(jìn)消化改善食欲不振改善胸悶緩解腹脹緩解腰痛防治落枕緩解醉酒癥狀緩解暈車不適控制頑固性打嗝減輕鼻出血改善體質(zhì)防卵巢功能早衰提高男性性能力提高免疫力增強(qiáng)記憶力促進(jìn)毒素排出改善手腳冰涼現(xiàn)象改善身體虛弱現(xiàn)象補(bǔ)腦益智調(diào)理氣血按摩緩解不適癥狀第6章 按摩美容美體美容改善臉色晦暗消除臉部浮腫減少臉部皺紋減少頸部皺紋祛青春痘祛黃褐斑淡化雀斑消除黑眼圈消除眼袋撫平魚尾紋防治酒糟鼻豐潤(rùn)嘴唇增強(qiáng)肌膚彈性背部美容美發(fā)減少脂溢性脫發(fā)防治斑禿亮發(fā)黑發(fā)去頭屑頭發(fā)保養(yǎng)美體塑形改善駝背現(xiàn)象減肥瘦臉美肩豐胸細(xì)臂緊實(shí)腰腹瘦臀、提臀美腿……

章節(jié)摘錄

　　防病又消病的穴位　　除了經(jīng)絡(luò)，穴位是第二個(gè)被武俠小說(shuō)家們“神話”了的東西。有的時(shí)候我們不禁會(huì)問(wèn)，真的有“笑穴”、“哭穴”嗎？點(diǎn)一個(gè)穴位真的就能讓人無(wú)法動(dòng)彈了嗎？穴位真的有這么神奇嗎？　　其實(shí)在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，穴位是人體上的奇妙孔隙，適當(dāng)加以刺激能夠有效預(yù)防并調(diào)理各種疾病，這也正是千百年來(lái)維護(hù)中華民族健康與繁衍的法寶之一。　　解密神奇的穴位　　凡孔穴者，是經(jīng)絡(luò)所行往來(lái)處，引氣遠(yuǎn)入抽病也?！　　肚Ы鸱健贰　⊙ㄎ皇墙?jīng)絡(luò)氣血輸注出入體表的特殊部位，又叫“腧穴”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中稱穴位為“脈氣所發(fā)”和“神氣之所游行出入”。如果說(shuō)人體縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)是聯(lián)系各臟器的紐帶，那么穴位就是這些紐帶上的功能點(diǎn)、敏感點(diǎn)。它能夠在人體正常時(shí)通行營(yíng)衛(wèi)；在受到刺激時(shí)，將刺激沿經(jīng)絡(luò)的循行線傳導(dǎo)給下一穴位，從而打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病。因此穴位自古以來(lái)就是針灸、氣功等療法的施術(shù)部位，更是按摩消病的重點(diǎn)部位。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，適當(dāng)刺激穴位確實(shí)可明顯改善人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、循環(huán)、消化等多個(gè)系統(tǒng)的功能。　　此外，穴位通過(guò)經(jīng)絡(luò)與內(nèi)部臟腑相連。因此穴位處感覺(jué)、色澤和形態(tài)的異常，在一定程度上能反映出臟腑經(jīng)絡(luò)的病變。如肺臟病病人?？稍谥懈⒎斡?、膏肓等穴出現(xiàn)壓痛；冠心病病人可在神堂出現(xiàn)壓痛等。由此可見(jiàn)，如果我們能常按穴位，就能及早發(fā)現(xiàn)臟腑的不適，及早治療，避免釀成嚴(yán)重后果?！　⊙ㄎ坏姆诸悺　∪梭w穴位眾多，大體上可以分為三類：經(jīng)穴、奇穴、阿是穴?！　〗?jīng)穴　　經(jīng)穴是指十二經(jīng)脈和任督二脈上的穴位，又稱“十四經(jīng)穴”，是穴位的主體部分。十二經(jīng)脈在人體左右各有一條，所以十二經(jīng)脈上的穴位都是左右對(duì)稱的，一個(gè)穴名有兩個(gè)穴位；任、督二脈是“單行線”，所以任、督二脈上的穴位都是單穴，一個(gè)穴名只有一個(gè)穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中共記載了160個(gè)經(jīng)穴穴名，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為361個(gè)穴名，670個(gè)穴位?！　