人體奇效穴位大全

前言

　　所謂“毒草百步，必有解藥”，就是說，毒草生長(zhǎng)之處，百步之內(nèi)必然有相應(yīng)解毒的“靈芝仙草”，愛看武俠片或者略懂中醫(yī)的人都應(yīng)該明白此理。這是自然界中存在的規(guī)律，在人體中也同樣存在。對(duì)于人體來說，不管生了什么病，其病灶附近總會(huì)有治病的“大藥”。而這味“大藥”，中醫(yī)稱其為“穴位”?！　∽怨乓詠?，穴位療法就是中醫(yī)最重要的治療方法之一。針刺、艾灸、拔罐、貼敷都以經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，都以找對(duì)穴位為前提。然而，面對(duì)密布于人體的穴位和針灸、埋線等各式各樣的穴位治療手法，我們總覺得穴位治療很專業(yè)，離我們很遙遠(yuǎn)，就算有心使用也只能求助于醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，殊不知它也可以“飛入尋常百姓家”。很多穴療手法簡(jiǎn)便易行，如只需雙拳的敲打法，即便是對(duì)中醫(yī)一竅不通的人，使用起來也毫不困難?！　≡谑褂醚ㄎ恢委熐?，我們首先需要在眾多穴位中找出自己所需要的，為自己的身體開出穴位治療處方，這樣才能夠?qū)ΠY下藥。讓普通人也能選對(duì)穴位、使用穴位治療，讓普通人也可以自己動(dòng)手采摘人體“大藥”，這正是我們編寫本書的目的?！　”緯砸锥⒁撞僮鳛樵瓌t，不僅詳細(xì)地介紹了分布在人體各部的重要穴位，還介紹了它們的不同功效，更針對(duì)現(xiàn)代人常見的多種健康、美容和養(yǎng)生問題，給出了簡(jiǎn)單易行、適合家庭使用的“穴療處方”。此外，我們還為每一個(gè)穴位的找法，每一個(gè)“穴療處方”的操作步驟配備了通俗詳細(xì)的講解文字和精美清晰的示范圖片。您無需熟悉人體構(gòu)造，無需讀懂深?yuàn)W的中醫(yī)典著也能輕松找準(zhǔn)穴位，并自己實(shí)施按摩、貼敷、拔罐等多種療法。　　鑒于穴位療法的博大精深和編者水平的有限，本書在編著過程中難免出現(xiàn)紕漏、疏忽，歡迎有識(shí)之士批評(píng)賜正。此外，本書中的穴位療法只能作為緩解病痛的輔助療法，有嚴(yán)重疾患的患者還應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，以免延誤治療。最后，建議初學(xué)者在專業(yè)人士指導(dǎo)下實(shí)施?！　”緯鵀橹嗅t(yī)科普讀物，為便于讀者理解，我們盡量運(yùn)用通俗的語言代替專業(yè)生僻的中醫(yī)術(shù)語，并保留中醫(yī)習(xí)慣用字，如“瘀血”、“瀉火”等。希望我們的整理、編寫能幫助朋友們祛除疾病，保持健康。

內(nèi)容概要

　　自古以來，穴位療法就是中醫(yī)最重要的治療方法之一。針刺、艾灸、拔罐、貼敷都以經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，都以找對(duì)穴位為前提。穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是針灸治療疾病的刺激點(diǎn)與反應(yīng)點(diǎn)。在使用穴位治療前，我們首先需要在眾多穴位中找出自己所需要的，為自己的身體開出穴位治療處方，這樣才能夠?qū)ΠY下藥?！度梭w奇效穴位大全》就重點(diǎn)介紹了分布在人體的重要穴位?！　　度梭w奇效穴位大全》以易懂、易操作為原則，不僅詳細(xì)地介紹了分布在人體各部的重要穴位，還介紹了它們的不同功效，更針對(duì)現(xiàn)代人常見的多種健康、美容和養(yǎng)生問題，給出了簡(jiǎn)單易行、適合家庭使用的“穴療處方”。此外，我們還為每一個(gè)穴位的找法，每一個(gè)“穴療處方”的操作步驟配備了通俗詳細(xì)的講解文字和精美清晰的示范圖片。

