告別小胖墩

前言

隨著社會的發(fā)展，青少年學(xué)生的健康開始受到廣泛關(guān)注。他們是祖國的花朵，標(biāo)志著祖國的未來。健康的體魄和積極的心態(tài)需要從青少年抓起。  肥胖是影響青少年學(xué)生身心發(fā)育和智力發(fā)育的關(guān)鍵，甚至還會影響其性發(fā)育。目前，青少年慢性疾病的發(fā)病率也顯著上升，動脈硬化、脂肪性肝硬化、2型糖尿病、高血壓等疾病呈現(xiàn)低齡化趨勢。一些如乳腺癌、結(jié)腸癌等和成年肥胖有關(guān)的疾病在青少年時期就埋下了隱患。至今，如果還有些家長認(rèn)為孩子吃得越多越好，越胖越好，那就非常危險了。事實(shí)上，平均50％的肥胖兒童到成年時依然肥胖，特別是10～13歲的胖兒，到了30歲時將有80％以上的人發(fā)展成為大胖子，將來可能會出現(xiàn)不同程度的性發(fā)育延遲、矮小等問題。    眼睛是心靈的窗戶。越來越多的家長在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)成績的同時，忽略了視力問題。學(xué)齡兒童或青少年長期用眼不當(dāng)或照明不足等因素，容易引發(fā)假性近視。假性近視不是真性近視，如果及時妥善地給予治療是能夠恢復(fù)視力的。但如果不引起足夠重視，假性近視就會變成真性近視。小小年紀(jì)鼻梁上就架起了小眼鏡，既影響美觀，又給生活帶來極大的不便。    青少年處于生長發(fā)育階段，心理還比較脆弱，隨著社會對心理問題認(rèn)識程度的提高，其心理問題也越來越受到廣泛的關(guān)注。心理問題雖然屬于心理范疇，但所有的心理活動都是建立在大腦的生理活動之上。因此，心理疾病有明顯的神經(jīng)生理基礎(chǔ)。從青少年著手，以預(yù)防為主可有效防止心理疾病的發(fā)生。    青少年學(xué)生的牙齒問題不僅關(guān)系到美觀，還關(guān)系到很多方面。青少年時期要定期檢查口腔，如果牙列不齊、不注意口腔衛(wèi)生，極容易產(chǎn)生牙齦炎等口腔疾病。這一時期是牙列不齊進(jìn)行矯正的關(guān)鍵時期，而早期診斷、治療、定期檢查口腔十分重要。    最后，身高和脊柱的問題也是家長關(guān)注的問題。身高問題又和骨骼發(fā)育有著密切的關(guān)系。諸如睡眠、遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等多方面的因素都會影響到孩子的身高。父母應(yīng)抓住孩子的生長發(fā)育關(guān)鍵期，指導(dǎo)孩子合理活動，促進(jìn)骨骼發(fā)育。    我們針對青少年學(xué)生成長過程中最容易出現(xiàn)的問題，精心策劃了本套叢書，主要包括肥胖問題、視力問題、心理問題、牙齒問題、安全問題、身體骨骼發(fā)育問題等。本套叢書通過日記的形式，以孩子的口吻，直接展現(xiàn)出青少年的健康問題。在每個日記的后面，我們又添加了“貼心的話”和“專家提醒”兩個欄目，“貼心的話”給青少年以心理安慰和關(guān)懷；“專家提醒”則從專業(yè)的角度分析此問題的解決方案和有效措施。本套叢書不僅適合家長閱讀，更適合孩子們閱讀，希望能對廣大青少年有所幫助，使祖國的花朵健康茁壯地成長。

內(nèi)容概要

　　《健康日記：告別小胖墩》針對青少年學(xué)生成長過程中最容易出現(xiàn)的問題，主要包括肥胖問題、視力問題、心理問題、牙齒問題、安全問題、身體骨骼發(fā)育問題等?！督】等沼洠焊鎰e小胖墩》通過日記的形式，以孩子的口吻，直接展現(xiàn)出青少年的健康問題。

作者簡介

　　劉青，普為《小公主》、《米老鼠》等雜志撰寫專欄，回復(fù)孩子們的各種來信。著有《青少年適應(yīng)社會的健康心態(tài)》、《生活中的心理學(xué)》等圖書。創(chuàng)辦布石頭游戲早教親子中心，該中心以健康育兒理念為準(zhǔn)則，遵循孩子天性，和孩子一起在游戲中學(xué)習(xí)，寓教于樂。

