人會胖,但肯定能瘦下來 (平裝)

內(nèi)容概要

本書嘗試著對“肥胖”進行科學(xué)的解剖，重點介紹了關(guān)于肥胖最新的研究成果并淺顯易懂地說明了實驗結(jié)果，如何健康地減肥是本書的重要著眼點。

書籍目錄

前言序章   放任自己，人肯定會發(fā)胖  體重減輕了，肥胖未必已消除  即使現(xiàn)在不胖，也不能掉以輕心  吃一口布丁，十年后就會增加20kg第一章  減肥的誤區(qū)  誤區(qū)：只要體重減輕了就好“  “一個月減10kg ”是絕對不可能的   不幸的是贅肉永遠不能變成肌肉   “局部瘦身”虛幻的夢第二章  肥胖的種種   體重輕易增加的理由   算算您的肥胖度   脂肪長在體內(nèi)何處第三章   肥胖之謎  人為什么會進食過度  美味食物是發(fā)胖的根源  由交感神經(jīng)決定飽腹感和空腹感  聽不見“瘦下來”的聲音  ……第四章   會生活才是減肥的秘訣第五章   肥胖的關(guān)鍵是“自律神經(jīng)”第六章   苗條的生活第七章   肥胖的恐懼第八章   運動的功效末章    必能瘦身的30條法則尾聲

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