陳式太極拳內(nèi)功心法

出版時(shí)間：2011-4 出版社：人民體育作者：王永其頁(yè)數(shù)：332

內(nèi)容概要

　　作者為北京陳式太極拳第四代傳人、研究會(huì)理事，長(zhǎng)期任某期刊主編，不僅潛心鉆研武術(shù)，著述豐富，而且嚴(yán)以治學(xué)，所授弟子在國(guó)內(nèi)外比賽區(qū)中共獲40個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，其中9個(gè)第一名。本書為作者多年研究成果，心得及感悟，其內(nèi)功心法，歷代拳家都把它視為至人傳，非人遠(yuǎn)，萬兩黃金不肯傳的秘盤笈，因而精其法者甚微。此書圖文并茂詳析了太極內(nèi)功心法、拳勢(shì)呼吸法、太極拳四大要論和成勢(shì)之規(guī)矩等這些長(zhǎng)期困擾習(xí)練者提高的難題；巧妙?鑒易理和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識(shí)對(duì)內(nèi)氣運(yùn)行、纏絲勁運(yùn)用及外形運(yùn)動(dòng)方法等進(jìn)行闡釋。附DVD演示光盤，是一本很實(shí)用的太極指導(dǎo)用書。

作者簡(jiǎn)介

王永其（1943－），北京陳式太極拳第四代傳人，師承太極名家田秋田、韓奎元，并得到太極大師馮志強(qiáng)的教誨，學(xué)得混元太極和太極推手?，F(xiàn)任北京市武術(shù)協(xié)會(huì)陳式太極拳研究會(huì)副秘書長(zhǎng)、華城武術(shù)社副社長(zhǎng)、輔導(dǎo)站站長(zhǎng)。作者自幼酷愛武術(shù)和書法，現(xiàn)為中國(guó)書畫家協(xié)會(huì)理事，中華書畫學(xué)會(huì)會(huì)員、副主席，華夏夕陽紅書畫協(xié)會(huì)理事。長(zhǎng)期以來任某期刊主編，從事編輯工作，有幸接觸、采訪中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)名家。與孫力合作先后挖掘、整理了多個(gè)傳統(tǒng)武術(shù)拳種的套路，使瀕于失傳的古老拳種有了系統(tǒng)的文字闡述；并在全國(guó)性大型武術(shù)期刊上發(fā)表了大量著述，其文章有：《稀世秘傳的無極拳》（發(fā)表于《武魂》雜志1987年第3期）、《無極拳空練十八則功法圖解》（發(fā)表于《武魂》雜志1987年第3期）、《無極門傷科救治》（發(fā)表于《武魂》雜志1980年第6期）、《連環(huán)綿掌九十九勢(shì)》（發(fā)表于《精武》雜志1996-1997年連載）、《神槍徐四爺》（發(fā)表于《武魂》雜志1994年第6期）、《陳式太極十三劍四十八勢(shì)》等。

書籍目錄

陳式太極拳·北京架拳理
　第一章　太極內(nèi)功心法
　　一、內(nèi)功心法要略
　　　(一)明經(jīng)氣
　　　(二)明呼吸
　　　(三)明功法
　　　(四)明功理
　　二、任督二脈“小周天”功法指要
　　　(一)任脈、督脈
　　　(二)任督?jīng)_關(guān)內(nèi)氣由來
　　　(三)練功姿勢(shì)與時(shí)間
　　　(四)任督“小周天”功法
　　三、十二經(jīng)脈“大周天”功法圖說
　　　(一)人體十二經(jīng)脈循行之理
　　　(二)　“大周天”通絡(luò)功法十四式
　　四、“大周天”真義論
　　　(一)認(rèn)知十二經(jīng)脈共同的循行規(guī)律
　　　(二)認(rèn)知“大周天”手足三陰陽“一氣貫通，并行不?！敝?br />　　　(三)認(rèn)知掌握“運(yùn)使之疾”，貴在苦練
　　五、“煉神還虛”，回歸無極
　　　(一)心意虛靜，物我兩忘
　　　(二)體勢(shì)虛靜，靜極生動(dòng)
　……
陳式太極拳·北京架　拳法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：（二）任督?jīng)_關(guān)內(nèi)氣由來拳譜云：“古今習(xí)內(nèi)功者，首先要知道人身氣的由來，然后懂得練氣行功和如何納氣分路，方可練就一身功夫?！爆F(xiàn)代拳家把內(nèi)氣產(chǎn)生的過程和聚氣的位置劃定為：“內(nèi)氣低壓區(qū)”和“內(nèi)氣高壓區(qū)”。這一劃定為習(xí)功者了解內(nèi)氣由來提供了形象、科學(xué)的依據(jù)。1.內(nèi)氣低壓區(qū)內(nèi)氣低壓區(qū)在腹部中脘穴下至氣海穴上的較大區(qū)域內(nèi)，這一范圍是腹腔內(nèi)臟活動(dòng)的主要區(qū)域。練功初始階段，還不能產(chǎn)生和聚集大量?jī)?nèi)氣，因而內(nèi)氣氣壓較低，故稱為“內(nèi)氣低壓區(qū)”。2.內(nèi)氣高壓區(qū)內(nèi)氣高壓區(qū)在下腹部，俗稱下丹田，其范圍在氣海穴下至曲骨穴上的較小區(qū)域內(nèi)。這一范圍是人體生殖器區(qū)，即“煉精化氣區(qū)”。通過練功，不斷煉化內(nèi)氣、聚集內(nèi)氣而產(chǎn)生內(nèi)氣高壓區(qū)?！皼_關(guān)”內(nèi)氣，是經(jīng)反復(fù)多次運(yùn)化，在氣沉丹田、氣聚丹田的過程中形成了丹田內(nèi)氣，同時(shí)腿部、背部也不斷將內(nèi)氣輸送到丹田內(nèi)氣高壓區(qū)內(nèi)。由于內(nèi)氣越來越充足，便產(chǎn)生了區(qū)內(nèi)與區(qū)外的壓力差。這種壓力差在意念調(diào)控下，可使內(nèi)氣上下、左右、前后運(yùn)行和鼓蕩。通過這種運(yùn)行和鼓蕩，壓力差也越來越大。在意念調(diào)控下，以壓力差為動(dòng)力，不斷向尾閭沖擊，這便是內(nèi)氣“踏破地獄之門”的聚氣過程。

