運動損傷解剖學

內(nèi)容概要

　　《運動損傷解剖學》將現(xiàn)實生活中的實踐經(jīng)驗與理論知識相結(jié)合，用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等描述出來。《運動損傷解剖學》從不同角度（或?qū)用妫╆U述與運動相關(guān)的損傷。如第一章中給出了運動損傷的概念以及一系列與之相關(guān)的定義；第二章中介紹了一些減少運動損傷發(fā)生的主要防治策略；第三章中概述了快速痊愈的全面治療和康復的方法。后面的章節(jié)，也是《運動損傷解剖學》的核心部分，詳細地向讀者介紹了119種運動損傷。這些損傷均依據(jù)人體的關(guān)鍵部位來劃分，每種運動損傷皆包括：解剖學和生理學機制、可能的損傷成因、體征和癥狀、并發(fā)癥、緊急治療、康復過程以及長期預(yù)后等內(nèi)容，便于查找和學習。

作者簡介

作者：（澳大利亞）布拉德·沃克 譯者：羅冬梅 劉曄

書籍目錄

序 第一章運動損傷概論 什么是運動損傷 運動損傷有哪些影響因素 運動損傷是急性還是慢性的 運動損傷是如何分類的 扭傷與拉傷是如何區(qū)分的 第二章運動損傷的預(yù)防 熱身運動 整理活動 FITT原則 過度訓練 體質(zhì)和技能提高 拉伸練習和柔韌性 設(shè)施、規(guī)則和運動防護裝備 第三章運動損傷的治療與康復 運動損傷的處理簡介 身體素質(zhì)的恢復 第四章皮膚的運動損傷 切割傷，擦傷，皮膚紅腫 曬傷 凍傷 腳氣（足癬） 水泡 雞眼、胼胝、跖疣（瘊子） 第五章頭和頸部的運動損傷 急性 頭部震蕩、組織挫傷、出血、骨折 頸部拉傷、骨折、組織挫傷 頸神經(jīng)牽拉綜合癥 揮鞭樣損傷（頸部扭傷） 斜頸（急性斜頸） 頸間盤突出（急性頸間盤疾?。?神經(jīng)壓迫（頸神經(jīng)根炎） 骨刺（頸椎?。?牙 眼 亙 鼻 第六章手部和手指的運動損傷 急性 掌骨骨折 拇指扭傷（尺側(cè)副韌帶） 錘狀指（指長伸肌腱） 手指扭傷 手指脫位 慢性 手／手指肌腱炎 第七章腕部和前臂的運動損傷 急性 腕部和前臂的骨折 腕部扭傷 腕骨脫位 慢性 腕管綜合征 尺管綜合征 腕部腱鞘囊腫 腕部肌腱炎 第八章肘關(guān)節(jié)運動損傷 急性 肘部骨折 肘部扭傷 肘關(guān)節(jié)脫位 肱三頭肌肌腱斷裂 慢性 網(wǎng)球肘 高爾夫球肘 投擲肘 肘部滑囊炎 第九章肩部和上臂的運動損傷 急性 骨折（鎖骨、肱骨） 肩關(guān)節(jié)脫位 肩關(guān)節(jié)半脫位 肩鎖關(guān)節(jié)分離 胸鎖關(guān)節(jié)分離 肱二頭肌肌腱斷裂 肱二頭肌挫傷 肌肉拉傷（肱二頭肌、胸部肌肉） 慢性 撞擊綜合征 肩袖肌腱炎 肩部滑囊炎 肱二頭肌肌腱炎 胸肌附著處炎癥 凍結(jié)肩（粘連性囊炎） 第十章背部和脊柱的運動損傷 急性 背部肌肉拉傷 背部韌帶扭傷 背部挫傷 慢性 椎間盤突出（或破裂） 椎間盤膨隆 椎骨應(yīng)力性骨折 第十一章胸部和腹部的運動損傷 肋骨骨折 連枷胸 腹部肌肉拉傷 第十二章髖部、骨盆和腹股溝部的運動損傷 急性 屈髖肌群拉傷 髖撞擊傷 撕脫性骨折 腹股溝拉傷 慢性 恥骨炎 應(yīng)力性骨折 梨狀肌綜合征 髂腰肌肌腱炎 內(nèi)收肌肌腱炎 彈響髖綜合征 大轉(zhuǎn)子滑囊炎 第十三章胭繩肌和股四頭肌的運動損傷 急性 股骨骨折 股四頭肌拉傷 胭繩肌拉傷 大腿挫傷 慢性 髂脛束綜合征 股四頭肌肌腱炎 第十四章膝關(guān)節(jié)的運動損傷 急性 內(nèi)側(cè)副韌帶扭傷 前交叉韌帶扭傷 半月板撕裂 慢性 滑囊炎 滑膜皺襞綜合征 0sgood—schlatter綜合征 剝脫性骨軟骨炎 髕骨疼痛綜合征 髕腱炎（跳高膝） 髕骨軟骨軟化癥（跑步膝） 髕骨半脫位 第十五章小腿的運動損傷 急性 骨折（脛骨、腓骨） 小腿后群肌肉拉傷 跟腱拉傷 慢性 跟腱炎 脛骨內(nèi)側(cè)疼痛綜合征（外脛夾） 應(yīng)力性骨折 脛前間隔綜合征 第十六章踝關(guān)節(jié)的運動損傷 急性 踝關(guān)節(jié)扭傷 踝關(guān)節(jié)骨折 慢性 脛后肌腱炎 腓骨肌腱半脫位 腓骨肌腱炎 剝脫性骨軟骨炎 足部外翻 足部內(nèi)翻 第十七章足的運動損傷 急性 足部骨折 慢性 跟骨后滑囊炎 應(yīng)力性骨折 伸肌和屈肌肌腱炎 莫頓神經(jīng)瘤 籽骨炎 罡母外翻 錘狀趾 人工草地趾 爪形足（高弓足） 足底筋膜炎 跟骨骨刺 黑趾甲（甲下血腫） 嵌甲

