學習腳底按摩的第1本書

內容概要

12種經典足療手法，17條腳底按摩黃金法則，64個足部反射區(qū)的精確圖解，106種常見疾病腳底按摩操作要領……本書集結作者十多年親手操作與研究的精華，從足部按摩的淵源到反射區(qū)圖解，從按摩手法、按摩器具、按摩膏的運用到觀足診病法，面面俱到。不僅于此，本書還附有大量的臨床經驗和按摩技術問答，讓讀者無須請教任何人即可自行學會，是家庭自用和足療師自學都必備的第一本書。    本書第一版存于國際交流醫(yī)科大學（斯里蘭卡·可倫坡）圖書館供各國醫(yī)師參考，頗受好評，公認本書是中國人寫的最完整的足部反射療法。

書籍目錄

第一篇　腳底按摩的基礎知識  1.起源于《黃帝內經》    2.腳底反射區(qū)是人體的縮影  3.腳底按摩的作用原理  4.足部按摩的神奇功效第二篇　腳底按摩的操作要領  1.腳底按摩操作前須知  2.腳底按摩的時間與順序  3.腳底按摩的頻率與力道  4.腳底按摩的取穴原則  5.腳底按摩的注意事項與禁忌  6.腳底按摩中常見反應  7.按摩后常見反應  8.按摩后要喝500m1溫開水或溫礦泉水第三篇　按摩手法與按摩器具  1.按摩手法    點法  　按法　  揉法　  推法　　擦法　  叩法  　掐法　  捏法  　搖法　  搓法  　鉗法　2.腳底按摩的常用器具  　常用器具　  按摩膏第四篇　腳底按摩技術問答  1.什么是足部反射區(qū)  2.什么人可以接受按摩  3.按摩反射區(qū)的目的是什么  4.腳底按摩與醫(yī)療抵觸嗎  5.多久按摩一次最理想，幾次可以見效  6.足部按摩有不良的副作用嗎  7.可以一面按摩一面服藥嗎    8.在什么情形下不宜按摩  9.飲500ml溫開水為何那么重要  10.什么時候飲用溫開水  11.為什么先從左腳開始按摩　12.為什么以腹腔神經反射區(qū)為按摩起點第五篇　足部反射區(qū)完全圖解  1.腳底按摩要義  2.按摩方式  3.腳底反射區(qū)圖解  4.腳背反射區(qū)圖解  5.內外側反射區(qū)圖解  6.腳背正面反射區(qū)圖解  7.腳背外側反射區(qū)圖解  8.腳背內側反射區(qū)圖解  9.左腳腳底反射區(qū)圖解  10.右腳腳底反射區(qū)圖解  11.足部反射區(qū)編號循序一覽表  12.腳底按摩整套操作順序    左腳反射區(qū)按摩操作順序    右腳反射區(qū)按摩操作順序第六篇　足部反射區(qū)位置、功能及操作技巧  1.大腦（頭）  2.額竇（前額）  3.腦干、小腦  4.腦垂體  5.三叉神經  6.鼻子  7.頸項　8.眼睛　9.耳朵　10.肩膀　11.斜方肌　12.甲狀腺　13.副甲狀腺　14.肺　15.胃　16.十二指腸　17.胰臟　18.肝臟　19.膽囊　20.太陽神經叢　21.腎上腺　22.腎臟　23.輸尿管　24.膀胱　25.小腸　26.盲腸　27.回盲瓣　28.升結腸　29.橫結腸　30.降結腸　31.直腸　32.肛門　33.心臟　34.脾臟　35.膝關節(jié)　36.生殖腺（卵巢、睪丸）　37.放松腹部　38.髖（股）關節(jié)　39.上身淋巴腺　40.下身淋巴腺（腹部）　41.胸部淋巴腺　42.平衡器官（內耳迷路）　43.胸部、乳房　44.橫膈膜　45.扁桃腺　46.下顎　47.上顎　48.喉嚨和聲帶　49.