編輯推薦

《陳式太極拳內(nèi)功心法》是由人民體育出版社出版的。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒讀過(82)
勉強(qiáng)可看(597)
一般般(101)
內(nèi)容豐富(4225)
強(qiáng)力推薦(346)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)81條)

《陳式太極拳內(nèi)功心法》一書可認(rèn)真領(lǐng)會(huì)，不錯(cuò)。
我本身學(xué)習(xí)中醫(yī)，再有了這個(gè)太極拳心法，正好對(duì)中醫(yī)是個(gè)促進(jìn)，這個(gè)練習(xí)完十二經(jīng)絡(luò)就熟記于心了，書很好，好評(píng)
書看了一半，非常喜歡。對(duì)陳式太極心法做了詳細(xì)說明，值得收藏。
好書，對(duì)于太極感興趣的人，可以一看，但心法還需慢慢體悟。
我是第一次網(wǎng)上買書，一共買了6本。打開包裝，潦草地翻了幾下，覺得都是值得學(xué)習(xí)的太極拳書。隨即我就把這本書里的光盤看了一下，發(fā)現(xiàn)有幾道痕跡，放在電腦光驅(qū)里放了一半就停了。后來和客服中心聯(lián)系了一下，客服中心就說過幾天有他們的工作人員上門退貨退款。我看他們的服務(wù)怎么好，又買了4本書。結(jié)果過來一個(gè)星期，他們的工作人員就上門退貨退款，把第二次買的4本書一同帶過來?？匆娺@樣好的服務(wù)，我又要買幾本書了。
沒事看電視里講練太極能強(qiáng)身健體，就買了兩本看看！書里講的挺詳細(xì)的還有圖解，還有DVD可以看看，以后有空跟著學(xué)學(xué)！
內(nèi)容很不錯(cuò)，對(duì)于我這種初學(xué)太極拳之人會(huì)有很大的幫助，一定好好的看看里面的內(nèi)容，仔細(xì)斟酌！
很好的一本書，對(duì)學(xué)習(xí)太極拳很有幫助
很好的書，值得推薦哦~適用于太極拳學(xué)習(xí)者。
我從24式太極拳開始看起，先學(xué)幾招再看書，效果估計(jì)會(huì)更好。
不錯(cuò)，學(xué)太極拳的，看看吧
老公在練太極拳，晚上睡前他都會(huì)看一兩頁(yè)，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)送貨很好！
練功唯練內(nèi)功
非常值得入手，是有一點(diǎn)太極基礎(chǔ)的人繼續(xù)進(jìn)步的好老師
很好的書，強(qiáng)烈推薦。。我另外買那本零基礎(chǔ)學(xué)太極和這本根本沒法比
太極是國(guó)粹，好多老年人都會(huì)，讓父親去學(xué)他老人家卻抹不開面子，只好買書給他，讓他自己學(xué)了。愿老父老母健康長(zhǎng)壽
正在學(xué)習(xí)太極，買來看看
印刷質(zhì)量比較好，內(nèi)容寫得比較詳盡，附帶一張碟，挺適合學(xué)拳者練習(xí)的。
有自己的東西，拳架子不錯(cuò)!
簡(jiǎn)單易懂，DVD很實(shí)用。好學(xué)。
書本質(zhì)量很好，DVD也很好，挺適合初學(xué)的人。
不知作者本人練到了嗎，既然是馮老的弟子，怎么在圈內(nèi)沒聽過。
學(xué)習(xí)中，還在斷斷續(xù)續(xù)的看。送的DVD我的播放不了。
寫的很細(xì)致，還有DVD，送給朋友的。
是本需要長(zhǎng)期體會(huì)的書
閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)
很喜歡，跟著光盤應(yīng)該可以自己學(xué)會(huì)，通俗易懂。會(huì)堅(jiān)持學(xué)會(huì)的
包裝挺好，有光盤，適合自學(xué)
很實(shí)用。學(xué)到了很多東西。
實(shí)用的，非常好
第一次接觸這方面的書,初看了些,值得認(rèn)真研讀.
應(yīng)該很不錯(cuò)，研究中。
說得很玄乎，不過對(duì)于想要養(yǎng)生的人來說應(yīng)該不錯(cuò)吧！
