現(xiàn)代休閑方式與健康

出版時(shí)間:2002-8-1  出版社:武漢大學(xué)出版社  作者:張永喜  
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內(nèi)容概要

《現(xiàn)代人健康系列叢書》是一套大型醫(yī)學(xué)知識(shí)普及型讀物,它為廣大讀者提供了大量有關(guān)健康的生活常識(shí)和指導(dǎo)疾病防治的醫(yī)學(xué)知識(shí)。本套叢書目前包括20分冊(cè),以后根需要將更新、完善和擴(kuò)充,叢書的編者均為奮斗在醫(yī)學(xué)世界前沿和掌握最新醫(yī)學(xué)動(dòng)態(tài)的年輕醫(yī)學(xué)博士和醫(yī)學(xué)碩士等。并且有數(shù)位知名的專家教授進(jìn)行指導(dǎo),最大可能地保證了叢書的準(zhǔn)確性。寫作上統(tǒng)一采取問答的形式,簡(jiǎn)明扼要。深入淺出、通俗易懂。
本套叢書與類似科普讀物機(jī)比較,最大的特點(diǎn)就是取材新穎,內(nèi)容很貼近現(xiàn)代生活,特別是現(xiàn)代都市人的生活。其中包括現(xiàn)在一些已成為社會(huì)注注的熱點(diǎn)的現(xiàn)代都市人的健康問題。特別是一些關(guān)于亞健康、過勞死等,現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的新的職業(yè)病如空調(diào)病,電腦病、現(xiàn)代富貴病時(shí)見報(bào)端的疾病知識(shí)的介紹。這些知識(shí)和時(shí)代的步伐保持一致,具有現(xiàn)時(shí)的指導(dǎo)意義。

書籍目錄

娛樂休閑  1.什么叫休閑?  2.現(xiàn)代休閑方式有哪些?  3.現(xiàn)代休閑方式與健康有何關(guān)系?  4.音樂的妙用   5.音樂與健康的關(guān)系     6.欣賞音樂的途徑    7.常見的音樂類型     8.聽音樂會(huì)應(yīng)該何時(shí)鼓掌?  9.兒童什么時(shí)候開始學(xué)鋼琴好?  10.跳棋——老少皆宜的游戲    11.怎樣下好跳棋?  12.中國(guó)象棋    13.橋牌的基本玩法  14.麻將——中國(guó)最大眾化的游戲   15.書法、作畫與現(xiàn)代休閑    16.詩歌——語言的藝術(shù)     17.釣魚與現(xiàn)代人的身心健康    18.栽花能給人們帶來哪些好處?  19.賞鳥  20.現(xiàn)代舞蹈  21.彩票  22.玩游戲?yàn)槭裁次耍? 23.玩電子游戲會(huì)染上不良習(xí)性網(wǎng)絡(luò)娛樂與健廉  24.上網(wǎng)女孩美容法  25.電腦操作者應(yīng)如何飲食?  26.過度使用電腦會(huì)形成哪些不良衛(wèi)生習(xí)慣?  27.什么是“網(wǎng)絡(luò)信息過勞癥”?  28.什么是“電腦臉”?  29.怎樣預(yù)防“電腦臉”?  30.精神病與因特網(wǎng)  31.上網(wǎng)沖浪會(huì)患哪些疾?。? 32.因特網(wǎng)癡迷癥有什么表現(xiàn)?  33.電腦躁狂癥有什么癥狀?  34.什么是“腕管綜合癥”?  35.如何防治腕管綜合癥?  36.怎樣預(yù)防電腦的負(fù)面影響?  37.家庭使用電腦要注意什么?  ……