作者簡(jiǎn)介

　　耿引循，女，主任醫(yī)師，現(xiàn)為中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院理療-康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任。曾出版多種養(yǎng)生類圖書。

書籍目錄

第一章 神奇的穴位療法神秘的“腦梗死”老祖宗的最大“饋贈(zèng)”迷信還是科學(xué)老祖宗的第二大“饋贈(zèng)”足三里灸傳日本第二章 穴位療法的基礎(chǔ)知識(shí)經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)十二經(jīng)脈奇經(jīng)八脈絡(luò)脈穴位基礎(chǔ)經(jīng)穴奇穴阿是穴簡(jiǎn)易取穴法找穴位反應(yīng)點(diǎn)了解體表標(biāo)志牢記骨骼組織用手指做尺寸知曉骨度分寸最常用的穴位療法按摩貼敷拔罐艾灸其他簡(jiǎn)易刺激法第三章 人體各部特效要穴頭面部要穴百會(huì)穴 通調(diào)全身機(jī)能，有效緩解頭痛印堂穴 消除精神疲乏，反映健康狀況太陽穴 消除大腦疲勞，緩解眼部不適攢竹穴 消除眼睛疲勞，緩解假性近視絲竹空穴 緩解頭目不適，保健身體耳門穴 緩解耳聾、耳鳴等癥狀睛明穴 明目，緩解眼睛疲勞迎香穴 補(bǔ)氣開胃，緩解急慢性鼻炎承泣穴 緩解白內(nèi)障、近視等眼疾顴髎穴 讓肌膚充滿彈性和光澤下關(guān)穴 緩解牙痛、三叉神經(jīng)痛頰車穴 消除牙痛，調(diào)節(jié)氣色翳風(fēng)穴 緩解偏頭痛和耳部疾患風(fēng)池穴 趕走中風(fēng)、感冒等“風(fēng)病”風(fēng)府穴 保護(hù)大腦，緩解腦血管疾病天柱穴 快速消頭痛，緩解眼部疲勞頸胸腹部要穴天突穴 緩解呼吸衰竭、支氣管哮喘癥狀膻中穴 增強(qiáng)免疫力，治療呼吸系統(tǒng)疾病巨闕穴 緩解高血壓及胃下垂癥狀中脘穴 調(diào)節(jié)腸胃功能，減輕胃病水分穴 促進(jìn)水液代謝，消除浮腫神闕穴 治療腸胃炎，提高免疫力氣海穴 改善體虛以及性功能衰退石門穴 治療月經(jīng)不調(diào)，避孕關(guān)元穴 強(qiáng)精壯陽，防癌抗衰老曲骨穴 保護(hù)生殖、泌尿系統(tǒng)健康中府穴 佐治肺部疾病，保護(hù)肝臟期門穴 治療肝病，緩解宿醉不適天樞穴 瘦腹，佐治急慢性腸炎極泉穴 預(yù)防并輔助治療心血管疾病背腰臀部要穴大椎穴 振奮陽氣，提高機(jī)體免疫力命門穴 緩解腰椎間盤突出癥肩井穴 緩解頸肩不適，消除落枕天宗穴 緩解肩周炎，治療頸椎病膏肓穴 提高心肺功能，消除肩背痛志室穴 補(bǔ)腎壯陽，消除腹部贅肉風(fēng)門穴 消除感冒等呼吸系統(tǒng)疾病肺俞穴 治療肺部疾患，消除雀斑心俞穴 治療心臟疾病，舒緩情緒膈俞穴 治療與“血”有關(guān)的病癥肝俞穴 醒酒解毒，養(yǎng)血明目脾俞穴 益氣健脾，增強(qiáng)食欲胃俞穴 治療消化性潰瘍腎俞穴 激發(fā)腎臟機(jī)能，延緩衰老上肢要穴少?zèng)_穴　解除心煩、抑郁，醒腦開竅勞宮穴 消除疲勞，輔助治療中風(fēng)后溪穴 緩解頸肩不適，治療脊柱病養(yǎng)老穴 治療老年病、糖尿病并發(fā)癥支溝穴 減輕便秘，緩解脅肋疼痛中渚穴 緩解頭暈?zāi)垦?，提升血壓陽池?