體檢之后自我改善甘油三酯與膽固醇

內(nèi)容概要

可以說，接受體檢或短期療養(yǎng)已經(jīng)是現(xiàn)代人的生活常識。但并不是只停留在接受健康檢查的形式上，重要的是檢查之后的行動。在被醫(yī)生指出“需要進行治療”之后仍然置之不理的人是不多的，所以筆者對他們并不特別擔(dān)心。而是想喚起那些“需要注意”和“需要觀察”的人的注意。本書是為了給這些“需要注意”和“需要觀察”的人提供參考而編寫的。

作者簡介

山田信博，筑波大學(xué)研究生學(xué)院內(nèi)分泌代謝糖尿病內(nèi)科教授，1976年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。從1999年開始一直擔(dān)任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部講師、副教授，專業(yè)為高脂血癥、糖尿病、動脈硬化。1997年獲糖尿病學(xué)會獎。日本動脈硬化學(xué)會理事、日本臨床分子醫(yī)學(xué)會理事。主要著作有《使血液

書籍目錄

前言體檢結(jié)果記錄欄第一章  什么是甘油三酯和膽固醇  甘油三酯和膽固醇都屬于人體內(nèi)的一種脂質(zhì)  甘油三酯既可從食物中攝取也可從人體內(nèi)產(chǎn)生  甘油三酯過多就會導(dǎo)致肥胖  膽固醇既可從食物中攝取也可從人體內(nèi)產(chǎn)生  在血液中流動的脂蛋白的種類  ◇專欄  膽固醇存在于身體的何處？在體內(nèi)的含量有多少？    膽固醇具有3個重要功能  血液中膽固醇數(shù)值的3種指標  ◇專欄  新出現(xiàn)的壞脂蛋白  高脂血癥的診斷標準  ◇專欄  檢查前12小時需禁食、禁酒第二章  為什么會出現(xiàn)令人擔(dān)憂的不正常數(shù)值  不良的飲食生活導(dǎo)致血液中脂質(zhì)增多  甘油三酯的增多會導(dǎo)致肥胖，進而引起惡性循環(huán)  酒精攝取過量會使甘油三酯增加  吸煙會減少好膽固醇，使壞膽固醇變得更壞  運動不足會使甘油三酯滯留體內(nèi)  精神壓力大會減少好膽固醇，增加壞膽固醇  ◇專欄  什么是容易導(dǎo)致動脈硬化的代謝綜合征  膽固醇迎來最高值的階段  家族性遺傳也易使甘油三酯值和膽固醇值升高  其他疾病和藥物也會使數(shù)值升高  ◇專欄  不良飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致不正常數(shù)值  出現(xiàn)的原因第三章  為什么不進行治療是非常危險的  由于甘油三酯過多而引起的各種疾病  由膽固醇形成的膽結(jié)石  血液中脂質(zhì)值較高的幾種高脂血癥  甘油三酯和膽固醇都會加劇動脈硬化  動脈壁隆起、變硬的狀態(tài)即動脈硬化  ◇專欄  如何了解動脈硬化的發(fā)展程度  不同部位的動脈硬化，會引起不同的疾病  動脈硬化會導(dǎo)致重大疾病  ◇專欄  亞洲和歐美國家在心肌梗死發(fā)病風(fēng)險上的差異第四章  如何做到自我改善  重新審視自己的生活方式  利用BMI來了解自己的適當(dāng)體重  飲食中應(yīng)考慮均衡搭配營養(yǎng)素  ◇專欄  第6營養(yǎng)素——食物纖維  需要注意的食品攝取方法——選擇低脂肪型乳及乳制品  需要注意的食品攝取方法——選擇適量、優(yōu)質(zhì)的蛋類和肉類  需要注意的食品攝取方法——每周吃魚2～3次以上  需要注意的食品攝取方法——積極攝取豆及豆制品  需要注意的食品攝取方法——每天吃蔬菜350g以上  需要注意的食品攝取方法——吃水果應(yīng)適量  需要注意的食品攝取方法——不要過量攝取含亞油酸的油脂  飲酒要適量  根據(jù)高脂血癥的類型改善飲食生活中的問題  ◇專欄  有其他不正常數(shù)值的人在飲食方面應(yīng)  注意的事項  吸煙不存在適量問題，要毅然戒煙  堅持長期的輕松運動  步行運動、慢跑、游泳等都是有效的有氧運動  除運動外，在日常生活中還應(yīng)提高活動量  掌握解除壓力的方法，以便盡早解除  ◇專欄  反式型脂肪酸在國外已受限制第五章  無法進行自我改善時的治療方法  管理目標值因冠狀動脈疾病的危險因素的多少而不同  如改善生活方式?jīng)]有效果，再考慮藥物治療  治療高脂血癥的藥物分為3類  了解并正確使用藥物  ◇專欄  不斷開發(fā)出來的新他汀類藥物

章節(jié)摘錄

　　第一章 什么是甘油三酯和膽固醇　　甘油三酯和膽固醇都屬于人體內(nèi)的一種脂質(zhì)　　甘油三酯是被儲藏起來的熱量源　　如同其名稱一樣，甘油三酯是人體的脂肪成分，如果以豬肉或牛肉為例，那么甘油三酯就是白色的肥肉部位。皮下脂肪就是甘油三酯所蓄積而成的。甘油三酯是由三種脂肪酸與甘油結(jié)合而成的，一般情況下會成為脂肪酸的貯藏庫，根據(jù)身體所需會被分解。　　被分解后的脂肪酸會被作為我們生命活動的熱量源來加以利用。從甘油三酯中脫離的脂肪酸便是游離脂肪酸，是一種能夠迅速用于生命活動的高效熱量源?！　〈送?，皮下脂肪還有保持的體溫、保護身體免受寒冷襲擊的類似隔熱材料的功能，以及保護身體免受外來襲擊的緩沖材料的功能?！　∫簿褪钦f，甘油三酯在人類進化的過程中，為適應(yīng)嚴酷的自然以求生存下來發(fā)揮了重要的作用。但是，在擁有舒適的環(huán)境與豐富食用材料的現(xiàn)代生活中，甘油三酯卻面臨著愈加過剩蓄積的危險?！　∧懝檀际羌毎ず图に氐牟牧稀　⊥瑯邮侵|(zhì)，膽固醇卻不能夠被作為熱量來使用。它具有構(gòu)成細胞膜成分的作用。另外，膽固醇也可成為各種激素和膽汁的主要成分——膽汁酸的原料（參照23頁）?！　∨c膽固醇一樣成為細胞膜構(gòu)成成分的脂質(zhì)還有磷脂。由于它具有親水性，所以，能夠?qū)⒉蝗苡谒母视腿ズ湍懝檀既苋氲窖褐腥ァ?/pre>




編輯推薦
　　《體檢之后自我改善甘油三酯與膽固醇》是為了給這些“需要注意”和“需要觀察”的人提供參考而編寫的。如果對血液中“需要注意”的“甘油三酯值”和“膽固醇值”置之不理，那么發(fā)展成重大血管性疾病的危險性就會變大。下次健康檢查時顯示出“需要治療”的概率也會相應(yīng)的變大。





圖書封面



圖書標簽Tags
無




評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(46)
勉強可看(337)
一般般(574)
內(nèi)容豐富(2384)
強力推薦(195)


 


    體檢之后自我改善甘油三酯與膽固醇 PDF格式下載