認(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生

前言

　　世界上沒(méi)有絕對(duì)相同的兩片樹(shù)葉，也沒(méi)有絕對(duì)相同的兩個(gè)人。世界上65億人的指紋各不相同就足以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。“研究一個(gè)人不比研究整個(gè)人類容易”，故我們決不可以只見(jiàn)森林而忽視了每棵樹(shù)。眾多的樹(shù)構(gòu)成了森林，而森林決不能完全代表每一棵具體樹(shù)的屬性。這種哲理不僅完全符合矛盾中的普遍性和特殊性，更符合人體科學(xué)中的共性和個(gè)性的研究。錢學(xué)森先生早在20世紀(jì)90年代就指出人體科學(xué)的研究范圍是研究人體的功能，如何保護(hù)人體的功能，并進(jìn)一步發(fā)展人體潛在的功能，發(fā)揮人的潛力。體質(zhì)，是一個(gè)古老而又常新的人體科學(xué)中的重要命題，早在2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》如《靈樞》中就提出“五形”（木形、火形、土形、金形、水形）之人的體質(zhì)學(xué)說(shuō)，甚至細(xì)致分為二十五形之人。后來(lái)歷代發(fā)展研究，如吳德漢的《醫(yī)理輯要》，吳又可的《瘟疫論》等著作中都有關(guān)于體質(zhì)致病的特點(diǎn)和治療等的不同研究……在國(guó)外醫(yī)學(xué)史上，自公元前400年的體質(zhì)學(xué)說(shuō)開(kāi)始到1935年巴甫洛夫體質(zhì)類型學(xué)說(shuō)為止，已不下30余種。體質(zhì)學(xué)說(shuō)不但在臨床治療上極為重要，而且在養(yǎng)生防病中也不可忽視，筆者在30年前曾治療過(guò)一對(duì)夫妻，丈夫看妻子服用人參歸脾湯身體日益強(qiáng)壯后，也跟著服用，可僅僅服了3天，就鼻子出血，煩躁不安，眼干耳鳴……丈夫大惑不解，多虧夫妻恩愛(ài)，否則他可能會(huì)懷疑妻子在他服用的補(bǔ)品中做了手腳呢。我詳細(xì)診察丈夫的脈象舌苔，并根據(jù)其以往的體質(zhì)形態(tài)，告訴他他是“陰虛型”體質(zhì)，也可稱為“燥紅質(zhì)”，是不適合用人參、黃芪等溫?zé)嵫a(bǔ)品的，如果想補(bǔ)，只能選擇“清補(bǔ)”之品如銀耳、沙參、麥冬之類。而他妻子恰好是“陽(yáng)虛型”體質(zhì)，也可稱為“遲冷質(zhì)”，是適合溫補(bǔ)的，故才愈服愈佳?？梢?jiàn)，錯(cuò)不在人參、黃芪，而在于不同體質(zhì)的同一選擇。其實(shí)這種現(xiàn)象比比皆是，西藥的反應(yīng)也足以說(shuō)明這種哲理，如有人對(duì)青霉素、磺胺類藥過(guò)敏，還有人對(duì)酒精過(guò)敏等。還有當(dāng)代對(duì)牛奶的利弊之爭(zhēng)、吃肥肉之爭(zhēng)等，其實(shí)哪一方都沒(méi)錯(cuò)，錯(cuò)在于我們忽視了不同體質(zhì)對(duì)某一物質(zhì)的不同應(yīng)激和過(guò)敏等反應(yīng)的事實(shí)，正如盲人摸象一樣，感受的是局部，所下的定義豈能全面、豈能科學(xué)……體質(zhì)形成的先天因素即遺傳基因，我們無(wú)法改變，但我們卻可以通過(guò)對(duì)環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、性生活、精神及心理等方面去主動(dòng)調(diào)適和加以改變。而改變的前提是，首先要真正知道自己屬于哪一類體質(zhì)類型，然后才能選擇更適合自己的科學(xué)養(yǎng)生防治措施，這就是個(gè)性化養(yǎng)生防治的道理。有鑒于此，筆者根據(jù)古今中外的養(yǎng)生文獻(xiàn)以及多年來(lái)的臨床實(shí)踐，綜合、歸納、總結(jié)出不同體質(zhì)與養(yǎng)生防病的具體方法，其目的是使每個(gè)熱愛(ài)生命、注重養(yǎng)生、防病治病的朋友從此不會(huì)再盲目跟從，人云亦云，有圭臬為準(zhǔn)繩地走在健康長(zhǎng)壽的光輝大道上……著者2011年2月10日