∮捎诮?jīng)穴分布在十四經(jīng)脈的循行路線上，和經(jīng)脈密切相關(guān)，所以它們不僅具有佐治本經(jīng)病癥的作用，還能反映十四經(jīng)及其所屬臟腑的病癥?！　∑嫜ā　∑嫜ㄊ侵覆粚儆凇笆慕?jīng)穴”的一些穴位，因?yàn)樗鼈冊(cè)诰徑獠⊥磿r(shí)有奇效，因此被稱為“奇穴”，又名“經(jīng)外奇穴”。奇穴雖然分布零亂，有的在十四經(jīng)的循行線上，有的不在，但都與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。有的奇穴由多個(gè)穴位組合而成，如十宣、八風(fēng)、夾脊穴等。　　奇穴多數(shù)對(duì)特定的病癥有著特定的療效，它們的功效通常來(lái)說(shuō)都比較單純?！　“⑹茄ā　∪绻眢w某處經(jīng)氣阻滯，出現(xiàn)病灶，其相應(yīng)的區(qū)域就會(huì)產(chǎn)生疼痛?！鞍⑹茄ā本褪侵干眢w上的病痛處或與病痛有關(guān)的壓痛點(diǎn)、敏感點(diǎn)。也就是說(shuō)，病人身體被按壓時(shí)出現(xiàn)痛感、熱感、酸楚、麻脹或舒適感的部位，就是阿是穴。“阿”有痛的意思，人被按壓身體疼痛處時(shí)，會(huì)發(fā)出“啊”的聲音，阿是穴因此而得名。　　阿是穴既沒(méi)有具體的名稱，也沒(méi)有具體的定位。適度地刺激一下阿是穴，相當(dāng)于直接刺激經(jīng)絡(luò)阻滯處。因此刺激“阿是穴”所帶來(lái)的效果常常比敲打那些固定穴位還要明顯?！　〈送?，阿是穴在臨床診斷上也有一定的參考價(jià)值，如某人足三里穴下1至2寸間有明顯壓痛，且右下腹部疼痛時(shí)，極有可能是患了闌尾炎。　　巧找穴位　　在針灸治療的過(guò)程中，準(zhǔn)確取穴是十分重要的。醫(yī)者只有在找對(duì)穴位的前提下才能實(shí)施針灸，而受針者才不會(huì)有劇烈的痛感?！　“茨θ⊙ǖ囊箅m然沒(méi)有針灸那樣嚴(yán)格，但找準(zhǔn)了穴位，不需要很用力，被按摩者就會(huì)有酸、脹、痛、麻、熱的感覺(jué)，就會(huì)有一定的效果。反之，可能就算用再大的力氣，也達(dá)不到預(yù)期療效，甚至還會(huì)對(duì)被按摩者的身體造成傷害?！　∑鋵?shí)，找準(zhǔn)穴位并不難，它有一些巧方法：　　在針灸治療的過(guò)程中，準(zhǔn)確取穴是十分重要的。醫(yī)者只有在找對(duì)穴位的前提下才能實(shí)施針灸，而受針者才不會(huì)有劇烈的痛感。　　按摩取穴的要求雖然沒(méi)有針灸那樣嚴(yán)格，但找準(zhǔn)了穴位，不需要很用力，被按摩者就會(huì)有酸、脹、痛、麻、熱的感覺(jué)，就會(huì)有一定的效果。反之，可能就算用再大的力氣，也達(dá)不到預(yù)期療效，甚至還會(huì)對(duì)被按摩者的身體造成傷害?！　∑鋵?shí)，找準(zhǔn)穴位并不難，它有一些巧方法：　　找痛點(diǎn)法　　找痛點(diǎn)是最簡(jiǎn)單、最有效的找穴方法，也就是說(shuō)身體上的疼痛或不適部位就是應(yīng)當(dāng)按摩之處。中醫(yī)理論中將肌肉組織的一些疼痛、麻木、寒涼，甚至緊張、僵硬、攣縮等異?，F(xiàn)象都納入了“痛”的范疇?！　∪绻眢w的某些部位出現(xiàn)上述癥狀，則說(shuō)明此處“筋脈拘急，氣血不通”。用按摩法刺激痛處，可有效疏通？絡(luò)。這樣身體的病痛很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。　　手指同身寸取穴法　　中醫(yī)診療時(shí)，常常以手指作為度量尺寸和尋找穴位的標(biāo)準(zhǔn)。人的手指在生長(zhǎng)的過(guò)程中與身體的其他部位，在大小、長(zhǎng)短上有相對(duì)的比例，因此可以選取本人手指的某一部分作為長(zhǎng)度單位?！　≈兄竿泶纾阂员救酥兄钢虚g一節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間為一寸。此法可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。　　