形體舞蹈

內(nèi)容概要

如何保持形體美是女性關(guān)注的話題。其實(shí)，保持美的身體形態(tài)是一個(gè)綜合性的課題，牽涉到多方面的因素，其中科學(xué)性是眾多問(wèn)題中的關(guān)鍵，如要對(duì)自身狀況有一個(gè)比較科學(xué)的評(píng)價(jià)，要樹(shù)立科學(xué)世界觀來(lái)提高自己的審美品味，要用科學(xué)的方法來(lái)達(dá)到保持良好形體的目的。本書(shū)在編寫(xiě)的指導(dǎo)思想上與現(xiàn)在社會(huì)上流行的眾多讀本有很大的不同，除有具體的鍛煉方法指導(dǎo)外，還特別注重科學(xué)性和審美理論的闡述。所以，本書(shū)的編寫(xiě)目的就是要給愛(ài)美的女性朋友提供有一定理論水平、通俗易懂并具有形體鍛煉易操作性?xún)r(jià)值的讀本，為高校女生和社會(huì)上廣大女性朋友鍛煉形體提供具體指導(dǎo)，促進(jìn)審美能力和審美品味、藝術(shù)內(nèi)涵和氣質(zhì)修養(yǎng)的提高。

書(shū)籍目錄

第一章 緒論  第一節(jié) 形體舞蹈的概念  第二節(jié) 形體舞蹈的產(chǎn)生和發(fā)展  第三節(jié) 形體舞蹈訓(xùn)練的意義第二章 人體形態(tài)美的評(píng)價(jià)  第一節(jié) 歷史上對(duì)人體形態(tài)美的評(píng)價(jià)  第二節(jié) 現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人體形態(tài)美的評(píng)價(jià)  第三節(jié) 形體美的幾個(gè)基本參數(shù)第三章  形體與科學(xué)鍛煉  第一節(jié) 循序漸進(jìn) 持之以恒  第二節(jié) 形體鍛煉與飲食  第三節(jié) 形體鍛煉與呼吸  第四節(jié) 形體鍛煉的注意事項(xiàng)第四章 身體局部練習(xí)（上）  第一節(jié) 頭部練習(xí)  第二節(jié) 肩部練習(xí)  第三節(jié) 手臂練習(xí)  第四節(jié) 胸部練習(xí)第五章 身體局部練習(xí)（下）  第一節(jié) 腹部練習(xí)  第二節(jié) 腰、背部練習(xí)  第三節(jié) 髖部和臀部練習(xí)  第四節(jié) 腿部練習(xí)第六章 身體整體練習(xí)  第一節(jié) 站立姿勢(shì)  第二節(jié) 坐位姿勢(shì)  第三節(jié) 行走姿勢(shì)  第四節(jié) 整體姿態(tài)練習(xí)  第五節(jié) 形體操  第六節(jié) 波浪練習(xí)  第七節(jié) 身體牽拉性練習(xí)第七章 舞蹈練習(xí)  第一節(jié) 芭蕾基礎(chǔ)練習(xí)  第二節(jié) 秧歌舞  第三節(jié) 中國(guó)古典舞  第四節(jié) 新疆舞  第五節(jié) 蒙古舞第八章 體形異常的矯正  第一節(jié) 含胸弓背的矯正  第二節(jié) “O”型腿與“X”型腿的矯正  第三節(jié) “八字腳”的矯正主要參考文獻(xiàn)

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