腹股溝　50.子宮或前列腺　51.尿道（陰莖、陰道）　52.肛門（痔瘡）　53.頸椎　54.背椎　55.腰椎　56.薦椎（尾骨）　57.內尾骨　58.外尾骨　59.肩胛肩腺　60.肘關節(jié)　61.肋骨　62.坐骨神經　63.后腦神經　64.食道、氣管　65.支氣管　66.背腰經腺　附表：足部反射區(qū)功能及位置第七篇  常見疾病的足部按摩療法  1.泌尿系統癥狀　　尿床、尿失禁　　膀胱發(fā)炎　　腎結石　　水腫　　腎病  2.消化系統癥狀　　食欲不振　　食物中毒　　消化不良　　牙齦炎　　牙痛　　味覺障礙　　牙周病　　胃潰瘍　　暖氣　　胃脹氣　　慢性胃炎　　十二指腸潰瘍　　膽結石　　膽固醇過多　　肝炎、黃疸病　　營養(yǎng)不良　　糖尿病　　闌尾炎　　腹瀉　　便秘　　痔瘡　　腹股溝疝氣　3.循環(huán)系統癥狀　　貧血　　高血壓　　低血壓　　靜脈曲張　　虛脫　4.神經系統癥狀　　神經衰弱　　失眠癥　　坐骨神經痛　　中風　　帕金森癥　5.淋巴系統癥狀　　過敏　　枯草熱　　發(fā)燒　　扁桃腺炎　6.內分泌系統癥狀　　消瘦　　甲狀腺腫、凸眼性甲狀腺腫　　生長激素不平衡病癥　　肥胖癥　　骨質疏松癥　7.生殖系統癥狀　　隱睪癥　　陽痿　　前列腺病癥　　月經障礙　　輸卵管發(fā)炎　　月經不調、痛經　8.感覺器官癥狀　　耳鳴　　中耳炎　　耳咽管發(fā)炎　　眩暈　　近視　　視網膜炎、視網膜分離　　白內障　　青光眼　　痤瘡、粉刺　　脫發(fā)　　牛皮癬　　帶狀皰疹　9.呼吸系統癥狀　　氣喘　　氣管炎　　咳嗽　　聲音嘶啞　　感冒　　咽炎　　肺炎　　鼻竇炎　　噴嚏　　打鼾　　喉嚨痛　10.關節(jié)癥狀　　痛風性關節(jié)炎　　風濕病　　肩周炎　　手指甲薄脆　　骨折　11.幾種多發(fā)病癥的按摩療法　　腳后底跟痛　　閃腰特效　　落枕奇效　　治療頭痛　　護發(fā)美發(fā)  第八篇　觀足識病法  1.足部反射區(qū)診察好處  2.足部反射區(qū)診斷法  3.為什么只有腳部有堆積物  4.25個足診絕技大揭秘第九篇　腳底按摩成功要訣  1.23個基本常識  2.按摩反射區(qū)功效  3.異常反應  4.成功要訣  5.17條腳底按摩黃金法則

章節(jié)摘錄

　　第一篇　腳底按摩的基礎知識　　起源于《黃帝內經》　　正如傳說中的醫(yī)術一樣，足部按摩確實有著不可思議的神奇效果。足部按摩起源于幾千年前的經典醫(yī)學巨著《黃帝內經》。該書多處提到按摩治病的原理，得出“不通則痛，通則不痛”的治病機制，尤其是《黃帝內經?素女經》中記載的“觀趾法”——觀察腳趾頭診斷健康的方法，實乃精絕天人的神來之術。　　《黃帝內經》披露了大量養(yǎng)生治病的秘訣，指出許多保健養(yǎng)生的玄機就藏在足底之下?！秲冉洝芬舱J為按摩、針灸足部穴位，可有效調整人體生理機能，達到防病、治病、強身之功效?！　∨e世聞名的神醫(yī)華佗，在《華佗秘笈》中大力推行“足心道”。他認為足部穴位反映全身多種疾病，通過按摩可恢復內臟健康。宋代大文豪蘇東坡對按摩足底涌泉穴情有獨鐘，稱“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益?！薄　≡诿鞔?，按摩術更是興旺發(fā)達。在《香案牘》中寫道：“有痛苦，手摸之輒愈，人稱為摸先生。”