書籍目錄

1．我胖嗎
2．我的胖圓臉
3．減肥的煩惱
4．生命在于運(yùn)動
5．青蛙跳減肥記
6．散步偶記
7．胖的苦惱
8．校邊的快餐店
9．缺覺也會長胖
10．我對零食情有獨(dú)鐘
11．飲料，我的最愛
12．打籃球
13．我不挑食了
14．保健品不保健
15．“沉重”的愛
16．步行去上學(xué)
17．像小熊一樣的身材
18．我的胖朋友
19．我生病了
20．我的同桌
21．肥胖的我
22．食物可以減壓嗎
23．心情不好也會讓人變胖
24．我的減肥經(jīng)歷
……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   明天，是我們?nèi)胰ズ＿叾燃俚娜兆樱绺缍计诖芫昧?，他?zhǔn)備了好多好多的玩具和書，準(zhǔn)備度假用?？墒俏?，卻不知道是該開心還是不開心，也不知道該準(zhǔn)備些什么。已經(jīng)晚上了，我還不想睡覺，老想著那些煩心的事情。 前幾天我們學(xué)校開了個放假前的會，我得了三好學(xué)生獎狀。我可開心了。但是當(dāng)我登上臺去領(lǐng)獎的時候，好多同學(xué)在下面議論：呀，小 胖妞，嘻嘻！我心里頓時開心不起來了，老師給我們拍照，我都覺得好難過，臉上的表情怪怪的。我真不喜歡自己這樣，但是，胖，也不是我的錯！ 所以，今天我本來想給自己準(zhǔn)備一些薯條帶走的，也放棄了。晚上很難過，翻來覆去，睡不著。 媽媽走過來，撫摩著我的腦袋，我的淚水就出來了。 媽媽很平靜地問： “小布布，你怎么啦？” 我問媽媽： “我從小就這么胖嗎？” 媽媽說： “是呀，你出生的時候9斤多呢，比你哥哥都沉，把你爸爸樂得呀。想要個小姑娘，沒想到來這么大個一個姑娘??！” 我破涕為笑： “你們沒嫌棄過我胖嗎？” 媽媽笑著說： “為什么要嫌棄你胖呢？你雖然胖，但是身體很好啊。你和你哥哥從小就沒怎么生病，不知道有多省心。比那些瘦瘦的，卻整天生病的小孩好養(yǎng)多了?！?我心里踏實(shí)了一些。 那天，我和媽媽談了很多，我發(fā)現(xiàn)在媽媽看來，胖瘦沒有什么，關(guān)鍵是健康。聽了媽媽的話，我踏實(shí)多了，不一會就睡著了。 我天生長著一張胖胖的圓臉，媽媽說我生下來就是這樣的，圓圓的臉很可愛，很討人喜歡。外公也說我這張圓臉很有福氣。好多人看我第一眼就被我的大圓臉吸引了，他們總會捏捏我肥肥臉蛋，說好可愛。可是我卻一點(diǎn)也不喜歡。因為同學(xué)們總?cè)⌒ξ业膱A臉。有一次，一個討厭的男生竟然在黑板上畫了一個大大的圓，上面還點(diǎn)了許多小點(diǎn)，他大聲說： “這是一張大餅，大家快看像不像某某的臉。 回到家，我悶悶不樂，想了很多能讓自己的臉瘦下來的辦法。因為我給人的感覺只是臉胖，身上并不胖。于是我學(xué)了很多瘦臉的操，雖然每天做，但是我的圓臉并沒有變小一點(diǎn)兒。而且到第二天起來時，還感覺自己的臉又長胖一圈。  我感到灰心喪氣了。媽媽后來知道了這件事情，笑著對我說： “每一個人都是獨(dú)特的，都有和別人不一樣的地方。有一張圓臉也不一定是缺點(diǎn)啊，比如，如果你的成績名列前茅或者在舞臺上有優(yōu)秀的表演，不是因為這個特征很容易被大家記住了嗎？”聽了媽媽的話，我覺得也有道理，心里舒服多了。

編輯推薦

《健康日記?告別小胖墩》講述隨著社會的發(fā)展，青少年學(xué)生的健康開始受到廣泛關(guān)注。他們是祖國的花朵，標(biāo)志著祖國的未來。健康的體魄和積極的心態(tài)需要從青少年抓起。

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