健康靠血養(yǎng)

前言

對(duì)于健康問題，你問一百個(gè)醫(yī)生，可能得到一百個(gè)不同的答案。但條務(wù)大路通羅馬，這些觀點(diǎn)很難說誰對(duì)誰錯(cuò)，只是從不同的角度出發(fā)，向著相同的目標(biāo)在前進(jìn)。想要做到自我保健，就要先了解人體。這對(duì)于大多數(shù)人來說可能不是很容易，畢竟，人體是那么復(fù)雜。但要是找到一個(gè)切入點(diǎn)就會(huì)容易很多。無論學(xué)沒學(xué)過醫(yī)，絕大部分人都知道人體器官功能正常運(yùn)行是依賴于良好的血液滋養(yǎng)，簡(jiǎn)單地說，人就好比一棵樹，血液就是水，就是養(yǎng)料，是維系生命正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)基礎(chǔ)。所以，良好的血液環(huán)境就是務(wù)實(shí)的地基，地基不好，身體這座大廈就要塌掉。這本書就是從血入手，帶領(lǐng)大家從這個(gè)切入點(diǎn)開始，重新認(rèn)識(shí)健康問題，認(rèn)識(shí)我們的身體。血——咱老百姓都知道——紅色的液體，在血管中流淌，遍布全身各個(gè)角落，維持著人體的正常活動(dòng)功能，擔(dān)負(fù)著輸送養(yǎng)料，以及攜帶垃圾，清理內(nèi)環(huán)境的重要作用。血，不能多，不能少，不能稀，不能稠，不能熱，不能涼，否則人就生病。天人相應(yīng)，自然與人是互相感知，相互呼應(yīng)的。換句話說.就是人體的現(xiàn)象在自然界中都可以找到影子。那么血在自然界中的“影子”是什么呢？就是水。水是地球的血，是動(dòng)植物的生命源泉。水具有流動(dòng)性，可滋潤萬物。血與水的作用是相類似的，也具有流動(dòng)性，能滋養(yǎng)臟腑，維持體內(nèi)新陳代謝。水出現(xiàn)問題，可以形成自然災(zāi)害，可能導(dǎo)致動(dòng)植物的滅頂之災(zāi)；血出現(xiàn)了問題，人體內(nèi)環(huán)境就會(huì)出現(xiàn)災(zāi)害，臟腑器官就面臨著滅頂之災(zāi)。兩者是相通的。水源的不足會(huì)導(dǎo)致旱災(zāi)。在過去的2100多年里，中國就出現(xiàn)了1300多次大旱災(zāi)。旱災(zāi)就是缺乏水，農(nóng)作物因此枯萎，產(chǎn)量降低，甚至是顆粒無收，餓殍遍野。同理，血不足也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)部的“旱災(zāi)”。

內(nèi)容概要

血液有三大作用，這些作用決定了我們是生是死，是健康還是多病?！　o論是常見病，還是男女科疾病，都能從血液上找到原因。而要擁有健康的血液，我們就得從血液產(chǎn)生的最直接源頭——食物上下工夫，不單選擇合適的食物，還要有講究的做法，這樣可以保證生血之源。中醫(yī)的按摩可以直接活血化淤，推動(dòng)血液的流動(dòng)，是既簡(jiǎn)單又沒有任何花費(fèi)的保健方法?！　”緯饕柚幨澈桶茨Ο煼?，附以其他簡(jiǎn)便的中醫(yī)療法為大家解決血寒、血熱、血虛、血淤帶來的健康問題，讓我們的血液更健康，身體更強(qiáng)壯！

作者簡(jiǎn)介

墨爾本皇家理工大學(xué)中醫(yī)學(xué)博士，澳洲注冊(cè)中醫(yī)師， 現(xiàn)任墨爾本皇家理工大學(xué)中醫(yī)部研究員。
　　本科就讀于遼寧中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)，研讀五年后到北京中醫(yī)院進(jìn)修，期間看到很多外國同學(xué)認(rèn)真鉆研中醫(yī)之道，遂也起傳岐黃醫(yī)術(shù)于外的想法。初到澳洲先行醫(yī)于診所，漸小有名氣，

