做幸福的80后小孕婦

前言

繁衍后代，是一條生物法則，是生命得以延續(xù)的本能，在人類社會里還被賦予了更多的意義。當前，“80后”大多已經(jīng)到了談婚論嫁的年齡。步入婚姻的殿堂后，隨之而來的便是一項幸福而神圣的使命——生兒育女。孕育一個健康聰慧的寶寶，是每一對年輕夫婦的期盼和愿望。然而，由于缺乏相關經(jīng)驗，很多小夫妻在滿懷期待的同時又忐忑不安，擔心不能順利地誕下健康的寶寶。于是，很多人選擇向父母輩、醫(yī)生，以及有過生育經(jīng)驗的同齡人取經(jīng)，這不失為一個好辦法，但并非無懈可擊。    隨著生活水平的提高、生活觀念的進步，包括懷孕在內(nèi)的許多事物都有了很大的變化，他們的意見可以作為參考，但不可如數(shù)采納。如今的十月懷胎，早已不是“母子平安”就萬事大吉，80后準父母們還需要注重均衡飲食、合理運動、科學胎教，并且對準媽媽的心理疏導也尤為重視。更重要的是，愛美的80后準媽媽在孕期不忘呵護自己的容顏和身材。此外，在現(xiàn)代人眼中，懷孕是女人與男人共同的事情。準爸爸并不是局外人，他們在整個孕期，尤其在孩子娩出階段還扮演著至關重要的角色。    本書按懷孕十月分為10章，每章對每個孕月都詳細講述了小寶寶的發(fā)育狀況和準媽媽的身體變化，提出了當月最應該注意的事項，并分別對孕婦心理健康、居家健康、飲食營養(yǎng)、運動健身、疾病用藥和胎教等方面進行體貼入微的指導，讓準媽媽有健康也有美麗，讓小寶寶贏在“起跑線”上。    作為一本全方位的保健指導大全，本書旨在幫助年輕的80后父母為擁有一個健康、聰明的寶寶做好各種準備。    參與本書寫作的有：王衛(wèi)、蹇福利、黃萍、丁念陽、張靜、唐俊杰、龔思、藍兵、吳璐、黃成等，在此表示感謝。由于時間倉促，本書不周之處在所難免，希望讀者多加批評指正。    眼睛是人體比較脆弱的器官，尤其是懷孕時，隨著身體狀況的改變，可能會讓本來脆弱的眼睛更容易產(chǎn)生疲勞或不舒服的感覺，所以需要小心保養(yǎng)。若因水腫或體內(nèi)其他疾病引起視網(wǎng)膜病變，甚至可能造成失明的狀況，準媽媽千萬不能因為疏忽小細節(jié)而遺憾一輩子！

內(nèi)容概要

　　本書是一本全方位的保健指導大全，針對懷孕十個月進行了細致入微的講解，逐步引導年輕的80后準媽媽健康、時尚地度過孕期，并順利誕下寶寶。全書共分為十章，每章都詳細講述了胎兒和準媽媽當月的相關變化，重點提出了各個階段最應該注意的事項，并對準媽媽的心理調(diào)節(jié)、身體護理和飲食營養(yǎng)等方面進行科學的指導。此外，還針對準父母們格外關心的胎教問題提供了合理有序的方法。本書時尚而實用，是80后準父母們不可多得的良師益友。

