簡易敲打通經(jīng)絡(luò)

前言

你在公園里見過“撞大樹”的老年人嗎？在路邊見過使勁敲打自己的人嗎？如果有的話，不必詫異，他們只是從“人體大藥房”里取藥而已。健康對于我們每個人來說都是第一財富。但是，高壓的生活方式和不完善的醫(yī)療模式，讓我們手中能夠掌握的健康財富越來越少。有調(diào)查表明，在北京、上海等大城市中，七成的白領(lǐng)成為“過勞族”，頸椎病、高血壓、冠心病等老年病在年輕人中開始蔓延。一邊是大眾健康指數(shù)的下降，一邊是高額的醫(yī)藥費和抗藥性逐漸增強的各類疾病。誰來守護我們的健康？其實，答案就在我們自己身上，那就是我們?nèi)巳松眢w里的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)可以說是隱藏在人體中最完善的醫(yī)療保健系統(tǒng)，只要保持經(jīng)絡(luò)的通暢，人體自會健康。早在兩千多年前的醫(yī)學(xué)圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，先人們就已經(jīng)將經(jīng)絡(luò)治病、養(yǎng)生的功效闡釋得很清楚。他們認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是人體“決死生、處百病、調(diào)虛實”的關(guān)鍵，因此不可不通。千百年來，中醫(yī)的針灸、拔罐、刮痧、推拿等療法，以及“五禽戲”、道家的導(dǎo)引養(yǎng)生功、武術(shù)中的站樁等，都是以經(jīng)絡(luò)為基本原理。事實證明，這些方法的祛病健身功效，有的甚至比藥物和補品還要好。因此，我們編寫了這本《簡易敲打通經(jīng)絡(luò)》。本書從現(xiàn)代生活出發(fā)，介紹了人體十四條重要經(jīng)絡(luò)，以及每條經(jīng)絡(luò)在維護機體正常運轉(zhuǎn)中所起的作用；同時還簡明扼要地說明了常敲打這些經(jīng)絡(luò)能預(yù)防并改善哪些病痛，或者能給人們帶來哪些意想不到的健康“喜訊”。我們還整理了近百種威脅人類健康和生命的常見病、多發(fā)病以及亞健康癥狀，詳細(xì)介紹了它們的中醫(yī)調(diào)理原理，以及調(diào)理該病、緩解不適的經(jīng)絡(luò)敲打法。而在每個病癥下，我們都搜集了幾個有效調(diào)控的特效穴位，解釋了每個特效穴位所具有的特殊功效。您不妨經(jīng)常按壓一下這些穴位。此外，考慮到女性的美容需求和兒童的特殊體質(zhì)，本書還收錄了女性最容易遇到的一些美容、美體問題，以及家長關(guān)注的兒童健康問題，并且給出了解決這些問題的經(jīng)絡(luò)敲打方法。我們衷心希望，這些內(nèi)容能為女性的美麗和兒童的健康成長貢獻綿薄之力。本書圖文并茂，通俗易懂，每一個敲打步驟下都配備了精準(zhǔn)的講解和示范圖片，并且注明操作手法、力度、次數(shù)和時間。您無需熟記每個經(jīng)穴，也無需深入了解博大精深的中醫(yī)理論，只需按部就班地做，即可輕松實施敲打，管理和維護自我健康。我們相信，只要掌握了疏通經(jīng)絡(luò)的敲打法，然后身體力行地堅持下去，您一定會嘗到甜頭。建議初學(xué)者在專業(yè)人士指導(dǎo)下實施。此外，本書中的敲打方法只能作為緩解病痛的輔助療法，有各種疾患的患者還應(yīng)及時到醫(yī)院診治，以免延誤治療。本書為中醫(yī)科普讀物，為便于讀者理解，我們盡量運用通俗的語言代替專業(yè)生僻的中醫(yī)術(shù)語，并保留中醫(yī)習(xí)慣用字，如“瘀血”、“瀉火”等。希望我們的整理、編寫能給愛好養(yǎng)生的朋友們提供幫助。

