放下就是快樂

內(nèi)容概要

　　當(dāng)你陷入困境，情緒低潮；當(dāng)你備感壓力，忙碌異常卻不知所當(dāng)你恍惚、迷失、焦慮；當(dāng)你感到生活不完整，瑣碎，節(jié)奏緊迫；當(dāng)你陷入癲狂，了無生趣——現(xiàn)在，該是你打破習(xí)慣，改變生活狀態(tài)的時(shí)候了。　　《放下就是快樂》提供了101招心靈瑜伽。隨著勵(lì)志大師伊蓮·斯加洛芙的智慧，一起喚醒沉睡的感覺，走進(jìn)興奮的最佳狀態(tài)。所有101招都能讓你振作，或讓你平靜。用腹部呼吸，用眼睛傾聽，用耳朵思考，用心靈洞察——來自于氣功、游戲、瑜伽、冥想的101個(gè)小活動(dòng)，只需花費(fèi)片刻工夫，就能輕松打通我們的五感六識(shí)，茁壯我們的神經(jīng)，激發(fā)我們的大腦、情緒以及幽默感。轉(zhuǎn)移多余的勢能，完全改善狀態(tài)……讓你開啟心智、直面挑戰(zhàn)，獲得快樂。

作者簡介

　　美國著名勵(lì)志類暢銷書作家　　另著有：　　《找到你的創(chuàng)造力》　　《40天找到自我》　　《發(fā)現(xiàn)更多的你》　　《活在今天》數(shù)十種等

書籍目錄

前　言第1章　扭一扭，叫一叫做個(gè)鬼臉——臉部操盡情搖擺站起來，跳個(gè)呼啦舞吧!踢吧你的想像力我是一棵樹交叉走轉(zhuǎn)風(fēng)車乖乖睡寶貝四肢著地提升你的想像力威猛動(dòng)物搏擊俱樂部是的，主人；不是，主人你是一座雕塑面朝下觸地金雞獨(dú)立快速調(diào)整到戶外去第2章　都是耳朵的事大聲打哈欠提升你的想像力時(shí)光旅行者傾聽快速調(diào)整唱兒歌：“劃，劃，劃，劃你的船”發(fā)元音狂野打鳴噓……悄悄話傾聽大地不要咬住舌頭迅速調(diào)整大聲倒數(shù)嗡嗡大黃蜂我是誰?我的清單快速調(diào)整叩齒借一個(gè)耳朵口技親吻夜晚的寂靜非禮勿聽快速調(diào)整以拳擊胸停止有意義第3章　都是眼睛的事極限眼老電影多看一點(diǎn)點(diǎn)老鷹眼快速調(diào)整凝視自己的肚臍沒有見過的東西眼瞼燈光表演提升你的想像力我可以一望好幾里你是藍(lán)色的嗎爬行畫個(gè)叉非禮勿視倒著看世界第4章　衷心手勢給自己一點(diǎn)仁慈搭脈擊打你的脈搏腹部呼吸提升你的想像力水下呼吸頭觸地面發(fā)自內(nèi)心的笑臉用舌尖跳舞祈禱的雙手神的密碼繃緊前額快速調(diào)整行個(gè)屈膝禮第五章　擺脫日常的單調(diào)反面慢動(dòng)作提升你的想像力浮游在空中跟著鼻子走它溶化了快速調(diào)整扣紐扣，解紐扣讓人流口水快速調(diào)整看水燒開第六章　做你的標(biāo)記撫摩你的寵物有磁力的雙手鼓掌!歡呼!畫出你心中的主宰你的姓名握緊拳頭右手知道左手在干什么翹拇指敞開胸懷，開放意識(shí)提升你的想像力你是指揮按虎口挑選詞語第7章　跳進(jìn)你的床跳進(jìn)你的床燈光表演看著那只球想想渺小要有光滾石頭冰是好的我可看透了你第8章　最后的十一招：隨意搭放松組合套餐活躍組合套餐集中注意力／解決問題組合套餐創(chuàng)造力組合套餐平靜組合套餐神圣調(diào)整組合套餐擺脫恐懼組合套餐擺脫生氣組合套餐擺脫憂傷組合套餐擺脫智窮力竭組合套餐快點(diǎn)行動(dòng)吧!!!

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　《放下就是快樂》確實(shí)讓人愛不釋手。通過這些令人新鮮的練習(xí)，伊蓮·斯加洛芙一下子激發(fā)了我們的大腦、情緒，以及幽默感。就算只讀一頁，　　也會(huì)讓你全身心舒坦。有了生理智慧和心理機(jī)智的錦上添花，這本時(shí)髦活潑　　的書就更加見識(shí)廣博，充滿想像力，還有夠勁的愉快!　　——卡米爾·慕蓮(《女人：沉思的秘密》《移動(dòng)劇院》作者)

圖書封面

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