書籍目錄

第一章 介紹一個(gè)陌生的老朋友——血液　第一節(jié) 血的第一個(gè)身份——營養(yǎng)師 　第二節(jié) 血的第二個(gè)身份——搬運(yùn)工 　第三節(jié) 血的第三個(gè)身份——保溫層 　第四節(jié) 排毒就是排血毒 第二章 寒熱虛實(shí)的平衡才是血液的真平衡　第一節(jié) 按摩煲湯養(yǎng)就好脾氣，血液再也不淤積 　第二節(jié) 用四物湯來補(bǔ)補(bǔ)虧虛的血  　第三節(jié) 桂枝加按摩，讓寒血流起來 　第四節(jié) 八個(gè)指蹼去血熱，血液清涼不傷陰 第三章 與血關(guān)系最密切的健康問題　第一節(jié) 血壓穩(wěn)，健康本 　第二節(jié) 腰疼脖子酸，脊椎的問題最好按摩加食療 　第三節(jié) 三管齊下，調(diào)養(yǎng)糖尿病　第四節(jié) 大蒜洋蔥、合谷太沖，讓中風(fēng)不再復(fù)發(fā)  　第五節(jié) 點(diǎn)穴按摩是治療肥胖的好辦法 　第六節(jié) 常感冒的人要學(xué)會(huì)補(bǔ)氣益血的方法 　第七節(jié) 心俞、龍眼，治療失眠 　第八節(jié) 好胃是養(yǎng)出來的 　第九節(jié) 桑白皮洗頭，脫發(fā)的人不妨試試 　第十節(jié) 艾灸加槐花，由標(biāo)到本治痔瘡　第十一節(jié) 保護(hù)心靈的窗戶，做美目之人 第四章 女人尤其靠血養(yǎng)　第一節(jié) 女性是魚，血是水  　第二節(jié) 由臉色看氣血 　第三節(jié) 一碗“湯”，補(bǔ)足女人血 　第四節(jié) 治皮膚干燥必須從調(diào)血開始 　第五節(jié) 調(diào)月經(jīng)，調(diào)心理，按三里 　第六節(jié) 乳腺增生勤按摩，避開雌激素 　第七節(jié) 慢性盆腔炎的居家治療法 　第八節(jié) 停經(jīng)后也能保持女人味 　第九節(jié) 生活小細(xì)節(jié) 決定女人大問題第五章 血與男性養(yǎng)生——保養(yǎng)精血，做健康男人　第一節(jié) 氣血充足，享受性福生活 　第二節(jié) 生個(gè)高質(zhì)量的寶寶，男精很重要 　第三節(jié) 前列腺有問題，脾經(jīng)配關(guān)元 　第四節(jié) 男人也要面子工程 　第五節(jié) 胡亂進(jìn)補(bǔ)， 適得其反 第六章 吃吃喝喝防血毒　第一節(jié) 沒什么事比吃喝更重要  　第二節(jié) 治血四寶 ——桂圓、白芍、金針菜、黑豆　第三節(jié) 六種食物吃進(jìn)去，毒素很快排出來 　第四節(jié) 食物皆不同，手藝最重要  　第五節(jié) 在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物  　第六節(jié) 凈血排毒第一湯  　第七節(jié) 蘿卜不能下酒，綠豆切忌鐵煮  　第八節(jié) 血是弱堿性的才健康  第七章 生活小習(xí)慣養(yǎng)成大健康　第一節(jié) 熬夜食補(bǔ)法，蓮子、桂圓加遠(yuǎn)志  　第二節(jié) 應(yīng)酬血毒不用愁，10克決明5克參  　第三節(jié) 血液健康的殺手——電器輻射