章節(jié)摘錄

書摘    一局跳棋,可以分為開局、中盤、收官(借用圍棋術(shù)語)三個(gè)階段。開局一般指的是從雙方棋子的出動(dòng)到棋子的初步相互接觸為止的過程,一般在10步棋以內(nèi);中盤是指雙方的棋子糾纏在一起,爭(zhēng)奪出路,同時(shí)又給對(duì)方設(shè)置障礙的階段;收官則是雙方的棋子基本分開,各自按自己的方式盡快進(jìn)入對(duì)面的陣地。當(dāng)然,這三個(gè)階段不是截然分開的,就像一場(chǎng)短跑比賽中起跑、中途跑、沖刺,要求起跑不能落后,中途跑要能跟上,沖刺的時(shí)候一鼓作氣,才可能取得勝利,任何一項(xiàng)落后,就會(huì)與勝利失之交臂。在一局跳棋中,開局的時(shí)候就要看清中盤的發(fā)展方向,為中盤做準(zhǔn)備;而中盤快要結(jié)束的時(shí)候,又要提前為自己的收官設(shè)計(jì)最佳方案。如果這些都能成竹在胸,那么你也就邁入跳棋高手的行列了。11.怎樣下好跳棋?    跳棋看似簡(jiǎn)單,但有定式和取勢(shì)之訣竅,也有先后手之優(yōu)劣,變化多端,神鬼莫測(cè)。最高境界是隨機(jī)應(yīng)變,應(yīng)對(duì)準(zhǔn)確,把握先機(jī)。    開局秘技:    開局。無法借對(duì)方子力,故出子快者占優(yōu),所以用定式可確保出子最快,不落后手。定式有幾種變化,視中局欲采用何種戰(zhàn)術(shù)而定。多看別人走棋就學(xué)會(huì)了。先手制定自己的戰(zhàn)術(shù),貫徹下去,掌握先機(jī)。后手,視對(duì)手戰(zhàn)術(shù)隨機(jī)應(yīng)變,應(yīng)對(duì)正確。    中局要領(lǐng):    中局切記要保持攻守平衡,不可貪利冒進(jìn),以免被對(duì)手將棋子分割成兩個(gè)或兩個(gè)以上的部分。要整體前進(jìn),方能不敗。先手棋要抓住機(jī)會(huì)盡量先發(fā)起進(jìn)攻,所謂先發(fā)制人也。后手棋要在此階段爭(zhēng)取利用對(duì)方進(jìn)攻的漏洞,獲得更多的利益。    收盤竅門:    收盤階段就要靠自己的悟性了,因?yàn)橹斜P的演化基本上是沒有定式的,所以一定要根據(jù)中盤形勢(shì)來決定收盤戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)然,先修橋再進(jìn)門是不變的法則,切不可因?yàn)槎唐诶娑栌诖顦?,使棋子過分集中在某一區(qū)域,招致被動(dòng)。12.中國(guó)象棋  _    (1)象棋的棋盤有何講究?    象棋盤由九道直線和十道橫線交叉組成。棋盤上共有九十個(gè)交叉點(diǎn),象棋子就擺放和活動(dòng)在這些交叉點(diǎn)上。棋盤中間沒有劃通直線的地方,叫做“河界”;劃有交叉線的地方,叫做“九宮”。九道直線,紅棋方面從右到左用中文數(shù)字一至九來代表,黑棋方面從右到左用阿拉伯?dāng)?shù)字1~9來表示。    (2)象棋的棋子    棋子共有三十二個(gè),分為紅、黑兩組,每組十六個(gè),各分七種,其名稱和數(shù)目如下:    紅棋子:帥一個(gè),車、馬、炮、相、士各兩個(gè),兵五個(gè)。    黑棋子:將一個(gè),車、馬、炮、象、士各兩個(gè),卒五個(gè)。    (3)怎樣走棋和吃子?    ①對(duì)弈  在對(duì)局時(shí),由執(zhí)紅棋的一方先走,雙方輪流各走一著,直至分出勝負(fù)或走成和棋為止。輪到走棋的一方,將某個(gè)棋子從一個(gè)交叉點(diǎn)到另一個(gè)空著的交叉點(diǎn),或者吃掉對(duì)方的棋子而占領(lǐng)交叉點(diǎn),都算走了一著。雙方各走了一著,稱為一個(gè)回合。    ②各種棋子的走法如下:    帥(將)每一著只許走一步,前進(jìn)、后退、橫走都可以,但不能走出“九”。