消除手足冰冷，減輕踝關(guān)節(jié)痛合谷穴 有效鎮(zhèn)痛，調(diào)節(jié)血壓魚際穴 增強(qiáng)兒童食欲，治療肺經(jīng)熱病太淵穴 止咳化痰，緩解腕部不適列缺穴 有效平喘，緩解頭面部疾患神門穴 安神養(yǎng)心，改善心臟功能內(nèi)關(guān)穴 治療心臟、腸胃疾病郄門穴 有益于急性乳腺炎、心絞痛的治療手三里穴 改善腸胃功能，鎮(zhèn)痛安神曲池穴 有效降壓，消除粉刺尺澤穴 緩解肘臂攣痛，補(bǔ)益腎氣上廉穴 快速緩解疼痛，有效減輕便秘下肢要穴涌泉穴 利尿、鎮(zhèn)痛，強(qiáng)健體質(zhì)足三里穴 保健要穴，善治胃病八風(fēng)穴 治療足部病變，平靜情緒太溪穴 補(bǔ)腎，緩解腎虛引起的不適太沖穴 促進(jìn)排毒，降低血壓太白穴 調(diào)節(jié)血糖，消除濕疹公孫穴 治療胸腹病癥，緩解痛經(jīng)然谷穴 治療糖尿病，消除煩躁口干大敦穴 治療生殖系統(tǒng)疾病，鎮(zhèn)靜安神至陰穴 防止胎位異常，治療婦科病昆侖穴 減輕小腿腫脹，美化腿部線條三陰交穴 治療婦科病的萬能穴血海穴 活血通經(jīng)，促進(jìn)排卵光明穴 明亮眼睛，緩解眼部疲勞承山穴 迅速緩解小腿痙攣合陽穴 治療女性生殖系統(tǒng)疾病委中穴 緩解腰背疼痛，減輕尿潴留豐隆穴 有效緩解高脂血癥、高血壓膝眼穴 促進(jìn)血液循環(huán)，緩解膝部疼痛梁丘穴 治療胃病，反映胃功能風(fēng)市穴 提高免疫力，緩解關(guān)節(jié)炎承扶穴 治療下肢病癥，防止臀部下垂百里穴 緩解風(fēng)濕疼痛的特效穴第四章 找對(duì)穴位消百病穴位救急心絞痛 掐至陽穴小腿抽筋 點(diǎn)承筋穴牙痛 掐合谷穴昏迷 掐人中穴急性腹痛 按內(nèi)關(guān)穴咳嗽 按天突穴暈車 掐內(nèi)關(guān)穴鼻出血 按百會(huì)穴落枕 按外勞宮穴打嗝 壓氣舍穴穴位消除病痛糖尿病 六大穴位治療糖尿病高血壓 百會(huì)、曲池、太沖、太溪穴是最好的“降壓藥”高脂血癥 中脘、氣海、豐隆、涌泉穴幫助降血脂低血壓 常按五穴，預(yù)防并緩解低血壓冠心病 呵護(hù)心臟的內(nèi)關(guān)、心俞穴頸椎病 風(fēng)池、肩井、后溪穴，讓頸椎病退卻頸肩痛 風(fēng)池穴讓頸肩痛隨“風(fēng)”而逝腰痛 點(diǎn)志室穴，去腰痛肩周炎 肩井穴、天宗穴讓肩周疼痛消無蹤腰椎間盤突出癥 命門穴是緩解腰椎間盤突出的大功臣風(fēng)濕病 風(fēng)濕疼痛找中脘、氣海穴就行骨質(zhì)增生 五穴聯(lián)手緩解增生口臭 勞宮穴讓你遠(yuǎn)離口臭口腔潰瘍 緩解口腔潰瘍最有效的五大穴位耳鳴 消除耳鳴，找到耳門、聽宮、涌泉穴就行鼻炎 迎香穴一點(diǎn)，鼻炎自消咽喉炎 常按尺澤穴，咽喉炎落荒而逃肥胖癥 天樞、中脘穴是最好的“減肥藥”中風(fēng) 五大穴位緩解中風(fēng)癥狀失眠 百會(huì)一按，失眠改善哮喘 平喘就找定喘、肺俞穴腸胃炎 腸胃發(fā)炎從神闕、中脘、足三里穴找出路胃痛 降伏胃痛的中脘穴消化不良 內(nèi)關(guān)、足三里、中脘穴是健胃穴食欲不振 六大穴位讓你食欲大增便秘 人體自有通便丸痔瘡 痔瘡發(fā)作，請(qǐng)找承山穴腹瀉 上肢二穴，神奇止瀉膽結(jié)石 四穴出馬，促進(jìn)排石偏頭痛 太陽、百會(huì)穴讓偏頭痛不再來經(jīng)前期綜合征 心俞、神門穴，平復(fù)經(jīng)前期綜合征痛經(jīng) 關(guān)元穴讓痛經(jīng)成為歷史月經(jīng)不調(diào) 調(diào)理月經(jīng)還得找太溪穴閉經(jīng) 血海、三陰交穴有效解“經(jīng)閉”不孕癥 對(duì)付不孕癥，有三陰交、腎俞穴乳腺增生 常點(diǎn)乳根穴，乳腺不增生慢性盆腔炎 四大名穴消除慢性盆腔炎更年期綜合征 太沖、太溪穴讓你平穩(wěn)度過更年期遺精 按揉關(guān)元、太溪穴，跟遺精說再見陽痿 