簡單生活

前言

陽光明媚的清晨，您是否無暇呼吸純凈的空氣，拼命狂奔，只為趕上一班公交車？晴空萬里的周末，您是否無法欣賞大自然的美景，蓬頭垢面，塵土飛揚，只為清理一星期都沒打掃的屋子和衣服？五光十色的城市中，您是否無心享受每一天，只知道埋頭苦干，在辦公室忙碌而機械地處理著一樁又一樁的業(yè)務(wù)……您有沒有發(fā)現(xiàn)您的神經(jīng)被敲打得日夜衰弱，心臟在馬不停蹄地追趕中也日漸疲憊？快，是現(xiàn)代社會的特點，在一切都日新月異的當(dāng)今，我們總趕不上時間的節(jié)奏；快，也是現(xiàn)代人的追求，人人都在爭先恐后，做任何事都不愿落在別人后面?？?，難道真的那么重要嗎？就拿人人熟知的龜兔賽跑的那個故事來說吧，兔子盡管跑得快，但最終還是烏龜先到達終點。長跑比賽中，最終拿到冠軍的并不是剛開始速度最快的那位，而可能是速度較慢的但更持久的那位。因為速度快了更容易疲勞，也就不容易取得最后的勝利。我們的生活，連同我們的城市，實在太快，太復(fù)雜。我們置身一個急流湍息的都會，你看鬧市上人車爭路，快餐店人潮趕著把食物往肚里灌，我懷疑我們能夠感知的事物精髓還有多少。我們?yōu)槭裁匆@么快？迅猛龍式的快感讓我們忽略了生活的美麗，忘記了我們拼搏的初衷——為了生活更美好。其實，仔細回想一下，很多時候，忙碌是自己強加給自己的。在浮躁喧囂的社會風(fēng)氣中，我們正在忽略和失去一些有價值的、看似無關(guān)輕重的細節(jié)。細心欣賞一朵花的盛開，沉醉于一陣微風(fēng)的掠過。美好可以是驚鴻一瞥，但腦海中縈繞不去的琢磨，才真正賦予那一霎定格以真正的意義。讓我們開始“簡單生活”吧，趁現(xiàn)在開始還不晚。究竟什么是簡單生活呢？“簡單生活”的倡導(dǎo)者、被譽為“21世紀(jì)新生活的導(dǎo)師”的珍妮特·呂爾斯認(rèn)為，簡單生活并不意味著清苦與貧困，“它是人們深思熟慮后選擇的生活，是一種表現(xiàn)真實自我的生活，是一種豐富、健康、平凡、和諧、悠閑的生活，是一種讓自然沐浴身心、在靜與動之間尋求平衡的生活，是一種無私、無畏、超凡脫俗的崇高生活?！焙唵紊畹淖钪饕卣魇恰坝崎e”。在現(xiàn)實生活中我們被太多的物欲驅(qū)使著——豪華的房子、盡可能多的金錢、漂亮的女人、體面的男人、出人頭地的子女……隨波逐流的追逐使我們精疲力竭，太多的追求使我們失去了心靈的自由。我們沒有時間問自己這一切是為了什么，我們真的需要這些嗎，還是孩子氣的逞強好勝？某種舒適的享受是必要的。我們需要有生存所不可缺少的衣、食、住、行，我們需要有酬或無酬的工作。作為人，我們不能一無所有，我們需要一定程度地對美和美的事物的追求。但我們往往不知適可而止，我們顯得饕餮不足。隨之便陷入了債務(wù)、勞累和新出現(xiàn)的困境，使我們因此失去了生活的激情。簡單不是單調(diào)。很多人認(rèn)為生活越豐富越好。誠然，豐富是一種美，而簡單是另一種美，全看個人選擇。把簡單當(dāng)作單調(diào)是錯誤的，單調(diào)是一種枯燥的重復(fù)，簡單是摒棄復(fù)雜，還原生活本質(zhì)，在最單純的時間做最簡單實在的事情。簡單不是無為。其實很多成功人士的生活簡單，絕對不是無為。他們只是省略了復(fù)雜無謂的事情來做更喜歡更值得他們奮斗的事業(yè)。就像擁有無數(shù)財富的李嘉誠先生，據(jù)說他的午餐也只是在寫字樓里吃炒粉青菜湯，并且覺得這種生活是一種幸福。簡單不是空虛。也許有人會覺得簡單的生活會空虛無聊。其實簡單不是無所為，聽歌看碟做飯都是生活，并且都是簡單生活。而且這種簡單制造了一個輕松自由的空間，使心靈得到充實。簡單生活正風(fēng)行美國，同時被北京、上海等大城市的高級白領(lǐng)有選擇地接受。從形式和現(xiàn)象上看，美國“簡單族”的簡單似乎包含以下指標(biāo)：不看電視、不上網(wǎng)、不過夜生活、不在人際關(guān)系和衣著上花費過多時間，不大規(guī)模購物以造成不必要的經(jīng)濟壓力，甚至不駕車等等。總之，做自己想做的事，比如跑到?jīng)]人的山野，除了吃飯睡覺享受自然風(fēng)光，什么也不做。這當(dāng)然是一種復(fù)雜之后的簡約，華貴之后的淡雅。簡單革命正在發(fā)生。

