肥胖癥心身自療法

內(nèi)容概要

　　本書由李占江、朱松編著，講述了：隨著生活水平不斷提高，人們告別了食不果腹的饑餓年代，但隨之而來的肥胖問題卻日益嚴(yán)重。在現(xiàn)代社會(huì)，“肥胖”是個(gè)敏感的詞匯。很多女性朋友即便身材苗條，也把減肥看做是天大的事情。請(qǐng)注意，這和我們說的“肥胖癥”是兩回事兒。在醫(yī)學(xué)上，當(dāng)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20％，才被認(rèn)為是肥胖。很多肥胖癥患者對(duì)自己超標(biāo)的體重毫無辦法。但是，肥胖癥并不是治療困難的疾病。如果患肥胖癥的朋友積極配合治療并注意日常調(diào)理，仍然可以很好地控制體重，像健康人一樣生活和工作，并獲得長壽。
　　本書從心身醫(yī)學(xué)的角度來闡述肥胖癥的病理和治療，有別于以往單純從生理角度看待疾病的方式，強(qiáng)調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用。《肥胖癥心身自療法》兩位作者從飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知調(diào)整和自信心訓(xùn)練等多個(gè)方面，為肥胖癥患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法。使得患者可以在院外配合醫(yī)生治療，更有利于疾病的控制。

作者簡(jiǎn)介

李占江，博士和碩士生導(dǎo)師，北京安定醫(yī)院副院長。1998年7月在中國科學(xué)院心理研究所獲臨床心理博士學(xué)位?，F(xiàn)任中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事秘書長等職。在國內(nèi)專業(yè)刊物上發(fā)表專業(yè)論文三十余篇出版或參與出版專業(yè)著作、教材、譯著6部。2000年獲北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。擔(dān)任國家職業(yè)心理咨詢資格培訓(xùn)教材編審。朱松，中國青少年研究中心“青少年心理健康和心理工作研究課題組”負(fù)責(zé)人，“中國青少年研究中心心理熱線（傾心熱線）”主任督導(dǎo)，中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理專業(yè)人員與機(jī)構(gòu)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師。中國青少年研究中心成立于1991年9月，是中國國家級(jí)專門從事青少年研究及相關(guān)領(lǐng)域開發(fā)的科研和信息服務(wù)機(jī)構(gòu)。

書籍目錄

第一章 肥胖癥的生物因素
 肥胖癥的界定
 一、什么是肥胖
 二、肥胖癥的定義和標(biāo)準(zhǔn)
 三、算算你夠不夠肥胖
 四、肥胖癥的分類
 五、肥胖癥的生物因素
 六、肥胖癥的癥狀和并發(fā)癥
第二章 肥胖癥的心理社會(huì)因素
 肥胖和壓力
 一、壓力激素可增肥
 二、壓力性暴食可增肥
 三、壓力性肥胖的高危因素
 一、肥胖與情緒
 一、情感障礙可致肥胖
 二、什么是焦慮
 三、什么是抑郁
 四、焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
 五、抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
 六、說說貪食癥
 肥胖與自卑感
 一、發(fā)胖兒童自尊低
 二、什么是自卑感
 三、幫助孩子消除自卑
 肥胖與認(rèn)矢口
 一、發(fā)胖認(rèn)知的兩種解釋
 二、中醫(yī)的觀點(diǎn)
 三、對(duì)于肥胖兒童的認(rèn)知
第三章 肥胖癥的預(yù)防與治療
 中醫(yī)治療
 那究竟什么是肥胖呢
 一、針灸減肥方法
 二、按摩減肥法
 三、中藥減肥
 西醫(yī)療法
 一、減肥藥的種類
 二、注意事項(xiàng)
 三、正確對(duì)待減肥藥
 四、理想的減肥藥
 肥胖癥與減肥
 一、不要盲目減肥
 二、過度節(jié)食的危害

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：這是因?yàn)椋航?jīng)過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人類飲食習(xí)慣的調(diào)查，肯定高膽固醇的食物與動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)系；進(jìn)食的數(shù)量可直接影響血液中膽固醇的水平。血液中膽固醇增高后，便容易沉積到血管壁中而發(fā)生動(dòng)脈硬化。所以患者在食用肉類時(shí)要選擇含蛋白質(zhì)豐富而脂肪較少的肉類，如魚、蝦、禽肉等，盡量少吃含脂肪較高的豬肉，豬肉即便是較瘦的所含脂肪也較多。但是請(qǐng)注意，少吃不等于不吃，人體是需要脂肪的，關(guān)鍵是要吃對(duì)了。脂肪也有“好壞”之分，在很多人的觀念中，所有的脂肪都是壞東西，是引起心臟病等病癥的罪魁禍?zhǔn)?，是公認(rèn)導(dǎo)致發(fā)胖的原因，科學(xué)表明，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。其實(shí)，脂肪也有好壞之分，適量的、比率平衡的健康脂肪對(duì)人的生理和心理都是必需的，這才是健康的脂肪概念。人體脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩大類。不飽和脂肪酸又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。多不飽和脂肪酸是人體必需的且人體自身不能合成，必須從食物中攝取。好脂肪通常指的是不飽和脂肪酸，比如橄欖油、堅(jiān)果類食物。壞脂肪通常指的是飽和脂肪酸，在肉類、奶制品中存在。所以建～議肥胖癥患者，盡量補(bǔ)充不飽和脂肪酸，從適量的植物油和堅(jiān)果中獲取，而少吃飽和脂肪酸。

編輯推薦

《肥胖癥心身自療法》：疾病不僅是身體方面的問題，心理因素的影響也非常重要。從生理到心理，揭示您成為肥胖癥受害者的原因正確對(duì)待壓力和負(fù)面情緒，用健康方法降低體重中西醫(yī)兼顧，配合心理療法，多種方法共同治療肥胖癥心身同治，才是真正全面的治療。

圖書封面

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