難以啟齒的陽痿，就找關(guān)元穴早泄 四穴聯(lián)手，遠(yuǎn)離早泄前列腺炎 關(guān)元、中極、命門、復(fù)溜穴是前列腺的忠實(shí)保鏢性冷淡 神闕穴可有效改善性冷淡醉后頭痛 肝俞、期門穴可解酒第五章 人體穴位保健美容穴位保健大腦疲勞 三大穴位有效醒腦提神身體疲勞 勞宮穴讓身體不再疲勞視力疲勞 緩解視力疲勞離不開睛明、光明穴記憶力下降 四神聰、俞府穴有效增強(qiáng)記憶力抑郁 肩井穴一按抑郁消精神壓力 風(fēng)池、太沖穴有效緩解精神壓力性功能減退 尋找三個(gè)“性福”大穴貧血 天樞、懸鐘穴，有效改善貧血調(diào)理氣血 脾俞、足三里、血海穴，養(yǎng)氣補(bǔ)血的天然大穴養(yǎng)護(hù)肺臟 補(bǔ)肺益氣，合谷穴“當(dāng)仁不讓”穴位美容美體色斑 太沖、合谷、血海穴有效祛色斑青春痘 降伏青春痘的“四大天王”黑頭 足三里穴將黑頭從臉上抹去膚色晦暗 常按足三里、三陰交穴，讓皮膚白里透紅眼袋 水分、足三里穴，讓眼袋漸消黑眼圈 肝俞、腎俞、膈俞穴，有效去除黑眼圈魚尾紋 祛除眼角皺紋，從瞳子髎穴按起臉部皺紋 祛除臉部皺紋，三穴齊用效果好頸部皺紋 神奇六穴，美化頸部線條雙下巴 四大穴位減掉“雙下巴”唇周松弛 人體自有“潤(rùn)唇膏”發(fā)質(zhì)干枯 陽池、太溪、涌泉穴，黑亮秀發(fā)乳房發(fā)育不良 中府、中脘、足三里穴是最好的“豐胸藥”臀部下垂 承扶穴讓臀部不再下垂附錄 常用中醫(yī)專用名詞及人體骨度分寸圖

章節(jié)摘錄

　　迷信還是科學(xué)　　經(jīng)絡(luò)理論是中醫(yī)的魂，任何一本中醫(yī)典籍里都會(huì)提到經(jīng)絡(luò)。診脈也好，針灸也好，各種中醫(yī)療法無不依托于經(jīng)絡(luò)。就連看似與經(jīng)絡(luò)無關(guān)的中草藥也有“藥物歸經(jīng)”一說，即某種藥物對(duì)某些臟腑經(jīng)絡(luò)所生之病具有明顯療效。世世代代，中醫(yī)一直遵循著經(jīng)絡(luò)診脈、祛病除痛的原則，守護(hù)著華夏兒女的健康?！　〉欠荼緫?yīng)在經(jīng)絡(luò)出世時(shí)便記錄得清楚而詳細(xì)的“檔案”，不知是遺漏了還是散失了。總之，經(jīng)絡(luò)一直無根無據(jù)，說不清、道不明。人們用現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)的方法對(duì)人體加以解剖后，即使用高倍率的顯微鏡從表皮到深部組織進(jìn)行廣泛搜索，都沒有見到有異于周圍組織的“經(jīng)絡(luò)管狀結(jié)構(gòu)”。因此“經(jīng)絡(luò)是迷信”的論調(diào)一度甚囂塵上。那么經(jīng)絡(luò)真的存在嗎？答案是肯定的。　　一直以來都有人以“看不見，摸不著”的理由來否定經(jīng)絡(luò)的存在。我國經(jīng)絡(luò)學(xué)界的巨子?？傮J教授和他的團(tuán)隊(duì)，利用三種科學(xué)方法，終于證明了經(jīng)絡(luò)的客觀存在，轟動(dòng)了世界?！　∈紫龋麄兝秒娂ぐl(fā)下的機(jī)械探測(cè)法發(fā)現(xiàn)，人體有一些高度敏感點(diǎn)，刺激它們的時(shí)候，人體會(huì)有酸、麻、脹的感覺，而且這種感覺有時(shí)候還會(huì)上下竄動(dòng)。在將這些敏感點(diǎn)連接后，會(huì)得到一條敏感線。這條敏感線與古典經(jīng)絡(luò)圖上經(jīng)絡(luò)的分布驚人地吻合?！　∑浯危麄冇掷闷つw電阻抗測(cè)試法發(fā)現(xiàn)，當(dāng)探測(cè)電極觸及人體經(jīng)脈時(shí)，電阻會(huì)突然下降，出現(xiàn)一個(gè)低電阻點(diǎn)。