這里所謂的“摸先生”，顯然就是技藝高超的“按摩師”?！　〗枳悴堪茨矸啦≈尾?，確是中醫(yī)文化精髓所在。如今，腳底按摩療法重新浮出水面，并結合現代醫(yī)學成果一同使用，真可謂如虎添翼，為人類健康送來莫大福音。　　腳底反射區(qū)是人體的縮影　　足能持久直立，是人類重要特征之一。天地間唯人可獨立蒼穹。　　足之結構，精堪絕倫，被生理學家稱譽為：“解剖學上的奇跡！”在人的一生中，雙足觸地次數平均超過1000萬次以上，但仍可以正常發(fā)揮作用。這樣的“質量”與現代化機械相比也毫不遜色。　　人的每只腳都是由26塊骨頭、33個關節(jié)、20條大小不同的肌肉、114條韌帶以及無數的神經和豐富的血管構成。腳部連接著包括脾經、胃經、膀胱經、腎經、肝經、膽經等人體的12條經絡，分布有70余個穴位，這些經脈和穴位共同構成了人體臟器各種各樣的反射區(qū)。所謂反射區(qū)就是指人體全部臟器在腳部的投影，觀察這些反射區(qū)，可以很好的推斷出人體的健康狀況。故有：“足底健康是反映全身的鏡子”之說?！　‘斎梭w臟腑、器官發(fā)生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區(qū)產生壓痛。在治療的時候就以這些反射區(qū)為按摩重點，從而預防和治愈各種病癥?！　∧_底按摩的作用原理　　俗話說：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！碑斠粋€人上了年紀，腳就很容易變得冰冷，甚至整天包在被子里也感覺不到暖和。主要原因就是由于腳部功能衰退，造成諸多血管出現老化現象，使得血液難以流到腳尖，而腳底按摩可以很好的改善這些癥狀。　　人的全身各器官、腺體、筋骨、肌肉等互相都有密切的聯系，由神經傳導訊息，由血液運輸養(yǎng)分，如果神經血液不能執(zhí)行任務，就會造成器官腺體產生各種各樣的功能問題?！　∷^神經傳導是由腦中樞神經引發(fā)傳出到各腺體、各肌肉，由末梢神經傳人中樞，如果神經通訊路線受阻就會導致病變?！　槭裁囱貉h(huán)如此重要？這是因為正常的血液循環(huán)可以運輸身體所需的重要物質、營養(yǎng)成分、氧氣、激素等，供給細胞的需要，回收代謝后的廢棄物，經由排泄系統排出體外，如果血液循環(huán)不暢，就會影響各器官各腺體的健康?！　‖F代醫(yī)學認為，足部處于人體最低的位置，離心臟最遠，血液流經此處速度最慢，花費時間最多，再加上地心引力的作用，血液中廢棄物很容易沉積下來，日積月累，足部就成了最容易堆積代謝廢物的部位?！　∮捎诂F代人雙腳運動量越來越少，腳部缺乏應有的刺激，使腳部肌肉僵化，神經也不敏感，所以非常有必要呵護自己的雙腳，憑借腳底按摩方式，使腳部血液經由毛細血管、靜脈流回心臟，從而達到保健和治療的效果?！　∧_底按摩就是以對末梢神經和末梢血管的刺激來影響中樞神經與臟腑器官。按摩末梢血管促使腳部微血管擴張，增加血液循環(huán)流量，活化全身細胞，促進腳部肌肉軟化，達到恢復疲勞，振奮精神，養(yǎng)生去病及治療的效果。　　足部按摩的神奇功效　　健康的鑰匙就藏在人的腳底。依照自然法則，人應赤足走在布滿泥土石頭、樹根的地面上，使腳底受到自然的刺激，保持整個身體的健壯。奇妙的雙腳，布滿著身體各器官各部位的相關“反射區(qū)”，身體任何地方出現疾病或異常時，都會反映在足部反射區(qū)的相應位置?