瘦身忠告

內(nèi)容概要

　　《瘦身忠告》從健康的角度出發(fā)，介紹了瘦身的科學(xué)道理和方法。在時(shí)尚的瘦身理念中，闡述了瘦身應(yīng)以健康為基礎(chǔ)，瘦身不僅是求美，更是增進(jìn)健康的時(shí)尚生活方式；在《瘦身忠告》的瘦身忠告中，介紹了健康瘦身的要求，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的重要意義及預(yù)防肥胖的關(guān)鍵時(shí)期及重要措施；全書(shū)還介紹了20種常見(jiàn)的瘦身方法，以供選擇；在飲食方法，介紹了平衡飲食的重要性，有利于瘦身的食物，科學(xué)的烹調(diào)方法及瘦身飲食的套餐；在運(yùn)動(dòng)方面，介紹了運(yùn)動(dòng)瘦身的重要性及簡(jiǎn)單可行的運(yùn)動(dòng)方式?！　∪珪?shū)內(nèi)容豐富實(shí)用、文字簡(jiǎn)明通俗易懂、編排體例新穎、圖文并茂，指導(dǎo)向往瘦身的人們科學(xué)健康的瘦身方法，引導(dǎo)他們培養(yǎng)健康時(shí)尚的生活方式和行為，科學(xué)飲食、健康減重、漂亮瘦身，在享受美味的同時(shí)，吃出一個(gè)纖美健康的身體，并引領(lǐng)他們走出瘦身的種種誤區(qū)?！　∈萆聿粌H是求美，更是增進(jìn)健康的時(shí)尚生活方式；科學(xué)飲食、健康減重、漂亮瘦身；將瘦身融入生活，體驗(yàn)健康瘦身方法帶來(lái)的自然與和諧的美，帶來(lái)的一臉陽(yáng)光，帶來(lái)的無(wú)限樂(lè)趣是時(shí)尚生活的最佳。

書(shū)籍目錄

1 大食館1 喝就喝個(gè)痛快吧，cheers!2 誰(shuí)說(shuō)減肥就要挨餓？吃！3 我知道你又想解饞了！2 健身房1 大頭大頭，下雨不愁……2 救命，手臂和小腿一樣粗！3 什么是大肚能容，我偏不！4 看誰(shuí)再笑我蘿卜腿！5 一步到位，全身上下一起減！3 百寶箱1 不是偏方，我們這是另辟蹊徑！2 八大戒律，不遵守就叫你八戒！3 升堂瘦審，減肥資祝一一招來(lái)！附錄一 盡情享瘦附錄二 終身美麗附錄三 天衣無(wú)縫附錄四 霧里看花索引后記

章節(jié)摘錄

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