小穴位大健康大全集

內(nèi)容概要

《小穴位大健康大全集》由翁良編著，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體有十二經(jīng)脈和任督二脈來引導(dǎo)氣血流通，而穴位就是經(jīng)脈上的生命能量的出入口。
人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端，無處不在。穴位可以反映病癥，協(xié)助診斷；也可以接受刺激，治療疾病。穴位的功效十分奇妙，它可用于祛病強(qiáng)身，如緩解痛經(jīng)、治療抑郁失眠；可用于養(yǎng)生保健，如滋養(yǎng)精血、降脂減肥、益壽延年；可用于女性美容，如祛除皺紋、消除麥粒腫、烏發(fā)美白；可用于日常急救，如癲癇發(fā)作、頭暈昏厥。我們身體上的每一個穴位都是歷代中醫(yī)通過實(shí)踐尋找出來的，都有著自己獨(dú)特的養(yǎng)生保健功效，只要用好用對，就是最安全、最實(shí)用的養(yǎng)生保健妙藥。
《小穴位大健康大全集》是一部經(jīng)絡(luò)穴位療法百科全書，內(nèi)容全面實(shí)用，不僅系統(tǒng)介紹了每條經(jīng)脈在人體的循行，還講述了經(jīng)絡(luò)與五臟六腑、人體各種疾病的關(guān)系，重點(diǎn)介紹了人體十二大經(jīng)脈、任督二脈上各個主要穴位及經(jīng)外奇穴的準(zhǔn)確取穴和治療作用，人體常見疾病如心腦血管病、臟腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位療法，男性、女性、老年人和兒童不同人群的穴位保健良方，同時介紹了可配合穴位療法增進(jìn)健康的其他輔助療法，如中草藥、食療、運(yùn)動、睡眠等。本書可以幫你輕松掌握經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的要點(diǎn)，認(rèn)識每個穴位的保健功效，讓你系統(tǒng)學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)穴位的養(yǎng)生祛病知識，掌握通過刺激穴位來防病治病的技術(shù)，如針灸、拔罐、推拿等，針對不同的疾病采用不同的穴位來進(jìn)行保健治療，為自己、為家人的健康保駕護(hù)航。

書籍目錄

第一篇 走近穴位養(yǎng)生，讓健康如影隨形
第二篇 打通健康主航道，讓身體春暖花開——人體經(jīng)脈保健法
第三篇 經(jīng)外奇穴，游離于主流之外的人體大藥
第四篇 手到病自除——讓我們自己動手來治病
第五篇 有病治病，無病防身——全家人的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生良方
第六篇 孩子不生病，全家都高興——兒童穴位使用妙方
第七篇 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——拉筋保健康
第八篇 循經(jīng)拍打幾分鐘，全身上下都輕松
第九篇 用拉筋拍打，啟動身體大藥房

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   按摩內(nèi)關(guān)穴對癥狀的緩解和消除有一定的作用。具體操作方法：以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴位（手腕橫紋上3指處，兩筋間），先向下按，再做按揉，兩手交替進(jìn)行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心動過緩者，用強(qiáng)刺激手法。平時則可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1分鐘。 按壓內(nèi)關(guān)對減輕胸悶、心前區(qū)不適和調(diào)整心律有幫助，摸胸和拍心對于消除胸悶、胸痛有一定效果。 另外，做兩腿下蹲運(yùn)動，每次5～10分鐘，就可以調(diào)動全身經(jīng)脈；增加腹式呼吸的次數(shù)，可降低交感神經(jīng)興奮性，減少收縮血管物質(zhì)的產(chǎn)生，對改善冠狀動脈的血液供應(yīng)和促進(jìn)側(cè)支循環(huán)，有非常重要的作用。 當(dāng)突發(fā)心律不齊時，拇指、食指同時從手掌的正、反兩面按住勞宮穴，用力向下壓，左右手交替進(jìn)行，各60～80次，心律會很快恢復(fù)正常。 如何用穴位療法治療腦溢血 腦溢血是腦的動脈破裂，腦內(nèi)的某一處發(fā)生出血的現(xiàn)象。這是一種威脅生命的病，死亡率很高。腦溢血常見于中老年人，主要是由高血壓引起的。另外，飲酒過多，不注意健康及動脈硬化的人也會引起腦溢血。 在患者的指甲上，如果有紅色甚至黑色的斑點(diǎn)出現(xiàn)，就意味著體內(nèi)血行出現(xiàn)了障礙，這即是腦溢血前兆。當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候可采用穴位治療法，刺激患者的商陽穴，此穴位于食指指甲靠拇指側(cè)下方（靠第一關(guān)節(jié)處）約2毫米處，是大腸經(jīng)的井穴。 另外，小指上的少沖穴和無名指上的關(guān)沖穴，也是非常重要的穴位。點(diǎn)壓刺激手法的力度以能忍受為準(zhǔn)，若斑點(diǎn)消失，則表示危險期已過。經(jīng)常刺激這些穴位，能在較大程度上防止腦溢血的發(fā)生。 而能夠幫助腦溢血患者迅速復(fù)原的穴位主要是眼點(diǎn)、頸根、肩井、涌泉等。一面緩緩地吐氣，輕輕地按壓這些穴位，眼點(diǎn)反復(fù)做5次，頸根、肩井、涌泉各做10次。若能每日通過穴位實(shí)行治療，則腦溢血的復(fù)原會很快。 腦溢血患者恢復(fù)期的飲食應(yīng)予以清淡、低脂、適量蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維食物，少食多餐，不可食用動物內(nèi)臟、動物油類，每13食鹽量不超過6克，多吃蔬菜、水果。尤其應(yīng)多吃茄子，因?yàn)榍炎又懈缓S生素P和鉀，維生素P對微血管有保護(hù)作用，能增加微血管韌性和彈性；鉀則幫助平衡血壓，防治高血壓，缺鉀則易引起腦血管破裂。

編輯推薦

《小穴位大健康大全集(超值白金版)》的取穴方法簡單易學(xué)，在講解各種中醫(yī)診療手段如刮痧、拔罐、按摩、推拿時，語言通俗易懂，步驟講解清晰明了，手把手教你通過刺激穴位直達(dá)病灶，把健康掌握在自己手中。

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