體檢之后自我改善甘油三酯與膽固醇

內(nèi)容概要

可以說(shuō)，接受體檢或短期療養(yǎng)已經(jīng)是現(xiàn)代人的生活常識(shí)。但并不是只停留在接受健康檢查的形式上，重要的是檢查之后的行動(dòng)。在被醫(yī)生指出“需要進(jìn)行治療”之后仍然置之不理的人是不多的，所以筆者對(duì)他們并不特別擔(dān)心。而是想喚起那些“需要注意”和“需要觀察”的人的注意。本書(shū)是為了給這些“需要注意”和“需要觀察”的人提供參考而編寫(xiě)的。

作者簡(jiǎn)介

山田信博，筑波大學(xué)研究生學(xué)院內(nèi)分泌代謝糖尿病內(nèi)科教授，1976年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。從1999年開(kāi)始一直擔(dān)任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部講師、副教授，專(zhuān)業(yè)為高脂血癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化。1997年獲糖尿病學(xué)會(huì)獎(jiǎng)。日本動(dòng)脈硬化學(xué)會(huì)理事、日本臨床分子醫(yī)學(xué)會(huì)理事。主要著作有《使血液

書(shū)籍目錄

前言體檢結(jié)果記錄欄第一章  什么是甘油三酯和膽固醇  甘油三酯和膽固醇都屬于人體內(nèi)的一種脂質(zhì)  甘油三酯既可從食物中攝取也可從人體內(nèi)產(chǎn)生  甘油三酯過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致肥胖  膽固醇既可從食物中攝取也可從人體內(nèi)產(chǎn)生  在血液中流動(dòng)的脂蛋白的種類(lèi)  ◇專(zhuān)欄  膽固醇存在于身體的何處？在體內(nèi)的含量有多少？    膽固醇具有3個(gè)重要功能  血液中膽固醇數(shù)值的3種指標(biāo)  ◇專(zhuān)欄  新出現(xiàn)的壞脂蛋白  高脂血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)  ◇專(zhuān)欄  檢查前12小時(shí)需禁食、禁酒第二章  為什么會(huì)出現(xiàn)令人擔(dān)憂的不正常數(shù)值  不良的飲食生活導(dǎo)致血液中脂質(zhì)增多  甘油三酯的增多會(huì)導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引起惡性循環(huán)  酒精攝取過(guò)量會(huì)使甘油三酯增加  吸煙會(huì)減少好膽固醇，使壞膽固醇變得更壞  運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使甘油三酯滯留體內(nèi)  精神壓力大會(huì)減少好膽固醇，增加壞膽固醇  ◇專(zhuān)欄  什么是容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的代謝綜合征  膽固醇迎來(lái)最高值的階段  家族性遺傳也易使甘油三酯值和膽固醇值升高  其他疾病和藥物也會(huì)使數(shù)值升高  ◇專(zhuān)欄  不良飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致不正常數(shù)值  出現(xiàn)的原因第三章  為什么不進(jìn)行治療是非常危險(xiǎn)的  由于甘油三酯過(guò)多而引起的各種疾病  由膽固醇形成的膽結(jié)石  血液中脂質(zhì)值較高的幾種高脂血癥  甘油三酯和膽固醇都會(huì)加劇動(dòng)脈硬化  動(dòng)脈壁隆起、變硬的狀態(tài)即動(dòng)脈硬化  ◇專(zhuān)欄  如何了解動(dòng)脈硬化的發(fā)展程度  不同部位的動(dòng)脈硬化，會(huì)引起不同的疾病  動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致重大疾病  ◇專(zhuān)欄  亞洲和歐美國(guó)家在心肌梗死發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上的差異第四章  如何做到自我改善  重新審視自己的生活方式  利用BMI來(lái)了解自己的適當(dāng)體重  飲食中應(yīng)考慮均衡搭配營(yíng)養(yǎng)素  ◇專(zhuān)欄  第6營(yíng)養(yǎng)素——食物纖維  需要注意的食品攝取方法——選擇低脂肪型乳及乳制品  需要注意的食品攝取方法——選擇適量、優(yōu)質(zhì)的蛋類(lèi)和肉類(lèi)  需要注意的食品攝取方法——每周吃魚(yú)2～3次以上  需要注意的食品攝取方法——積極攝取豆及豆制品  需要注意的食品攝取方法——每天吃蔬菜350g以上  需要注意的食品攝取方法——吃水果應(yīng)適量  需要注意的食品攝取方法——不要過(guò)量攝取含亞油酸的油脂  飲酒要適量  根據(jù)高脂血癥的類(lèi)型改善飲食生活中的問(wèn)題  ◇專(zhuān)欄  有其他不正常數(shù)值的人在飲食方面應(yīng)  注意的事項(xiàng)  吸煙不存在適量問(wèn)題，要毅然戒煙  堅(jiān)持長(zhǎng)期的輕松運(yùn)動(dòng)  步行運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳等都是有效的有氧運(yùn)動(dòng)  除運(yùn)動(dòng)外，在日常生活中還應(yīng)提高活動(dòng)量  掌握解除壓力的方法，以便盡早解除  ◇專(zhuān)欄  反式型脂肪酸在國(guó)外已受限制第五章  無(wú)法進(jìn)行自我改善時(shí)的治療方法  管理目標(biāo)值因冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)因素的多少而不同  如改善生活方式?jīng)]有效果，再考慮藥物治療  治療高脂血癥的藥物分為3類(lèi)  了解并正確使用藥物  ◇專(zhuān)欄  不斷開(kāi)發(fā)出來(lái)的新他汀類(lèi)藥物