內(nèi)容概要

　　《簡易敲打通經(jīng)絡(luò)》介紹了與人體健康息息相關(guān)的十四條重要經(jīng)絡(luò)，以及每條經(jīng)絡(luò)在維護機體正常運轉(zhuǎn)中所起的作用；同時還介紹了常敲這些經(jīng)絡(luò)能防治哪些病痛?！逗喴浊么蛲ń?jīng)絡(luò)》還整理了近百種威脅人類健康和生命的常見病、多發(fā)病以及亞健康癥狀，詳細(xì)介紹了它們的中醫(yī)調(diào)理原理，以及調(diào)理該病、緩解不適的經(jīng)絡(luò)敲打法。而在每個病癥下，我們都搜集了幾個有效調(diào)控的特效穴位，解釋了每個特效穴位所具有的特殊功效。您不妨經(jīng)常按壓一下這些穴位。此外，考慮到女性的美容需求和兒童的特殊體質(zhì)，《簡易敲打通經(jīng)絡(luò)》還收錄了女性最容易遇到的一些美容、美體問題，以及家長關(guān)注的兒童健康問題，并且給出了解決這些問題的經(jīng)絡(luò)敲打方法。

作者簡介

耿引循，女，主任醫(yī)師，現(xiàn)為中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院理療-康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任。曾出版多種養(yǎng)生類圖書。

書籍目錄

第一章千百良方不如經(jīng)絡(luò)通暢 經(jīng)絡(luò)真的能治病嗎？ 通則不痛，痛則不通 被現(xiàn)代科學(xué)驗證的經(jīng)絡(luò) 千方百劑難敵兩手雙拳 健康自測：自測經(jīng)絡(luò)是否通暢 第二章敲打經(jīng)絡(luò)的熱身課 敲打的主要對象——經(jīng)絡(luò)和穴位 經(jīng)絡(luò)的組成 疏通經(jīng)絡(luò)的“機關(guān)”——穴位 簡易取穴法 一學(xué)就會的經(jīng)絡(luò)敲打法 最有用的敲打手法 別驚慌，這是敲打后常見情況 敲打要因人而異，因癥而行 第三章敲什么經(jīng)管什么用 肺經(jīng)：管理人體的宰相 起于中焦，出于大指之端 敲肺經(jīng)可調(diào)理的病 敲肺經(jīng)的最佳時段 敲“中府”——肺臟有病早知道 敲“尺澤”——補腎、降壓 敲“魚際”——打開孩子胃口之門 大腸經(jīng)：人體的“清道夫？ 起于食指之端，終于鼻孔兩側(cè) 敲大腸經(jīng)可調(diào)理的病 敲大腸經(jīng)的最佳時段 敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥 敲“曲池”——調(diào)節(jié)血壓，祛除痘痘 敲“迎香”——調(diào)理鼻部疾患，改善氣色 胃經(jīng)：人的水谷之海 起于鼻，出足大趾之端 敲胃經(jīng)可調(diào)理的病 敲胃經(jīng)的最佳時段 敲“承泣”——防止眼袋松弛 敲“人迎”——降低血壓，增強肺功能 敲“足三里”——調(diào)節(jié)胃功能，緩解胃痙攣 脾經(jīng)：全身運化之樞機 起于足大趾之端，達(dá)舌下 敲脾經(jīng)可調(diào)理的病 敲脾經(jīng)的最佳時段 敲“太白”——調(diào)節(jié)血糖，消除濕疹 敲“三陰交”——調(diào)理婦科病、糖尿病 敲“血?！薄a血通經(jīng)，促進排卵 心經(jīng)：決生死的君王 起于心臟，出于小指之端 敲心經(jīng)可調(diào)理的病 敲心經(jīng)的最佳時段 敲。極泉”——預(yù)防并調(diào)理心血管疾病 敲“通里”——緩解緊張情緒 敲“神門”——改善冠心病、心絞痛等癥 小腸經(jīng)：心臟功能的傳達(dá)者 起于小指之端，入耳中 敲小腸經(jīng)可調(diào)理的病 敲小腸經(jīng)的最佳時段 敲“少澤”——產(chǎn)后不缺乳，健康豐胸 敲“后溪”——緩l程頸肩及脊柱不適 敲“養(yǎng)老”——預(yù)防衰老，控制糖尿病并發(fā)癥 膀胱經(jīng)：最重要的排毒通道 起于目內(nèi)眥，達(dá)足小趾外側(cè) 敲膀胱經(jīng)可調(diào)理的病 敲膀胱經(jīng)的最佳時段 敲“睛明”——消除視疲勞，速止頑固性打嗝 敲“天柱”——消除頭痛，解乏又明目 敲“委中”——緩解腰背疼痛，調(diào)理膀胱功能 腎經(jīng)：人的先天之體 起于足小趾之下，達(dá)舌根 敲腎經(jīng)可調(diào)理的病 敲腎經(jīng)的最佳時段 敲“涌泉”——利尿、鎮(zhèn)痛，強健體質(zhì) 敲“然谷”——促進消化，有效降壓 敲“太溪”——緩解腎臟不適，調(diào)養(yǎng)腦髓 心包經(jīng)：心臟的貼身護衛(wèi) 起于心包絡(luò)，出于中指之端 敲心包經(jīng)可調(diào)理的病 敲心包經(jīng)的最佳時段 敲“內(nèi)關(guān)”——古來調(diào)理心臟疾病的良方 敲“大陵”——解決上班族口臭、“鼠標(biāo)手”問題 敲“勞宮”——快速除疲勞 三焦經(jīng)；人體健康總指揮 起于無名指末湍，至眼周 …… 第四章百病不求人 第五章亞健康一敲了之 第六章敲出麗顏，敲來曼妙身材