書籍目錄

懷孕一月總述
胎兒指標
孕婦指標
本月特別關注
確認懷孕
孕期裝備
孕一月心理
“心理營養(yǎng)”的重要性
懷孕后的心理問題
輕松面對妊娠
本月護理要點
趕走“害”，留下“喜”
流涎癥
本月飲食要點
重點補充葉酸
飲食禁忌
推薦食譜
胎教時間
十月胎教勝于十年教育
營養(yǎng)胎教
環(huán)境胎教
懷孕二月：悉心護理，謹防流產(chǎn)
懷孕二月總述
胎兒指標
孕婦指標
本月特別關注
做母親的第一關——早孕反應
保護心靈之窗—眼睛
孕二月心理
本月護理要點
乳房脹痛
尿頻
本月飲食要點
維生素是主角
緩解早孕反應
飲食禁忌
推薦食譜
胎教時間
情緒胎教
胎教體操
早期音樂胎教
懷孕三月：胎兒成形，做好產(chǎn)檢
懷孕三月總述
胎兒指標
孕婦指標
本月特別關注
平安度過流產(chǎn)高發(fā)期
初次產(chǎn)前檢查
孕三月心理
別讓寶寶唇腭裂
本月護理要點
精神更抖擻
感冒不來煩
本月飲食要點
蛋白質(zhì)需求增加
飲食禁忌
推薦食譜
胎教時間
寧靜即胎教
撫摸胎教
懷孕四月：跟緊營養(yǎng)，小心腹部
懷孕四月總述
胎兒指標
孕婦指標
本月特別關注
辨別胎兒的性別
護發(fā)養(yǎng)發(fā)
孕四月心理
孕中期的心理保健
本月護理要點
胃灼燒感
孕中期性生活
本月飲食要點
重點補鐵
孕中期的飲食小建議
準媽媽喝水的講究
推薦食譜
胎教時間
視覺胎教
懷孕五月總述
胎兒指標
懷孕五月：注意胎動，不可松懈
孕婦指標
本月特別關注
胎心、胎動——寶寶向媽媽傳遞的信息
控制飆升的體重
孕五月心理
本月護理要點
解決便秘的煩擾
消除痔瘡的危害
本月飲食要點
骨骼生長期需補鈣
推薦食譜
胎教時間
語言胎教
踢肚游戲
懷孕六月總述
胎兒指標
懷孕六月：合理膳食，保證睡眠
孕婦指標
本月特別關注
保證充足的睡眠
孕中期乳房保健
孕六月心理
本月護理要點
防治靜脈曲張
緩解身體疼痛
本月飲食要點
增加熱量攝入
推薦食譜
胎教時間
孕中期音樂胎教
懷孕七月總述
胎兒指標
懷孕七月：防治抑郁，健康胎教
準媽媽指標
本月特別關注
堅持產(chǎn)前運動
抓緊孕期美白
孕七月心理
妊娠抑郁癥
本月護理要點
別讓背痛“逍遙法外”
消除下肢水腫
本月飲食要點
調(diào)整飲食，緩解水腫
補充維生素B族
推薦食譜
胎教時間
本月胎教要點
光照胎教
觸壓、拍打胎教
懷孕八月總述
胎兒指標
懷孕八月：減少運動，避免早產(chǎn)
孕婦指標
本月特別關注
謹防早產(chǎn)
盡早預防妊娠紋
孕八月心理
本月護理要點
防治腿痙攣
漏奶
本月飲食要點
補充不飽和脂肪酸
本月飲食禁忌
推薦食譜
胎教時間
性格胎教
美育胎教
懷孕九月：調(diào)整情緒，定期檢查
懷孕九月總述
胎兒指標
孕婦指標
9.2 本月特別關注
預防胎膜早破
孕九月心理
本月護理要點
呼吸短促
鼻塞與出血
本月飲食要點
主打營養(yǎng)素
飲食禁忌
推薦食譜
胎教時間
孕晚期音樂胎教
觸摸胎教
懷孕十月總述
胎兒指標
懷孕十月：善始善終，等待分娩
孕婦指標
本月特別關注
掌握分娩知識
臨產(chǎn)準備
孕十月心理
消除臨產(chǎn)前的緊張不安
本月護理要點
處理陰道分泌物
本月飲食要點
補充能量
飲食禁忌
推薦食譜
胎教時間
臨產(chǎn)情緒胎教
臨產(chǎn)聊天胎教
臨產(chǎn)視覺胎教

