中醫(yī)師給你的不生病養(yǎng)生書

前言

找回人體康健的神奇力量　　許多在日常生活中就可以立刻解決的疾病，在我的診所中還是有許多「自覺性」非常高的患者堅持要喝湯抓藥、找醫(yī)師指點迷津，緣由出在大部分的人對自己身體不了解，對自己的生活型態(tài)不關(guān)心，也沒辦法有系統(tǒng)的釐出自己的生活和身體到底有什麼關(guān)連和影響。其實，不論要日常保養(yǎng)也好，或者要看病求醫(yī)，歸納並分析自己，通常只要稍微改變生活作息和飲食習慣，馬上就會有立竿見影的效果，對促進健康是事半功倍的事。　　認識人體有很多種方式，我想，透過「經(jīng)絡(luò)」是個很好的途徑?！　‖F(xiàn)在流行講整體觀，人體的經(jīng)絡(luò)概念也一樣，它既是結(jié)構(gòu)，也是內(nèi)容，是個載體，本身也是控制各系統(tǒng)的中樞。人體就是透過一層層特殊交織的路徑，血氣才得以運行，經(jīng)過時間的推進，訊號得以輸送，就像認識電腦要從各種語言程式開始解密分析一樣，分析人體的網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)的思考模式，也藉此區(qū)別了人體的構(gòu)造和生長密碼，每個人都不一樣的?！　〗?jīng)絡(luò)理論起於整體的醫(yī)學理論，源自於中國古代醫(yī)學家巨觀的分析天、地、日、月、星、辰、山川、地脈之變化，發(fā)展出人和環(huán)境種種密切關(guān)係的哲學型態(tài)，進而推究對人的生理、病理、診斷、治療及預(yù)防、保養(yǎng)等臨床治療的基礎(chǔ)，再依據(jù)長期的臨床實驗而總結(jié)出來的?！　∪藭颦h(huán)境空間的改變而受影響，也無法置身於時間的變化之外，這兩項因素影響著我們的內(nèi)在，更是每年、每月、每時不停的運行轉(zhuǎn)化，在現(xiàn)代科學中也逐一驗證整體觀的影響，如聖嬰現(xiàn)象、地球暖化問題、太空梭失事等等，因為忽略大處或者因為太過專注小處所造成的致命災(zāi)害，令人不禁佩服中國老祖宗從來就走正確的治病防病道路，這是西方科學亟需要研究補充的缺角。　　我常說服病人，只要花幾天或一個禮拜，從上班到回家，細細觀察自身不管心情上或身體上微微的不同，不自覺就會懂得經(jīng)脈是什麼，並自動啟動經(jīng)脈的自我修護功能，好像病就康復(fù)了一大半，這是很神奇的，瞭解等同意識的自覺，而很多病只要有意識，人體的某些神奇力量就有了修復(fù)的能力，如同很多動物依靠本能就解決了很多的危機，可惜我們已經(jīng)喪失了大部分的力量，所以必須從頭開始找起。　　本書介紹的都是一些自然的方法，如經(jīng)穴按摩和指壓，利用雙手或是輔助器具在相關(guān)的經(jīng)穴上施以按壓的動作，沒有場地的限制，自然無副作用，只要根據(jù)患者的作息和時間，讀者大約可以分為三步驟來看：　　第一步，先從生活中辨認自己的態(tài)度和習慣，並判斷自己的體質(zhì)，及相對應(yīng)的主治經(jīng)絡(luò)?！　〉诙?，在經(jīng)脈主幹的基礎(chǔ)上，了解其循行、走向，配合工作的時間，用按摩、點壓穴位的方式，暢通主經(jīng)脈及其支脈的暢通?！　〉谌剑褪秋嬍沉晳T的改善和選擇適合自己的食物。　　人之所以會生病，常常是相關(guān)的經(jīng)絡(luò)失調(diào)所致，藉由熟悉自己身體經(jīng)絡(luò)的走勢、消長，每個人都可以自然而然的調(diào)整出對環(huán)境最佳的「適應(yīng)性」，而適應(yīng)自然，正是長壽健康的不二法則。

內(nèi)容概要

　　中醫(yī)養(yǎng)生，四季皆宜?！　∫豢淳投?，容易上手！　　在對的時間做對的保養(yǎng)工作，你將笑著面對每一天！　?。勺晕覚z視的「工作體質(zhì)」分類　?。逦暾奶匦Ы?jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法　?。喴缀米龅慕】凳匙V　　＊養(yǎng)生補帖加強版，強化你的腦力、活力、眼力、性能力、健美力……　　＊抗老一日行程，重現(xiàn)青春活力　　現(xiàn)代人是組織的動物，無論是家庭、社團組織或工作組織，常常因組織的工作性質(zhì)和特性而決定了人的作息和習慣，思想、精神、運動、睡眠及進食等都受到影響。於是，現(xiàn)代「工作人」的生理時間不僅是工作時間，同時體質(zhì)也變成了工作的體質(zhì)，身心的健康平衡因此而有了大轉(zhuǎn)變?！　×私鈧€人的「工作體質(zhì)」，遵循時辰經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生法則，平衡氣場的能量，就能排除百病，讓你面對繁雜惱人的工作時，仍然活力充沛，健康滿點！

作者簡介

鄒瑋倫　　中興大學農(nóng)藝學系　　中國醫(yī)藥大學現(xiàn)任：　　臺北市中醫(yī)師公會理事　　中華民國傳統(tǒng)醫(yī)學會理事　　京華中醫(yī)聯(lián)合診所專任醫(yī)師曾多次於各媒體曝光：　　電視媒體如「國光幫幫忙」等　　平面媒體如「壹周刊」、「蘋果日報」等　　多家廣播媒體，目前與廣播媒體人有往來互動　　網(wǎng)路媒體如「MSN臺灣女性時尚」等　　平時亦有多場演講活動

書籍目錄

【序文】　找回人體康健的神奇力量第一章　遵循時空法則，養(yǎng)生不求人．人體是大自然內(nèi)的小宇宙．從十二辰了解「工作體質(zhì)」．十二經(jīng)脈和十二時辰的氣流關(guān)係．經(jīng)絡(luò)、穴位的真實體驗第二章　針對「工作體質(zhì)」，效率養(yǎng)生．何謂「工作體質(zhì)」．十二經(jīng)脈時辰保健法．工作體質(zhì)１：暴食型．工作體質(zhì)２：電腦型．工作體質(zhì)３：操坐者．工作體質(zhì)４：站立型．工作體質(zhì)５：勞動型．工作體質(zhì)６：談判型．工作體質(zhì)７：熬夜型．工作體質(zhì)８：泠氣型第三章　養(yǎng)生補帖加強版．好記憶．好腦力．超耐力．超活力．美膚力．好眼力．情緒力．好魅力．健髮力．性能力．減重瘦身．抗老一日行程特別收錄　孕期保養(yǎng)．循經(jīng)按摩以安胎

圖書封面

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