拇指同身寸：以本人大拇指的寬度為一寸。此法也適用于四肢部的直寸取穴?！　M指同身寸：本人將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫置作為3寸。這種取穴法多用于四肢、下腹部的直寸及背部的橫寸?！　」嵌确执缛⊙ǚā　」嵌确执绶?，古稱“骨度法”，即以骨節(jié)為主要標(biāo)志測(cè)量周身各部的長(zhǎng)短，并依其尺寸按比例折算為定穴標(biāo)準(zhǔn)。骨度分寸應(yīng)當(dāng)以患者的本身身材為依據(jù)。一般來(lái)說(shuō)，兩乳頭的間距為8寸；心窩到肚臍的距離約為8寸；肚臍到恥骨的距離約為5寸?！　⒄瘴锶⊙ǚā　　皡⒄瘴铩笨梢允侨梭w的某些部位，如兩眉之間取印堂穴，兩乳之間取膻中穴，鼻尖定素髎穴，臍中定神闕穴等；也可以是一些位置明確的？絡(luò)、穴位，如督脈和任脈位于人體正中線，其上的穴位較易確定，因此常作為兩旁？穴定位的參考依據(jù)；取肢體外側(cè)面的穴位時(shí)，應(yīng)主要觀察筋骨的凹陷等骨性標(biāo)志；取肢體內(nèi)側(cè)面的穴位時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)脈的搏動(dòng)?！　　爸睋v病灶”的手足耳奇效反射區(qū)　　除了經(jīng)絡(luò)和穴位，當(dāng)前手足耳反射區(qū)也是按摩療法的一個(gè)重要實(shí)施部位?！　‖F(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為，人體每一個(gè)有獨(dú)立功能的器官都含有人的整體信息和圖像。機(jī)體所有臟器在這些獨(dú)特的器官上都有著各自的“投影區(qū)”。這些包含人體全部信息的每一個(gè)有獨(dú)立功能的“投影區(qū)”即是所謂的“反射區(qū)”。這些反射區(qū)具有與人體器官相對(duì)應(yīng)的特點(diǎn)，當(dāng)人體某個(gè)器官發(fā)生生理變化時(shí)，它相應(yīng)的反射區(qū)首先會(huì)作出反應(yīng)，如出現(xiàn)色變、按壓有條索狀物或出現(xiàn)壓痛等異常情況。如果我們對(duì)這些“反射區(qū)”加以按摩，就能直接調(diào)節(jié)和改善相對(duì)應(yīng)的組織器官，乃至整體的生理功能，達(dá)到預(yù)防并調(diào)理疾病的目的?！　‖F(xiàn)代科學(xué)研究也證明了這一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)刺激病變器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)時(shí)，人會(huì)有明顯痛感，這種痛感會(huì)引起一系列神？體液的調(diào)節(jié)，從而激發(fā)人體潛能，調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力和抗病能力，阻斷？有病理信息的反射，同時(shí)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的特殊“物質(zhì)”，如多種“內(nèi)源性藥物因子”。這些“物質(zhì)”可有效緩解人體病痛?！　≡谌梭w眾多反射區(qū)中，手、足、耳是發(fā)育程度較高、最理想的反射區(qū)。因?yàn)樗鼈冏罱咏w。人的？環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及五官等都能在手、足、耳部找到相對(duì)應(yīng)的“反射區(qū)”。此外，手、足、耳神？豐富，感覺(jué)敏銳，信息傳導(dǎo)路徑密集，相對(duì)于身體其他部位來(lái)說(shuō)又較容易實(shí)施按摩，因此越來(lái)越多的人開始接受包含手、足、耳反射區(qū)的按摩療法?！　∈质侨送庠诘拇竽X　　人的雙手分布有豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)和末梢神？，是人體運(yùn)用最多的組織器官。它分布有許多重要的？絡(luò)和穴位，更有眾多和人體臟器密切相關(guān)的反射區(qū)。