章節(jié)摘錄

1.眼睛在孕期的變化    懷孕時，眼睛會出現(xiàn)一些生理變化，準媽媽們要多加留意。    (1)淚液黏稠    懷孕期間，受激素的影響，淚液中的水分比較容易蒸發(fā)，淚液會變得比較稠，其保護眼睛角膜和結(jié)膜的功能就會變?nèi)酢?   (2)眼壓降低    懷孕期間，由于晶狀體水分滲透度增加，并不會導致眼壓升高，反而會因房水排出效率增加，使得眼壓比平時還低。因此，患有青光眼的患者，在懷孕期間癥狀會有所改善。    (3)疲勞干澀、角膜發(fā)炎    懷孕初期，眼角膜的敏感度會降低，再加上水腫，容易使眼瞼發(fā)炎，眼睛出現(xiàn)發(fā)紅、有異物感、疲勞等癥狀。尤其是戴隱形眼鏡的準媽媽，在孕期最后3個月的時候，會出現(xiàn)戴不上去或無法久戴的情況。    (4)視力朦朧、近視加劇    在懷孕第7～9個月期間，準媽媽在看近物時，容易產(chǎn)生朦朧感或看不清楚的情形，這是輕度屈光不正或角膜水腫造成的。據(jù)統(tǒng)計，27～36歲的準媽媽容易出現(xiàn)看東西變小、扭曲以及視力變差的情況。此外，原本就近視的準媽媽，角膜厚度會隨著懷孕進展而增加，使平時配戴的眼鏡度數(shù)不夠，但大部分視力變差的狀況可以在產(chǎn)后6周左右恢復。    (5)黑眼圈    受孕期激素的影響，有些準媽媽的眼皮色素會增多，出現(xiàn)俗稱的“黑眼圈”。色素沉淀的情況大部分都會在產(chǎn)后慢慢減輕。    2.要特別注意的準媽媽    (1)第一次懷孕、年紀太大或太小的準媽媽    懷孕前已經(jīng)患有高血壓的準媽媽，因為懷孕對血管所產(chǎn)生的壓力，容易產(chǎn)生高血壓并發(fā)癥。眼睛是借由視網(wǎng)膜中許多細小的血管傳達視覺形象的，所以這些細小的血管若產(chǎn)生并發(fā)癥，會造成“視力模糊”的狀況。第一次懷孕、年紀太大或太小的準媽媽，在懷孕后半期可能會有子癇前癥，從而出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離的現(xiàn)象，因此要格外注意。    子癇前癥    子癇前癥，以前多半被稱為妊娠毒血癥，在產(chǎn)科學上與出血及感染并列為造成母親死亡的三大原因。此外，子癇前癥亦會對胎兒的成長發(fā)育造成影響，甚至可能造成胎兒胎死腹中。    (2)懷孕前患有糖尿病的準媽媽    患有糖尿病的人，在懷孕前一定要控制住糖尿病的發(fā)展。因為懷孕后，眼睛上的并發(fā)癥會有青光眼、白內(nèi)障，產(chǎn)生斜眼、復視以及視網(wǎng)膜病變。特別對于增殖性糖尿病視網(wǎng)膜癥一定要治療，因為大約有45%的人會在懷孕后惡化。若在懷孕前準媽媽就已經(jīng)有視網(wǎng)膜病變，就要事先治療視網(wǎng)膜病變，以免懷孕后眼疾惡化，甚至導致失明。    (3)原本已經(jīng)有血管瘤的準媽媽    因為孕期血量的增加，會造成視網(wǎng)膜或眼窩血管瘤的癥狀更加明顯。另外，腦下垂體的腫瘤，也可能因為懷孕而變大，造成視野上的缺損。還有一種“大腦偽腫瘤”，也會因為懷孕而加重病情，引起腦壓升高而影響視力?！懊}絡膜骨樣瘤”也常在懷孕到第9個月的時候產(chǎn)生視網(wǎng)膜下積水等，從而影響視力。P48-51

編輯推薦

《做幸福的80后小孕婦》針對妊娠時期80后準父母們的切實需要，詳細講述懷孕十月中每個孕月小寶寶的發(fā)育狀況和準媽媽的身體變化，全書按懷孕十月分為10章，每章對每個孕月都詳細講述了小寶寶的發(fā)育狀況和準媽媽的身體變化，提出了當月最應該注意的事項，并分別對孕婦心理健康、居家健康、飲食營養(yǎng)、運動健身、疾病用藥和胎教等方面進行體貼入微的指導，讓準媽媽有健康也有美麗，讓小寶寶贏在“起跑線”上。    作為一本全方位的保健指導大全，本書旨在幫助年輕的80后父母為擁有一個健康、聰明的寶寶做好各種準備。本書由王衛(wèi)編著。

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