帥和將不準(zhǔn)在同一直線上直接對(duì)面,如一方已先占據(jù),另一方必須回避。士每一著只許沿“九宮”斜線走一步,可進(jìn)可退。    相(象)不能越過“河界”,每一著斜走兩步,可進(jìn)可退,即俗稱相(象)走“田”字。當(dāng)田字中心有別的棋子時(shí),俗稱塞相(象)眼,則不能走過去。    馬每著走一直(或一橫)一斜,可進(jìn)可退,即俗稱“馬走日字”。如果在要去方向緊靠一直(或一橫)的地方,有別的棋子擋住,俗稱“蹩馬腿”,就不能走過去。    車每一著可以直進(jìn)、直退、橫走,不限步數(shù)。炮在不吃子的時(shí)候,走法同車一樣。    兵(卒)在沒有過“河界”前,每著只許向前直走一步;過“河界”后,每著可以向前走一步,也可以橫走一步,但不能后退。    ③吃子    走一著棋時(shí),如果己方棋子能夠走到的位置有對(duì)方棋子存在,就可把對(duì)方棋子吃掉而占領(lǐng)那個(gè)位置。只有炮吃子必須隔一個(gè)棋子(無論是哪一方的)跳吃,即俗稱“炮打隔山子”。    除帥(將)外,其他棋子都可以聽任對(duì)方吃,或主動(dòng)送吃。    (4)什么叫將軍、應(yīng)將、將死、困斃?    一方的棋子攻擊對(duì)方的帥(將),并在下一著要把它吃掉,稱為“將軍”,或簡(jiǎn)稱“將”。    被“將軍”的一方必須立即“應(yīng)將”,即用自衛(wèi)的著法去化解被“將”的狀態(tài)。如果被“將軍”而無法“應(yīng)將”,就算被“將死”。    輪到走棋的一方,帥(將)雖沒被對(duì)方“將軍”,卻被禁在一個(gè)位置上無路可走,同時(shí)己方其他棋子也都不能走動(dòng),就算被“困斃”。    (5)如何定勝、負(fù)?    對(duì)局時(shí),一方出現(xiàn)下列情況之一,就算輸棋,對(duì)方得勝:    ①帥(將)被對(duì)方“將死”;    ②帥(將)被“將軍”,無法避免地同對(duì)方將(帥)直接對(duì)面;    ③被“困斃”;    ④在規(guī)定時(shí)限內(nèi)未走滿應(yīng)走著數(shù);    ⑤超過了該次比賽規(guī)定的因遲到判負(fù)的時(shí)限(一般為十五分鐘);    ⑥封棋著法有誤;    ⑦走棋違犯禁例,應(yīng)當(dāng)變著而不變;    ⑧在同一局棋中,單方面出現(xiàn)第三次“違例”;    ⑨自己宣布認(rèn)輸;    ⑩因違犯紀(jì)律被判輸棋。    (6)什么叫和棋?    對(duì)局時(shí),出現(xiàn)下列情況之一,就算和棋:    ①屬于理論上公認(rèn)的雙方均無取勝可能的局勢(shì):    ②提議作和,應(yīng)使雙方機(jī)會(huì)均等。先提出者如被對(duì)方拒絕(口頭不同意,或走出輪走的一著棋,均為拒絕),非經(jīng)對(duì)方提和一次(也被拒絕),不得再度提出,但下列③、④兩款屬于提和的特殊規(guī)定,不受此限。若雙方提和次數(shù)對(duì)等,即可由任何一方再次提和。提和的一方,在對(duì)方作出明確表示之前,不能撤回自己的提議。只要是一方提和,另一方已宣告同意,雙方都不許反悔。此外,只能在提和后,方可按動(dòng)對(duì)方的計(jì)時(shí)鐘。    ③雙方走棋出現(xiàn)循環(huán)反復(fù)已達(dá)三次,符合“棋例”中“不變作和”的有關(guān)規(guī)定,可由任何一方提議作和,經(jīng)審查局面屬實(shí),即使另一方不同意,裁判員也有權(quán)判為和棋。如雙方都沒有提和,而循環(huán)反復(fù)局面還在延續(xù),裁判員有權(quán)不征得雙方同意就決定判和;但如所走著法已同上述循環(huán)反復(fù)局面無關(guān)時(shí),則不能按照本款處理。    ④符合“六十回合規(guī)則”(也稱為自然限著)的規(guī)定時(shí)。    ……

