腹肌養(yǎng)成計(jì)劃

內(nèi)容概要

　　想讓小腹消失是有訣竅的！錯(cuò)誤的知識(shí)加上錯(cuò)誤的體能訓(xùn)練根本無(wú)法讓小腹消失，若再加上錯(cuò)誤的節(jié)食方法，絕對(duì)會(huì)讓自己陷入復(fù)胖的惡性循環(huán)中，並讓肚子變得更加突出。也就是說(shuō)，若沒(méi)有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運(yùn)動(dòng)以及正確的肌肉訓(xùn)練，絕對(duì)無(wú)法讓明顯突出的小腹恢復(fù)平坦緊實(shí)的狀態(tài)?！　　陡辜○B(yǎng)成計(jì)劃》內(nèi)容雖然略偏嚴(yán)格，但整理出來(lái)的7個(gè)技巧，絕對(duì)能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細(xì)閱讀之後，能在3個(gè)月內(nèi)消除礙眼的小腹！　　Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質(zhì)　　Technque 2：為了改變生活型態(tài)，總之先從健走開(kāi)始　　Technque 3：進(jìn)行3個(gè)月嚴(yán)格的肌肉訓(xùn)練　　Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運(yùn)動(dòng)　　Technque 5：學(xué)習(xí)吃再多不也不會(huì)發(fā)胖的飲食訣竅　　Technque 6：善用各種道具24且小時(shí)輔助肌肉鍛鍊　　Technque 7：消除小腹的關(guān)鍵重點(diǎn)在於詳實(shí)記錄鍛鍊資料

書(shū)籍目錄

Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質(zhì)
Technque 2：為了改變生活型態(tài)，總之先從健走開(kāi)始
Technque 3：進(jìn)行3個(gè)月嚴(yán)格的肌肉訓(xùn)練
Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運(yùn)動(dòng)
Technque 5：學(xué)習(xí)吃再多不也不會(huì)發(fā)胖的飲食訣竅
Technque 6：善用各種道具24且小時(shí)輔助肌肉鍛鍊
Technque 7：消除小腹的關(guān)鍵重點(diǎn)在於詳實(shí)記錄鍛鍊資料

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