嫩娘臉部按骨手冊(cè)

內(nèi)容概要

《嫩娘臉部按骨手冊(cè)》是一本讓你重新認(rèn)識(shí)自己的臉、并能讓你的臉立即發(fā)生積極改變的神奇手冊(cè)。本書將帶你認(rèn)識(shí)臉部15塊重要的骨骼，書中還包括了在很多時(shí)間和地點(diǎn)都可以進(jìn)行的臉部按摩方法，而且每次用時(shí)只需5分鐘。如果你想讓自己每天清晨醒來時(shí)臉部都能煥發(fā)活力；或如果你想讓自己因長(zhǎng)期對(duì)著電腦而飽受疼痛的雙眼再次閃亮動(dòng)人；如果你想讓自己在各種宴會(huì)上光彩照人；如果你希望自己臉上的歲月痕跡都消失殆盡，那么，這本書就是你不容錯(cuò)過的選擇！

作者簡(jiǎn)介

貝亞特·阿勒克桑德羅維茲是一位著名的按摩師，她還是《星期日電訊報(bào)》的專欄作家。她在倫敦開設(shè)了三個(gè)按摩中心，并定期舉辦講座和研討會(huì)。

書籍目錄

認(rèn)識(shí)你的臉
放松的時(shí)間選擇
　清晨蘇醒之時(shí)
　洗澡之時(shí)
　午餐之時(shí)
　夜晚解壓之時(shí)
　開會(huì)之前
　懶洋洋的周末
　晚上外出之前
放松的地點(diǎn)選擇
　在沙發(fā)上
　在床上
　在公園里
　在辦公桌旁
　在酒店房間里
　在海灘上
　在飛機(jī)上
全身放松技巧
　放松下頜
　疏通鼻竇
　緩解眼部壓力
　放松身體與心情
　釋放肩部緊張感
　平衡臉部肌肉
　釋放頸部緊張感
精力充沛的技巧
　舒展前額肌肉
　強(qiáng)化眼部功能
　刺激鼻部
　美化嘴唇
　緊致下頜輪廓
　活躍頸部肌肉
　激活臉部
永葆青春的技巧
　瘦臉?biāo)苄伟茨?br />　重塑完美唇形
　美化臉部肌肉
　緊致前額皮膚
　消除眼部疲勞
　頸部、下頜提拉緊膚
　改善黯淡膚色
臥室私密放松技巧
　消除緊張與疲憊感
　緩解頭痛癥狀
　按摩頭部、頸部
　溫柔的按摩撫慰
　重聚精神能量
　提高睡眠質(zhì)量
　與愛人同步呼吸
每日次序
鳴謝

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：分享按摩當(dāng)你與密友一起進(jìn)行按摩的時(shí)候，你能體驗(yàn)到分享的喜悅。我們都能從愛的觸摸中受益，給愛人、孩子或者朋友做上5分鐘的按摩勝過千言萬語(yǔ)。而更奇妙的是，你的付出能得到如此多的收獲——單是觸摸到母親或祖母臉上的皺紋就能讓你感慨萬千。怎樣使用這本書本書是按時(shí)間順序編排的。但是，你并不需要遵守特定的順序：你可以從你感興趣的任何一頁(yè)開始。這些按摩方法會(huì)是你了解自己的又一途徑，如在床上（22頁(yè)）、下頜放松（39頁(yè)）或是膚色改善（84頁(yè)）等按摩都可以納入你每日的按摩練習(xí)中。在日復(fù)一日的快節(jié)奏生活中，你需要10一15分鐘屬于自己的時(shí)間。在這段時(shí)間內(nèi)，你可以做做按摩，并留意自己在按摩過后是否感覺很放松。試著將這些方法分享給你的朋友、愛人、父母以及孩子，并問問他們有何感覺。我敢肯定，他們一定會(huì)很喜歡。按摩的體驗(yàn)?zāi)軒碇T多愉悅感和成就感。這是敞開你我心扉的一個(gè)有效方法——也是我向大家推薦的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。淋濕頭發(fā)并抹上洗發(fā)水。深吸一口氣并將雙手輕輕地放在頭上。用雙手手指緩慢而穩(wěn)健地在整個(gè)頭皮進(jìn)行圓圈狀按摩。注意不要揉搓皮膚，輕輕按摩即可，這樣可以緩解緊張感。然后洗凈頭發(fā)上的泡沫，并用吹風(fēng)機(jī)吹干。確保水溫不要太熱。站到淋浴水柱旁邊，并在手掌上涂一些香皂或去角質(zhì)的磨砂膏。將之與少量的水混合，并用手掌輕拍幾下，然后把泡沫涂在臉上。用指腹在額頭上輕輕打圈，力度不宜過大。接下來在顴骨、下頷也這樣打圈，動(dòng)作要慢而放松。最后，用中指、食指或無名指指腹按摩鼻子。用雙手指腹在頸部和臉頰輕輕打圈。因?yàn)檫@些地方的皮膚很薄，所以力度應(yīng)該小一點(diǎn)。然后用溫水徹底清洗臉和頭發(fā)。為了加快血液循環(huán)，提高肌肉張力，沐浴的水溫一定要適中，不能太熱也不能太冷。這個(gè)練習(xí)需要按摩到.額頭上幾個(gè)不同的壓力點(diǎn)。在開始按摩之前，你可以先對(duì)著鏡子找到這些點(diǎn)的位置。開始時(shí)你需要先躺在床上，并在膝蓋下面墊一塊卷起來的毛巾。確保你的身體舒適而暖和。閉上雙眼，并做幾次深呼吸。將雙手食指指腹放在眉毛之間，也就是鼻子的上方。暫時(shí)不要用力。深吸一口氣。呼氣時(shí)慢慢地向該處使力，但力度不要太大。保持姿勢(shì)不變，數(shù)到8，然后均勻呼吸。在第2次呼氣的時(shí)候.慢慢把手松開。

