自我療法與手足按摩

內(nèi)容概要

眼疲勞、肩膀酸痛、腰痛等時常困擾著承受諸多壓力的現(xiàn)代人。如果癥狀不是很嚴重，您可以采用簡單易行的自我療法來驅(qū)除煩惱，恢復(fù)健康。    下面將介紹我種自我療法，其中有速效性療法，也有長期堅持才會見效的長期性療法。您可以根據(jù)自己的需要，選擇理想的自我緩解療法。    采用自我療法進行治療時，要量力而行，不可硬來。建議您結(jié)合自己的健康狀況和周圍環(huán)境，放松心情，輕輕松松地進行治療。相信您一定會收到意想不到的效果。

作者簡介

高橋亨，婦女醫(yī)院、表參道生命東洋醫(yī)學中心代表。從事飲食療法、伸展療法、刺激穴位療法、按摩療法、濕敷療法、沐浴療法等研究。
    佐佐木薰，生活之木策劃經(jīng)理。從事香草及花茶、精油、芳香療法的研究。負責商品專賣、香草種植園的策劃與開發(fā)?；钴S的文化中心講師。

書籍目錄

自我療法 前言 第一部分 欲速必讀基本篇  飲食療法  伸展運動療法  刺激穴位療法  按摩療法  濕敷療法  沐浴療法  芳香劑療法  色彩療法 第二部分 立竿見影實踐篇  眼疲勞   維生素A   食用胡蘿卜粥   食用鰻魚   食用動物肝臟   食用黃、綠色蔬菜   飲用金橘酒   眼部運動   頸部前后運動   手指伸展運動     按壓攢竹穴   刺激太陽穴   按壓合谷穴   按壓風池穴   按壓太沖穴   按摩頭部   按摩頸部   淋浴按摩   同時冷敷與熱敷   貼膠布或膏藥   半身浴   足浴   使用眼枕   巧用茶包敷眼   飲用花茶   芳香浴   與綠色親密接觸   巧制粗茶眼藥   眼疲勞與電腦  肩膀酸痛   身體發(fā)冷   飲用葛粉湯   飲用姜湯   食用青魚   補充維生素B族   食用胚芽米   食用納豆   飲紅葡萄酒   手臂和胸部的伸展運動   按壓臨泣穴   按壓肩井穴……手足按摩 前言 穴位基礎(chǔ)知識 三種治療手法 基本穴位 自己動手治療疾病 平時注意以下有關(guān)事項

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