內(nèi)容概要

　　《認(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生》編者根據(jù)古今中外的文獻(xiàn)及多年的臨床實(shí)踐，綜合、歸納、總結(jié)出不同體質(zhì)與養(yǎng)生防病的具體方案，其目的是使每個(gè)熱愛(ài)生命、注重養(yǎng)生的朋友從此不會(huì)再盲目跟風(fēng)，取得事半功倍的效果。愿愛(ài)好養(yǎng)生的廣大讀者能學(xué)有所成養(yǎng)有所得。

作者簡(jiǎn)介

　　李增宏，筆名李增黌，中醫(yī)內(nèi)科專家。診務(wù)之余篤研國(guó)學(xué)、書(shū)法、心理學(xué)，出版專著有《抑郁癥白愈療法》《失眠癥自我調(diào)理》《認(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生》《選擇更適合你的生活方式》《快樂(lè)一生的智慧》《度》《家庭類型與子女命運(yùn)》等，現(xiàn)正在撰寫(xiě)《宣泄的力量》《心靈的重建》《養(yǎng)生的誤區(qū)》，是自愈文化的倡導(dǎo)者，是慧一文化的創(chuàng)始人?！　±罟庑?，曾用名李光林，加速度減肥訓(xùn)練基地創(chuàng)始人，資深健康減肥訓(xùn)練導(dǎo)師、國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)配餐師、民建哈爾濱市委會(huì)會(huì)員。曾出版《選擇更合適你的生活方式》、《家庭類型與子女命運(yùn)》（合著）等系列健康叢書(shū)。

書(shū)籍目錄

上篇 體質(zhì)的密碼一、概述（一）體質(zhì)的概念（二）研究體質(zhì)差異的歷史源流二、體質(zhì)差異與中醫(yī)治則（一）同病異癥（二）同病異治（三）同病異養(yǎng)三、體質(zhì)分型縱橫觀中篇 個(gè)性化養(yǎng)生方案一、陰虛體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則二、陽(yáng)虛體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則三、氣虛體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則四、濕熱體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則五、痰濕體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則六、瘀血體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則七、特稟體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則八、氣郁體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則九、陽(yáng)盛體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則十、平和體質(zhì)型養(yǎng)生防治法則下篇 不同體質(zhì)與常見(jiàn)疾病一、陰虛體質(zhì)與常見(jiàn)疾病二、陽(yáng)虛體質(zhì)與常見(jiàn)疾病三、氣虛體質(zhì)與常見(jiàn)疾病四、濕熱體質(zhì)與常見(jiàn)疾病五、痰濕體質(zhì)與常見(jiàn)疾病六、瘀血體質(zhì)與常見(jiàn)疾病七、特稟體質(zhì)與常見(jiàn)疾病八、氣郁體質(zhì)與常見(jiàn)疾病九、陽(yáng)盛體質(zhì)與常見(jiàn)疾病參考文獻(xiàn)結(jié)語(yǔ)附圖