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    大腸經(jīng)：人體的“清道夫” 手陽明大腸經(jīng)，簡稱大腸經(jīng)，是體現(xiàn)和調(diào)節(jié)大腸功能的經(jīng)脈。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“大腸者，傳道之官，變化出焉。”“傳道”即傳導(dǎo)體內(nèi)垃圾。大腸位于腹中，上接小腸，接收小腸傳來的食物殘渣，吸收多余水液后，將其化成糞便排出。 因此，大腸運轉(zhuǎn)失常所表現(xiàn)出的癥狀通常與排便有關(guān)。大腸虛寒，無力吸收水分，就會導(dǎo)致腸鳴、腹痛、腹瀉等癥狀；大腸火氣旺盛，體內(nèi)水分干涸，就會導(dǎo)致便秘等癥。而便秘會使人體內(nèi)部垃圾堆積，喪失自我清潔功能。毒素?zé)o法從大腸順利排出，就會另尋通道，這時大腸經(jīng)便是最好選擇。比如說面部是大腸經(jīng)的循行處，當(dāng)毒素停留于此處時，人便會出現(xiàn)青春痘、雀斑，甚至牙痛和皮膚病。 大腸吸收水液，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝和內(nèi)分泌，故中醫(yī)又有“大腸主津”一說。此處的“津”是指汗、涎、淚、尿、體液等。因此常敲大腸經(jīng)，還可緩解人體因缺水而出現(xiàn)的皮膚干燥、易生皺紋、黯淡無光等癥狀。 由此可見，調(diào)理好大腸經(jīng)，使大腸運轉(zhuǎn)正常，不但可促進體內(nèi)垃圾及時排出，還可保持正常的體液代謝，保證皮膚的光澤滑潤。 起于食指之端，終于鼻孔兩側(cè) 屬絡(luò)的機體組織和器官 口、下齒、鼻、肺、大腸、膈、上肢外側(cè)前緣。

編輯推薦

《高端閱讀?愛生活:簡易敲打通經(jīng)絡(luò)》由高等教育出版社出版。

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