女人瘦身計劃

內容概要

俗話說得好：三分長相，七分打扮；人要衣裝，佛要金裝。一件風格獨特、款式美觀的服飾，不僅能為你的身姿增光添彩，還可以有效地遮蓋你形體上的缺陷，同時顯示你的身分和修養(yǎng)。    聰明的女人不僅借助化妝品和服飾裝點自己，同時更注重自身的體形和勻稱，這正如那些正在減肥的女性，心中只有卡路里再少一點的想法。這是因為纖細、平胸、瘦薄的骨感體型女性，在很長的時間里代表著時尚；因為在T型臺上表演的時裝模特兒都是這般身材瘦削、曲線不甚分明的形象，使之成為女人們追求的新時尚。這種身材的女性不僅能承受種種生活的負擔，而且顯得更自信、更獨立、更富有女性的魅力，其高雅的氣質對周圍的人產生影響。一個具有這種體形的女人，既有學識、又有修養(yǎng)，便會煥發(fā)出一種雍容文雅的美。    本書為您詳細介紹了如何選擇適合自己的減肥方法、如何和身體各部分的瘦身作戰(zhàn)；教給您身材看起來修長的穿衣技巧；告訴您壓力是減肥的大敵、漂亮須營養(yǎng)均衡等等。減肥妙招一次公開，做個健康美人并不難！蘇醒吧！健康美人。

書籍目錄

第一篇 生活秀中出的美人 一、美來于生活 二、美的標準 三、把瘦身融入生活第二篇 讓所有女人靚起來 一、歲月無痕靠內養(yǎng) 二、瘦身不分年齡 三、女子形體矯正 四、學會裝扮自己 五、讓身材靚麗的秘訣之一 六、讓身材靚麗的秘訣之二 七、讓所有女人靚起來第三篇 高效可行的瘦身計劃 一、女人瘦身時刻表 二、一星期飲食瘦身計劃 三、七日瑜珈瘦身計劃 四、有效瘦身的五大鐵律 五、讓身材變得無比性感 六、根據身體特征選擇運動方式第四篇 幾種有效瘦身的方法與技巧. 一、名人瘦身秀 二、幾種有效可行的瘦身法 三、沐浴瘦身法 四、瘦身技巧 五、交叉運動瘦身技巧 六、哪種運動適合你第五篇 打造驕人的“魔鬼身材” 一、漂亮女人喜歡什么樣的身材 二、打造“魔鬼身材” 三、如何讓你“挺”得更好 四、保護你乳房 五、臂部提升運動 六、三肌訓練 七、局部瘦身技巧第六篇 吃得科學是瘦身的首要條件 一、瘦身飲食新理念 二、飲食瘦身的方法 三、瘦身一日三餐怎么吃 四、瘦身美食的小竅門第七篇 適量運動使你更加光彩奪目……第八篇 時裝——把你裝扮得更靚麗

圖書封面

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