，F代社會我們不可能再赤腳走路，但經常刺激足部反射區(qū)，也能產生保健和治療的神奇功效。　　對于腳底按摩的研究發(fā)現，腳底按摩對人體有以下七大功效，即：　　保養(yǎng)——清除體內累積不良雜物?！　☆A防——防止身體退化器官失調?！　∽辕煛鞣N醫(yī)療保健最佳幫手?！　】藦汀侠廴松穆圆】诵??！　」αΑ鋵嵣窠浗M織的電磁力?！　〗∶馈边\動者的筋肉強韌劑?！　￠L壽——通氣行血活化健康細胞?！　≈嗅t(yī)有“下病上治、上病下取”的治療方法，按摩足部正是在此理念的指導下，使氣、血、痰、火等病理因素逆沖而上，以解除身體病癥，還可以改善血液循環(huán)、促進新陳代謝。同時對體弱多病者有“補不足”的作用，而且非常明顯。即使是寒冷天氣，按摩足底5分鐘后，足底也會升溫，全身烘暖，陽氣充盈?！　∷越洺Ｍ茐?、按摩、刺激足部反射區(qū)位置，可以起到保健強身的良好功效。　　第二篇　腳底按摩的操作要領　　腳底按摩操作前須知　　腳底按摩操作前準備　　腳底按摩是自然療法，簡單易行，不用吃藥、打針。但在正式操作之前，仍有必要做一些準備工作——　　1.施術者用香皂或醫(yī)用酒精將自己的手消毒，并修剪自己的指甲，防止由于指甲過長而使受術者足部皮膚受損。若使用按摩工具，則一定要將工具認真消毒，避免交叉感染?！　?.請受術者修剪腳指甲。這不僅是對施術者起碼的尊重，而且還能防止劃傷施術者。對腳部生瘡癬者應委婉拒絕足療，以免引起交叉?zhèn)魅尽！　?.溝通和交流。在操作之前，施術者應首先向受術者說明腳底按摩的原理、反應、禁忌以及如何配合才能增強功效等，這樣雙方才能更加協調一致，從而達到最好效果?！　?.透過足掌看病情，對癥下手。如受術者臉色蒼白、體形瘦弱，很可能血壓過低；臉色紫紅、體形肥胖，可能血壓偏高；雙頰暈紅，可能患有心臟病，在按摩時不應力度過大；腳部患有嚴重靜脈瘤的受術者，則應謹慎按摩，避免血管破裂失血?！　?.請受術者洗腳。放進溫熱水（可加人中藥成分）中浸泡10分鐘，不僅除臭，而且使足部毛孔松軟，經脈擴張，血流暢通，這時開始按摩，非常舒服?！　∧_底按摩室的布置　　優(yōu)雅的環(huán)境使人心曠神怡，因此，按摩室布置雖不一定要很豪華，但光線、空氣、衛(wèi)生等基本條件的要求，千萬不可忽視。輕松的音樂、舒適的座椅、親切誠懇的態(tài)度，都能讓受術者心情放松，有安全感?！　?.房間面積不少于15平方米，需要安靜、通風、冬暖夏涼。并配有柔和的背景音樂，音量不要太大，以增強氣氛，幫助放松。　　2.設施按摩床（高69厘米，長2米，寬60厘米）、轉椅（高42厘米左右）、頭枕、墊枕、毯子、飲水機、消毒柜、音響、足療掛圖、排氣扇（有條件可配空調）。　　3.對足療施術者和受術者的要求　　受術者仰臥于床上，兩足放在床的一端，膝下墊墊枕，使膝下放松，另外頭部、頸部也要放枕頭，以便施術者能很好地觀察受術者的表情。施術者坐在椅子上不要太靠后，而要向前坐一點，兩足大致對齊，離床的距離，以自己的雙臂能接觸到受術者，并能自由操作、活動為宜。受術者脫去襪子，挽起褲腿到膝部，蓋好毯子，上至肩部，下至足尖。治療一側時，另一側仍要蓋上毯子，始終注意不要使足部受涼。同時要注意空氣流通、清潔、安靜和溫暖?！　∧_底按摩時如何選擇體位　　在操作過程中，選擇一個恰當的體位能更好地刺激反射區(qū)，從而起到事半功倍的足療效果。