內(nèi)容概要

不少人為了追趕時代的步伐，拋棄了一切的休閑和娛樂，把所有休息的時間壓縮到工作中去。但是，不是所有事情都能事事如愿的，很多只能事與愿違，也許事業(yè)不如意，也許家庭不和諧，更甚的是，可能出現(xiàn)心理疾病……     本書正是針對這些情況，用生話的語言、針對性的故事，讓你體會到簡單生話的益處，教你在各個領(lǐng)域怎么放慢腳步：放松心態(tài)、健康美食、把握工作節(jié)奏、休閑娛樂、……讓你在短時間內(nèi)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓生活更加美好！

書籍目錄

第一章  簡約——完美的健康生活方式　掌控時間，快慢互通　如歌行板，快慢有律　心靈雞湯，陶冶性情　告別快餐，天然速度　彈性自由，愉快拼搏　不求速度，但求精彩　游山玩水，走街串巷　消除浮躁，放松身心　呼吸愛情，幸福人生　有規(guī)有律，自我保護第二章  心態(tài)——每天都享受心靈雞湯　返璞歸真，回歸童年　收集情書，回味愛情　視覺享受，放松心態(tài)　學(xué)會忘記，懂得放棄　堅強信念，光明眼前　創(chuàng)造時間，提高效率　生命一次，美麗一次　典藏心情，感受生活　心靈雞湯，享受孤獨第三章  飲食——既要健康又不失美味　簡單樸素，放松精神　一天能量，搭配合理　舌尖芭蕾，善待味蕾　輕松空氣，舒心甜美　我的飲食，讓我做主　味蕾旅行，精神盛宴　素食主義，流行時尚　獨食難肥，不如眾樂　各種美味，注意搭配　健康美麗，從“食”做起第四章  工作——聰明的人會把握節(jié)奏　先思后行，明確目標(biāo)　合理安排，游刃有余　忙里偷閑，勞逸結(jié)合　學(xué)會放棄，享受工作　豁達心胸，順其自然　堵車塞車，不必過急　身外之物，并非萬能　君子之交，珍惜友誼　拒絕加班，擁有生活　重返課堂，美好時光第五章  健身——讓身心得到充分融合　重在鍛煉，輸贏不計　流水不腐，戶樞不蠹　減壓充電，動感活力　徐步緩行，有益養(yǎng)生　簡單項目，全面增強　纖體瘦身，健康美麗　自選樣式，塑體修身　減少負(fù)荷，避免傷害　挑戰(zhàn)勇氣，冒險精神　野外生存，自然氣息　愛上爵士，健康快樂第六章  休閑——全新的都市生活方式　淘“金”高手，物美價廉　優(yōu)哉游哉，浮生如夢　歷史民俗，城市紀(jì)錄　游藝游弋，挑戰(zhàn)極限　鏡頭世界，妙寓瞬間　遠足自駕，短途最佳　親自動手，豐衣足食　飛揚跋扈，體驗狂野　行游天下，四海為家第七章  品味——享受時光徹底放松　享受生活，從心做起　茶中歲月，水樣人生　散發(fā)芬芳，裝點生活　輕松造型，飄逸秀發(fā)　視聽快餐，緩緩享受　心隨律動，舒緩節(jié)奏　付出關(guān)愛，分享生命　自娛自樂，個性創(chuàng)新　神清氣爽，內(nèi)外兼修　洗去疲憊，芳香入睡　善待自己，生活品“味”第八章  情感——更和諧的夫妻生活　相互信任，真心付出　簡單純真，情投意合　時間空間，苦心經(jīng)營　一如既往，相伴到老　小打小鬧，舒緩情調(diào)　往事拾貝，平淡真實　生活事業(yè)，從容兼顧　簡化家居，個性空間　悉心呵護，精致生活第九章  養(yǎng)生，懂保養(yǎng)才能延年益壽　定期全面，早知預(yù)防　望聞問切，配合醫(yī)生　對癥下藥，不求速效　拒絕依賴，食補食療　淡泊寧靜，延年益壽　知足常樂，泰然處之　補充精力，精神煥發(fā)　隨時隨地，養(yǎng)生健體　舒絡(luò)活血，后期維修　秋季養(yǎng)生，尤其重視第十章  家庭——子女教育的最佳方式　一起成長，情感交流　耐心引導(dǎo)，循序漸進　因材施教，發(fā)掘才能　多多鼓勵，增強自信　不要壓力，美好童年　開發(fā)智力，親子關(guān)系　言行舉止，最好教育　獨生子女，注重優(yōu)勢　離異子女，更加關(guān)注

