心靈成長直通車

前言

你希望自己將來成為什么樣的人？你對自己的未來、人生目標(biāo)有過思考和計(jì)劃嗎？許多少年對自己的未來充滿疑惑，要知道，你對來來、職業(yè)、金錢、人際關(guān)系等現(xiàn)實(shí)問題認(rèn)識得越早、越深刻，就越有可能成功地掌控自己的人生。    理財(cái)是少年獨(dú)立生活的基礎(chǔ)，安全是少年健康成長的保證，朋友是人生不可或缺的一部分。本書從理財(cái)、健康安全、交友禮儀等方面，帶領(lǐng)少年踏上自我發(fā)現(xiàn)之旅，幫助少年成為自己人生的管家。讓你了解自己真正想要的和需要的東西，從而快速克服各種障礙并取得成功、得到幸福。情況越來越糟糕。    然而對于心靈成長，本書針對三個重點(diǎn)方向讓青少年認(rèn)知與學(xué)習(xí)，包括正確認(rèn)知青春期的成長發(fā)育問題、提高自身素質(zhì)問題和擁有“綠色網(wǎng)絡(luò)”意識問題，這三個方向都是非常容易污染純凈心靈、導(dǎo)致青春期孩子走人歧途的認(rèn)知點(diǎn)，所以本書針對這三點(diǎn)，做出了詳細(xì)介紹。    本書語言簡練易懂，行文流暢，同時(shí)具備各知識點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)，在行文過程中，書中還羅列了大量實(shí)例，生動地再現(xiàn)了青少年在成長過程中常見的各種問題，然后告之解決的辦法，讓青少年有“得此書如得一知己”的感覺。    首先，青少年要認(rèn)知自己的身體。以一個平常心來看待自己身體的重大變化，。這樣就不會對自己的成長感到陌生。青春期又是一個敏感細(xì)膩的時(shí)期，為了更好地適應(yīng)這些變化，首先要先對自己的身體進(jìn)行了解。男孩在進(jìn)入青春期后，在男性激素刺激下，說話聲音會發(fā)生變化，出現(xiàn)喉結(jié)，長出胡須等：女孩子在進(jìn)入青春期時(shí)乳房會逐漸隆起，月經(jīng)到來和越來越有型的身材，逐漸出落成為亭亭玉立的少女。但是這些變化對于青少年男孩女孩來說，卻感到到十分羞愧，這是沒有必要的。    其次，提升自身素質(zhì)有利于心靈健康成長。懂得分享，堅(jiān)決不做自私的人、能夠時(shí)刻關(guān)照到其他人的人、懂得珍惜身邊一切事物的人、擁有良好的行為習(xí)慣的人，一定能夠很好的生活在這個競爭激烈社會中，并且可以將自己的聰明才智發(fā)揮得淋漓盡致。當(dāng)自己與他人的利益出現(xiàn)矛盾時(shí)，自私自利的人會表現(xiàn)出漠視他人利益，只以自己利益未出發(fā)點(diǎn)來考慮問題，做出傷害他人的事情，這樣雖然表面上是損人利己，實(shí)則是損人不利己。因?yàn)樽约褐粫菗Q來了暫時(shí)的滿足，丟掉的卻是他人的友好相待。人如鏡子，你若侵犯鏡中之人，那鏡中之人也必犯你。  ，    再次，  “綠色網(wǎng)絡(luò)”意識，幫助你更好的游走在當(dāng)代社會?，F(xiàn)在科技發(fā)展，社會進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)、信息時(shí)代的到來，使得網(wǎng)絡(luò)成為了當(dāng)代青少年的生活與學(xué)習(xí)必不可少的一部分，但是相繼而來的就是各種網(wǎng)絡(luò)病垢。很多青少年不能自已地走進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的深淵，也就是人們常說的“網(wǎng)癮”。在“網(wǎng)癮”的青少年中，初中生的比例占到20％之多，嚴(yán)重影響了當(dāng)代青少年心靈的健康成長。    與此同時(shí)，心靈成長還關(guān)乎于高尚的情懷，只有你能夠用心的愛戴、關(guān)心他人，你才能擁有容易滿足的性格，從而出現(xiàn)高于他人的幸福感。通常情況下，從青少年們記事起，基本都是在發(fā)展外在環(huán)境的自己，很少關(guān)注內(nèi)在本性的自我，這也是現(xiàn)在青少年犯罪持續(xù)走高的原因之一。只有當(dāng)外在環(huán)境的自我受到壓制或打擊時(shí)，才會促使青少年及其家長們或多或少的開始關(guān)注青少年內(nèi)在本性的自我。但是每當(dāng)?shù)搅诉@個時(shí)候，想要糾正也是為時(shí)晚矣。