媒體關(guān)注與評(píng)論

擁有這本書，你將告別肉毒素，臉部從此變得光彩照人，活得更加自信。你的活力將感染你周圍的所有人。　　——《星期日電訊報(bào)》書評(píng)只需5分鐘，你將發(fā)現(xiàn)自己的新面目。這是貝亞特·阿勒克桑德羅維茲對(duì)名流們的許諾。從她被名流們追捧的情形來看，她肯定實(shí)現(xiàn)了自己的許諾?，F(xiàn)在這個(gè)許諾流傳開來，對(duì)非名流同樣有效。你自己也可以擁有她那樣的光彩容顏?！　　短┪钍繄?bào)》書評(píng)

編輯推薦

《嫩娘臉部按骨手冊(cè)》：五分鐘解決臉部問題，1張臉、3個(gè)部位、5分鐘、15塊面骨，28種常見問題、365天美麗?！澳槻渴侨说纳眢w中極為私密的部分。我們可以較為隨意地接觸某個(gè)陌生人的手，但摸臉卻不行。臉屬于我們的隱私，它是我們身份的證明。你曾對(duì)著鏡子問過你自己，這個(gè)人是誰(shuí)嗎？藏在這張臉后面的那個(gè)人是誰(shuí)？有時(shí)，我的顧客告訴我.當(dāng)他們站在鏡子前的時(shí)候.他們不知道鏡子里的那個(gè)人是誰(shuí)。他們感覺自己的臉已經(jīng)不見了，鏡中那人與他們想像的完全不一樣。”備受推崇的按摩專家貝亞特?阿勒克桑德羅維茲在《嫩娘臉部按骨手冊(cè)》中介紹了在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都能做的臉部按摩方法，而且每次用時(shí)只需5分鐘。如果你想讓自己清晨醒來時(shí)的一副倦容重新煥發(fā)活力，或是想使長(zhǎng)期對(duì)著電腦而飽受疼痛的雙眼再次閃亮動(dòng)人；如果你想讓自己在各種宴會(huì)上光彩照人，或是希望臉上的歲月痕跡消失殆盡.那么，《嫩娘臉部按骨手冊(cè)》就是你不容錯(cuò)過的最佳選擇。所有的問題在這里都能得到最簡(jiǎn)單、最快速的完美解決！任何人：即便你沒有學(xué)過按摩，只要你按照書中的步驟，你也能為你自己、你的愛人或朋友進(jìn)行按摩。任何時(shí)間：找到日常生活中的按摩時(shí)間，包括每天蘇醒之時(shí)、午餐之時(shí)、夜晚舒緩壓力之時(shí)，或是晚上外出之前等等。任何地方：找到你能做按摩的任何地方，包括在公園中、在辦公桌旁、在飛機(jī)上、以及在床上等。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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