生活保健小妙招

內(nèi)容概要

《生活保健小妙招》由醫(yī)學(xué)專家和科普家共同編寫，精密結(jié)合現(xiàn)代生活實際，精心整理了500余條科學(xué)實用、簡便易行的生活保健小妙招、小竅門，按生活起居、美容護膚、性愛葆春、點穴按摩、運動健身、疾病自測、應(yīng)急救治和巧用瓜果蔬菜等分類編排。這些小條目或為古籍經(jīng)典，或為名醫(yī)經(jīng)驗，或為醫(yī)論輯要，也有作者的實踐體會，融科學(xué)性、實用性和可讀性于一體，適于城鄉(xiāng)廣大群眾，特別是珍惜健康、注重養(yǎng)生的人士閱讀參考。

書籍目錄

生活起居養(yǎng)生法
  春捂秋凍順應(yīng)自然
  秋冬日老人要避風(fēng)寒
  新內(nèi)衣不宜馬上穿
  大汗之后不宜馬上脫衣
  不宜穿羽絨制品的人
  久穿緊身衣不利氣血暢通
  久穿運動鞋對腳不利
  真絲綢衣能治瘙癢癥
  晨起喝水保安康
  吃雞蛋消化快的方法
  炒菜時先放鹽可殺毒素
  吃魚健腦有根據(jù)
  煮飯宜用開水
  多食豬蹄有意健康
  喝湯能減肥
  哪些蔬菜能減肥
  減肥飲食三原則
  維生素A可治療心血管病
  常食生姜預(yù)防膽結(jié)石
  葡萄酒煮雞蛋可治感冒
  多吃白菜預(yù)防乳腺癌
  胡椒可治水產(chǎn)食物引起的胃痛
  飲茶有利于保護視力
  濃茶漱口可防口腔潰瘍
  消毒牛奶不必煮沸再飲
  睡前飲牛奶可安眠
  飲牛奶防腦卒中
  多喝牛奶能防癌
  蜂蜜也能防治高血壓
  果糖南助t苛食
  糖能減輕經(jīng)前綜合征
  紅糖可以治療血管硬化
  紅色植物可治感冒
  蘿卜抗癌有奇效
  常食菠蘿可防治冠心病
  吃水果后應(yīng)潔牙
  老年人不宜多喝咖啡
  適量飲酒有益身心
  菜板簡易消毒法
  鋁鍋里的剩菜不能過夜
  鐵鍋炒菜防貧血
  油漆筷子有礙健康
  不宜用搪瓷制品煮盛食物
  不宜用塑料桶長期盛食用油
  防食用油變質(zhì)妙法
  伸伸懶腰除疲勞
  “老來俏”者多長壽
  毛巾擦背可防癌
  睡覺方向應(yīng)是頭北腳南
  夏天睡午覺好
  稍微賴床有益健康
  孕婦不宜多看電視
  看電視時間不宜過長
  看電視開小燈可保護眼睛
  足受寒會引起全身抵抗力下降
  腳勤泡洗好處多
  用耳過度損傷精氣
  工作時的養(yǎng)腦保神
  握拳醒腦法
  提高腳尖能使精神飽滿
  多聽音樂可防大腦衰老
  長吁短嘆也健身
  嘮叨有益女性健康
  傾訴可宣泄不良的情緒
  擁抱有益健康
  哭一場可緩解悲傷的情緒
  過度用眼傷氣血
  燙發(fā)半年一次為好
  熱水袋的水不宜洗臉
  洗臉最好從下而上
  飽餐后不宜立即洗澡
  夏天宜洗熱水澡
  振奮精神用酒浴
  美膚健膚蘆薈浴
  健身美容泥漿浴
  熱敷按摩海沙浴
  健美減肥桑拿浴
  陶冶性情海水浴
  安神健體森林浴
  健身祛病空氣浴
  尿不可忍，也不可強努
  多用左手可防卒中
  頭高腳低臥姿防心絞痛
  蘋果香味能減輕心理壓抑
  美容防病仰臥好
  單足站立可防痔瘡
  跳繩可以健腦
  打乒乓球有助于恢復(fù)視力
  運指可健腦
  游泳能預(yù)防心血管疾病
  大霧中不宜長跑
  天不亮不宜到林中鍛煉
美容護膚小竅門
性愛和諧葆春術(shù)
點穴按摩回春法
運動練功健身法
疾病自測有秘訣
應(yīng)急救治有妙法
瓜果蔬菜治百病

章節(jié)摘錄

　?。?）洗臉要科學(xué)?，F(xiàn)在人們一般都直接采用自來水盥洗，殊不知自來水中的氟和漂白粉對皮膚會產(chǎn)生不良影響。所以，應(yīng)該用煮沸了的自來水為宜。至于香皂，除了晚上以外，其他時間不宜多用，而且它僅適用于油性皮膚的人，切忌用普通肥皂洗臉，它堿性過強，會使皮膚破壞?！　。?）皮膚干燥的人應(yīng)常用經(jīng)過滅菌消毒的葵花子油、橄欖油、棉子油等植物油搽臉，具體做法是：將化妝（美容）紙蘸上少許溫度適中的植物油搽臉（額部由中間向兩邊搽，面頰部向下斜搽，眼瞼由外向內(nèi)搽）3～4分鐘后，用蘸有溫開水的棉簽擦去未被吸收的植物油。每天1次，3次為一個療程?！　。?）牛奶是任何皮膚都適用的駐顏佳品，它含有豐富的維生素和多種營養(yǎng)物質(zhì)，可使愛美的人玉膚冰肌，顯示出青春的魅力。當(dāng)然，牛奶也不可濫用。將1／4的牛奶和3／4的開水摻兌調(diào)勻即可，被高加索人稱為延年添壽之飲料的酸奶，也是一種不可多得的美容上品。它和鮮奶，一樣用于搽臉，酸奶對消除雀斑有奇效，可使皮膚白皙?！　。?）燕麥花可使皮膚光滑潤澤。取一匙已切碎剁爛的燕麥花，用溫開水調(diào)成糊狀，然后輕輕搽于臉部，5分鐘后用溫開水洗去。此法適用于干性皮膚。對于油性皮膚，可加入少許食用堿?！　。?）吃剩的面包心既可用于搽臉，也可用來洗頭。將柔軟的面包心捏碎，加溫開水調(diào)成稀粥狀，覆蓋于頭皮上，保留的時間越長越好，最后可用溫開水或冷開水洗去。面包心可使頭發(fā)柔軟如絨、烏黑似墨?！　。?）瓜果蔬菜也是美化姿容的良品，夏季尤宜。當(dāng)今一些國家的影視明星對它們十分推崇。 　　……

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