他們將這些點(diǎn)連成一條線，這條線也正好和古典經(jīng)脈線一致，并且和電激發(fā)下的機(jī)械探測(cè)方法測(cè)出的敏感線重合?！　∽詈螅麄冇孟鹌ゅN和醫(yī)用聽診器作為測(cè)試工具，用橡皮錘在人體上沿古典經(jīng)脈線進(jìn)行力量均勻的垂直叩擊。每當(dāng)小錘叩擊到經(jīng)脈線上時(shí)，就會(huì)聽到一個(gè)音量加大、聲調(diào)高亢洪亮，如叩擊在空洞地方的那種“空空”的聲音。他們將此處稱為高振動(dòng)聲點(diǎn)。將這些高振動(dòng)聲點(diǎn)連成一條線，這條線又恰好和前面測(cè)試出的兩條連線相重合?！　【瓦@樣，祝總驤教授和他的團(tuán)隊(duì)用三種現(xiàn)代生物物理科學(xué)的方法證實(shí)了中國古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》中論述的14條經(jīng)脈的存在。聞名世界的英國劍橋大學(xué)名譽(yù)校長(zhǎng)李約瑟博士見到?？傮J時(shí)興奮地說：“我曾預(yù)言，經(jīng)絡(luò)之謎終將由中國人自己解開，有幸言中，實(shí)是我余生之幸！”　　目前，以經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)的一些療法已被世界醫(yī)學(xué)所應(yīng)用。這些千百年來都為中醫(yī)診療做出過貢獻(xiàn)的神奇“線條”，正在世界范圍的臨床診療中發(fā)揮越來越大的作用。　　老祖宗的第二大“饋贈(zèng)”　　經(jīng)絡(luò)在人體中現(xiàn)實(shí)存在著，是影響人生老病死的重要因素。我們要想不得病，要想延年益壽，就要保證經(jīng)絡(luò)通暢、臟腑和諧?？墒牵F(xiàn)實(shí)生活中的諸多原因，如過食垃圾食品以致體內(nèi)毒素堆積；長(zhǎng)期使用空調(diào)造成排汗不暢；長(zhǎng)時(shí)間保持同種姿勢(shì)以致氣血無法流通等，使得人們多多少少都存在著經(jīng)絡(luò)不通、氣血營(yíng)運(yùn)不暢的情況。如果問題不嚴(yán)重，往往只是有一些不適之感，如頭痛、頸肩酸痛等；如果問題嚴(yán)重，則可能會(huì)引發(fā)各種健康問題，如冠心病、頸椎病、黃褐斑等。這時(shí)想要疏通阻滯的經(jīng)絡(luò)，就不得不說老祖宗留給我們的第二大“饋贈(zèng)”——穴位了?！　∵h(yuǎn)古時(shí)代沒有藥物，先人們勞作時(shí)，偶然會(huì)被一些有棱角的小石頭碰撞到身體的某處，或被帶刺植物刺傷出血，但是他們卻意外地發(fā)現(xiàn)，原先身體某處的病痛因此減輕了。此后，類似的情況頻繁出現(xiàn)，逐漸引起了人們的重視。于是人們開始有意識(shí)地使用一些石塊、骨針，甚至燒熱的土塊去刺激身上的特定點(diǎn)，以減輕病痛。這些特定點(diǎn)，就是穴位的“雛形”。因此毫不夸張地說，每一個(gè)穴位的每一種功效，都是先祖?zhèn)兘?jīng)過無數(shù)次的身體試驗(yàn)所得來的。后來，人們慢慢意識(shí)到，這些特定點(diǎn)之間有一條看不見的通道，刺激它們，通道上的某處便會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，這可能就是最初的經(jīng)絡(luò)理論。　　“藥王”孫思邈在他的《千金翼方》里寫道：“凡孔穴者，是經(jīng)絡(luò)所行往來處，引氣遠(yuǎn)入抽病也。”此句一語點(diǎn)明了穴位的功效和原理。