因此在人體這個(gè)生命系統(tǒng)中，手是最能反映人體健康的器官，是生理和病理的顯示器，記錄著人體全部的身體健康信息，被稱為是“人外在的大腦”?！　∶恐皇侄加?5個(gè)重要的反射區(qū)，人體的每個(gè)臟？器官均在手上有反射區(qū)。內(nèi)在臟？器官的信息可以通過(guò)這些反射區(qū)反映出來(lái)，對(duì)這些反射區(qū)進(jìn)行按摩刺激，就能有效地調(diào)整臟？器官的功能，改善其病理狀態(tài)，充分發(fā)揮人體的生物功能，祛病除疾、延年益壽?！　∽闶侨梭w的第二心臟　　俗話說(shuō)“木枯根先竭，人老足先衰。”若把人體比喻為一棵樹的話，那么足即為其根部，樹根枯竭則枝折葉落，大樹夭折。因此說(shuō)雙足健康是人體健康的保證。人的雙腳密布著豐富的毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管和神？末梢，與人體五臟六？和大腦組織密切相關(guān)，因此說(shuō)足是人體的第二心臟?！　∽悴糠瓷鋮^(qū)位于膝蓋以下，遍布于足的足底、足背、內(nèi)側(cè)、外側(cè)以及小腿，不僅僅局限于足底。足部反射區(qū)的排列與人體各器官的解剖位置基本一致。當(dāng)于坐位或臥位，雙足并攏兩下肢前伸時(shí)，相當(dāng)于他們面對(duì)著你坐著。拇指部是頭部；足跟部是臀部；接近正中線的部位和器官的反射區(qū)在足內(nèi)側(cè)，如脊柱、子宮等；遠(yuǎn)離正中線的器官和部位的反射區(qū)在足外側(cè)，如肩部、生殖腺等?！　〈碳るp足的反射區(qū)，可產(chǎn)生神？反射作用，調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡，增強(qiáng)機(jī)體各組織器官潛在的？動(dòng)力，從而起到調(diào)節(jié)機(jī)體各組織器官的生理功能，加速血液？環(huán)，提高內(nèi)分泌功能，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的作用，進(jìn)而達(dá)到緩解病痛、養(yǎng)生保健的目的?！　《侨梭w的縮影　　耳廓就像是一個(gè)頭朝下、臀朝上、倒著蜷縮在子宮里的胎兒。人身上的所有器官大到五臟六？、小到五官七竅，都在耳朵上有一個(gè)反應(yīng)點(diǎn)。這個(gè)反應(yīng)點(diǎn)就是小號(hào)的“反射區(qū)”。耳部共有300多個(gè)反應(yīng)點(diǎn)。按摩雙耳及其上反應(yīng)點(diǎn)，能有效調(diào)節(jié)神？的興奮和抑制過(guò)程，增強(qiáng)代謝功能，促進(jìn)血液？環(huán)，從而有效鎮(zhèn)痛、安神、消炎、止咳、發(fā)汗、退熱、催眠等。　　……

編輯推薦

　　自古以來(lái)，按摩就是一種常用的養(yǎng)生保健方法。按摩是通過(guò)刺激人體特定的經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)，以疏通氣血、調(diào)理機(jī)體，達(dá)到調(diào)理疾病、緩解疼痛與不適、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。手、足是人體的全息投影部位，保健效果全面，同時(shí)也是最安全、易學(xué)的按摩部位?！　≡谏罟?jié)奏越來(lái)越快的今天，糖尿病、高血壓等“富貴病”正以前所未有的速度吞噬著人們的健康，并且患病人群越來(lái)越年輕化、普遍化；激烈的競(jìng)爭(zhēng)和巨大的生活壓力，使頸椎病、神經(jīng)衰弱等病對(duì)人體健康的影響越發(fā)嚴(yán)重；疲勞、頸肩酸痛、失眠、消化不良等亞健康癥狀，更是很多人的“?？汀?；至于女性因內(nèi)分泌紊亂等原因出現(xiàn)的色斑、雀斑等也著實(shí)讓她們傷透了腦筋。其實(shí)，折磨身心的這些病痛和不適，都可以通過(guò)自我按摩得到改善。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    從頭到腳奇效按摩 PDF格式下載

---