這本書媽媽很喜歡，看了之后很多想不通的地方都能搞懂了。有碟子，實(shí)用性也強(qiáng)。
媽媽很喜歡~受益匪淺 ~這本書不錯(cuò)~
內(nèi)容較另一本更理論一些，需要慢慢學(xué)習(xí)才知道了。
超喜歡，一到手就看。
練拳不練功，到老一場(chǎng)空。
不錯(cuò)，看不大懂哈哈
很好的書，可惜速度太慢了，蝸牛快遞
書不錯(cuò)，但要學(xué)好不容易！
拿到手就一口氣看了很多，真的很好
明亮，重點(diǎn)，好書，易懂，達(dá)得購(gòu)買。
多練才行。
全面比以往了解的更深了
挺好的書，加緊練習(xí)阿
練功必備！
比價(jià)后選當(dāng)當(dāng)網(wǎng)購(gòu)買。如果要運(yùn)費(fèi)就很少來了。
健身
印刷很好。。
還沒看完,感覺還行
非常好的書?？爝f也很快。謝謝。
內(nèi)容很好，講解詳細(xì)，值得一讀。
商品包裝很好，送貨很及時(shí)，就是配貨有點(diǎn)不給力，希望能快點(diǎn)！
受益匪淺，但很擔(dān)心沒老師能否自己練呢，好評(píng)
~CD清晰度還行
他一直沒空看，我就翻了下，還不錯(cuò)
確實(shí)不錯(cuò)，值得仔細(xì)閱讀
很棒的書適合初學(xué)者看的書
書的質(zhì)量挺好，發(fā)貨速度也快！
不多見的陳式太極拳內(nèi)功心法方面的教材，但套路好像跟發(fā)科公傳的不大一樣。
看了一下DVD，打的拳基本都是一個(gè)速度，沒有什么快慢節(jié)奏，沒體現(xiàn)出陳式的味道，可能北京架就是這樣的？
學(xué)了幾年的太極拳，只是學(xué)了幾個(gè)套路，也看了一些書，有點(diǎn)感悟。后想更多的了解太極，但因受地方偏小或自己的孤陋寡聞不知道向誰學(xué)，就償試上網(wǎng)找尋。于是就賣回幾本書，這是其中的一本，因?yàn)檫@樣的書要慢慢細(xì)心研讀還要自己慢慢領(lǐng)悟，所以這么長(zhǎng)時(shí)間了才敢發(fā)表評(píng)論。這是一本不錯(cuò)的書，但最好能學(xué)了一些簡(jiǎn)單的幾個(gè)套路后再來研讀，這樣會(huì)更好。這是適合長(zhǎng)時(shí)間或說是一輩子讀的書。
講述了人體十四經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的線路，也列舉了一些太極拳的招式。
和我學(xué)習(xí)的太極拳有出入，但是在內(nèi)功研習(xí)方面我當(dāng)初學(xué)者的書看了，總比自己瞎琢磨強(qiáng)
很深，內(nèi)容較好。學(xué)好者頓時(shí)“開悟”，大受裨益。本書走出傳統(tǒng)太極拳只教拳法的老路，令讀者耳目一新，嘆為觀止。
太極拳沒用想象的那么神奇，當(dāng)然這怨不得書，當(dāng)作拳譜看還是不錯(cuò)的
但是內(nèi)功只說了一點(diǎn)點(diǎn)，讓人不是很明白，大篇幅都是套路
發(fā)貨快，書的內(nèi)容令人很失望
太完善了。能加一副完整的經(jīng)脈穴位圖就更好了！
本書一共332頁(yè)，但從79頁(yè)到332頁(yè)是講了一套拳法（陳式太極拳第一路傳統(tǒng)套路北京架），坑啊，你想要的什么內(nèi)功心法很少很少。更讓我無語的是，不是附DVD光盤1張嗎，為什么我找不到呢？
書很好，光盤還沒看，介紹的很詳細(xì)，就是有點(diǎn)玄乎，不知道真假
本人學(xué)練陳式太極拳多年，該書對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)氣，提高內(nèi)功有一定幫助，可惜光盤沒這方面推介
書很不錯(cuò)，可以借鑒下！送的光盤就很一般了！基本沒啥用！
有用的東西就是前面幾張，
可是內(nèi)容不是我想要的
使用中國(guó)老人
想學(xué)太極拳
陳式太極拳內(nèi)功心法
太極拳內(nèi)功心法（附DVD）
方便啊，很好用

陳式太極拳內(nèi)功心法

用戶評(píng)論 (總計(jì)81條)

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