如果說縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)是聯(lián)系各臟器的紐帶，那么穴位就是這些紐帶上的功能點(diǎn)、敏感點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中稱穴位為“脈氣所發(fā)”和“神氣之所游行出入”處，也就是說，穴位是經(jīng)絡(luò)氣血“輸注出入”體表的特殊部位。它能夠在人體正常時(shí)通行營(yíng)衛(wèi)；在受到刺激時(shí)，產(chǎn)生“多米諾骨牌”效應(yīng)，將刺激沿經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)給下一穴位，從而打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、消除病痛?！　】梢哉f，找對(duì)了穴位就找到了疏通經(jīng)絡(luò)的“機(jī)關(guān)”。通過適當(dāng)?shù)氖址ù碳ぱㄎ?，就能使原本受阻的?jīng)絡(luò)順暢起來。因此穴位自古以來就是針灸、氣功等中醫(yī)療法的施術(shù)部位?！　∪欢?，穴位的神奇之處何止于此?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究驚奇地發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的穴位都位于人體神經(jīng)末梢密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。也就是說，即使拋棄古老的中醫(yī)理論而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論的角度來說，適當(dāng)刺激穴位也可明顯改善人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、循環(huán)、消化、排泄、防御等眾多系統(tǒng)的功能。　　此外，穴位的防病功效對(duì)人們也是大有裨益的。穴位借助經(jīng)絡(luò)與內(nèi)臟相連，穴位處色澤、形態(tài)和觸摸感覺的異常，能在一定程度上反映出相應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)的病變。如肺臟病病人常在中府、肺俞、膏肓俞等穴處出現(xiàn)壓痛；冠心病病人常在神堂穴處出現(xiàn)壓痛；胃下垂病人常在足三里穴處出現(xiàn)條索狀物、中脘穴處出現(xiàn)結(jié)節(jié)、胃俞穴處出現(xiàn)凹陷等。可見，人們不但能利用穴位消除病痛，還能通過它們及早發(fā)現(xiàn)臟腑的問題，從而及早治療，避免釀成嚴(yán)重后果?！　∽闳锞膫魅毡尽　∠热瞬坏珵槲覀兞粝铝搜ㄎ贿@味神奇的治病、防病“大藥”，還為我們總結(jié)了許多關(guān)于穴位的使用智慧：　　“赤腳走一走，活到九十九”，意為適當(dāng)刺激腳底穴位，有養(yǎng)生延壽的功效。　　“頭項(xiàng)尋列缺”，指頭頸部的問題都可以通過刺激列缺穴來解決?！　　把澄星蟆?，指腰背部的問題都可以通過刺激委中穴來緩解。　　在所有穴位中，“長(zhǎng)壽大穴”足三里穴的使用似乎備受偏愛。自古以來，“拍打足三里，勝吃老母雞”的說法就在民間廣為流傳。而灸足三里穴所能達(dá)到的養(yǎng)生功效，更是一遍遍地被不同醫(yī)書所提及?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》中提到“灸則強(qiáng)食生肉”，意思是說灸能增進(jìn)食欲，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)。