腳底按摩常用的體位一般有下面兩種方式：　　一、仰坐位：受術者仰坐在按摩床上，保持全身放松，呼吸舒緩?！　《?、仰臥位：受術者仰臥于按摩床上，全身放松，全身自然平躺，以舒適為度?！　∧_底按摩的時間與順序　　按摩時間　　按摩足部，每次以多少時間最為合適呢？由于腳底按摩是一種保健手段，并無嚴格的標準。在實際的操作中，應視受術者健康而定，通常雙腳全部按摩一遍30～40分鐘?！　∧_底按摩時間、力道、手法都會影響到腳底按摩的效果。按摩時間的增多或減少都要靠豐富的經驗而定，如果不是為刺激反射區(qū)治病，只求舒服放松者就不必計較反應和時間，施術者按摩要恰到好處，不要過多或操之過急。　　一般人的觀念都認為時間越長效果越好，施力越強效果越大。其實不然，好比藥物都有分量，依照醫(yī)生指示服用，多吃、亂吃不但不能加強效果，反而引發(fā)副作用。同樣刺激按摩足部反射區(qū)，施力程度、時間長短，要視身體強弱、年齡大小等因人而異，不能一味拘泥于規(guī)定標準。　　腳底按摩什么時間最好？要知道，腳底按摩與經穴按摩有所分別，全身經穴按摩受氣血流注影響，腳底按摩乃刺激末梢神經與末梢血管的反射作用，不受時間影響。不過運用氣血流注時辰按摩效果更佳。　　人體器官氣血流注時間，一日12時辰，每一個時辰2小時，12個時辰24小時，分配如下：　　肺——寅時——凌晨3時～5時　　大腸——卯時——5時～7時　　胃——辰時——7時～9時　　脾——已時——9時～11時　　心——午時——中午11時～13時　　小腸——未時——下午13時～15時　　膀胱——申時——15時～17時　　腎——酉時——17時～19時　　心包——戌時——19時～21時　　三焦——亥時——21時～23時　　膽——子時——午夜23時～1時　　肝——丑時——1時～3時　　腳底按摩運用氣血運行時辰的流注時間按摩，是指依據臟腑的氣血活動做腳底按摩，如治療心臟病的最好時間就是中午11時至13時，其他臟腑疾病同樣依照時辰流注時間按摩。氣血運行時辰流注時間，經穴按摩為禁忌，腳底按摩為利用?！　“茨樞颉　∫话銇碚f都是先從左腳開始。左腳完畢后，再換右腳。各腳依次為足底、足內側、足外側、足背。操作方向：（1）腳底順手即可。（2）腳背及小腿推向心臟。按照這個順序做完后，可結合有關癥狀進行針對性治療。具體反射區(qū)對應按摩功能如下：　　1.排泄系統：腎臟、輸尿管、膀胱，充分溶解毒質排出體外?！　?.神經系統：頭部，為所有器官控制中心。　　3.消化系統：胃腸、肝臟、胰臟等，凈化和新陳代謝?！　?.淋巴系統：加強免疫，充實抗體?！　?.其他反射區(qū)敏感點：對癥按摩?！　≡谕ǔ顟B(tài)下，我們以腹腔神經反射區(qū)或排泄系統為按摩起點。以腹腔神經反射區(qū)為起點，能減受術者精神壓力，放松情緒，輕松接受按摩。如果精神緊張、情緒不好、神經衰弱、失眠等，由此為起點也是合理的?！　【唧w操作中，每個反射區(qū)按摩一遍，然后從起點重新開始。按摩手法先輕緩，漸漸加重，如此可以減輕疼痛。平均每個反射區(qū)按3～5下，如此調換反射區(qū)，比較容易接受。若患者感到劇烈疼痛，則說明對應部位可能存在比較嚴重的健康問題，如果只是隱痛或者無疼痛，則說明其器官健康良好，每日按摩可強身健體?！　∧_底按摩的頻率與力道　　按摩頻率　　多久按摩一次最理想呢？一般來說，健康欠佳的人，頭一兩個月，每天一次或兩天一次按摩效果最佳。