女性健美訓(xùn)練圖解

出版時(shí)間：2005-5 出版社：山東科學(xué)技術(shù)出版社作者：德拉威爾頁數(shù)：131
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內(nèi)容概要

　　本書介紹了100多種適合女性特點(diǎn)的訓(xùn)練方法。作者根據(jù)女性身體器官的發(fā)育特點(diǎn)，將人體分為瘦型體質(zhì)、體育型體質(zhì)和肥胖型體質(zhì)3種類型，根據(jù)不同的體質(zhì)，給出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的訓(xùn)練方法?！　∶恳豁?xiàng)訓(xùn)練都配有詳盡的人體解剖插圖和正確運(yùn)動(dòng)技巧的說明，細(xì)致入微的告訴你，在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉是如何拉伸、關(guān)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)以及每一塊肌肉的正確狀態(tài)，讓你對身體的運(yùn)動(dòng)有一個(gè)全面深刻的了解?！　　”緯m合健美健身愛好者、體能教練、運(yùn)動(dòng)員、體育教師以及其他想獲得最佳訓(xùn)練方法的人閱讀。

作者簡介

作者：（法國）德拉威爾 譯者：李振華 馮蕾

書籍目錄

前言1 臂部訓(xùn)練2 腿部訓(xùn)練3 腹部訓(xùn)練4 背部訓(xùn)練

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評論

書評風(fēng)靡歐美暢銷全球的健身圖書！

編輯推薦

《女性健美訓(xùn)練圖解》是由山東科學(xué)技術(shù)出版社出版的?！杜越∶烙?xùn)練圖解》風(fēng)靡歐美暢銷全球的健身圖書！

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用戶評論 (總計(jì)9條)

想不請教練，自己健身，所以我就買了兩本健身書《女性形體與健美訓(xùn)練圖解》和《女性健美訓(xùn)練圖解》，翻閱了一下，對比如下：1.《女性形體與健美訓(xùn)練圖解》個(gè)人認(rèn)為更適合初學(xué)者，首先方位術(shù)語與關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的術(shù)語列表一開始就給出來，供你參考，然后一個(gè)自測評估（都不需要什么特別的設(shè)備去測量的）身體的BMI（這里的BMI計(jì)算公式寫錯(cuò)了）、耐力、柔韌性、心率等，由此大致可以制定一個(gè)健身的計(jì)劃，這對初學(xué)者來說挺實(shí)用的，后面就是各種訓(xùn)練的圖解，每個(gè)訓(xùn)練也會(huì)分初中高級(jí)，確實(shí)適合初學(xué)者參考。2.《女性健美訓(xùn)練圖解》這本沒有過多的術(shù)語介紹，就只有封面背面有一些術(shù)語以及一個(gè)全身肌肉圖，前言僅僅是體型分析及女性脂肪介紹，然后就是針對不同部位（就是女性最想改變的四大部位：臀、腿、腹、背）的訓(xùn)練介紹，一個(gè)部位提供了很多訓(xùn)練項(xiàng)目，感覺挺不錯(cuò)，而且每個(gè)訓(xùn)練都必定有始末圖，非常清晰。此書更適合入了門之后，要針對自身問題來制定計(jì)劃的人。以上純屬個(gè)人意見，畢竟本人只是個(gè)健身菜鳥。
這本書講解很詳盡，在做力量訓(xùn)練時(shí)，哪些肌肉參與其中，注意些什么等。比較專業(yè)，接受不了解剖圖的慎買~
圖像很好，也很清楚，但是女性的健美部位應(yīng)該更詳細(xì)一些吧？盡量詳細(xì)就好了
結(jié)構(gòu)清晰，表述完整，是非常實(shí)用的健身參考書。
這本書本是幫男朋友買的，不過我簡單的看了看覺得書本質(zhì)量很好，圖解闡述的簡單明了感覺還不錯(cuò)哦，就是價(jià)錢有點(diǎn)高，不比書店便宜多少
講解圖細(xì)致，但是內(nèi)容略顯單薄
還可以的感覺
女性健美訓(xùn)練圖解
其實(shí)不想要健美，而是健身。

女性健美訓(xùn)練圖解

用戶評論 (總計(jì)9條)

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