健康與養(yǎng)生

內容概要

本書共分健康篇與養(yǎng)生篇兩個篇章。其中，健康篇會向您推薦一系列常見病的食療方法，使您能夠在日常飲食中輕而易舉地對抗疾病。而養(yǎng)生篇主要介紹了相當具有實用價值的養(yǎng)生之道，詳細地從婦幼、老人、飲食以及心理等幾方面闡述了一些簡單而易行的養(yǎng)生之法。

書籍目錄

第一篇  健康篇　第一章　常見的癥狀與疾病　　一、發(fā)燒　　　1.三葉青蒿茶治發(fā)燒　　　2.百合綠豆粥治發(fā)燒　　　3.肉絲苦瓜湯治發(fā)燒　　　4.豆子湯洽發(fā)燒　　　5.綠豆酸梅茶治發(fā)燒　　　6.蔥、姜、蒜水沏紅糖治感冒發(fā)燒　　二、咳嗽　　　1.葡萄泡糧食酒可止咳嗽　　　2.草莓蒸冰糖治干咳　　　3.白梨蜂蜜治久咳　　　4.白蘿卜蜂蜜治咳嗽　　　5.蜂蜜水沖雞蛋治咳嗽　　　6.食醋沖雞蛋治咳嗽　　　7.醋泡冰糖止咳　　　8.大蒜泥治咳嗽　　　9.醋鴨蛋治久咳不止　　　10.杏仁治療咳嗽　　　11.蘿卜胡椒止咳祛痰　　　12.蜂蜜蘿卜汁治燥咳　　　13.紅糖姜棗湯治咳嗽　　　14.香菜湯治咳嗽　　　15.芝麻冰糖水治夜咳　　三、頭痛　　　1.熏蒸法治療偏頭痛　　　2.蔥白治頭痛　　　3.酒精棉球治頭痛　　　4.搓摩脖子治頭痛　　　5.倒行治頭痛　　　6.指壓虎口治療頭痛　　　7.生蘿卜汁治療偏頭痛　　　8.豬苦膽綠豆可治療頭痛　　　9.花椒硫磺治偏頭痛　　　10.三汁飲治療頭痛　　　11.豬腦治療頭痛　　四、眩暈　　　1.天麻燉雞湯治眩暈　　　2.絲瓜治眩暈　……  第二章  呼吸系統(tǒng)疾病  第三章  消化系統(tǒng)疾病  第四章  心、血管疾病  第五章  泌尿系統(tǒng)疾病  第六章  內分泌與新陳代謝系統(tǒng)疾病  第七章  神經系統(tǒng)疾病  第八章  肌肉及骨骼系統(tǒng)疾病  第九章  五官科系統(tǒng)疾病  第十章  外傷及皮膚疾病  第十一章  婦科疾病  第十二章  其他疾病  第十三章  家庭急救第二篇  養(yǎng)生篇  第一章  日常保健  第二章  婦幼保健  第三章  老年保健  第四章  飲食保健  第五章  心理保健

章節(jié)摘錄

　　一、發(fā)燒　　1　三葉青蒿茶治發(fā)燒　　青竹葉1把，鮮藿香葉30克，茶葉l0克，青蒿15克。先將青竹葉、藿香、青蒿加水煎湯，再將湯汁沖泡茶葉即成，每天喝1杯，可以清熱解暑。此茶對夏季中暑、高燒口渴、煩悶惡心、嘔吐等都頗有療效?！　?　百合綠豆粥治發(fā)燒　　鮮百合（干品可先用水發(fā)透）、綠豆各100克，粳米150克。先將綠豆和粳米加水煮開，見綠豆開花，即加入洗凈的百合共煮成粥。此粥早晚皆可食用，是一款清熱解毒、去燥潤肺、固本利尿的保健佳品。對因感冒、肺炎等疾病引起的發(fā)熱具有很好的治療作用?！　?　肉絲苦瓜湯治發(fā)燒　　取鮮苦瓜、瘦豬肉各200克，料酒15毫升，精鹽4克，蔥末10克，油50克，肉清湯750毫升。先將苦瓜剖開，去瓤，用精鹽稍腌，放沸水鍋中汆一下，撈起瀝盡苦水，洗凈，切條待用。豬肉洗凈，下沸水鍋燙一下，撈出瀝盡水，切絲。鍋置火上燒熱，放油，放入蔥末煸香，再加豬肉絲煸炒至水干，調入料酒，加精鹽、肉清湯，燒煮至豬肉熟，加入苦瓜條，煮熟，盛入湯盆即成?！　?　豆子湯治發(fā)燒　　取綠豆、赤豆、黑豆各30克，用水煮湯，煮到豆子不脫皮為宜。取湯，每日喝2次，趁熱飲用。此湯清熱、利濕、解表，對發(fā)熱感冒很有療效，還可預防便秘?！　?　綠豆酸梅茶治發(fā)燒　　取綠豆100克，酸梅50克，白糖適量。將綠豆、酸梅共煎，取汁，加入白糖并令其溶化，待涼。可以代茶飲用，具有清熱解暑的功效，適用于暑熱、煩躁、燥熱等癥，是夏季的常用飲料?！　?　蔥、姜、蒜水沏紅糖治感冒發(fā)燒　　取大蔥1棵，蔥白切成數(shù)段；生姜1塊（拇指大?。谐杀∑?；大蒜3～4瓣，切成薄片。將這三種原料一起放進砂鍋，加水500克煮。開鍋后慢火煮10分鐘，水剩300～400克。取紅糖1～2勺放入碗內，將剛煮好的水沏上，趁熱喝下，蓋被躺下。幾分鐘后即出汗，汗出透即可?！　　?/pre>




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　　關愛自己，投資健康，收獲健康。生活新概念，健康是關鍵?！　〗】凳且粋€人所能擁有的最大的財富。它　　的價值，遠遠勝于金錢。擁有了它，我們才有　　資格暢談未來?！　∷^養(yǎng)生之道，即是在人生的旅程亮出紅　　燈之前，便做到防患于未然。從容應對，才可　　以自在地享受生活?！　∮行У闹委煼桨概c護理調養(yǎng)，會讓你事半　　功倍地將自己的身體狀況掌握在手中?！　《c點滴滴的養(yǎng)生知識積累，則需始于日　　常生活中的處處留心?！　∽鲎约鹤钯N心的保健醫(yī)師！所謂——　　“我的健康我做主！”





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