章節(jié)摘錄

　　如一張先生，形體肥胖高達(dá)135千克之多，晚間還經(jīng)常腰痛。他問(wèn)我：“李大夫，我服用六味地黃丸3個(gè)多月了，怎么腰還痛啊，頭還暈?zāi)?，這是怎么回事，我看那說(shuō)明書(shū)，挺對(duì)癥的，怎么不好使呢？”我說(shuō)：“不好使與藥無(wú)關(guān)，你的腰痛和頭暈不是腎虛所致，你的體質(zhì)是痰濕質(zhì)，屬痰濁腰痛，服六味地黃丸又怎么能見(jiàn)效呢？你要用健脾丸就可以見(jiàn)效了?！彼?tīng)信了我的話，服健脾丸，灸足三里，堅(jiān)持2個(gè)多月后，腰痛和頭暈等癥皆愈，且體重下降10千克之多。　　例2，王某，女，39歲，會(huì)計(jì)，她患腰痛多年，服用各種補(bǔ)腎藥無(wú)效。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我們?cè)谝粋€(gè)朋友的婚禮上相識(shí)，她謙虛求教，我一看其體質(zhì)形態(tài)，面色青黃晦暗，和其年齡極不相稱，于是告訴她說(shuō)：“你的體質(zhì)屬于血瘀體質(zhì)，不用切脈，我就能判斷出你幾種病，如痛經(jīng)和乳小葉增生等，你應(yīng)該服用活血化瘀藥和疏肝理氣之品，如不急亦可單用食療、點(diǎn)穴、調(diào)氣、斷食清倉(cāng)排毒及艾灸等自治自愈的方法，同時(shí)配合靜心和怡情等調(diào)理情志，都可以收效的。她對(duì)我的判斷十分驚嘆，深信不疑，遂按著我為其制定的方案堅(jiān)持不到3個(gè)月健康復(fù)原?！　±?，吳女士，36歲，公司部門(mén)經(jīng)理。她患腰痛已多年，時(shí)輕時(shí)重，細(xì)詢之，才知道內(nèi)情，原因她丈夫是私企老板，經(jīng)常在外應(yīng)酬，夜不歸宿，他們的婚姻早已亮起了紅燈，只是由于孩子才5歲，彼此都下不了決心，所以才勉強(qiáng)維持這個(gè)美麗的外殼，別人還盲目羨慕其家庭美滿呢……　　為其診脈，察舌，詳細(xì)問(wèn)診之后，才診斷其腰痛屬“氣滯”型腰痛，以往所服之藥都是補(bǔ)腎的藥物，大多是她自己到藥店買的，看看說(shuō)明書(shū)，只要治腰痛就不吝金錢，她完全不懂體質(zhì)類型以及病因在養(yǎng)生治病中的重要性。　　再細(xì)詢之，她因工作壓力大，早晨太忙，所以經(jīng)常早晨不吃早飯，加上思慮憂郁，肝脾不和，氣虛與氣滯形成“惡性循環(huán)”，久之必然再導(dǎo)致血瘀及痰阻等病理病機(jī)。換言之，她的病純屬于“心”病和生活方式病，如果不從心理上疏通解郁，使其氣機(jī)通暢，服再多的藥也不會(huì)治愈的?！　　?/pre>




編輯推薦
　　體質(zhì)，是一個(gè)古老而又常新的人體科學(xué)中的重要命題，在國(guó)外醫(yī)學(xué)史上，自公元前400年的體質(zhì)學(xué)說(shuō)開(kāi)始到1935年巴甫洛夫體質(zhì)類型學(xué)說(shuō)為止，已不下30余種。體質(zhì)學(xué)說(shuō)不但在臨床治療上極為重要，而且在養(yǎng)生防病中也不可忽視?！墩J(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生》筆者李光旭等根據(jù)古今中外的養(yǎng)生文獻(xiàn)以及多年來(lái)的臨床實(shí)踐，綜合、歸納、總結(jié)出不同體質(zhì)與養(yǎng)生防病的具體方法，其目的是使每個(gè)熱愛(ài)生命、注重養(yǎng)生、防病治病的朋友從此不會(huì)再盲目跟從，人云亦云，有圭臬為準(zhǔn)繩地走在健康長(zhǎng)壽的光輝大道上。





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