體檢之后自我改善血壓

內(nèi)容概要

如果對高血壓漠然視之，它往往會引起動脈硬化，成為心臟病和腦卒中等疾病的導火索，甚至危及生命。
本書通過對造成血壓升高原因的分析，向您介紹了可自己進行改善的方法以及藥物治療方法。希望您能夠靈活地利用本書來控制自己的血壓。

作者簡介

島田和幸，自治醫(yī)科大學循環(huán)器官內(nèi)科教授。1973年畢業(yè)于東京大學醫(yī)學部。曾任職于東京大學第三內(nèi)科、美國塔夫茨大學（Tuffts
Universilty）、New England Medical
Center、高知醫(yī)科大學，1991年開始歷任自治醫(yī)科大學循環(huán)器官內(nèi)科教授、自治醫(yī)科大學附屬醫(yī)院副院長至今。

書籍目錄

前言
體檢結(jié)果記錄欄
第一章 什么是血壓
血壓是血液循環(huán)的原動力
表示血壓的兩種數(shù)值為收縮壓和舒張壓
血壓在一天中存在變動
心排出量和末梢血管的阻力決定血壓
在相同的條件下長期測量血壓
高血壓的程度可細分為若干種
◇專欄 什么是白大衣性高血壓和隱性高血壓
高血壓如果不進行治療就會加速動脈硬化
◇專欄 如果是低血壓將會怎樣
第二章 為什么會出現(xiàn)令人擔憂的不正常數(shù)值
高血壓約有9成是原因不明的原發(fā)性高血壓
遺傳因素再加上環(huán)境因素會使血壓升高
男性比女性更易患高血壓
女性過了更年期，高血壓者會急劇增多
動脈硬化隨著年齡的增長有所發(fā)展，收縮壓相應升高
血壓越高，威脅生命的危險度越大
食鹽攝取過量是導致高血壓的最大因素
肥胖增加罹患高血壓的風險
香煙是血壓的大敵
過量攝取酒精會使血壓上升
沒有運動習慣的人，血壓容易升高
過度的壓力會使血壓上升
寒冷會造成血壓上升
由于其他疾病而導致的繼發(fā)性高血壓
注意藥物的副作用，有的會造成血壓上升
◇專欄 容易造成血壓上升的性格
第三章 為什么不進行治療是非常危險的
高血壓會在無明顯自覺癥狀的狀態(tài)下發(fā)展，大多會引起并發(fā)癥
◇專欄 癥狀急劇惡化的惡性高血壓
持續(xù)處于高血壓的狀態(tài)會造成動脈硬化
如果對高血壓不進行治療易導致血管障礙
高血壓所導致的血管障礙——腦血管障礙
高血壓所導致的血管障礙——心血管障礙
◇專欄 動脈硬化高危險性的代謝綜合征
高血壓所導致的血管障礙——腎血管障礙
高血壓也會帶來其他血管障礙和疾病
須進行緊急降壓的高血壓急癥
◇專欄 緊急時刻的應對措施
第四章 如何做到自我改善
重新審視自己的生活方式，消除導致高血壓的誘因
判定肥胖的BMI要盡量接近22這一體重指數(shù)
若要維持適當?shù)捏w重，必須適當?shù)財z取熱量
控制飲食攝取的熱量，達到營養(yǎng)均衡
避免過量攝取糖質(zhì)和膽固醇等
積極食用具有降低血壓作用的蔬菜
食鹽的日攝取量應控制在6g以下
少量攝取食鹽的烹飪方法與簡單的減鹽法
充分攝取鉀元素
◇專欄 不要忽視調(diào)味料和速食食品的含鹽量
過量飲酒會導致高血壓和肥胖
將具有降壓效果的有氧運動引進自己的生活中
運動療法的強度標準和注意事項
毅然戒掉改變血壓的大敵——香煙
◇專欄采用以下方法來防治出現(xiàn)“尼古丁中斷”
盡早消除使血壓升高的壓力
巧妙地消除壓力，使身心得到放松
充分保證睡眠，修復損傷血管
急劇的氣溫變化會使血壓上升
◇專欄 如廁時潛在的危險
無法進行自我改善時的治療方法
第五章 開始用藥物治療的時間，取決于高血壓的程度和罹患心血管疾病的風險度
選擇降壓藥物時要考慮患者的年齡及并發(fā)癥等因素
具有不同作用的各類降壓藥
不遵守服用方法，就不能獲得充分的藥效
藥物治療高血壓時，要充分考慮各種并發(fā)癥
◇專欄 降壓藥也有預防腦卒中復發(fā)的效果

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 什么是血壓血壓是血液循環(huán)的原動力心臟的“泵”作用將生命之源運送至身體各個角落我們的身體大約是由60兆個細胞所構(gòu)成的，成為它們活動之源的是由血液所運送的營養(yǎng)和氧。血液通過如網(wǎng)眼般遍布全身的血管來運送生命之源。 輸出這種具有重要功能血液的是心臟。心臟為血液施加一定的壓力，由動脈將血液輸送至全身細胞。然后血液將氧和營養(yǎng)的轉(zhuǎn)化物二氧化碳和廢物等回收再經(jīng)過靜脈回到心臟。因此心臟會一刻不停息地收縮和舒張（膨脹），反復進行類似泵的動作。所謂的血壓是對血管壁所施加的強大壓力心臟將血液輸送給動脈的時候會緊緊收縮，這樣就給血管施加了很強的壓力，這就是血壓。心臟由右心房、右心室、左心房、左心至構(gòu)成。心臟收縮時，首先由左心室送出血液。被送出的血液經(jīng)過大動脈、中小動脈，由細動脈流向毛細血管從而在金身流動。然后，再通過靜脈回到心臟，由右心房進入右心室，被送到肺以后吸納氧，之后回到心臟的左心房，再次由左心室送出。這樣，血液從大動脈開始到毛細血管會通過各種各樣的血管遍及全身，這都需要心臟的收縮所產(chǎn)生的壓力。表示血壓的兩種數(shù)值為收縮壓和舒張壓 最高的收縮壓與最低的舒張壓血壓用最高值和最低值兩個數(shù)值來表示。心臟在從左心室往大動脈輸送血液時會強力收縮，這時的血壓叫做收縮壓。由于施加的是最強的壓力，所以又叫最高血壓（上血壓）。另一方面，巡游全身后又回來的血液會流入右心房，這樣心臟會擴張。這時的血壓叫做舒張壓，由于壓力最低，所以又稱作最低血壓（下血壓）。舒張壓取決于末梢血管的阻力（參照16頁）和動脈壁彈力。

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《體檢之后自我改善血壓》由遼寧科學技術(shù)出版社出版。

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