內(nèi)容概要

　　《我健康我成長：心靈成長直通車》從少年成長中可能遇到的問題出發(fā)，內(nèi)容涵蓋了與少年健康成長密切相關(guān)的三個方面：身體的秘密、提升素質(zhì)、善用網(wǎng)絡(luò)。語言簡潔流暢，道理明了清晰，容易激起少年的閱讀興趣。了解身體的秘密，可以幫助少年解決成長的煩惱，從而更加快樂健康地成長；提高自身素質(zhì)，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，既可美化心靈，也可使少年結(jié)交更多朋友；合理利用網(wǎng)絡(luò)，避開網(wǎng)絡(luò)陷阱，讓網(wǎng)絡(luò)成為朋友，可以讓少年暢享信息時(shí)代的便利。少年的心靈需要更多的滋潤。《我健康我成長：心靈成長直通車》可以啟迪少年的心靈，開發(fā)少年的潛能。愿《我健康我成長：心靈成長直通車》能帶給少年朋友們一次快樂的閱讀之旅。

書籍目錄

第一章  身體成長是心靈成長的根本青少年應(yīng)關(guān)注身體的健康成長了解五官及其作用皮膚，在人體構(gòu)造中起重大作用認(rèn)知各種感覺鍛煉身體對每個人都很重要你的消化系統(tǒng)正常嗎保護(hù)好臟器，不要受內(nèi)傷第二章  男孩女孩進(jìn)入青春期的特點(diǎn)青春期并不可怕臉上的變化男孩的變化特征男孩的第二特征煩人的青春痘女孩的變化特征了解月經(jīng)的重要性青春期女孩易煩躁陰毛的出現(xiàn)與陰部的衛(wèi)生保健第三章  不要讓身體困擾影響純凈的心靈正視自己的性器官發(fā)育情況男孩遺精不需大驚小怪讓人臉紅的勃起情況痛經(jīng)是怎么回事反應(yīng)女孩健康狀況的“白帶”乳房疼痛代表著什么第四章懂得分享，促使你更快樂的生活做個胸懷寬廣的人摒棄“獨(dú)性格”體會分享帶來的快樂懂得合作才能達(dá)到共贏合作時(shí)遇到矛盾怎么辦比賽是維系友誼的方法之一聰明人善于聽取他人意見你能看得到他人的優(yōu)點(diǎn)嗎第五章  自私，讓你的心胸越來趣窄堅(jiān)決不當(dāng)自私的人每個人都有一份“社會責(zé)任？打敗狹隘的心理品格不因富貴與貧賤而動搖不能長“第三只手”知足者常樂什么叫自私為什么會形成百私的心理不要“畫地為牢”舍得愛，收獲愛讓自私離你遠(yuǎn)一些第六章關(guān)照他人感受也是愛自己的表現(xiàn)培養(yǎng)樂于助人的好品德永葆感恩之心敢作敢當(dāng)有原則為他人著想的寬大胸懷多結(jié)交一些良友交友需要付出信任對他人給予不是難事你能信守承諾嗎培養(yǎng)良好的行為舉止別人的成果同樣值得尊重善良≠懦弱積極參與社會公益活動中來第七章珍惜與付出能收獲心靈上的滿足如何培養(yǎng)孩子的拼搏精神逐漸養(yǎng)成獨(dú)立自主的精神你為成功做好準(zhǔn)備了嗎關(guān)愛需要幫助的人“背后之言”不需掛心分辨是非是處事之本別把善意當(dāng)成奪取利益的手段不斷完善自己第八章  良好的生活習(xí)慣與身心健康有直接關(guān)系經(jīng)常曠課認(rèn)識什么是習(xí)慣良好的習(xí)慣要從小培養(yǎng)改掉存在的不良習(xí)慣學(xué)校是培養(yǎng)良好習(xí)慣的重要地方良好的習(xí)慣也是我國的傳統(tǒng)美德?lián)碛薪】档钠鹁映Ｒ姷牟涣剂?xí)慣有害健康做事情不能拖泥帶水虛榮讓人浮躁禮多人不怪第九章  充足的知識底蘊(yùn)讓你的內(nèi)心更強(qiáng)打改掉學(xué)習(xí)中的壞習(xí)慣好習(xí)慣幫你取得好成績多讀書，讀好書有方法的學(xué)習(xí)效率高擁有必要的道德知識底蘊(yùn)團(tuán)結(jié)守信讓你擁有更多朋友你可以合理利用時(shí)間嗎積極參與各種勞動中去做事情講求腳踏實(shí)地第十章  網(wǎng)絡(luò)危害．讓心靈蒙上一層灰影堅(jiān)決抵制網(wǎng)絡(luò)犯罪．青少年網(wǎng)絡(luò)犯罪的特點(diǎn)“妖魔化”網(wǎng)絡(luò)不可取網(wǎng)游有度生活中的交往比網(wǎng)絡(luò)真實(shí)了解網(wǎng)癮帶來的四大危害去網(wǎng)吧不挑“黑色的”網(wǎng)絡(luò)的存在有利有弊學(xué)會正確使用電腦第十一章  “綠色上網(wǎng)”筑就“綠色心靈”在網(wǎng)絡(luò)世界中尋求健康離“網(wǎng)絡(luò)陷阱”遠(yuǎn)一些文明上網(wǎng)樹新風(fēng)網(wǎng)癮應(yīng)該怎樣避免上網(wǎng)時(shí)要做到自我限制青少年應(yīng)知道網(wǎng)絡(luò)存在的利與弊網(wǎng)絡(luò)家庭教育的影響要成為一個游戲軟件開發(fā)者