唐代孫思邈《千金方》中說“體上常需三、二處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴病溫癥，毒不能著?！边@是指不斷施灸，在體表部位燙出一些泡，在這些瘡口還沒有愈合的時(shí)候又開始施灸，通過不斷的刺激來增強(qiáng)身體的免疫力，從而預(yù)防傳染病。南宋張杲著《醫(yī)說》更是提出了“若要安，三里常不干”這一養(yǎng)生名言?！　∽闳锞谋＝》▊鞯饺毡竞?，非常盛行，被日本人贊為“長(zhǎng)壽灸”。日本學(xué)者江間式在其《心身鍛煉法》中說到：“每月必有10日灸其足三里，壽至200余歲?！绷硪粚W(xué)者說：“三里養(yǎng)生后天之氣，灸三里可使氣不衰，故稱長(zhǎng)壽之灸?！比毡镜拿耖g至今仍流傳有“勿與不灸足三里之人做旅伴”，“旅行灸三里，健步行如飛”等句。　　德川幕府時(shí)代，日本政府甚至將足三里灸列入政府健民政策，并在慶長(zhǎng)二年（1597年）頒發(fā)文告：“春秋施灸，以防疾患。人固應(yīng)勤于所業(yè)，然有所患則業(yè)廢身蔽，不可不知，婦孺亦然?！薄　∪毡救藭郧缥痰摹对棋\隨筆》也記載：德川幕府時(shí)代，江戶的永代橋建成時(shí)，曾召三河國的百姓萬兵衛(wèi)“初渡”。當(dāng)時(shí)有一個(gè)習(xí)慣，每一座新橋建成，都要邀請(qǐng)年齡最高的長(zhǎng)者第一個(gè)踏橋過河。萬兵衛(wèi)當(dāng)時(shí)是174歲，其妻173歲，其子153歲，其孫105歲。德川將軍問萬兵衛(wèi)有何長(zhǎng)壽之術(shù)，萬兵衛(wèi)回答說：“我家祖?zhèn)髅吭鲁醢司淖闳?，從不間斷，僅此而已。”德川將軍聽了，感慨萬分，足三里長(zhǎng)壽之灸因此而日益盛行。故事的真實(shí)性雖然無從考證，但日本人對(duì)于足三里灸的推崇，卻可窺見一斑?！　∧敲矗闳镅ň烤篂楹文苡写肆夹?？中醫(yī)認(rèn)為，足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，而脾胃為后天之本、氣血生化之源，常灸足三里穴，可使脾胃不受病邪侵襲，增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而使全身得到濡養(yǎng)，進(jìn)而達(dá)到防病治病、延緩衰老和延年益壽的目的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了這一說法。灸足三里穴，能促使白細(xì)胞增加，增強(qiáng)對(duì)致病菌的吞噬能力，從而使人體的免疫力得到提高。此外，灸足三里穴還對(duì)血液成分、血壓、心率、血糖等都具有雙向調(diào)節(jié)的作用，對(duì)消化等全身各系統(tǒng)也都有強(qiáng)化作用。因此，足三里穴可謂是當(dāng)之無愧的養(yǎng)生大穴?！　∈聦?shí)上，人體不僅有足三里穴這樣保健效果極佳的長(zhǎng)壽穴，還有許多能有效調(diào)理各種疾病的天然“藥穴”，如能有效治療原發(fā)性高血壓的曲池穴，能對(duì)抗冠心病、心絞痛的神門穴，能顯著緩解鼻炎的迎香穴，能化痰鎮(zhèn)咳的天突穴，能快速止痛的合谷穴……　　我們?nèi)羰亲裾障热说慕?jīng)驗(yàn)對(duì)癥取穴，無異于擁有了一個(gè)取之不盡、用之不竭的隨身“天然大藥庫”。　　……

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