章節(jié)摘錄

插圖：這一個(gè)圓錐形的艾絨就是一壯，每天灸一次，一次灸幾壯就可以，只要條件允許就應(yīng)該堅(jiān)持。補(bǔ)容易，要散氣怎么做才好呢？我跟李阿姨請(qǐng)教她的經(jīng)驗(yàn)。結(jié)果她反問道：“那你說說要怎么散氣呢？”我想了想說：“當(dāng)血不足的時(shí)候，氣就沒有什么東西可以附著，就會(huì)在臟腑之間躥行，所以更年期前后的人情志變化比較大，這可以通過按摩四關(guān)穴來調(diào)整?！彼年P(guān)穴我前面也提到過，其中的合谷屬多氣多血之陽明經(jīng)，能補(bǔ)氣、瀉氣、活血；太沖屬少氣多血之厥陰經(jīng)，能補(bǔ)血、調(diào)血。李阿姨笑著說：“對(duì)，四關(guān)穴是很好的保健穴，按起來又方便。我還有個(gè)粥，既能補(bǔ)血又能行氣。”“阿膠大棗湯吧？很多人現(xiàn)在都吃這個(gè)?！薄笆敲倒妪堁郯俸现?。阿膠的味道我吃不了，龍眼肉一樣養(yǎng)血，可以代替阿膠。跟粳米一起煮點(diǎn)粥，或晚上或早上喝，很不錯(cuò)的?！惫饴犨@名字就覺得不錯(cuò)了。要不平時(shí)很多家里面也會(huì)用龍眼、百合什么的熬粥，這樣搭配起來豈不更好。到藥房或超市買點(diǎn)玫瑰花蕾，做粥的時(shí)候放5克就行，再放10克百合，10克龍眼，顏色味道都好，還氣血雙調(diào)，真是個(gè)超級(jí)好的女性保養(yǎng)粥。只要養(yǎng)好氣血，更年期的很多癥狀就會(huì)消失，也會(huì)像李阿姨一樣，看上去又年輕，身體狀態(tài)又好，不過工夫要提前下，從45歲開始就要注意了，未雨綢繆總好過臨淵結(jié)網(wǎng)。

編輯推薦

《健康靠血養(yǎng)》：身體不好無非兩方面原因，一是身體廢物多，比如“三高”其實(shí)就是“三多”；二是正氣不足，營養(yǎng)不夠。比如體虛體弱。這兩方面歸根結(jié)底又部是血的問題。身體廢物大部通過血來運(yùn)送，廢物多就是血運(yùn)送垃圾時(shí)出了問題，營養(yǎng)不夠也就是血里的營養(yǎng)物質(zhì)不夠或不能運(yùn)送到身體各處。所以，看得簡(jiǎn)單點(diǎn)，健康問題很大程度上就是血的問題。對(duì)于一些容易感冒的朋友，可以在喝水的時(shí)候，加入5～10克黃芪，當(dāng)茶喝。黃芪是補(bǔ)氣益血的要藥，還能排濕，自汗盜汗的人也可以喝，很能補(bǔ)益正氣。心俞是個(gè)止痛的特效穴，止胃痛屢試不爽。無論胃疼還是其他臟器的疼痛，只要按探這個(gè)穴位。止痛效果部出奇地好，在治療中我經(jīng)常會(huì)用到。外國人也經(jīng)常對(duì)它的效果噴噴稱奇。用艾灸灸關(guān)元穴和命門穴。關(guān)元在肚臍下方四橫指的位置。每天灸0～15分鐘。要感覺到關(guān)元穴的位置開始有了熱氣，井開始帶動(dòng)整個(gè)腹部部有熱感是最好的。命門在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中。這兩個(gè)穴位有強(qiáng)壯元陽，調(diào)節(jié)氣血的作甩。血液有三人作用，它們決定了我們是健康還是多病，血液有四大問題：寒、熱、虛、淤，它們是導(dǎo)致各種健康川題的根源，治血有睹多方法，最有效、最方便、最經(jīng)濟(jì)的莫過于藥食和按摩。墨爾本皇家理工大學(xué)中醫(yī)部研究員的家庭調(diào)養(yǎng)竅門大集合想要留住健康，沒有什么比血液更重要。

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