保養(yǎng)保健為目的的人，可以間隔按摩，保持良好的健康狀況?！　“茨状慰梢砸娦?？這是一般人所關心的。但在具體操作上，需要視病情輕重新舊而定——數十年老毛病則按摩時間較長，新患病者康復較快，而且受體質、年齡及樂觀、悲觀等情緒影響。按摩的效果顯著與否通常有以下規(guī)律：　　年輕快好，年老慢好。　　新病快好，老病慢好?！　〔≥p快好，病重慢好?！　尾】旌茫s病慢好?！　酚^開朗快好，心煩憂慮慢好?！　“茨αΦ馈　‘斎私】登芳褧r，精神衰弱，行動緩慢，如同一部機器因電力不足運行速度減慢。人體神經系統如電路網絡，腳底按摩的“痛感反射”如充電一樣，刺激足部末梢神經，加強神經系統的傳導功能，喚起器官自行治愈。所以腳底按摩的關鍵是激發(fā)神經系統活性，主要是按對應反射區(qū)位置按摩，就可以收到良好的效果?！　≈劣趶姸葎t因人而異。真正有經驗而技術好的按摩師，不會施加暴力，不會讓人痛得受不了，而會輕重適當，開始時輕柔按摩，然后漸漸增加強度。操作施力方式分為：無痛按摩、酸痛按摩、微痛按摩、刺痛按摩。因每人忍痛程度不同，所以操作時要視具體隋況施力?！　∧_底按摩的取穴原則　　我們已經知道，足部反射區(qū)與人體器官對應排列，刺激反射區(qū)可以激發(fā)各器官細胞活力，從而達到恢復健康和治療疾病的目的。然而，反射區(qū)有大有小、有深有淺、有的在骨縫中、有的在皮下，要尋找反射區(qū)的反射點，就需用感覺靈敏度較高的大拇指腹，在反射區(qū)內上下、左右、深淺慢慢推摸，自會摸到結晶性的痛感反射點。有毛病時整個反射區(qū)都會有痛感，毛病漸輕痛點就逐漸縮小，毛病消失痛感也隨之消失?！　∧_底按摩的注意事項與禁忌　　按摩注意事項　　1.飯后一小時內不可按摩，避免腸胃受刺激引起反胃；　　2.按摩后半小時內請飲用溫開水（或溫礦泉水）300　500ml（嚴重腎臟病不得超過150ml）；　　3.每次同一部位不可連續(xù)重壓15分鐘以上?！　?.骨頭部位不可用力過猛，以免傷害骨膜?！　?.嚴重腎臟病、糖尿病、心臟病人，因為身體虛弱，無法承受，每次按摩時要特別謹慎，不可過分刺激，或時間過長。按摩后喝溫開水，稍事休息?！　?.婦女經期痛經可以按摩，但不宜過度刺激。孕婦不可按摩性腺，其他部位宜輕輕按摩使其放松，非專業(yè)人員最好不要按摩。　　7.按摩后施術者不可立刻冷水洗手，受術者不可以冷水洗腳，免受傷害?！　?.調整生活規(guī)律，生活起居要正常。緊張、熬夜、睡眠不足最容易消耗元氣?！　?.營養(yǎng)攝取要平衡。暴飲暴食會營養(yǎng)過剩加重負擔，偏食厭食會營養(yǎng)不良導致功能衰退?！　?0.每天要做適量的運動。運動可促進肌肉筋脈柔軟富有彈性，循環(huán)順暢保持活力。　　11.保持情緒平穩(wěn)，態(tài)度樂觀。心平氣和，不傷心，不傷身，才會保證健康?！　“茨η傲私膺m應證、禁忌證　　足部按摩健康療法已發(fā)展成為一種十分流行的診斷、治療和自我保健的方法，這種方法在海內外被迅速推廣，成為人們防病健身的一種重要手段。原則上來說，任何人都可以按摩。其目的無外乎：（1）保養(yǎng)預防；（2）治療康復；（3）健康長壽。然而，腳底按摩盡管極其有效，但也不是萬能的，在運用中要了解它的適應證和禁忌證范圍。

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