失眠的自然療法

內(nèi)容概要

自然療法是指除外科手術、放射療法、化學合成藥物療法以外的自然治療方法，是人類在與大自然的抗爭中發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造的各種利用自然來治療疾病的方法。其方式多種多樣，如食物療法、藥膳療法、茶酒療法、運動療法、藥浴療法、按摩療法、音樂療法等。
充足的睡眠可以使人消除疲勞，提高人體免疫力，延緩衰老，處長壽命。失眠使許多人感到苦惱，而濫用安眠藥將產(chǎn)生嚴重的后遺癥。
不論何種原因造成失眠，本書將為你提供高睡眠質(zhì)量的全自然療法與技巧，徹底解決惱人的失眠問題，使你精力充沛，生活健康快樂。

書籍目錄

第一章 惱人的失眠
1 什么是失眠
2 失眠的種類
3 造成失眠的原因
4 中醫(yī)對失眠的分類
5 睡眠品質(zhì)的自我評分法
第二章 失眠的飲食療法
1 失眠者的飲食原則
……
第三章 失眠的藥茶療法
……
第四章 失眠的藥膳療法
……
第五章 失眠的足部療法
……
第六章 失眠的藥枕療法
……
第七章 失眠的生活療法
……
第八章 失眠的沐浴療法
……
第九章 失眠的自我治療
……

圖書封面

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