太極與養(yǎng)生

內(nèi)容概要

《太極與養(yǎng)生:太極拳定勢練習(xí)法》內(nèi)容簡介：太極拳是一門養(yǎng)生健身的藝術(shù)，已經(jīng)經(jīng)過上千年的考驗，如今，更是受到現(xiàn)代人的喜愛。太極拳是鍛煉身體的妙法，修養(yǎng)性情的良方，老少成宜。老人習(xí)之，身心柔軟，心胸豁達(dá)，益壽延年；中年人習(xí)之，調(diào)和身心，神清氣爽，精力充沛；青少年習(xí)之，磨練意志，培養(yǎng)定力，強健體魄。

作者簡介

李毅多，名家楊家倉先生為師。研習(xí)太極拳至今已三十余年，對太極拳藝術(shù)的思想與精髓領(lǐng)悟頗深；在傳統(tǒng)太極拳辦班教學(xué)方面,發(fā)揚師門傳承，不斷總結(jié)與創(chuàng)新，其獨特的教學(xué)方法深受學(xué)員喜愛。他還受邀在北京電視臺體育頻道主講《身心和諧活健康——太極與養(yǎng)生》系列節(jié)目，受到觀眾的好評。李老師多年致力于中華傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)、實踐與教學(xué)工作，不斷把優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與太極拳藝術(shù)帶入企業(yè)、學(xué)校與社區(qū)，海內(nèi)外有上萬人直接受益。

書籍目錄

第一章 認(rèn)識太極拳／1一、太極拳的淵源及影響／1二、太極拳與健身／3三、太極拳與養(yǎng)生／8四、太極拳與武術(shù)／15五、太極拳與藝術(shù)／21六、太極拳中的人生哲學(xué)／26第二章 為何要學(xué)習(xí)太極拳／37一、現(xiàn)代人需要太極拳／37二、太極拳適合什么入練習(xí)／40三、太極拳屬于中國文化的瑰寶，深受世界人民的喜愛／47四、練習(xí)太極拳可以培養(yǎng)定力與意志力／53五、練習(xí)太極拳可以培養(yǎng)自信心／54第三章 如何學(xué)習(xí)太極拳／58一、應(yīng)該選擇哪一種太極拳／58二、學(xué)習(xí)太極拳的方法／61三、學(xué)習(xí)太極拳的次第／69四、學(xué)習(xí)太極拳的注意事項／71

章節(jié)摘錄

說實在的，我第一次聽到這么近的大夫告訴我可以學(xué)習(xí)太極拳，我當(dāng)時就愣了一下，在我的印象里太極拳都是老年人學(xué)習(xí)的，而且往往是有點快走不動路的時候才練習(xí)太極拳。后來一想我也差不多，因為我那個時候已經(jīng)住院了，而且經(jīng)常從醫(yī)院的太平間聽到別人的哭聲。所以我跟那些老年朋友可能體質(zhì)上也差不多，既然這樣我就練一練吧，死馬當(dāng)活馬醫(yī)。第二天早上我就去了，去了以后發(fā)現(xiàn)還有兩個病友，我們?nèi)齻€一起向董大夫?qū)W習(xí)太極拳。當(dāng)時他就教給我們楊式太極拳，八十八式。結(jié)果跟他學(xué)習(xí)了大概三個月左右，到醫(yī)院一檢查，我的病全都好了。醫(yī)院也很震驚，說：“你這個病怎么好得這么快呢？估計你原來得的不是這個病?！焙髞砦乙幌?，管它是不是，反正已經(jīng)好了，不要討論原來是不是這個病。從那以后我就堅持練習(xí)太極拳，幾年以后身體就愈來愈健康。后來開始考大學(xué)，在高考復(fù)習(xí)的時候?qū)W習(xí)很緊張，我就想本來身體就不太好，別因為高考再把身體累垮了。所以一到課間我就趕緊跑出來，第一是為了呼吸一下新鮮空氣，第二是想利用課間十五分鐘再打一套太極拳。所以一到課間休息，我就跑到外面打太極拳，一天打太極拳的時間算下來也不少。

編輯推薦

《太極與養(yǎng)生:太極拳定勢練習(xí)法》：中華文化，德藝教材?太極教學(xué)法。

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