章節(jié)摘錄

生活的藝術(shù)之一就是要知道什么時候收，什么時候放，因為生活即是矛也是盾：一方面它鞭策我們不懈追求，另一方面又強迫我們在生命張結(jié)時放棄一切。睿智者說：“一個人來到這個世界時，他緊握雙拳；離去時，卻松開了雙手?！蔽覀儺?dāng)然得熱愛生活，生活充滿了奇跡和美麗。我們常常是只有在回首往事的時候，才含悟到這條真諦。這是我們曾經(jīng)的所有都已遠去，而時光是不能倒流的。我們懷念消失的美麗和逝去的愛，但更令人痛苦的是當(dāng)美麗之花綻開時我們卻視而不見；當(dāng)沐浴著愛的光輝時卻未能以愛來回報。約翰·列儂曾經(jīng)說過，當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去。其實，就像那個漁夫和富人的故事里所說的：富人拼命工作賺足了錢，也不過是為了有一天能像漁夫那樣懶懶地躺在沙灘上曬太陽。我們完全可以換個活法，不必急吼吼地過日子，把自己變成一部上了發(fā)條的機器，而是放慢生活的腳步，好好享受生活贈予的一切。有沒有想過，到荒島度一個寧靜的假期，在廣闊的草地騎馬放羊，或者選一塊山坡修造一棟別墅，在無邊無際的大海上漂流一個星期。放棄忙忙碌碌的生活哲學(xué)，轉(zhuǎn)而過一種放慢步調(diào)的生活，所帶來的回報，也許比經(jīng)濟成功和社會地位更有價值。簡簡單單，自自在在，在已解決溫飽的今天，未必只有有錢的閑人才享受得到。仔細想想，忙碌很多時候是被迫的，我們強加給自己的東西實在太多。而自我的本性，卻早已被飛速的生活所埋沒。一年兩次黃金周，讓習(xí)慣于快節(jié)奏生活的都市人放慢腳步，放松心情，試著過一種“簡單生活”，感覺真好，留住“簡單生活”成為許多人的夢想。仔細想想，其實忙碌在很多時候都是我們強加給自己的。你想要的“簡單生活”，原來離你不過一步之遙。我們常說積極、健康的心態(tài)決定人生的一切，為什么有些人就是比其他人更成功，擁有不錯的工作，良好的人際關(guān)系，健康的身體，整天快樂地過著高質(zhì)量的人生，似乎他們的生活就是比別人過得好，而許多人忙碌地工作卻只能維持生計。其實，人與人之間并沒有多大的區(qū)別，主要是心態(tài)不同罷了。有人在快節(jié)奏和忙碌中享受到生活的樂趣，也有人雖然日子慢運轉(zhuǎn)，但內(nèi)心世界充滿焦慮和不安?！@些人之所以生活得快樂而幸福，其實他們并沒有什么所謂的特殊技巧，只是他們對待生活和困難的態(tài)度與別人不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做長時間的糾纏，而是努力去解決問題。記得曾在一本老年保健雜志上看到這樣一篇報道，一位百歲老人，別人問他有什么長壽秘訣，他回答說：“我的長壽秘訣就在于慢?！