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    體質(zhì)健康 第三部分：交叉訓練 關(guān)于交叉訓練，雖然已經(jīng)被運用多年，但其作為一個訓練概念提出仍然是相當新的。運動員會由于很多原因被迫地用其運動項目以外的練習來進行調(diào)整，這些原因包括：天氣、季節(jié)變化、設(shè)施、器械以及損傷等。無論這些運動員是否知曉，他們就是在進行交叉訓練。交叉訓練的好處日益受到關(guān)注，其中之一即是預(yù)防運動損傷。 什么是交叉訓練 交叉訓練是運用多種練習來達到全面調(diào)整的效果。交叉訓練中所使用的活動超出了與某運動項目相關(guān)的常規(guī)練習和訓練方式。這些練習可使機體從特定運動的例行練習中解脫出來，從而使肌肉、肌腱、骨、關(guān)節(jié)和韌帶得到短暫的休息。這些訓練使肌肉在不同的角度或阻力下收縮，并使運動員均衡發(fā)展。在運動員進行調(diào)整期間，交叉訓練是一種可使身體從平時的特定運動項目訓練中得到休息的有效方法。 任何一種練習或活動皆可用于交叉訓練，只要不是與特定運動項目有關(guān)的技能即可。負重練習在交叉訓練中經(jīng)常用到。游泳、騎自行車、跑步甚至滑雪均可用于交叉訓練。當快速伸縮復合練習作為交叉訓練的一種方法時它又再度流行起來。 有關(guān)交叉訓練的評論 交叉訓練可使肌肉在不同的角度和位置下工作，進而使不同肌群得以均衡發(fā)展。但是交叉訓練不能提高運動項目所需的特定技能或特定運動的身體能力。一個足球運動員如果在整個夏季里只進行3～5公里的慢跑訓練，最后必然體重增加，致使其在賽季開始前就無法保持足球隊員的體形了。交叉訓練不能作為一種獨立的體能訓練方法，故還是需要進行特定運動項目的訓練和技能訓練的。 高沖撞類項目如籃球、足球或者跑步均可對骨骼系統(tǒng)施加很大的機械力。交叉訓練可以幫助減輕這些沖擊或震動，但是有些特殊項目的運動員有必要為適應(yīng)其項目特點而進行沖擊訓練。一個跑步運動員若將在水中跑作為唯一的訓練方式的話，若要求其在堅硬地面上跑步或訓練，則很可能會發(fā)生小腿或其他部位損傷。這是由于其身體尚未適應(yīng)在堅硬地面上運動所受到的應(yīng)力，因而可發(fā)生相應(yīng)的損傷。 直接進行大強度交叉訓練而不是循序漸進地進行亦可導致?lián)p傷的發(fā)生。因此，進行交叉訓練時逐步提高強度、時間和頻率是很重要的。

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《運動損傷解剖學》作者（布拉德·沃克）將現(xiàn)實生活中的實踐經(jīng)驗與理論知識相結(jié)合，用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等描述出來。

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