媒體關(guān)注與評(píng)論

前言高速發(fā)展的信息時(shí)代使我們這個(gè)社會(huì)已經(jīng)變得豐富多彩,我們每天都在面臨著多種機(jī)遇的誘惑,迎接著前所未有的挑戰(zhàn)。我們需要不斷地汲取知識(shí)的營(yíng)養(yǎng),以豐富我們的智慧,提高我們的才干,進(jìn)而開拓我們的事業(yè),這是每個(gè)追求成功的現(xiàn)代人的期望。但是,人們常常忽視了一個(gè)很重要的問題,即上述一切的前提,是您必須擁有一個(gè)健康的身體。失去了健康的根基,理想的大廈必將轟然倒下。從這個(gè)角度來說,任何知識(shí)都比不上關(guān)于您身心健康的知識(shí)更加重要,因?yàn)槟挥姓莆樟俗銐虻慕】抵R(shí),您才能懂得怎樣去保養(yǎng)身體,怎樣使自己保持最佳的狀態(tài),以給您美好的生活提供強(qiáng)有力的保證。可是,您對(duì)自身疾病的防治知識(shí)又掌握了多少呢?    《現(xiàn)代人健康系列叢書》正是基于上述認(rèn)識(shí)而編撰的一套大型醫(yī)學(xué)知識(shí)普及型讀物,它為廣大讀者提供了大量有關(guān)健康的生活常識(shí)和指導(dǎo)疾病防治的醫(yī)學(xué)知識(shí)。本套叢書目前包括20分冊(cè),以后根據(jù)需要將更新、完善和擴(kuò)充。叢書的編者均為奮斗在醫(yī)學(xué)世界前沿和掌握最新醫(yī)學(xué)動(dòng)態(tài)的年輕醫(yī)學(xué)博士和醫(yī)學(xué)碩士等。并且有數(shù)位知名的專家教授進(jìn)行指導(dǎo),最大可能地保證了叢書的準(zhǔn)確性。寫作上統(tǒng)一采取問答的形式,簡(jiǎn)明扼要、深人淺出、通俗易懂。    本套叢書與類似科普讀物相比較,最大的特點(diǎn)就是取材新穎,內(nèi)容很貼近現(xiàn)代生活,特別是現(xiàn)代都市人的生活。其中包括現(xiàn)在一些已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)的現(xiàn)代都市人的健康問題,特別是一些關(guān)于亞健康狀態(tài)、過勞死等,現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的新的職業(yè)病如空調(diào)病、電腦病、現(xiàn)代富貴病等時(shí)見報(bào)端的疾病知識(shí)的介紹。這些知識(shí)和時(shí)代的步伐保持一致,具有現(xiàn)時(shí)的指導(dǎo)意義。    保持健康,給生命加油!我們認(rèn)真而艱辛地編撰的這套叢書,如果能對(duì)您擺脫身心的疲憊,快樂健康地享受美好的現(xiàn)代生活有所裨益,將是我們莫大的欣慰。當(dāng)然,由于水平有限以及限于時(shí)間,難免會(huì)出現(xiàn)疏漏、不足,甚至錯(cuò)誤的地方,歡迎讀者批評(píng)指正。以利于再版時(shí)更加完美。        叢書編委會(huì)        2002年6月

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