眼保健與常見眼病防治

內(nèi)容概要

　　《眼保健與常見眼病防治》是一本較為全面講述科學(xué)用眼與護眼的科普讀物。簡要介紹了眼的構(gòu)造，從飲食、起居、運動等方面講述日常生活中的眼保健，并分別對兒童、青少年、　十老年等不同人群的眼保健常見問題進(jìn)行了解答。常見眼病防治和防盲、治盲更是人們關(guān)注的重點，本書對此作7較為詳細(xì)而通俗易懂的闡述。本書適合廣大青少年兒童及中老年讀者閱讀。

作者簡介

程旭泰，畢業(yè)于臺灣嘉義大學(xué)?，F(xiàn)任海南海天康復(fù)醫(yī)院眼科專家，程氏量子科技有限公司創(chuàng)辦人、大愛科技有限公司名譽董事等職。對養(yǎng)生保健有深入研究。楊智盛，生化學(xué)博士。國際知名藥業(yè)集團一臺灣得生制藥股份有限公司研發(fā)中心總監(jiān)，臺灣康丞生化科技有限公司董事長。從事醫(yī)藥高科技產(chǎn)品研發(fā)工作20余年，其成果多次獲國際金獎、銀獎。在養(yǎng)生保健方面造詣頗深。主編出版《來自免疫力的報告》等著作6部。謝英彪，南京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院名醫(yī)館教授、主任醫(yī)師，南京中醫(yī)藥大學(xué)豐盛健康學(xué)院首席顧問。從醫(yī)46年，獲“全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家”、“全國突出貢獻(xiàn)科普作家”等稱號及獲“全國首屆百名中醫(yī)藥科普金話筒獎”。

書籍目錄

一、了解你的眼睛
　(一)什么是眼球
　(二)眼球壁的結(jié)構(gòu)是怎樣的
　(三)什么是睫狀體
　(四)什么是脈絡(luò)膜
　(五)什么叫視網(wǎng)膜
　(六)什么是玻璃體
　(七)眼球的內(nèi)容物包括哪些
　(八)什么是眼眶
　(九)什么是眼瞼
　(十)什么是結(jié)膜
　(十一)什么是淚器
　(十二)淚膜的結(jié)構(gòu)及各層功能有哪些
　(十三)什么是眼外肌
　(十四)什么是屈光系統(tǒng)
　(十五)眼球構(gòu)造與照相機部件有何相似之處
　(十六)眼是怎樣工作的
　(十七)人眼有多少“像素”
　(十八)眼瞼對眼球起什么作用
　(十九)愛護眼如何把握黃金期
　(二十)眼科檢查主要查什么
　(二十一)什么是屈光不正
　(二十二)屈光不正分幾類
二、飲食護眼
　(一)保護眼需要哪些營養(yǎng)
　(二)保護眼需要哪些微量元素
　(三)甜食吃多了會傷眼嗎
　(四)近視眼與飲食偏好相關(guān)嗎
　(五)多吃硬食能預(yù)防視力下降嗎
　(六)少吃烤肉防止近視嗎
　(七)有眼病的人為什么不宜吃大蒜
三、起居與護眼
　(一)影響護眼的生活因素有哪些
　(二)睡前10分鐘如何養(yǎng)眼
　(三)選擇房間涂料顏色時如何注意護眼
　(四)中藥泡腳能明目嗎
　(五)護眼如何防紫外線
　(六)電視熒光屏太亮容易引起視力疲勞嗎
　(七)電視眩光會傷眼嗎
　(八)電腦使用者為什么容易發(fā)生視疲勞
　(九)電腦使用者視疲勞怎么辦
　(十)電腦為什么會引起眼干燥癥
　(十一)電腦使用者如何防治眼干燥癥
　(十二)眼如何保濕
　(十三)經(jīng)常用電腦如何保護眼睛
　……
四、運動護眼
五、兒童護眼
六、青少年護眼
七、中老年護眼
八、常見眼病防與治
九、防盲與治盲

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：（四）近視眼與飲食偏好相關(guān)嗎近視眼與飲食偏好關(guān)系密切，飲食不當(dāng)會助長近視的發(fā)生與加深，多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物有益于防治近視。經(jīng)常偏食一些酸甜食品是導(dǎo)致近視眼發(fā)生的原因之一。研究表明，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅硬并具有彈性。但當(dāng)鈣缺乏時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，造成眼球壁逐漸延伸，使眼球壁由球形變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就此而拉長了，使圖像不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視發(fā)生。吃酸性食品過多或過多地攝取糖分，會使血中產(chǎn)生大量的酸，影響食物中鈣-離子的吸收，就會使眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，從而助長了近視眼的發(fā)生發(fā)展。另外，糖在體內(nèi)代謝時需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了，維生素B1缺乏也會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致低視力。過多攝入味精會降低體內(nèi)的?；撬?，影響視網(wǎng)膜發(fā)育；經(jīng)常食用熏烤過度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常眼壓和眼球壁硬度等，同樣易患近視。因此，一日三餐飯菜清淡可口，有利于防治近視眼。另外，近視患病率高低與葉黃素攝人量多少有直接關(guān)系，葉黃素對視網(wǎng)膜中的“黃斑”有著重要保護作用，如人體缺乏葉黃素易引起眼底“黃斑”退化與視物模糊，而葉黃素富含于新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果，多吃新鮮蔬菜和柑橘類水果可以防止退化。同時，多食動物肝、水產(chǎn)品、紫菜、山藥、胡蘿卜、番茄、芋頭、桂圓、枸杞子、芝麻、核桃仁、花生、大棗、豆制品等養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物有益于防治近視。家長要注意孩子的飲食衛(wèi)生，食譜要多樣化，保證孩子獲得眼生長發(fā)育和維持功能所需的各種營養(yǎng)。對患了近視眼的孩子，也可以輔以食療，除少食酸甜食品外，要讓孩子多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如桂圓肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等，也可多食用一些桑椹、黑豆、大棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。還應(yīng)補充黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高的食物，牛肉、谷物、肉類、肝類等含鉻較豐富的食物。

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《眼保健與常見眼病防治》：掌握護眼知識，享受精彩人生?？茖W(xué)防治眼病，生活幸福開心。

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