彼f，他年輕時身體并不好，屬于體弱多病的一種，為何能這樣長壽呢？因為他有一個“慢”的生活習(xí)性，吃飯慢慢吃，走路慢慢走，同人發(fā)生爭執(zhí)，他不急不惱，在和風(fēng)細雨中化解矛盾，就是因為這一點，他的心態(tài)每天都能保持寧靜平和，也就順利度過了“百歲”大關(guān)。簡單生活，關(guān)鍵是要心“慢”下來才行，表面上“慢”是沒有用的。只有我們的心能真正靜下來，自然而然就能過上悠閑愜意的“簡單生活”。如果人們的內(nèi)心不能真正平靜下來，那么，“簡單生活”運動也只是一種形式上的改變。大家都言知足常樂，但大家都不能知足常樂，社會發(fā)展得越快，科技越昌明，生活越便利，好像人們就越停不下來，主動的，被動的，爭先恐后的向前奔，大多數(shù)人都不知道自己到底是為了什么?；蛟S是虛榮心，或許是過多的欲望，甚至或許只是被動的受驅(qū)使，在馬不停蹄地追逐名利，追逐物質(zhì)的同時，大家都常常會忘記最根本的東西，那就是自己的心靈需要空間，需要休息，也需要感動，也需要滋養(yǎng)。為什么現(xiàn)在的人大多都感到空虛，感到無論賺多少錢，得到多少權(quán)勢的那種快樂都只有一時，無法長久，因為滿足首先要從心靈開始，是由內(nèi)而外的。人活著是為了什么呢，在保證基本生活之外，我們可能更為幫助了一個人而備受感動，更為一次美麗的日落晚霞而萬分陶醉，為家人的一次歡聚而倍感溫馨，為孩子的一小點成長而無限快樂，我想這才是慢生活的根本目的，放慢甚至是停下腳步，適時的放下那些欲望，那些追逐，讓生活，情感和自然來感動自己，讓心靈獲得滿足。

編輯推薦

《簡單生活》正是針對這些情況，用生話的語言、針對性的故事，讓你體會到簡單生話的益處，教你在各個領(lǐng)域怎么放慢腳步:放松心態(tài)、健康美食、把握工作節(jié)奏、休閑娛樂、……讓你在短時間內(nèi)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓生活更加美好！不少人為了追趕時代的步伐，拋棄了一切的休閑和娛樂，把所有休息的時間壓縮到工作中去。但是，不是所有事情都能事事如愿的，很多只能事與愿違，也許事業(yè)不如意，也許家庭不和諧，更甚的是，可能出現(xiàn)心理疾病…… 如果你正被各種壓力弄得喘不過氣來，如果你正處于亞健康的困擾中，如果你覺得生活一點意思都沒有……試試過一下簡單生活吧，改變馬上看得見！放棄心中的欲望，找回生活的樂趣，這就是簡單帶給你快樂！生活的豐富多彩，應(yīng)該是由簡單實現(xiàn)的，而不是復(fù)雜。

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