章節(jié)摘錄

　　第一章 什么是甘油三酯和膽固醇　　甘油三酯和膽固醇都屬于人體內(nèi)的一種脂質(zhì)　　甘油三酯是被儲(chǔ)藏起來(lái)的熱量源　　如同其名稱(chēng)一樣，甘油三酯是人體的脂肪成分，如果以豬肉或牛肉為例，那么甘油三酯就是白色的肥肉部位。皮下脂肪就是甘油三酯所蓄積而成的。甘油三酯是由三種脂肪酸與甘油結(jié)合而成的，一般情況下會(huì)成為脂肪酸的貯藏庫(kù)，根據(jù)身體所需會(huì)被分解?！　”环纸夂蟮闹舅釙?huì)被作為我們生命活動(dòng)的熱量源來(lái)加以利用。從甘油三酯中脫離的脂肪酸便是游離脂肪酸，是一種能夠迅速用于生命活動(dòng)的高效熱量源?！　〈送?，皮下脂肪還有保持的體溫、保護(hù)身體免受寒冷襲擊的類(lèi)似隔熱材料的功能，以及保護(hù)身體免受外來(lái)襲擊的緩沖材料的功能?！　∫簿褪钦f(shuō)，甘油三酯在人類(lèi)進(jìn)化的過(guò)程中，為適應(yīng)嚴(yán)酷的自然以求生存下來(lái)發(fā)揮了重要的作用。但是，在擁有舒適的環(huán)境與豐富食用材料的現(xiàn)代生活中，甘油三酯卻面臨著愈加過(guò)剩蓄積的危險(xiǎn)?！　∧懝檀际羌?xì)胞膜和激素的材料　　同樣是脂質(zhì)，膽固醇卻不能夠被作為熱量來(lái)使用。它具有構(gòu)成細(xì)胞膜成分的作用。另外，膽固醇也可成為各種激素和膽汁的主要成分——膽汁酸的原料（參照23頁(yè)）。　　與膽固醇一樣成為細(xì)胞膜構(gòu)成成分的脂質(zhì)還有磷脂。由于它具有親水性，所以，能夠?qū)⒉蝗苡谒母视腿ズ湍懝檀既苋氲窖褐腥ァ?/pre>




編輯推薦
　　《體檢之后自我改善甘油三酯與膽固醇》是為了給這些“需要注意”和“需要觀察”的人提供參考而編寫(xiě)的。如果對(duì)血液中“需要注意”的“甘油三酯值”和“膽固醇值”置之不理，那么發(fā)展成重大血管性疾病的危險(xiǎn)性就會(huì)變大。下次健康檢查時(shí)顯示出“需要治療”的概率也會(huì)相應(yīng)的變大。





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