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：現(xiàn)代的青少年身體狀況，普遍存在三個特別顯著的特征，第一：體重超標(biāo)，第二：眼睛近視率特別高，第三：身體素質(zhì)的各項(xiàng)參數(shù)特別差。按常理說，現(xiàn)在社會進(jìn)步，人們的生活水平日磕提高，青少年的身體狀況應(yīng)該隨著人民?；钏降奶岣叨纳疲聦?shí)上正好相反，這些問題越來越明顯。所以青少年一定要引起高度關(guān)注，讓自己有介健康的身體。很多青少年在成長過程中，都有營養(yǎng)不均衡、飲食習(xí)慣錯位、營養(yǎng)過剩、很少運(yùn)動和有著諸多不良生活習(xí)慣等問題。而且，青少年的身體健康狀況能夠直接影響到青少年心理健康的發(fā)展，如抗挫折能力差、性格孤僻、膽小怯懦、貪圖安逸享受、害怕競爭、團(tuán)隊(duì)意識差等，所以關(guān)注自己的身體健康，，并不只是家長們的工作，青少年自己更應(yīng)具備這一意識。當(dāng)然，青少年的健康狀況與生存環(huán)境、生活習(xí)慣等產(chǎn)生的交互作用和相互影響，從而影響青少年的心理健康水平。但是如果身體健康狀況得不到良好的改善，那么“弱勢群體”的頭銜就會找上門來。但幾乎沒有人愿意接受這個頭銜，要想遠(yuǎn)離這個難聽的頭銜，有什么方法？改善不良的飲食習(xí)慣現(xiàn)在，造成很多青少年身體素質(zhì)差的一個重要原因就是輕視早餐的作用，有的人不喜歡吃早餐，有的人則在路邊隨便買一些湊合著吃，根本達(dá)不到營養(yǎng)早餐的標(biāo)準(zhǔn)，甚至就連身體所需的必要熱量都達(dá)不到。其次就是午餐和晚餐的不衛(wèi)生和缺乏營養(yǎng)，有的青少年由于家庭距離學(xué)校較遠(yuǎn)，中午盡能在學(xué)校附近的餐點(diǎn)或是露天攤點(diǎn)吃飯，那里一般都很擁擠，且熱鬧非凡，學(xué)生們想吃什么就吃什么，并不考慮營養(yǎng)和衛(wèi)生的問題，可想而知，通過這樣的飲食很難吸收到較高的營養(yǎng)價(jià)值。如果長時(shí)間都不重視這個問題，養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣與生活方式，必定會給自己的身體健康帶來非常嚴(yán)重酌危害，從而導(dǎo)致一些疾病。如：在成年后易患糖尿病、心腦血管病等慢性病。所以，為了自己的身體健康，一定要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，早餐要注重營養(yǎng)，午餐和晚餐拒絕在街邊餐點(diǎn)就餐，平時(shí)還要少吃、盡量不吃零食，逐漸將身體素質(zhì)提高上來。隨著現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高，在之前很少有人問津的高蛋白、高熱量食品現(xiàn)在大量地流入到我們?nèi)粘５娘嬍持衼?。這些食品以超高的人氣吸引著龐大的青少年群體，從而也產(chǎn)生了非常多體重超標(biāo)的青少年。事實(shí)上，不一定多吃高熱量的食物就是對身體好，還要注意營養(yǎng)均衡，青少年們一定要心里有度，學(xué)會調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，使自己的飲食達(dá)到“健康飲食”的要求。許多青少年都沒有定時(shí)_作息的生活習(xí)慣，在豐富的。物質(zhì)生活下，人們可以娛樂消遣的東西越來越多，這也使得人們不斷地占用自己休息的時(shí)間用來消遣，使作息變得混亂。這對正處于快速成長發(fā)育時(shí)期的青少年來說，著實(shí)不利。青少年們想要擁有健康的身體必須要養(yǎng)成定時(shí)作息的良好習(xí)慣，特別是晚上不能睡得太晚。因?yàn)槿狈λ邔?dǎo)致一系列的負(fù)面問題，如第二天精神萎靡不振，昏昏沉沉，聽課效率差，嚴(yán)重了還能引發(fā)疾病。并且，只有正常的作息，才能夠保證第二天早上按時(shí)起床，然后能夠按時(shí)吃早餐等。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，一般早上沒有時(shí)間吃早餐的人，倘若長時(shí)間都這樣的話，會讓身體在缺乏營養(yǎng)與熱量的情況下還繼續(xù)工作，這對身體極為不利。有很多慢性的頑固疾病就是這樣慢慢積累而來的，所以青少年要以此為戒，為了自己，也為了家庭而保持良好的作息習(xí)慣。陳嘯是沈陽一個初中二年級的男孩，有一次上體育課，老師對他們進(jìn)行女子800米、男子1000米跑的測試，陳嘯和老師們怎么也沒有想到，就是這么一次簡單的小測驗(yàn)，居然差點(diǎn)奪走陳嘯的生命。當(dāng)老師吹響哨聲之后，同學(xué)們都急迫的跑了出去，陳嘯剛跑大約200米的時(shí)候，突發(fā)了心臟痛而倒在跑道上，老師發(fā)現(xiàn)后趕緊跑了過去并及時(shí)撥打了急救電話。所幸陳嘯因?yàn)閾尵燃皶r(shí)而脫離的危險(xiǎn)。但是類似這種事件卻是越來越多，如有學(xué)生在考試時(shí)突發(fā)心臟病，玩耍時(shí)突發(fā)心臟病等。學(xué)生們體質(zhì)越來越差，這和平時(shí)不參加體育鍛煉有直接關(guān)系，雖然現(xiàn)在的青少年個個吃得好、穿得華麗，但確實(shí)有些“外強(qiáng)中干”的趨勢，弱得經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打，何來強(qiáng)健的體魄！所以青少年朋友們一定要積極參與到各項(xiàng)運(yùn)動中來，讓自己的身體保持一個健康的狀態(tài)。定期參加健康體檢不管是誰，為了自己的健康都需要每年定期的參加健康體檢，這樣，隱藏在身體中的很多亞健康狀態(tài)就會通過各種體檢參數(shù)暴露出來，使得受檢查者能夠及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，防患于未然，從而擁有健康。

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